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嗨大家好久不見哩!🙋🏻♀️ 最近一直在忙籌備線上課程的事,驚覺竟然已經兩週沒有發貼文了!(但還是會一直在動態中出現喲~)這次Peipei又要來辦抽獎啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)❤️
如果你是關注過我好一陣子就會知...
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嗨大家好久不見哩!🙋🏻♀️ 最近一直在忙籌備線上課程的事,驚覺竟然已經兩週沒有發貼文了!(但還是會一直在動態中出現喲~)這次Peipei又要來辦抽獎啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)❤️
如果你是關注過我好一陣子就會知道Peipei我是一個超級 #豆包控 ,口感軟嫩、料理方式多元,重點是蛋白質超級高 ✨ 【複習圖文👉🏻 #豆類知多少】
然而建議大家在挑選的時候最好選擇: #非基改、#無奇怪添加物 ex:防腐劑/雙氧水/漂白水 ,如果是在一般傳統市場/超市會比較難以確認食材來源跟品質,所以我經常會在 @urmart_tw 上選購好品牌!
今天想推薦大家的是我的愛牌之一 #本家生機 ✨ 這次選購了兩種比較少見的品項 #豆包泥 #蔗燻豆包絲 ,想來跟你分享兩道簡單又美味的蔬食高蛋白料理食譜❤️
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🌟食譜一:氣炸香蔥豆包餅
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⬇️【食材】
豆包泥 ...1盒
青蔥...1根(切蔥花)
鹽巴...適量(約1/5小匙)
黑胡椒...適量
酪梨油/橄欖油 ...適量(用來氣炸)
.
⬇️【做法】
1.豆包泥倒入碗中,與蔥花、鹽巴、黑胡椒攪拌均勻
2.捏成適中大小的餅狀
3.先在氣炸鍋底部噴上一層油,再放入捏好的豆包餅,在表面均勻噴上一層油
4.氣炸180度13分鐘、200度2分鐘,讓表面黃金酥脆後即完成✅
.
🏷若覺得味道不夠可另外再淋上醬油或沾取其他醬料
🏷不同品牌的氣炸鍋可能會有溫度與時間上的些許差異
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🌟食譜二:三色蔗燻豆包絲
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⬇️【食材】
蔗燻豆包絲 ...1盒
紅蘿蔔...約1公分大小(切絲)
洋蔥...1/5顆(切絲)
毛豆仁...適量
玉米粒...適量
味淋...15ml
黑胡椒...適量
酪梨油/橄欖油 ...適量
.
⬇️【做法】
1.鍋中倒入油,中小火,將紅蘿蔔絲&洋蔥絲炒軟
2.放入蔗燻豆包絲、毛豆仁、玉米粒拌炒
3.加入味淋、撒上黑胡椒粉後即完成✅
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🙋🏻♀️ #Peipei有話想說 關於流行的 #減醣飲食
衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%,只要吃得比55%少就是減醣。醣類是我們能量的主要來源,也能幫助合成肌肉,有它必要的存在價值。然而外食族或是對營養較沒概念的人,一天的醣類(or糖類)經常會攝取『過高』,無論什麼樣的食物,過多就容易造成身體負擔。但太過極端又會將碳水污名、妖魔化,而過度地減醣、極低碳水飲食,除了難以長久、也容易和食物養成不良關係,更有可能傷害到身體!所以任何的飲食法都不要盲從,你需要去了解背後的原理、同時考量你的生理和心理的狀態和出發點,走得又長又穩比快還更重要💪🏻
建議如果想執行減醣飲食的你,整天的飲食可以先 #將精緻澱粉替換成根莖類或五穀類 、#逐步減少澱粉比例 #調高蛋白質蔬菜好油比例 ‼️ 循序漸進‼️ 地執行。 @urmart.tw 在11月中會推出減醣好好吃的活動,有花椰米、NAKAKI蒟蒻麵、千張、豆包麵等等減醣好物,歡迎有興趣的朋友們可以上優馬看看👀
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要來回饋給大家啦!
抽獎參加辦法如下:
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2️⃣按讚這篇文,並Tag兩位好友
3️⃣回答 Q:什麼契機讓你開始注意健康飲食?
👉🏻範例回答:想要變得更健康!先從健康飲食方式開始調整!@xxxxx @xxxxxxxxx
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防疫機來 #直播開團😘
最近的疫情嚴重,很多人買不到酒精,我們一直要大家了解這台「防疫機」,自己幫自己和社區大量消毒~出門補貨也比較安心❤️
自製次氯酸水
只要鹽巴和水 ~10分鐘就有2L的消毒液
不止全身噴、包包、鞋子、頭髮、出門擔心的任何地方都能噴
這個可以殺病毒的👍🏻
我出門都帶一大瓶
回家剩一半也不心疼
趕快補充子彈再出發😉
🉑️家裡的桌子、地板、廁所、冰箱
什麼都可以噴~
沒有毒、沒有毒、沒有毒
沒有刺激性、沒有刺激性、沒有刺激性
連醫院、診所、幼兒園、政府單位、餐廳、大眾交通工具 通通在使用,真的不用擔心❤️
我們到現在已經銷售幾百組了
很怕再次缺貨
大家趕快準備起來💪
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疫情擴散到「社區」😱
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他們今年新出了厲害、快速的 #奈米殺菌電動噴槍
現在 #公家機關醫院都有在使用👍
因為 #水分子更細小
裝進次氯酸水後可以噴書、噴任何的東西
不用再擦過 或是 怕太濕 傷害物品
也可以更深入看不見的死角
達到 #更快速的殺菌+蒸發👏
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而且它是電動的~很省力
外型讓小孩也超愛主動來幫忙用😏
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