這篇談一下賭盤，由於我本人沒有賭，所以當然都是問的。其實也想找組頭出來接受訪問，不過沒人敢出面XD

大家很關心賭盤，也認為賭盤對選舉會有影響，更言之鑿鑿中國拿錢進台灣，想要透過賭盤操作大選。

這講對還講錯？

答案是，錯也沒錯，介於薛丁格之間的對錯。

…啊？這在講什麼鬼

較接近正確的說法是，賭盤對小區域有影響，越大的越沒有。中國有拿錢來台灣操作賭盤，但效果甚微，很有可能又是一個去騙計畫經費的專案，或是透過賭盤假下注真洗錢的手段。

想知道為何，要從賭盤的結構跟開盤的人怎麼想，不是坐在市區辦公桌前，緊張兮兮。

首先，開賭盤就是要賺錢，莊家會收手續費，一般來說3~5%不等，也就是說假設你下注「A贏得B，1賠2」，不是下100塊，A選贏就拿200塊，還要扣掉下注金額的5%做為手續費，也就是贏錢了，拿回的金額是：(100-(100x5%)+100=195。

所以，對莊家來說，最好的賭盤是「通殺」，不僅賺到手續費，兩邊賭金都吃掉，最棒。例如，開一個「A讓B，讓10萬票，1賠2」，這表示你下這個盤，就是A必須開票出來贏B超過10萬票，才會賺錢。假設開票出來A只有贏9萬票，就是莊家贏錢。

故最美妙的就是，開一兩個盤，一個A讓B幾萬，另一個B讓A幾萬，兩邊都有人下注，才不會偏某一邊。好比A氣勢旺，民調大贏30%，估計贏20萬票以上，莊家是不可能開一個「A贏B，1賠2」這麼簡單的盤，因為大家看A穩贏的嘛! 去貸款都要下注A贏，不下是白癡。

所以所謂的讓盤，真正的意義，是要跟民調，在地打探到的情報，莊家去綜合判斷，開哪一種盤，「會讓兩邊都有人下注，而且最好兩邊下注的總金額一樣」。意思就是，假設莊家只開兩個盤，一個盤A會贏，另一個B會贏，他就得調整讓票，調到賭徒覺得兩邊贏錢機率差不多，很「刺激」。這樣才會兩邊賭金總額不會落差太大，好比兩邊下注的總金額都各自一千萬，萬一某一邊贏了，莊家要賠錢，就是拿另一邊輸家的錢去賠，他自己賺手續費就好。

怎麼開賭盤，開幾賠幾，讓票多少，是一種藝術，有科學也有直覺。最基本就是賺手續費，收了賭金5千萬，算5%手續費就是250萬，對一個地方小角頭來說，一次選舉賺個250萬很補了。若能夠兩邊通殺，就幾千萬入口袋，馬上發財了。但通常這種例子很少，因為賭徒也不是笨蛋，今天你開一個超漂亮的盤，例如「A讓100萬票給B，1賠10」，賭徒看這莊孝維嘛，換算得票率A：B將近85%：15%，哪個白癡會相信。

其次，賭盤有地盤，一個鄉鎮很少只有一個莊家，若同時有好幾個，賭徒會去比，找比較會中的下。好比說A的選情很好，民調預估贏5萬票，那麼甲莊家開「A讓B五萬，1賠2」，乙莊家開「A讓B五萬，1賠3」，那當然找賠率高的下。又或者甲莊家開「A讓B五萬，1賠2」，乙莊家開「A讓B八萬萬，1賠3」，賭徒就會去想，是要照一般判斷，壓甲的盤就好，還是要賭大一點，看有何情勢發生，讓A大贏到八萬，壓乙的盤。

所以，這沒那麼簡單，非常符合市場機制，莊家要想收越多賭金越好，因為基本收入是手續費，殺一邊多賺點要看技術，通殺靠運氣。

接下來，各位最關心的是，可不可能有所謂的外力介入？這個答案是，不是完全不可能，但機率不高。

原因何在？

第一，賭盤當然非法，很吃信用，外地跑一個人亂開盤，警察還沒來抓，先被兄弟抓去蓋布袋。開玩笑啊，外地人來要賺錢，不熟門路一定大張旗鼓，想讓大家被警察找上門喝茶嗎？

第二，在地莊家就那一些，大家都認識，有沒有新玩家也是要拜碼頭先，若突然出現一個「1賠10」的超狂賠率，開這盤的人可能先收到花生米。找死啊，賭徒看這賠率一定都去你那邊下，那其他人賺什麼？

第三，莊家有現金壓力，一個資本額一千萬的人，不敢收賭金到一億的，就算技術很好收一堆賭金，萬一沒控制好，選完一賠都上千萬，馬上要跑路。

中國介入的可能性？不是不可能，但真的很難。因為，地方的賭盤也有大小角頭，小莊家拿個2千萬來玩，突然有一個人跑來下注5千萬，他當然不敢收。不敢收，就要聯合其他人莊家，看要不要賺這筆，一起分擔風險，若這個區域有更上面的「大尾」，小莊家是不敢亂收的，因為萬一賠不起，會傷老大的信用，老大必須出來擺平，是想被做成消波塊嗎？

假設今天中國，要韓國瑜贏，來個另類買票，他首先要搞定的，是這整個區域的大哥。大哥也要賺錢，假設他要買個1萬票，還得保證大家願意為了賭金去改投韓，就得開賠率很高的盤。賭客要保證賺錢才會願意投，所以這個盤不見得開韓國瑜贏，小輸也是可以，只要讓人願意改投就好。但是，就是這個但是，賭客每一個人都願意為這幾千塊或是幾萬塊，就改投嗎？

難說喔

每一個人手上的選票價碼不同，若你限定大家最高就是投注1萬，然後1賠5給你，1萬票、每人5萬，就是五億。中國得拿超過現金5億給人，而且換到的是不可靠的保證。因為這算買票，賭客也不是笨蛋，若你開韓國瑜要贏才付帳，但民調差20%欸，我怎麼下都會輸吧，這變成得開一個很奇怪的盤，例如韓國瑜只輸50萬，讓賭客覺得這具有可能性才可以。但輸50萬，然後1賠5這種怪盤，這保證全台灣馬上賭客都傳開了，警察鐵定也知道。

警察接下來只要等看到你有5億現金流動，就可以抓你了，反正開賭場本來就違法，連反滲透法都不需要通過。

警察的邏輯是抓大放小，鄉下地方開個賭盤，大家下注幾千塊，屬於小賭怡情的範圍。榕樹下阿伯跟巷口賣麵阿姨，每次選舉也就玩爽的，不會為了3000塊就把選票賣掉，更何況這還要用賭的，真買票不如樁腳上門直接談前金後謝，用賭盤還要冒風險。但那種十億八億的就會下場抓，因為的確有可能影響到幾千票，對地方選舉就是致命的。

你說，難道不會幾千票，放大到全國變成幾百萬票嗎？

不會，知道賭盤的人沒那麼多，賭客比你想像的要少。如果你不是長期玩家，在地都認識你，你一個台北市畢業新鮮人，直接跑去鄉下賭場，說我下10萬A會贏，誰鳥你啊，警察派來釣魚的嗎？(先假設你找的到賭場)

如果是熟客，會下多少賭資，大家都差不多知道，突然下重本也會嚇到別人，但再怎麼下也就一張選票，說他集資下注還有點道理，但沒事買票多這一層關係何必？

自己用大腦想一下，賭客有一百萬人，就是每18個人中會有1個是賭客，顯然你市區很難見過賭客，所以非市區的密度一定比較高，對吧？六都人口占了七成，你反算一下就會發現，那些賭盤最旺盛的地方，大概就是全民聚賭了。

說笑話嗎？

賭盤不是沒影響，幾百票到上千票的確會，但全國性大選的難度太高。先碰到的問題就是金流太龐大，檢調單位一定會盯住這種大業績。再來的困境就是你要怎麼開盤，才能開到讓人家確實收到賭金，不然不如發錢賄選比較乾脆。最後的麻煩就是，賭客實際上人數沒有那麼多，而且分散全國各地，每個地區局勢都不同，預估的票數也不一樣，若出現全國都偏特定人的奇怪高賠率，不用警察出馬，地方老大都會出手干預。

最後，有人說選前出現韓國瑜贏，還1賠5、1賠10，這到底怎麼回事？

封盤的順序有差，而且有些莊家會賭一把，開一種莊家認為絕對可以賺錢的盤，去賺賭性堅強，或是鋼鐵粉絲的錢。

人家蠢到把鈔票送上來，幹嘛不收。

==========

賭博不好，我更不贊成開選舉賭盤，這多少都會有點影響，但我更不想要看到，那些對可以寫幾本博士論文的選舉賭盤文化，用腦補的方式，去幻想台灣有一群賭性堅強，可以為了幾千塊賣票的人，而且很巧的這些人都在鄉下，住在黑道橫行、宮廟把持的地區。

這種刻板印象造成的危害，不會比較低。

經過三天國英數的洗禮，
衝刺重點進入自然和社會科了，
綜合考科最容易準備失焦！

自然細分有生物+理化+地科，
社會細分有歷史+地理+公民，
複習冊別及範圍多又繁雜，
也是大家最容易顧此失彼的，
所以趕快把單元主題掌握清楚，
利用最後的衝刺階段，
把重點單元及觀念個個擊破！！

自然科會考30天衝刺重點

以下是今年全國會考自然科的重點~
在最後給學生的建議

一、想辦法控制錯題數
自然科根據去年會考的結果，
錯題數在8或9題以內都還有機會落在A的等級。
雖然北北基區是以七分做每科的記分，
但是其他考區還是有先比序ABC等級的，
所以落點在B的同學要想辦法讓生物全對，
地科能控制在1題左右，
那理化就有較大的錯題
容忍度（理化題數約27題強），
可以在會考自然科上攻到A。
尤其理化較弱的同學更可循此方式在最後的時間，
來決定各科在準備時間上的比重強弱。

二、考古題的練習
會考的出題和過往基測為同一來源，
所以考古題的練習絕對有用。
尤其是理化較弱的同學，
在最後的時間中，不知如何下手，
建議把93年以後該單元的基測考古題弄懂即可。
（如果手邊有帶考古題）
至於會考比基測較難的這個命題趨勢，
同學可以注意98年以後的題目，
原則上不會更難，
只是極簡單的基本題會削弱。

三、不要再練習艱澀或大量的計算了，
寧可花時間把觀念和定義弄清楚。
會考真正歸屬為計算的題目不會超過10題，
其中一半又屬於基本觀念運算，
所以要避免耗費時間在困難計算的練習。

四、重點提示
生物重點 約考13~14題左右
1 細胞生理的基本概念，像是滲透作用和酵素的觀念很多同學會忽略
2 光合作用、消化作用、輸導組織、循環系統、神經系統、內分泌系統…屬於第一冊自然六大重點，通常考五題
3 植物的感應、顯微鏡和恆定性合起來大概會考兩題，恆定性當中比較重要的是呼吸恆定和廢物恆定
4 生殖必考，包含動物的授精方式，花的觀察和蛋的觀察要注意
5 遺傳大概合併演化會出到兩題左右，演化通常和地科的地層沈積共同出題
6 生物的分類也是必考的重點。注意分類的依據，而動物界則以節肢動物和脊索動物最重要；植物要注意單子葉和雙子葉植物比較。
7 環境和生態主要以圖表解釋能力出題，也是每年必考

理化重點 約考27題左右
【必考】
1 物理：力（浮力與摩擦力）、壓力、基本電學與效應、直線運動與牛頓運動定律
2 化學：原子模型、原子量（分子量）與莫耳數、電解質和有機化合物。
電解質除了內容重點以外，一定要弄清楚pH值和﹝H+﹞（莫耳濃度）的換算。
上面重點的出題數常常都不只一題，要特別注意。
【重要】
1 物理：溫度與熱、聲音與光、電磁學
2 化學：反應速率與化學平衡、氧化還原、電解和電鍍
◎各單元的實驗一定要再複習過，實驗是考試出題的大重點，重要的實驗包括：
滴定、皂化、竹筷乾餾、打點計時器、滑車實驗……會較需要注意。
◎考前同學不要再鑽研艱深的計算，應該確認自己瞭解觀念與定義。
因為有許多計算其實會考都不會考的很難。

地科重點 約考12~13題左右
【必考】
1 務必了解台灣位於的聚合性板塊交界，相關的岩石類別也要整理。
張裂性界線與聚合性界限的差異及所會出現的地質現象要分清楚。
2 地球自轉和地球公轉所形成的天體自然現象。
包括月相盈虧、潮汐現象、日月食和天體（太陽）東昇西落的原理。
3 高低氣壓的定義、氣團與鋒面、季風與颱風。
4 全球暖化和臭氧層破洞的比較很多同學都會混淆，但是考過好多次要注意。
【重要】
1 太陽系的組成
2 地震（震央與震源、規模與強度）的名詞解釋之差異
3 天氣圖的判斷（地面天氣圖與衛星雲圖）
◎相關的圖形一定要理解，重點內容不要死背，地科一定考圖形，要會看圖。

解題時注意事項
一、標記關鍵字
把重要的關鍵字抓出來，讓自己能夠很清楚的知道題目給的限定條件。
例如1.
某物體質量5公斤，受一水平施力10牛頓，於光滑平面上移動……
【光滑】表示沒有摩擦力的介入
例如2.
同質量且初溫相同的甲、乙、丙三物體，於相同穩定熱源上加熱……
【相同穩定熱源】表示單位時間內供給熱量相同
例如3.
某物體沿斜面等速度運動下滑……
【等速度】根據牛頓運動定律，表示合力為0。
所以延伸出來的概念：有摩擦力或是合力作功為0
例如4.
圖中所示甲、乙兩地分別為一年中太陽正午直射地表的最北界與最南界……
【最北界】代表夏至當日直射北回歸線
【最南界】代表冬至當日直射南回歸線

二、看清楚題目問什麼
1.注意題目的最後一句話，並劃線下來，確認題目的考點問題為何。
因為常常題幹的敘述和問題要問的點是在國中課程的不同章節，容易混淆。
例如：
某物體質量5公斤，受一水平施力10牛頓，
於不均勻質地水平面上由靜止啟動，
並於5秒後達等速度運動，
求第5秒物體所受磨擦力大小為？

題幹敘述好像是屬於運動學的題目，
但是從最後一句話可知題意要求摩擦力；
並從關鍵字【等速度】解出摩擦力大小為10牛頓

2.注意單位的標示，以確定適用的定義及公式。

三、時間分配得當
不要被過程中某一題的解題不順而影響！！！
1.避免因為一題的執著而耗費太多時間，導致題目寫不完。
2.不要因為一題不確定答案就緊張，這會影響原本正常的解題思緒。
3.告訴自己：我不會，別人也不一定會！我不要緊張，讓別人去緊張。
但是如果有跳題作答，記得一定要在題目卷上，做清楚且明顯的記號，避免畫錯答案卡。
有時候先跳過難題，後面題目穩穩的寫完後，再回過頭來看，會有不一樣的思路。這樣也
避免了時間分配不當，導致題目寫不完。

四、計算時，記得將公式列出來，避免寫了一堆數字，回頭看卻不知代表什麼意義。

五、不確定的題目不要直接亂猜，可以從答案倒推；或著先刪去不可能的選項，以提高答題正確率。

經過三天國英數的洗禮，
衝刺重點進入自然和社會科了，
綜合考科最容易準備失焦！

自然細分有生物+理化+地科，
社會細分有歷史+地理+公民，
複習冊別及範圍多又繁雜，
也是大家最容易顧此失彼的，
所以趕快把單元主題掌握清楚，
利用最後的衝刺階段，
把重點單元及觀念個個擊破！！

自然科會考30天衝刺重點

以下是今年全國會考自然科的重點~
在最後給學生的建議

一、想辦法控制錯題數
自然科根據去年會考的結果，
錯題數在8或9題以內都還有機會落在A的等級。
雖然北北基區是以七分做每科的記分，
但是其他考區還是有先比序ABC等級的，
所以落點在B的同學要想辦法讓生物全對，
地科能控制在1題左右，
那理化就有較大的錯題
容忍度（理化題數約27題強），
可以在會考自然科上攻到A。
尤其理化較弱的同學更可循此方式在最後的時間，
來決定各科在準備時間上的比重強弱。

二、考古題的練習
會考的出題和過往基測為同一來源，
所以考古題的練習絕對有用。
尤其是理化較弱的同學，
在最後的時間中，不知如何下手，
建議把93年以後該單元的基測考古題弄懂即可。
（如果手邊有帶考古題）
至於會考比基測較難的這個命題趨勢，
同學可以注意98年以後的題目，
原則上不會更難，
只是極簡單的基本題會削弱。

三、不要再練習艱澀或大量的計算了，
寧可花時間把觀念和定義弄清楚。
會考真正歸屬為計算的題目不會超過10題，
其中一半又屬於基本觀念運算，
所以要避免耗費時間在困難計算的練習。

四、重點提示
生物重點 約考13~14題左右
1 細胞生理的基本概念，像是滲透作用和酵素的觀念很多同學會忽略
2 光合作用、消化作用、輸導組織、循環系統、神經系統、內分泌系統…屬於第一冊自然六大重點，通常考五題
3 植物的感應、顯微鏡和恆定性合起來大概會考兩題，恆定性當中比較重要的是呼吸恆定和廢物恆定
4 生殖必考，包含動物的授精方式，花的觀察和蛋的觀察要注意
5 遺傳大概合併演化會出到兩題左右，演化通常和地科的地層沈積共同出題
6 生物的分類也是必考的重點。注意分類的依據，而動物界則以節肢動物和脊索動物最重要；植物要注意單子葉和雙子葉植物比較。
7 環境和生態主要以圖表解釋能力出題，也是每年必考

理化重點 約考27題左右
【必考】
1 物理：力（浮力與摩擦力）、壓力、基本電學與效應、直線運動與牛頓運動定律
2 化學：原子模型、原子量（分子量）與莫耳數、電解質和有機化合物。
電解質除了內容重點以外，一定要弄清楚pH值和﹝H+﹞（莫耳濃度）的換算。
上面重點的出題數常常都不只一題，要特別注意。
【重要】
1 物理：溫度與熱、聲音與光、電磁學
2 化學：反應速率與化學平衡、氧化還原、電解和電鍍
◎各單元的實驗一定要再複習過，實驗是考試出題的大重點，重要的實驗包括：
滴定、皂化、竹筷乾餾、打點計時器、滑車實驗……會較需要注意。
◎考前同學不要再鑽研艱深的計算，應該確認自己瞭解觀念與定義。
因為有許多計算其實會考都不會考的很難。

地科重點 約考12~13題左右
【必考】
1 務必了解台灣位於的聚合性板塊交界，相關的岩石類別也要整理。
張裂性界線與聚合性界限的差異及所會出現的地質現象要分清楚。
2 地球自轉和地球公轉所形成的天體自然現象。
包括月相盈虧、潮汐現象、日月食和天體（太陽）東昇西落的原理。
3 高低氣壓的定義、氣團與鋒面、季風與颱風。
4 全球暖化和臭氧層破洞的比較很多同學都會混淆，但是考過好多次要注意。
【重要】
1 太陽系的組成
2 地震（震央與震源、規模與強度）的名詞解釋之差異
3 天氣圖的判斷（地面天氣圖與衛星雲圖）
◎相關的圖形一定要理解，重點內容不要死背，地科一定考圖形，要會看圖。

解題時注意事項
一、標記關鍵字
把重要的關鍵字抓出來，讓自己能夠很清楚的知道題目給的限定條件。
例如1.
某物體質量5公斤，受一水平施力10牛頓，於光滑平面上移動……
【光滑】表示沒有摩擦力的介入
例如2.
同質量且初溫相同的甲、乙、丙三物體，於相同穩定熱源上加熱……
【相同穩定熱源】表示單位時間內供給熱量相同
例如3.
某物體沿斜面等速度運動下滑……
【等速度】根據牛頓運動定律，表示合力為0。
所以延伸出來的概念：有摩擦力或是合力作功為0
例如4.
圖中所示甲、乙兩地分別為一年中太陽正午直射地表的最北界與最南界……
【最北界】代表夏至當日直射北回歸線
【最南界】代表冬至當日直射南回歸線

二、看清楚題目問什麼
1.注意題目的最後一句話，並劃線下來，確認題目的考點問題為何。
因為常常題幹的敘述和問題要問的點是在國中課程的不同章節，容易混淆。
例如：
某物體質量5公斤，受一水平施力10牛頓，
於不均勻質地水平面上由靜止啟動，
並於5秒後達等速度運動，
求第5秒物體所受磨擦力大小為？

題幹敘述好像是屬於運動學的題目，
但是從最後一句話可知題意要求摩擦力；
並從關鍵字【等速度】解出摩擦力大小為10牛頓

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三、時間分配得當
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1.避免因為一題的執著而耗費太多時間，導致題目寫不完。
2.不要因為一題不確定答案就緊張，這會影響原本正常的解題思緒。
3.告訴自己：我不會，別人也不一定會！我不要緊張，讓別人去緊張。
但是如果有跳題作答，記得一定要在題目卷上，做清楚且明顯的記號，避免畫錯答案卡。
有時候先跳過難題，後面題目穩穩的寫完後，再回過頭來看，會有不一樣的思路。這樣也
避免了時間分配不當，導致題目寫不完。

四、計算時，記得將公式列出來，避免寫了一堆數字，回頭看卻不知代表什麼意義。

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請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
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Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.