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在 滑水教練產品中有48篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 還沒想到放假要去哪玩嗎?是不是應該好好抓住夏天的尾巴!! MS Water Ski Club - 蚊子滑水俱樂部 ❤️⬆️真的超大力推薦 不需特地跑到海邊,地點就在新北市區河岸,享受夏日玩水沁涼💙 首先蚊子教練團會先進行岸上訓練 再做岸邊練習 沒問題後才由船拖出去~開始體驗屬於懶人運動的滑水!教練說...
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
滑水教練 在 PEETA葛格?? Instagram 的最佳貼文
2021-05-09 09:35:19
第一次來澎湖就愛上這裡的海水了,愛到大概在滑水過程中喝了10幾次水,超鹹。 感謝 @tambam_tw 的跳跳虎衣服 感謝滑水教練 @poseidon.tw 感謝 @solosu57 拍攝照片...
滑水教練 在 Vanies Instagram 的最佳解答
2021-05-10 10:01:16
#睇到最後 睇我360🤫 今年夏水禮 第一次學360 差少少就追得返 下次既目標 要企係到轉到個360再企得返係到 勁凍既一日 上水個陣滑水教練話 你個咀由紫色變左黑色😂 @wakesurfbrothers thanks today🤙🏻...
滑水教練 在 Rene Instagram 的精選貼文
2021-05-17 13:41:14
媽~我成功了! #我就廢 練了好一陣子終於敢上跳台 而且成功了啊啊啊啊啊 ~ 其實 @wusarah 她比較厲害,她先上跳台,讓我鼓起勇氣才敢上去, 想說大不了就噴掉而已…… 乾 ……真的噴的很慘 但其實都不是在跳台噴…… 一個大正面噴炸,一個大背面…… 前後各炸一次…… 很差點起不來 #今天...
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滑水教練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-07-16 23:00:1300:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
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EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ -
滑水教練 在 福哥與阿美 Youtube 的最讚貼文
2021-04-01 18:00:04一個關於一對夫妻黨的生活頻道
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滑水教練 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2021-03-19 22:15:42婦人家,不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄,
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗,
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單;
去了一趟市場,跟攤販小聊了幾句,
對下雨的迫切感,越來越有感,
今天敬心的把自己當成香來點了,
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄,
日日製造水蒸氣,夜夜製造熱對流,
燃燒自己的體脂當作祭品(有想要嗎?),
總之這個拜拜是很耗體力的,
那個腿炸到都可以去敬地基主了!
拜完一定下雨,瑜伽墊會感受到,
充滿自己體味的雨滴!
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻(誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧!
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧!我拜!
”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶
背景放的經歌:音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70
Music promoted by FreeMusicWave.
3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94
Music promoted by FreeMusicWave.
4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
滑水教練 在 Facebook 的最佳解答
還沒想到放假要去哪玩嗎?是不是應該好好抓住夏天的尾巴!!
MS Water Ski Club - 蚊子滑水俱樂部
❤️⬆️真的超大力推薦
不需特地跑到海邊,地點就在新北市區河岸,享受夏日玩水沁涼💙
首先蚊子教練團會先進行岸上訓練
再做岸邊練習
沒問題後才由船拖出去~開始體驗屬於懶人運動的滑水!教練說~不要去抵抗板子的力量,眼神看著船、雙手拉著繩索即可!
但我的腿和手肌耐力不夠,沒力氣站起來太久😂一直坐著被拖在水上也是挺舒服滴!
還有因為手沒力而放手掉進水中
因此被妤妤妹記在腦海裡,可以看最後那令人融化的影片❤️貴貴姊姊在她心中應該就是一直掉進水裡😭
蚊子教練團人都超級可愛!也非常專業!也看到許多人有空就會過去玩~玩上癮的話還可以學習水上跳躍、180、360翻身~看起來也很帥唷!
在岸邊玩水個幾個小時~
回家睡得極香甜💗
#安全專業玩水
#小朋友也可以玩
#小朋友放電好去處
註:遵守防疫規定岸上戴口罩。
水上時離大家都很遠很遠,只有你一個人被拖在船後才不用戴口罩唷😉
以及妤妤妹是我非常非常親~就像家人般,我也因工作都會定期篩檢才敢這樣靠近唷~大家玩水時,還是要與家人外的陌生人保持距離嘿👍🏽
滑水教練 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
#手繪海洋動物衝浪板 超可愛!邊個想同呢4位海洋生物一齊 #wakesurf?
精選3位明星御用無繩滑水教練+價錢參考:https://bit.ly/2YedQ9R
📸 jeanjullien
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端午宅在家,當然還是要動一動!跟著滑水學校的教練線上運動!很好玩,筱沁老師(尾波黑妞Paris)擁有八年健身教學資歷,還是專業的滑水教練與選手,大家可以到👉嘻嘻哈哈滑水學校粉絲頁(影片區)點選她的免費健身課程,不只是滑人可用來強化水上動作訓練,一般人也可以跟著居家健身喔👍