有了公路車，很喜歡說走就走！
馳騁在公路上，感受風吹在臉上的速度感！
憑著雙腳自由的造訪每個陌生小鎮，
靠著意志力爬上山頭
登頂後享受著山頂上的美景，
這就是騎自行車獨有的樂趣！！
但對於大家來說
一開始都會覺得自行車入門的門檻是不是很高～～
確實！昂貴的自行車會讓我們望之卻步，
而常常強調的空氣力學，
對於我們一般人來說
真的感受不太出來，
可能在環法選手上才能感受出之中明顯的差異
😆😆😆
所以對於我們休閒騎士來說，
選擇一台夠騎、外型、價錢又好的單車，
就是最重要的事啦～
而 台灣迪卡儂一直都是我選購運動用品的好地方，不管是健身、登山、自行車，
我常常第一時間都會想到這兒，
因為東西實用！價錢又非常的合理！對於剛開始接觸新運動的朋友們！
真的是非常好的選擇！！
重點是迪卡儂商場還有自行車workshop服務以及終身保固
讓大家可以安心的入手～
這次嘗試了人身部品呢，帥度、舒適度也是爆表啦！
重點價格非常親民，
這就是迪卡儂的特色啦！！
像我自己在配件的部分，選擇了這樣的低調黑，整套配起來很有Dark knight的感覺
或者隨你今天的心情想要怎麼搭配，都可以玩出一個新的套裝感～
配件除了好看之外，功能性也是很值得推薦
車衣用柔軟的衣物纖維與合身剪裁，讓穿著時舒適許多
腰部還有貼心的止滑條設計避免車衣上滑
車褲的網眼布料，幫助透氣排汗，在高強度騎行時較不會有濕熱的問題
另外安全帽與小帽的配搭也是非常舒適貼合
而且騎了迪卡儂的自行車，發現真的很好騎！！
鋁合金的車身，踩踏的剛性就是這麼的直接回饋！一點也不拖泥帶水！
搭配上shimano 105變速器，在你想要變檔加速時都是那麼的快速靈敏！
還有符合現在趨勢的碟剎輪組！
在下坡的時候完全不用擔心燒框問題，下雨的時候也不用擔心制動力不夠！
這樣的組合居然是三萬塊有找，我只能說真的太親民了啦～
我就這樣騎了這台公路車，走了幾座北台灣的山頭，實測下來舒適度也是非常的高！
快來加入自行車的行列🚴🚴🚴
相信大家騎過之後
一定會跟我一樣
深深的著迷在這項運動裡面！！！
有車的朋友們快揪起來～
一起來團騎😆😆😆

快來逛逛吧： https://bit.ly/3tzEllH
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單

大家安安～ 公益二手義賣第二波來了！
希望能將我們不需要的好物化作愛心～
（如不需要，也請多多分享甘溫！）

販售方式： （很簡單）
我將商品寄給您，您直接將公益價額捐贈給你信任的公益單位或需要幫助的團體機構等。

👌可直接私訊粉專～
😎可先滑照片，有喜歡再看內文介紹

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⚠️已售完
🌹 mizzue 編織後背包
公益價 $300，原價約$900
空間大、質感好、皮算厚實、拿起來有份量感，底部有厚墊 不會整個軟趴趴～

朋友贈送，未使用過，但仔細看有一點痕跡、金屬處也是（可能需要拋光才會亮晶晶✨）

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⚠️已售完
🌹 柬埔寨or緬甸 圖騰側背/後背包
公益價 $250，原價已不可考
真的是舶來品～ 我姐去做志工時買給我的～ 很可愛的圖騰😚
揹帶很特別是拉鍊，可以變換側背或後背。

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⚠️已售完
🌹 Kuma heya 美國熊 （肩背、側背包）
公益價 $300，百貨專櫃價約$1500
使用次數不多，但幾處有折舊痕跡
芥末黃色和小熊都很可愛，當時第一眼看到就帶走了～

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⚠️已售完
🌹 Kinaz 水桶包
公益價 $500，百貨專櫃價約$2500
幫友人代售，包況良好！

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⚠️已售完
🌹 Porter 中性肩背包、托特包
公益價 $2000，原價約四五千
朋友贈送，全新未使用！
白色底部有點痕跡
是款年輕有活力的包款

Porter 的包都很好看、質感很好，我們都很愛這個牌子，但好像根本沒人在國外代購～可能國外也沒比較便宜😄

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⚠️已售完
🌹 草帽*3
三頂公益價 $300，買其他商品➕加購價$200
蝦皮貨，好看也可愛，戴起來臉真小～ 但我發現我不喜歡戴帽子阿哈哈

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🌹 【MAKE UP FOR EVER】
REBOOT活潤精華粉底液 30ml - 色號Y225
+
貼膚粉底刷 #112

皆全新（友人贈與）
微即期粉底-有效期限2022.04

💰粉底+刷 = 公益價 $1600
粉底專櫃價$1700/ 粉底刷專櫃價$1500

MUF的底妝系列評價都滿好，我有用過他們家粉條很好用！
Y225 是一般白黃膚色適合（特白肌及小麥膚色先不要～）

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🌹 depiTime 藍光熱力除毛機
公益價 $1800 / 原價約$5000
幫友人代售，使用次數5次內
整個套組零件等都完好如初～ 產品說藍光熱力可延遲毛髮生長速度等

據說能省去去店家除毛的時間精力👍
是夏日除毛好物呀～ 畢竟不是所有毛茸茸的動物都可愛🤪
（截圖為現今amazon 販售圖）

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⚠️已售完
🌹 Wave shine bikini -雙綁帶比基尼上身S *2件
共兩件公益價 $700 / 原價約$1700
幫友人代售～
* 附品牌夾鏈袋
* 花色：圖騰橘&白
* 衣況：
圖騰橘為全新！
白色僅穿過一次，但目前衣況有些泛黃（白色衣物的通病），不介意自行再漂白清潔者可考慮～

WS此牌網路有很多試穿心得可參考
平均一件才350耶，有在愛wave shine bikini的真的可考慮～

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🌹 AINIA童話冒險-鋼圈二件式比基尼
（M size泳衣*1+三角泳褲*1 一套）
公益價 $300 / 原價$1020

*商品簡介： 全新未穿過！
M size, A~C cup 適合
甜美跳色
一體成型下厚上薄1公分，小褲側邊抓皺
可拆式肩帶可變平口泳衣
後勾多段式輕鬆調整最佳姿態

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🌹 二手美衣- S號 （公益價）
1. 紅窗格上衣 $200
2. 有彈性 牛仔短褲裙 $200
3. 全新 綠長洋 $300 (F)
4. 全新 粉格子長洋 $200
5. 近全新 刷破藍牛仔長褲 $200
6. 近全新 黑牛仔長褲 $200
7. 近全新 花花白褲 $200 （M)
*近全新：穿過一兩次或沒印象穿過沒，很新

⚠️已售完
🌹 大狗衣服 (未經同意代售🤣)
1. 黃色小小兵 $100 （5-6XL) 30公斤左右可穿
2. 灰紫防風連帽 $100 (7XL)
*這件很大件哦！連福福33公斤那麼高大胖都過大！

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⚠️已售完
🌹 美少女戰士撲克牌- 25周年限量紀念防水版 PVC
公益價 $200 / 原價$250
正版限量，購自美少女戰士特展
全新未打過牌😆 僅打開看看

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買以上，加購和免費索取 專區
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🌹 迪卡儂 綠後背包
（加購）公益價 $50
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🌹 暖腳小物
（加購）公益價 $50
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🌹 BKK original （曼谷包）
（加購）公益價 $100
可愛的閃亮紅～ 附黑色鏈條
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🌹 Kanebo 酵素洗顏粉 15顆入
（加購） 公益價 $100
有效期限：2024/11
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🌹 IPhone 12 mini 手機殼
（免費）
都超可愛，但防護力普通哦，福福的殼我覺得有點滑，用不習慣。
* 福福客制化（二手） ，超可愛吶～用12mini的不要錯過哈哈哈哈
* 乳酸飲料流沙
* 立體酒瓶*2 （12mini / 10 )

「破釜沈舟」！！！

如果說這輩子爬過絕對不會再去的一條路，我絕對會跟你說下雨天的「古魯-大元國小-翠峰湖」這條山路。

從寒溪國小露宿起床時，雨大到一個幾乎沒睡，加上我把溯溪鞋直接忘在計程車上，這時我就想回家了，不過看在食材都已經買了，老師拍拍我的肩說：「我們要往好的方向想，出來玩多開心。」，平常身為癌友界樂觀代表，此時此刻只有負面的我想撤退回家，放我在這裡沒關係，我搭便車一定可以出這個村落，但沒有這個選項，只好硬著頭皮跟著出發。

直到走到浪本巨石要過溪時，看著那爆量的溪水，幾乎都要哭出來了，一直喊著「不撤退嗎？我不想上社會新聞啊！」，腦袋裡大概有一百種會被溪流沖走的死法，不過老師太強咚咚咚的就走過了，還拉著一條繩，變得沒這麼難過，學姊們大喊：「跟老師出來就沒有撤退的理由，要破釜沈舟！！」。

又濕又滑又累又冷。

即便穿了go-tex的外套，全身還是濕透，穿梭在蕨類和芒草的不斷輪迴，走在泥濘裡，一直被大雨和濕濕的植物們打臉，整個腳像泡在水裡走了8小時，這個時候我已經不只破釜沉舟了，一句話都不講，臉超臭，這叫生無可戀，一切都無所謂了，學姊們回頭用開玩笑的口吻說：「冷只是一種感知。」

最後我們沒到原先預定可以搭在室內的廢棄大元國小，迫降第三獵寮營地，在又濕又冷之下，用超慢的速度，搭起天幕，躲在裡面一動也不動，換乾的衣服，拿出在我媽給的急救毯，把自己包起來讓身體回溫。

學姊們用抖到爆的手為我們煮晚餐，當下真的是respect ，抱持著感恩的心在吃柚醬義大利麵。

飯後領隊和老師終於說話了：「我們決定明天撤退。」

討論了各種方案後，確定明天原訂要過的南澳北溪，滔滔江水絕對無法溯溪度過，這樣一來也到不了翠峰湖，只能原路撤退，打算一早起床輕裝去原先為了林場員工子弟建造的大元國小，看完遺址後撤退回頭。

「還要去大元國小？」，冷到發抖的我早已沒任何眷戀，我對W說著還是我可以躺在這裡等大家回來啦！

四點起床無雨，吃完早餐後要穿回那又濕又冰的衣褲，三十分鐘的整理時間，花了二十分鐘在心理建設，「涼感衣、涼感褲、涼感內褲、涼感襪」，B在旁邊唱著歌鼓舞我穿上這些冷到靠北的衣物，最後套上已經不能稱作雨衣的外套，乞求走路時能盡力風乾它。

六點半出發大元國小，這條路線一路平緩，一路太順、路跡明顯導致我們忘了看地圖，遇見大崩壁才發現走到高繞路線，等了十分鐘還是等不到去後面大便的老師，大家開始緊張，沿路大喊名字、用對講機呼救之外，分派隊員先去三叉路口等等看，等不到又往前到大元苗圃轉折點等了一陣，這時領隊決定大家回頭。

走回原先林道和高繞的交叉點時，對講機終於通：「我在大元苗圃，那回頭見。」，嚇到快哭的領隊終於放下一百個心，他已經想過老師有沒有可能大便大到昏迷掉下斷崖了，即便再怎麼強，還是有可能發生意外。

遇見老師才知道，手機早就被雨水沖到掛點的他，因為紙本地圖判位非常良好，所以走了入口不明顯的林道路線，在苗圃等不到我們哈了兩根菸後，前往大元國小再哈兩根菸，成為全隊唯一一個走到大元國小的人，名副其實「一個人的返校」。

雖說前一天沒任何眷戀，但幾乎快走到了卻沒看到，也是不免有點失落，果然在山裡不能亂講話，山神都在看啦！

所以整趟行程差不多就是一個飢寒交迫意志力的考驗，沒看到遺址、走不到翠峰湖看山毛櫸、沒見到林場遺跡，又濕又冷，被植物勾破雨褲、腳像泡在水裡走、滑倒撞爆膝蓋，連最接近的大元國小都沒去到，不斷要對自己精神喊話，懷疑自己為什麼喜歡爬山的首次撤退、只想趕緊泡溫泉後回家的兩日行。

帶著一堆傷痛，我們終究是來山裡學習，撤退是一種學習，在急流中選定過溪位置先鋒拉繩是一種，在隊友失蹤是一種，破釜沈舟的勇氣也是一種，這一切不太順利都讓這趟山行十年後都能拿來說嘴，也增加經驗值，每次的山行都是不一樣的，希望不要再有比這更慘的去覆蓋過這次的經驗。

回程的計程車司機笑我們還太淺，我還想說我們上了這麼多課還太淺？還好話沒說出來，人家大哥是山難搜救隊，對於我們這種還帶天幕上山的小嫩嫩說著他都找樹洞和石縫睡覺，也會帶乾糧上去獵寮山屋放食物，隨身攜帶血清，更會判斷山友走失會去哪裡，額......我們真的太淺。

#回家睡醒花了大半天清洗裝備
#請推薦我登山鞋
#七年的迪卡儂登山鞋洗完還是太臭有點受不了

#老師傳來的迷途手冊檔案回家好好研讀
#以後二期開的團要謹慎考慮
#不然就要用破釜沈舟的勇氣
#還是轉頭回三期的喝酒共學團就好

#為什麼照片看起來天氣都很好呢
#誰下雨還會把手機拿出來拍照

#南湖登山小學三期生
#古魯翠峰湖 #大元國小

請注意 #抽獎活動在粉專！
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了

昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。

如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。

本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練

今晚和我一起運動吧！

雙手奉上傳送門：
●4合1伏地挺身握把這裡買：https://bit.ly/2VJr90B
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專

黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡，
我長肉了～可惡的是體脂也變高！

這該怎麼辦呢？千萬不能失志！
趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀
今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢，
採用的是3比1的間歇訓練方式，
一套做完10分鐘。
要是你沒有翹臀彈力圈怎麼辦？
可以到迪卡儂的官網選一個🤘
今晚先用徒手也可以！用彈力帶也沒問題~

話不多說，和我一起動起來！

雙手奉上傳送門：
●翹臀圈這裡買：https://bit.ly/2TE17v9
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #翹臀圈 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe

終於和夢幻廠商迪卡儂合作了，
而且還是我一直很喜歡的運動小物呦～
這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的！

當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候，
很常被他用波速球操練，
只要站上去，我的核心很自然就出力，
我那產後快二年都消不掉的小腹，
就這樣被波速球擊敗🥊
所以我一直很想把波速球帶回家，
但菜爸怕我用這顆球整他一直阻止，
#現在有了迪卡儂再也擋不住
因為迪卡儂的多功能波速球最大承重130 kg，
還附打氣筒，一個人就可以充氣完成。

不要看我這樣說，
就直覺以為波速球只能大人用，NONONO～
對於小朋友的體適能訓練也很棒喔！
今天黑媽和艾瑪一起做這套7分鐘波速球全身訓練，
10個動作親子一起來，強化核心、顧好下半身，
可以運動兼促進感情，不是很讚嗎？
要是你還沒有收編波速球，
只要動動手不用出門，
在迪卡儂官網就能選購囉！

雙手奉上傳送門：
●健身小物波速球這裡買：https://bit.ly/3epJpCF
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #波速球 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe