劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則📺
「為了瘦身，必須要控制食慾，什麼東西都不能吃」若抱有這樣的觀念，瘦身成果恐不盡理想，並且容易復胖💢。知名女星 劉雨柔 在疫情三級警戒期間，3個月內就瘦了8公斤，連老公也甩掉13公斤並考上國際減重證照🍀，令人稱羨。她也大方地分享飲食控制與烹調方式的秘訣！

📌資料來源： 劉雨柔
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揭露我的另ㄧ個隱藏身份❤️
除了是演員、是教師、還有一個滋養我養分的身份是⋯⋯牙醫助理☺️

在 天母 #福元牙醫做了8年的牙助
是扶炳元牙醫永遠的助理❤️
昨天回去洗牙🦷、口腔檢查

不太會蛀牙的我，被厲害的扶醫生發現藏在最後面的牙齒，蛀了ㄧ小塊，趕緊治療好😘多年過去，扶醫生果然還是細心❤️

記得以前沒錢，很努力賺錢。
ㄧ天打3份工，為了償還我的學貸、租房子、生活費，以及在台北寸土寸金的都市生存下去。

ㄧ邊讀研究所、ㄧ邊工作，常常沒時間睡覺、沒時間吃飯。有時在診所備好器材後，趴在掛號檯上就睡著了💤

沒想到醫生來了捨不得叫我，自己看診
等我抬起頭來。發現前面坐滿了病患，沒人叫我😱⋯⋯（那些病患應該覺得挺傻眼的😅，也不知道我有沒有流口水🤤😂）

常常從早工作到晚沒吃時間吃飯
ㄧ個班緊接下ㄧ個班
扶太太常常打電話到診所問
：有沒有吃飯？
如果我說還沒，扶太太就會在家煮好晚餐，騎著腳踏車到診所送便當🍱給我🥺🥺🥺
（當然後來她打來，我都會騙她說，我已經吃飽了😝不希望為了我多跑一趟）

因爲沒錢，扶醫師和扶太太也常藉故節日包紅包🧧給我🥺

知道我喜歡學習
扶醫師幫我報名了牙醫助理證照班
學費醫生出，讓我好好去上課
當然，我也不能辜負
每次上課都是最早到最晚離開😉
讓我有了專業的另一個職位-牙醫助理😎

扶醫師和扶太太是我生命中的貴人
這輩子忘不了
我也是福元牙醫永遠的助理❤️

擁有20多年經驗的扶炳元醫師
更是 #台北植牙學會理事長
#中華民國口腔植體學會理事長
醫術精湛、細心、心地善良
常常不收掛號費😳

預約電話☎️：02-28733620
地址：台北市士林區士東路65號

模特兒出道的陳庭妮，成功轉戰戲劇圈，先前在職人劇《火神的眼淚》中，全然投入「同安一枝花」徐子伶一角，不僅為戲增重、剪掉多年長髮，還考取救護證照，感動許多網友，也帶動更多人關注消防議題，一起來看看陳庭妮的專訪報導吧！

陳庭妮在《火神的眼淚》中是唯一的女生，她原以為自己會被捧在手心上，沒想到完全不是這麼一回事！為了如實呈現消防員的工作，每位演員都要學習救護和消防技能，所有男生要做的訓練，她一樣也沒有少，她甚至因為這部劇，考了救護證照。陳庭妮回憶，讓她最感動的是，消防學長知道她要參加考試後，很認真地謝謝她：「因為妳，台北又多一張證照。」

除了訓練上課，每位演員還會被分配到不同的消防分隊實習，陳庭妮說，自己雖然沒有遇到比較嚴重的勤務，不過有2個事件讓她印象相當深刻，其一是一位在捷運站摔倒的老爺爺，其二是被攙扶進消防分隊的孕婦，這2次出勤，她都忍不住掉下眼淚，「我當下才突然發現，我情緒起伏就這麼大，還怎麼當一個消防員，我太弱了！」

經過消防分隊的洗禮後，陳庭妮學著讓自己的心變堅強，讓自己更稱職地扮演好角色，雖然有時候心裡還是會酸酸的。即便現在戲已經殺青，講到這些經歷，陳庭妮仍多次紅了眼眶，也因為這樣，她一直忍不住說：「他們真的好偉大。」（Yahoo娛樂記者裴璐／專訪報導）

完整的專訪報導，請點👉https://bit.ly/2VNuOuy

圖片來源：Yahoo!名人娛樂

#陳庭妮 #專訪 #火神的眼淚 #YIG

🎉 6/3 接棒的是時尚夢幻名人 #李易 🎉
你應該知道李易是一位演員、是一位主持人、是一位兩個孩子的爸爸
但你可能不知道李易還是一位被演藝圈耽誤的廚師！
去年疫情期間開始，持續學習精進自己的廚藝，順利考取中西餐丙級證照，現在還要再拚中餐乙級證照，同時也開始經營起自己的影音頻道《易起吃飯吧》教大家如何在家輕鬆料理！甚至成立自創品牌《李饗煮易》推出牛肉麵和滷肉飯，讓大家也能吃到他的好料理！
這次，李易也加入我們這場即將破金氏世界紀錄
長達 30 天的【不見面 • 在一起】遠距 Fashion Show
今天 6/3 (四) 下午三點
李易 將在線上陪伴大家，聊聊天，跟大家不見面在一起
而且加碼教大家怎麼輕鬆在家做好料理，好好工作也要好好吃飯、好好生活！
疫情期間不要亂跑 陪你在家上班上課
🔴 今天 14:30 準時開放加入直播連結 ▶️ https://windows.pse.is/GetTogether
#不見面在一起
#我們Teams見
📱 手機加入立刻下載 Microsoft Teams 生活版 ▶️ https://wljofficial.pse.is/Teamsforlife
💻 電腦加入可用瀏覽器 Microsoft Edge 或 Chrome 瀏覽器加入或下載 Microsoft Teams 生活版

#DanielWong #Between #不見面在一起 #李易

這次邀請到身兼『演員』、『極限運動』、『YouTube創作者』的徐愷😍（掌聲加尖叫！！）
訪談中不吝嗇與大家分享許多從事極限運動的訣竅💪
趕快點進來吸收知識（養眼）吧！

＃極限運動 ＃自由潛水 ＃水肺潛水

0:00 精彩時刻
0:29 來賓登場——秘境獵人徐愷＆黑糖
1:10 同時接觸多項極限運動的原因
3:18 極限運動第一安全守則——擁有充足知識　　
5:32 從事極限運動時最危險的時刻？
7:46 哪次的秘境探險印象最為深刻？
8:49 秘境獵人：徐愷 帶你發現台灣隱藏版美景
11:14 結語
11:34 徐愷想對觀眾說的話💕

想要知道更多資訊請往這邊👇

秘境獵人 徐愷 YouTube頻道
👉https://pse.is/39qdqp

秘境獵人 徐愷 臉書粉絲團
👉https://pse.is/38rpgf

秘境獵人 徐愷 IG
👉https://pse.is/3ae9wh
　
潛水真的那麼簡單？關於潛水初學者的 5 大疑問
👉https://pse.is/38btw3

場地協力：
Night & Day Bistro 旅人的時區
👉https://pse.is/3ap5xc

採訪、合作來信：service@tripmoment.com

#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈

🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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