肉與火的正面對決｜#漢堡名稱也用族語命名 #咬下去還有木頭香氣

位在台南安南區的 木 漢堡。原木炭烤漢堡聚落，裡頭是粗曠樸實的木質調，四周是薪柴疊成的木牆。這裡所有肉品皆是直火燒烤，用細木枝插進整塊鮮美三層肉後就直直埋進焰火中，可說是火跟肉的正面對決→

這家漢堡名稱就叫去你的卡路里。

光從漢堡名稱就知道跟我很合適，吃漢堡就是要夠爽夠多肉才開心，再來一杯肥宅快樂水，那就是世界上最幸福的一刻，這間漢堡店的雞翅也超猛，極推，想來吃一次道地的美式漢堡，來這間試一次就知道囉

👉運動後怎麼吃？小紅營養師教你全家便利商店蛋白纖食新品，三種簡單實用的組合

平常在外面講課，提到運動營養大家總是興致勃勃，紛紛詢問我「運動後要怎麼吃」

🔥運動餐的重點非常簡單
1.富含蛋白質，介於15~30g之間為佳(依個人體重和運動強度)。
2.選擇優質蛋白質，例如:蛋、豆漿、乳清、低脂肉類。
3.適量碳水化合物，並以天然無化學加工為佳。

其實運動營養觀念本身並不困難，最麻煩的還是在於如何準備。
因此會聽到各種聲音:
「我下班都很晚了，沒時間自己煮飯」
「附近沒有健康的餐廳可以選擇，有的話又太遠了」

面對這些回應，我一律回復

「好!那就吃便利商店」

跟大家分享三種我自己習慣的運動後全家便利商店鮮食組合:

✨第一種蛋白多多豬肉堡多多組合餐🍔
蛋白多多豬肉堡+養樂多
會配養樂多是因為我看漢堡名稱叫蛋白多多，就習慣配一罐養樂多(多多)，畢竟超級大麥的膳食纖維搭配乳酸菌也是非常棒。
📎熱量363大卡
📎蛋白質18.6克
📎碳水化合物46.3克

✨第二種小資族如我月底運動餐🍙
鹽水雞肉超級大麥飯糰+厚濃豆奶
我本來就喜歡吃鹽水雞，趁現在組合價只要49元，成為了我月底還沒發薪的優先選擇。
📎熱量406大卡
📎蛋白質26.9克
📎碳水化合物47.1克
✨第三種輕盈微運動優雅餐🍵
搭配全家自有品牌的四季春青茶(0熱量)，這組合很適合在控制熱量的朋友。
📎熱量240大卡
📎蛋白質13克
📎碳水化合物16.4克

詳細部落格開箱連結:
https://bit.ly/3139ph1
全家健康志向網站：https://eventb.family.com.tw/famihealth/index.html
內有三大營養素計算機，超方便超實用！

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#蛋白纖食餐

單元主題：限量美味漢堡
名稱：帕莎蒂娜駁二倉庫餐廳
地址：高雄市鹽埕區大勇路1號C3倉庫
連絡電話：07-531-1106
營業時間：11:30~21:30(14:30~17:00不供應漢堡)，周六、日11:30~21:30(全天供餐)

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單元主題：招牌台灣漢堡
名稱：東奇早點
地址：東勢區豐勢路195號
連絡電話：0425878739
營業時間：早上5點至09點 (賣完為止)

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TVBS歡樂台(42台) 每週一到四晚間10點首播
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