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在 滑輪應用產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 【宅運動增加阻力、不佔空間~肌肉超酸超有感器材!】 #美背 #翹臀 #川字線 #手臂緊實 這週團購的健身器材非常厲害!適合初學者、也適合現在苦無健身房可用的健身老手。 它小小一個不到一公斤,卻可以提供大約11公斤阻力,全身肌群都能訓練,連居家很難練到的背、肩膀都有辦法,甚至腹直肌也有比卷腹更安全...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Dd tai,也在其Youtube影片中提到,香港科學館是香港一所以科學為主題的博物館,位於九龍尖沙咀東,毗鄰香港歷史博物館,現由康樂及文化事務署管理。是康文署轄下十多間博物館中,每年平均參觀人次最多的博物館。香港科學館樓高4層,共18個展區,樓面總面積為1萬3500平方米,擁有約500件展品,覆蓋各不同種類之科學,包括:聲學、光學、氣象、運輸...
滑輪應用 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文
2021-07-04 12:35:44
【宅運動增加阻力、不佔空間~肌肉超酸超有感器材!】 這週團購的健身器材非常厲害!適合初學者、也適合現在苦無健身房可用的健身老手。 它小小一個不到一公斤,卻可以提供大約11公斤阻力,全身肌群都能訓練,連居家很難練到的背、肩膀都有辦法,甚至腹直肌也有比卷腹更安全的訓練法了!(動作解說放照片說明) O...
滑輪應用 在 Mr. Muscular Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 08:39:56
激活背闊肌❓提升背闊肌感受度❓ 今次我們探討的是「背闊肌」😏 這篇貼文取材於我以前的課表,抽出了其中一個我最喜歡的動作,分享給大家,不妨嘗試一番。如果感覺不錯的話,可以加以運用在你的課表中💯 1️⃣ 完成基本熱身(可以用橡筋帶或滑輪)後,我會選擇用單手滑輪下拉來激活我的背闊肌,充一充血,同時可以...
滑輪應用 在 陳方妤 IFBB BIKINI PRO? Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:21:59
#妮塔訓練 ▪️Cable glute kickback是很好的臀部孤立動作,可以安排在臀腿日後半段的訓練中。 Set up 滑輪放至最低,用腳踝扣將腳踝和繩索連接扣住。 🔺位置:確定自己所站位置是否正確,影片可以看到我站離滑輪有一定距離,足夠讓我上半身打直並壓低前傾屈髖。 🔺核心:一定...
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滑輪應用 在 Dd tai Youtube 的最佳貼文
2016-02-24 08:00:00香港科學館是香港一所以科學為主題的博物館,位於九龍尖沙咀東,毗鄰香港歷史博物館,現由康樂及文化事務署管理。是康文署轄下十多間博物館中,每年平均參觀人次最多的博物館。香港科學館樓高4層,共18個展區,樓面總面積為1萬3500平方米,擁有約500件展品,覆蓋各不同種類之科學,包括:聲學、光學、氣象、運輸等等,其中約有70%展品可供參觀者親自操作。
兒童天地設有兒童玩樂的科學展品,可讓小朋友接觸科學的好地方。在「泡泡競賽」中,可將氣泡泵進裝有液體的柱內時,會看到大氣泡因浮力較大而趕上小氣泡。亦可以選用軌道最佳的輪子,原來只有形狀像圓錐體下半部的「火車輪」,因外圈比內圈小,才可以防止出軌。嘗試按下「圈圈雲」展品的面板,擠出箱內的空氣,看看你會有甚麼發現?
力學廳透過一系列的互動展品,闡明力與運動的關係。參觀者可感受臥在「釘床」上的滋味。你還可以拉動「滑輪」組件提舉重物,光學廳展示光的特性及幻像,可以在這裏看到光的各種現像和應用。在「光學工作檯」上可以用鏡子、透鏡和稜鏡進行簡單的光學實驗。平平無奇的鏡子,只要經過巧妙的設計和不同的拼合,便會產生奇特的反射效果。
賽馬會環保廊:人類賴以為生的地球,擁有豐富的天然資源和物種。在這個千絲萬縷的生態系統裏,各種生物的活動,都影響着系統的平衡。一個平衡的生態系統,方能夠讓生物蓬勃發展。展覽鼓勵大家採用可持續的生活方式,善用寶貴的資源。
滑輪應用 在 Facebook 的最佳解答
【宅運動增加阻力、不佔空間~肌肉超酸超有感器材!】
#美背 #翹臀 #川字線 #手臂緊實
這週團購的健身器材非常厲害!適合初學者、也適合現在苦無健身房可用的健身老手。
它小小一個不到一公斤,卻可以提供大約11公斤阻力,全身肌群都能訓練,連居家很難練到的背、肩膀都有辦法,甚至腹直肌也有比卷腹更安全的訓練法了!(動作放照片說明)
OYO健身器,把它想像成不需要槓片的cable機台,過程提供「線性且平滑」的阻力;這跟使用拉力帶運動不太一樣,拉力帶是漸進式阻力,意思是只有在動作結束時(拉力帶最大拉力時)肌肉才會完全激活;而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力,所以多組數下來肌肉會非常酸!
不只我好用,筋肉爸爸復健中也可以做部分動作,甚至小朋友也可以用來練核心肌群。
產品附贈續多配件,像是~
腳踝帶:用它可以做許多臀部、腿的鍛鍊,屁股各種酸超過癮!
門擋帶:用它可以把OYO單邊固定在門上,就變成居家不佔空間的小滑輪機!舉凡背、肩、胸、臀腿....超多應用方法可以玩!
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🤑當然一樣要求有公信力的通路中最便宜
OYO是NASA太空人發明的運動器材;因為太空人為避免在外太空時無重力肌肉退化,發明SpiraFlex阻力科技專利技術,即使沒有重力照樣能訓練到全身肌肉,有太空人結束任務回地球後,發現自己比出任務前壯!
結合10磅、5磅阻力盤,最高可產生25磅重量(大約11點多公斤);
以尼龍包覆的不銹鋼纜線耐用堅固,
強化纖維主體讓整體十分輕盈、又好收納。
*OYO阻力盤上的白膜非黏膠或發霉,而是原廠特殊膠料本體滲出的蠟,此為讓阻力盤的橡膠圈在健身器使用時更佳順暢(像是潤滑作用)並延長使用壽命。此蠟會在使用久後慢慢消失,請消費者不用擔心。
❗️預計出貨2021/07/14
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滑輪應用 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的精選貼文
激活背闊肌❓提升背闊肌感受度❓
今次我們探討的是「背闊肌」😏
這篇貼文取材於我以前的課表,抽出了其中一個我最喜歡的動作,分享給大家,不妨嘗試一番。如果感覺不錯的話,可以加以運用在你的課表中💯
1️⃣
完成基本熱身(可以用橡筋帶或滑輪)後,我會選擇用單手滑輪下拉來激活我的背闊肌,充一充血,同時可以暖一下結締組織和建立肌肉感受度。
重點✅
我通常會放在第一個動作,類似於之前mountaindog 「山狗訓練法」的肌肉激活期一樣。
輕至中重量,遞增金字塔組,慢慢增重,慢慢減低次數,3-5組左右,一開始20下以上,然後逐漸減少下數...
頂峰收縮很重要‼️好好感受你的背闊肌,不要着急...
✅✅✅
為了盡量孤立背闊肌,你可以用以下兩種我個人認為不錯的自我提示
1️⃣ 想象用手肘,從A點帶到去B點,用手肘的軌跡,刻意畫個曲線
2️⃣ 在起動位置,想像肱骨是圖中的紅線。然後進行向心收縮時,將紅線貼到藍線位置,全程想着帶動肱骨來畫個扇形
消化一下這個自我提示, 勇於嘗試🔥
個人喜好🤑
微微扭動身體,可想著將肘部帶動到尾骨位置。
向心收縮時,慢慢輕微扭動軀幹部位。在接近頂峰收縮時,停留1-2秒,感受一下背闊肌。以我個人的經驗,最能感應到的是背闊肌更底部位置。
如果目標肌群是背闊肌的話,這個輕微扭身的技巧,可以應用於大多單手划船類型的動作,提高擠壓的感覺‼️
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滑輪應用 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳貼文
什麼是預先疲勞法(Pre-exhaust training)?
在進行複合動作(compound movement)前,預先疲勞目標肌群。在第一個動作中,不一定是運用單關節動作...
如何應用⁉️
1️⃣可以運用超級組(superset)的形式進行預先疲勞法。
例如:
1)Skull Crusher頭顱粉碎者 x close grip bench press窄手臥推
2)Lat pullover滑輪直手下拉 x Lat pulldowns 滑輪下拉
或者‼️
2️⃣ 使用普通組(Straight sets)的形式進行預先疲勞法,在制定課表時有策略性地安排動作的先後次序。
例如:
先做4組大腿推蹬(leg press),然後才做4組深蹲(Squats)
之後的貼文會大概講解「預先疲勞法」背後的機制、什麼時候適合使用、如何拼合動作及其原論,敬請留意💡💡💡
Credit: @rpdrmike
圖片來源:Jase Stuart
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