眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？
👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯

除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」

🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g

🟡黃燈區：碳水逼近1碗飯，鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半！

🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g

🟢綠燈區：澱粉量≒0.7碗飯，雖相較歸為綠燈區，但也不能放心大肆食用！鈉含量依舊高高高！
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g

👩🏻‍⚕️除了熱量外～鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️

仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯

泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些，但吃是有訣竅的☝🏻

✅擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯

✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費

希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
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咕嚕餅新口味出來啦!!!
#涮嘴鹹酥雞 #慵懶伯爵紅
每到下午，總覺得嘴邊少了什麼，
宵夜時刻更是好想吃點什麼啊啊啊!!!
這次咕嚕餅出的新口味~
讓我滿足下午茶和宵夜想吃東西的嘴饞~
很值得跟大家分享~~~

想維持體態，我以過來人之姿給大家的建議，
就是不要”忍”!!! 因為忍反而可能導致反效果，
本土劇演員吳婉君成為品牌好友，
她在30天實測中還是有去吃大餐，
證明了吃對東西輔助，其實不必這麼忌口~

我自己的方式是，一餐以口袋餐取代，
像我習慣早午餐吃我自己愛吃又豐盛的~
(我不忌口的~炸雞漢堡牛排炒飯便當我通通都吃)
每天通常只吃兩餐，最多吃三餐(一餐以口袋餐代替)
口袋餐取代掉我的晚餐，搭配著咕嚕餅使用~很有飽足感。
而且吃口袋餐，也不會讓身體有太多的負擔，
一包100卡：可以讓我減少一天熱量的攝取，
日本專利魔芋：遇水膨脹200倍的特性讓我飽到晚餐前😋
一餐所需營養：礦物質、維生素A~E、蛋白質，
完全不用擔心營養不足哦 (因為是營養師監製的)❤️

咕嚕餅則是我吃大餐前的關鍵😏
⚡️Fibersol-2：就是市面上綠茶最常添加的成份之一，
它可以緩解油膩吸收，平衡大餐罪惡感😁
⚡️洋車前籽：吸水膨脹50倍的特性，讓我稍稍有飽足感，
才不會肆無忌憚地大吃特吃😱

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又到了每季一次的海鮮肉品補貨時間
#卡馬龍母親節活力滋補海鮮團 本日隆重登場

2021年的母親節妳準備好了嗎？
蝦、蟹、魚、牛豬雞，連滋補養生的滴雞精都讓你一次買齊
用天然的食材做出滿滿愛心又營養的菜，一同歡度幸福美味的母親節
祝全天下的媽媽們母親節快樂❤

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孕期、哺乳中的媽媽、產後調理都適合
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讓你輕鬆喝出好氣色~
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採用自養高品質紅玉雞背骨搭配蔥、洋蔥、與薑慢熬而成
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無論是當火鍋湯底或是煮稀飯煮麵煮粥都行
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這顆漢堡吃下去要運動多久才能抵銷?本土品牌漢堡真的超推薦試試看~

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剛好運動完肚子餓，來一碗快速又方便的泡麵
到底吃一碗泡麵要運動多久呢?