今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

《#算牌手》難以放下的創傷痛苦 (8.2/10) ⠀ (Part1) 全文太長分兩篇 @looryfilmnotes 主頁部落格會是你最好的選擇 ———————以下可能有雷—————— ⠀ 《算牌手》是一部美國犯罪劇情電影，由保羅許瑞德執導，演員為奧斯卡伊薩克、泰謝里丹、蒂芬妮哈戴許、威廉達佛，故事講述泰爾從軍人轉行成職業賭徒但他依然被過去的陰影纏身，這時他遇見年輕人齊克及神秘且聰明的女子琳達，得到一個拯救過去的自己的機會。而面對捉摸不定的牌局與未來，他是否能夠從中找到方向、獲得嶄新的人生？ 相信在這個禮拜，所有影迷都會把焦點眾所矚目且大規模上映的史詩鉅作《沙丘》之上，但同個檔期主演奧斯卡伊薩克還有另一部電影《算牌手》也值得我們關注。儘管整體娛樂性不比《沙丘》，但將主角設定成一位穿梭於各大賭場的賭客，也憑藉著能引發觀眾興趣的題材，以及演員讓人驚艷的精采表現，也賦予《算牌手》一股與眾不同獨特魅力。 一直以來，《算牌手》導演保羅許瑞德作品都是關於一位孤寂男人的故事，過去就除了執導過《藍領階級》、《美國舞男》之外，也曾以編劇身分跟馬丁史柯西斯合作《計程車司機》、《蠻牛》等經典電影，而這些作品的成功也讓他成為了 ​70.80 年代好萊塢的代表人物之一。然而隨著時代演變與歲月流逝，這位富有才華的導演也因為閱歷和年齡增長，開始轉變他的創作方向。 就如同 2018 年獲得奧斯卡最佳原創劇本提名的《牧師的最後誘惑》，深刻描述了謹守戒律的牧師面對慾望所產生的內心糾結，並質疑自己奉獻一生信仰的過程，這次《算牌手》也是如此，把片中角色的血氣方剛與義憤填膺，轉化為反思自己不堪回首過去的贖罪之旅，這種以電影工作者人生出發的創作方式，都讓《算牌手》廣獲媒體和粉絲好評，並將其譽為保羅許瑞德生涯最佳執導電影。 《算牌手》主角泰爾是一位善於算牌的賭客，能夠在短時間靠著撲克牌累積許多財富，但即便有如此高超牌技，為了不被賭場拒於門外，他選擇用足以維持自己生計，同時又不會受到人們關注的小賭注在全美各個賭場展開「巡迴」，而直到一場意外發生，喚醒他多年來藏於心底的傷痕，也讓他往後人生產生重大改變。 某天在遊歷各地的旅程中，泰爾遇見了一位名叫齊克的神秘少年，他表示自己認識泰爾，並且知曉他的所有過去，想要找他參與自己的「計劃」。而《算牌手》有趣的地方就是這個突如其來的邀請，竟然讓泰爾決定改變他原本的生活方式，接受投資人的贊助投資，高調參加德州撲克的巡迴賽，究竟背後隱藏什麼不為人知的過往，也引發觀眾對於《算牌手》後續故事發展的好奇。 光看題材和劇情簡介，你可能會認為《算牌手》應該會像《瞞天過海》或《決勝21點》那樣，講述一段角色原本計畫用謀略或牌技來發大財，結果卻遭遇預想不到意外的故事。但作為一部入圍 2021 威尼斯影展主競賽，角逐最高榮譽金獅獎的作品，《算牌手》不僅沒有表面看起來這麼簡單，在片中主角泰爾和齊克前往各個賭場、參加各個比賽賺取大筆金錢的旅程背後，其實最重要的還是對角色本身帶來的影響。 《算牌手》不禁讓我想到 7 月上映的法庭劇情電影《失控的審判》，雖然兩者的故事題材看似相距甚遠，但隨著導演保羅許瑞德藉由主角泰爾和齊克的對話解開他的過往背景，也逐漸揭露內容本身的高度連帶關係。在《算牌手》片頭，我們只知道泰爾是個曾經入獄，並在獄中練就一身好功夫的「算牌手」，然而比起他高超的牌技，《算牌手》整部電影聚焦的重點反倒是泰爾曾經犯下的罪刑。 全文超過字數上限，後段請到 @looryfilmnotes 下篇文章或部落格閱讀原文。 #TheCardCounter #保羅許瑞德 #PaulSchrader #奧斯卡伊薩克 #OscarIsaac #威廉達佛 #WillemDafoe #泰謝里丹 #TyeSheridan #蒂芬妮哈戴許 #TiffanyHaddish #艾卡特莉娜貝克 #EkaterinaBaker #電影 #影評 #如履影評 @arhfilm

唉唷！果然只有小田切讓，可以超越小田切讓！⁡ 貨真價實的“自導自演”（笑）⁡ ⁡ #小田切讓 將在自己擔綱劇本&執導的NHK日劇《#奧莉佛是狗，（天哪！！）這傢伙》中飾演主人公・青葉一平（池松壯亮 飾）的搭檔警犬・奧莉佛⁡ ⁡ 這隻警犬還蠻懂得打扮的，脖子還戴項鍊呢！😆⁡ 是說這樣對戲，不會NG嗎？我看到劇照都很想笑了說⁡ ⁡ 這的確會讓人想問：「這個…NHK還好嗎？」🤣⁡ ⁡ 這部卡司超・級・強・大！大家看看下面演員名單就知道，小田切讓的老婆香椎由宇也有演出呢！⁡ ⁡ 全劇共3集，目前是⁡friDay影音確定引進，有訂閱的大家可以關注一下⁡ …………………⁡ ⁡ 【《奧莉佛是狗，（天哪！！）這傢伙》簡介】⁡ ⁡ 描述警官青葉一平與他的搭檔警犬・奧莉佛挑戰發生的神秘案件之故事。 ⁡ ⁡ 中文預告｜https://youtu.be/NWSP1QOh4Zk⁡ ⁡ 【脚本・演出】#オダギリジョー ⁡ ⁡ 【出演】⁡ ⁡ #池松壮亮、オダギリジョー、#永瀬正敏、#麻生久美子、#本田翼、#岡山天音、#玉城ティナ、くっきー！（野性爆弾）／#永山瑛太／川島鈴遥、佐藤緋美、#浅川梨奈、佐久本宝、髙橋里恩、森優作、緒形敦、別府由来、奈良原大泰、中本大賀、芳村宗治郎、山田浩、今泉力哉、前川正行、沖原一生、金井浩人、朝比奈知樹、岡本智礼、菅原健、宮本幸太、フィリップ（犬）、ナオト（犬）、パール（犬）、ペトラ（犬）、レックス（犬）／ #染谷将太、#仲野太賀、#佐久間由衣、#坂井真紀、#葛山信吾、火野正平／#國村隼／細野晴臣、#香椎由宇、渋川清彦、我修院達也、宇野祥平／草村礼子、箭内道彦、芹澤興人、竹内都子、柳ゆり菜、奈月セナ、天木じゅん、結城貴史、DOTAMA、大江健次（こりゃめでてーな）、中村無何有、千うらら、出口亜梨沙、浦郷絵梨佳、柴田紗帆、真下有紀、金剛地武志、福岡みなみ、木下瑠音、草地稜之、坂口雄斗、ヒラノショウダイ、関根洋一／#村上淳、嶋田久作、#甲本雅裕、鈴木慶一／#松重豊、#柄本明、#橋爪功、#佐藤浩市 ほか @fridayvideo #オリバーな犬 #哈日劇 #hotjpdrama