#長濱放空之旅，
我又來了
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如果你有一間浴室、
窗戶看出去是這個美景、
你會瘋掉、
你會一直想待在浴室裡、
不想出來。
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一看到露天陽台的浴缸，
心裡充滿期待，
一想到晚上可以泡在浴缸裡看星星，
悸動、臉上馬上冒出幸福的微笑。
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這裡好安靜
安靜到一根針掉下去
你都會聽見。
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田間唧喳的鳥聲，
萬里無垠的藍天，
眼面是一片太平洋，
後面金剛山聳立，
一切都剛剛好，剛剛好。
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我在長濱，
感覺自己的呼吸，
感覺自己的“在”、
感覺無事的“空”，
沒有頭腦、沒有計畫、
沒有一定要去哪裡、做什麼、
感到生命有一種的“富餘感”。
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“富餘，
就是感覺生命很夠，
不匆忙、不緊迫。
不必為他人做什麼。
可以任意選擇。”
（剛好在臉書裡，
看到一位道友在講“富餘感”，心有戚戚焉啊）
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這位道友是誰、給大家猜。
呵呵。
跟我一樣，中年大叔一枚。哈
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富餘，不是有錢
不是錢多到滿出來，
是金錢夠用就好，
沒有金錢的焦慮，
“時間”游刃有餘，
沒有時間焦慮、擔心事情做不完
不趕路、不匆忙、
不競爭、不比較、
處在一種、
“心滿意足”、
“從容”的生命狀態。

烏烏陪你大聲說 ：

懷孕第一胎充滿期待，知道是女兒後雖然公婆說：女生也很好以後可以幫忙照顧弟弟（擺明就是要個男孩），但仍幫她取了個胎名【柔柔】

到3個多月大時，產檢醫師說好像是唇顎裂，聽到的瞬間我掉淚了，一路哭出來到診間外，因為我的小叔就是嚴重的唇顎裂還合併智能障礙等問題，公婆知道後甚至問是不是我吃什麼用什麼小孩才這樣，我無言，你們就生了一個唇顎裂的孩子居然還來質疑我

醫師建議做羊膜穿刺檢查，等候時公婆又打電話來說若確定是唇顎裂就別生了也不用做檢查了。

手足無措的我不知該如何是好，我無法為自己做任何決定，所以當下取消羊穿檢查，去了另一間願意幫忙引產的診所，安排那個週六去處理。

那天，娘家媽媽跟伴侶陪著我一起去，引產的宮縮很痛，痛到我聲嘶力竭，痛了一天，到傍晚才結束，護理師問是否要看一下，伴侶不願意，媽媽去了，後來我跟伴侶哭著說我們的柔柔沒了，他也落淚，那是我第一次看到他落淚，他說因為他想保留柔柔最美好的回憶在心裏，所以他沒辦法去看。

過了幾個月，我再次懷孕，這段時間，公婆還特地請親戚拿生男配方的中藥讓我吃，一定要一個男孩，熬過孕期的出血不適，我順利生產了，而且他誕生的那天就是柔柔一年前離開的那天，沒有人記得柔柔是什麼時候走的，只有我……

烏烏也有話要補充：

兔唇可檢查的時間大約是四到五個月，當然和孕婦的食衣住行毫無關連。
雖然在健保，各大基金會的協助手術幾乎不用錢。但術後照顧、 語言 、餵奶以及媽媽面對外人眼光壓力絕非金錢能衡量。因此留與不留都沒有對錯 ，作為一個醫師的本分就是提供完整的資訊，提供醫療協助。當然任何號稱可以調整胎兒性別的偏方都是騙錢的。

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drwuwuwithu@gmail.com

【新手健身】　第一集，新手真的練的比較快嗎？
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在我們學到的專業中，其實身體在前期做任何事情，理論上一定都會比較快的，但實際上又有什麼樣的問題呢？
我們要了解，做任何事情，都會遇到的，強大的敵人　【心理大魔王】
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我們用遊戲來比喻好了，你今天玩一個遊戲，前期經驗少，升級快，這是沒錯的，但問題是，你有沒有想玩這個遊戲，你又投入多少呢？
在許多高手的經驗中，他們在玩遊戲，一開始先創一隻角色，然後一連串的任務過完，接著把等級提昇到一個程度時，知道這個遊戲前期拿到的資源要投在哪裡。
此時，他們會重新創一隻新的角色，並且在這個時候再搭配著　【氪金】　下去，這樣的速度會比你完全不做功課來的更快。
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但前提是，這個他對這個遊戲有興趣，也做了功課，再搭配　【氪金】　，才會有更好的效果出現。
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=====【如何快速成長】=====Part.1
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做每件事情，來自於想做，是先想才做，做了找方法，才有好結果。
EX：我喜歡這位女生，我想跟她在一起，因此我開始找方法，吸引她的注意，為了讓她注意我，而最後雙方有好感在一起。
不是：我不喜歡這位女生，我不想跟她在一起，我遠離她，甚至沒跟她見面，最後我們卻在一起？
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所以你要了解一件事，心理強化是做事前置要點。
與其開始快速的進行，倒不如先找到改變的夢想。
當你把夢想放大時候，你會發現衝勁完全不一樣。
接著拼命投入找方法，出現好的成果因此想繼續。
【做事有個順序流程，把這些流程優化成效更佳】
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=====【如何讓新手持續】=====Part.2
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運動、飲食、休息，當你沒有接觸過任何一個調整，先不要急著一次全下。
因為你的生活已經習慣這些狀況，一開始就大幅度的調整，身體真的可以承受住嗎？
就算你硬撐，但你的潛意識到時候不會反噬嗎？並不是所有人都適合用強制執行能達到好效果的！
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做個比喻
運動　就像　賺錢
飲控　就像　省錢
如果不斷的飲控，但不運動，那就好比不斷的省錢，沒有增加收入，那遲早還是沒錢。
如果先有了賺錢，再加省錢，那這樣落差效益更大，也能逐步調整，身體比較能接受。
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很多事情將　【流程優化】　或　【建立系統】　會把這件事情做的更好，並非毅力兩字。
舉例：我今天想要追這位女生，追了很久，花了很多錢，一樣對我不理不採，並且跟別人交往！　請問這時候你還會毅力下去嗎？
舉例2：我不喜歡念書，但我一直參加國考，想當公務人員，考了幾年一直考不上！　請問這時候你還會毅力持續考國考嗎？
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【不可否認，成功需要堅持，需要毅力，但如果你不喜歡這件事情，你不想做，又何來堅持跟毅力？】　難道每個人都會去挑戰自已不喜歡跟不熟悉的事情？
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那該如何喜歡一件事情呢？
★充滿期待感　（感覺做，能改變）
★別想著很難　（想著你也能做到）
★從簡單開始　（因為會，想挑戰）
★由少養成多　（任何事，都先有）
★改變而感動　（因感動，有衝勁）
★紀錄自成果　（記著當初的衝動）
★展現出自我　（因改變創新人生）
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慢慢的，你對這件事情，會越來越愛，但你要單純用堅持與毅力，你會不會找不到改變的動力呢？
強迫去做每件事情，通常以失敗告場居多，如果先喜歡跟認同這件事，那持續的可能性是非常高！
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=====【結論】=====Part.3
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所以說新手訓練比較快，不可否認，如果單純以健身效益來說（包含做事情）的確是。
但我們要了解一件事情，就像你開車上路，到達目的地的時間，要加上等紅綠燈，要加上車流量狀況，而不可能只有你一台車。
（所以用理論假設，基本上是很難存在的）
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再談論一個，打掃自家裡，夠簡單了吧。
不想動起來，哪怕只是用吸塵器，也不想。
所以只要不想，簡單的事，都變很難動起來。
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首先，先問自已，改變會不會使你更好？
因為你知道改變不是三兩天的事情，是需要一段時間，如果需要一段時間，就必須要準備計劃，那會來的更加周全。
接著準備：
★什麼原因讓你想改變？
★什麼時候開始要改變？
★什麼讓你有動力改變？
★如何讓你喜歡上改變？
★怎麼讓改變速度更快？
★改變後獲得哪些效益？
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相信你做好更萬全的準備，期待夢想兌現，就在不遠處了。

Forcing myself to record merry something today.
Then I have at least one wonderful thing in a day!
強迫自己一定要至少覺得一天之中有一件事情是開心的, 並記錄下來
這樣每天就至少有一件開心的事

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It's necessary to thank someone who made my day.
I would like to say "thank you" to
5880, 儒儒

這一週其實做了一個非常重大的決定
就是找了我的健身教練朋友-儒儒
來幫我調整我的飲食跟健身狀況
雖然說是線上的 但我對我的自律滿有自信

一直以來其實都是每週三次的運動
但是體態一直沒辦法達到我想要的樣子
原本只是想問儒儒有沒有推薦的蛋白棒
聊著聊著就開始了這個線上課程哈哈哈哈哈哈

其實我滿期待這樣控制下來的體態
體重真的不是重點
重要的是你想要的體態

我也滿喜歡他們都說把自己的身體當作實驗品
因為每個人對相同的基本營養素會有不同的體態結果
所以要做很多嘗試看看 才知道自己最適合什麼
當然 還是要繼續努力運動的！



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#獻給各領域創作者的影像詩篇

「堅持不只是簡單的“撐下去”，而是知道自己繼續往前走的話不見得都是好事，或許好壞參半、或許更糟也不一定，但仍然願意鼓起勇氣往前走，我想這才是最珍貴的。」—— 導演 陳亮廷 / 42nd金穗獎 學生組最佳導演獎

未來，充滿期待
但也有無數的痛苦與掙扎，在為你等待。

你的節奏，是否準備好跟上？

布幕掀開以前，盡情失敗
但永遠都別停下來。


#金穗獎 #麋先生 #愚公移山

【42nd金穗獎 學生組首獎 - 詹博鈞導演 作品】
https://youtu.be/UmT1qlxS1Es
【42nd金穗獎 學生組最佳導演獎 - 陳亮廷導演 作品】 https://youtu.be/iNYjk5nj_EA
【42nd金穗獎 學生組最佳劇情片獎 - 丁冠濠導演 作品】https://youtu.be/mZxA0zHfobg


【愚公移山 On The Road】

從前又從前
為何故事和寓言都得從那麼久前
重點都放在後面
一樣勸世的大道理卻倒是百聽不厭
愚公移山的章節
也都教過你山得慢慢地慢慢地推
慢慢把未來的志願
從一支筆變六根弦

像片小小的落葉飄在風間
向那些字裡行間問去哪邊
書裡的風景你就好好欣賞
隨意晃晃 但下一頁的故事得你說

坐在音箱上的老菸槍
帶點風霜 留點鬍渣
那片落葉問他要去哪
他叼著煙 淡淡地講
「小伙子你要記得從沒什麼最高的地方
我還在路上 還熱淚盈眶」

喂喂喂
爸媽老師都教過你路要怎麼走
像愚公 別掉頭 也別好吃懶做
吧啦吧啦吧啦
書本裡講的大道理誰沒有聽過
像落葉 得出走 帶這些故事走

落葉飄呀飄呀離開老地方
風也只能帶著它而它決定落下
愚公其實還在那個老地方
他說最高的地方是你決定停下


｜影像製作｜
主演 Talents / 蔣薇華 Wei-Hua CHIANG & 劉玟彥 Wen-Yen LIU

舞台劇演員 Actors and actress of the play /林嫣 Yan LIN, 賴永洲 Edward LAI, 林美玲 Grace LIN

劇中造型師 Hair and makeup stylist of the play / 蔡侑容You-Rung TSAI

觀眾 Extras / 劉安得 Ander LIU, 紫點點 Cindy CHEN, 黃淇羚 Chi-Ling HUANG, 李賢恩 Sean LEE, 趙偉陵 Wei-Ling CHAO, 蘇佩俞 Pei-Yu SU, 胡宥華 Rebecca HU, 劉以辰 Yi-Chen LIU, 陳奕帆 I-Fan CHEN, 王晨宇 Chester WANG, 何康妮 Kang-Ni HO, 蔡定撰 Ting-Chuan TSAI, 蔡依妮 Jaya TSAI, 高恩星 Fei-Fei KAO, 許家愷 Eric HSU, 邱澤洋 Tse-Yang CHIU, 邱翠翠 Crispy CHIU, 仲崇安 Josh CHUNG, 徐若軒 Panda DING, 黃怡婷 Yi-Ting HUANG, 曾雪晴 Nana TSANG, 盧映青 Ying-Qing LU, 周莞芯 Christy CHOU, 何妮倫 Eva HO, 梁芷萱 Jeanes LEONG, 黃至良 Zhi-Liang HUANG, 洪吉昌 Chi-Chang HUNG

製片 Producer / 郭宇倫 Allen KUO
前期製片 Pre-Production Producer / 陳玟均 Wen-Jun CHEN
製片助理 Production Assistant / 胡伯霖
編劇 Writer / 馬曉輝 Xiao-Hui MA, 陳亮廷 Liang-Ting CHEN
導演 Director / 陳亮廷 Liang-Ting CHEN
副導演 1st Assistant Director / 郭宇倫 Allen KUO
場記 Script Supervisor / 楊羚 Ling YANG
攝影指導 Director of Photography / 黃怡婷 Yi-Ting HUANG
攝影大助 1st Assistant Camera / 陳詠軒 Albert CHEN
燈光師 Gaffer / 蘇志博 Anthony SO
燈光大助 Best Boy / 劉儀章 Yi-Zhang LIU
錄音師 On-Set Recording Mixer / 蕭子堯 Lou SHIAO
錄音助理 Boom Operator / 楊仁翰 Ren-Han YANG
美術指導 Production Design / 程凱揚 Kenny CHENG
美術助理 Set Decorator / 陳俞君 Yu-Jiun CHEN
造型設計 Costume Design / 蔡侑容 You-Rung TSAI
造型助理 Stylist Assistant / 曾芷瑄 Chih-Shiuan ZENG
剪輯 Editor / 陳亮廷 Liang-Ting CHEN
混音 Re-Recording Mixer / 蕭子堯 Lou SHIAO
調光 Colorist / 陳亮廷 Liang-Ting CHEN

特別感謝 / 心藝電影工作室、鏡頭銀行、貞寶影視、阿特文創、皇冠劇場、金穗獎、相知音樂、宋郁晴、蔡維陽、李昕孟、詹淳皓、鄒孟軒、何平、陳亮潔、游安順、謝家忻、廖鏡文、卓郁舜、張伯銓、Luca Bonaccorsi、高興萱、游欣瑜


｜音樂製作｜
製作人 Producer / 錢煒安 Zen Chien
配唱製作人 Vocal Producer / 陳又齊 Gyniuz Chen
詞 Lyricist / 吳聖皓
曲 Composer / 吳聖皓
編曲 Arrangement / 麋先生 MIXER
打擊樂器 Percussion / 錢煒安 Zen Chien
鼓技師 Drum Technician / 余燦宇 Yu Tsan Yu
錄音工程師 Recording Engineer / 錢煒安 Zen Chien, 陳祺龍 Chris Chen, 林喆安 Z-An Lin, 小B Bosy
錄音室 Recording Studio / 112F Recording Studio, 麋舍 Misir Studio
混音工程師 Mixing Engineer / 錢煒安 Zen Chien
混音錄音室 Mixing Studio / 112F Recording Studio
母帶製作工程師 Mastering Engineer / 錢煒安 Zen Chien
母帶製作錄音室 Mastering Studio / 112F Recording Studio
特別感謝 / 黃振頡 Jen Jie Huang、iNPUT音鋪-狗狗


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