本來上次爬完雲海溫泉後，就要來分享溯溪鞋，結果忘記整理😂這次爬 #扇子瀑布 剛好有新的溯溪鞋，就ㄧ併來分享吧！
－
其實租一雙溯溪鞋不會太貴，兩天一夜約$50，但最討厭的是去借跟還啦，有夠浪費時間～～～還要特地跑去台北（我家比較偏僻哈哈哈）
-
市面上溯溪鞋台灣製約五六百，有品牌或是材質比較好的 約八九百，雲海溫泉那次因為太臨時租不到，直接衝去買一雙，但比較便宜的都是黑藍雙色，我覺得不好看。後來朋友帶我去潛水店才找到一雙全黑的，價格也是九百多，款式的話我比較喜歡高筒～除了可以保護腳踝外，穿起來也比較帥氣😆
-
而這次扇子瀑布我穿的是水陸兩穿涼鞋，還滿推薦一日行程直接穿這雙～～不用再額外攜帶拖鞋十分方便！防滑功能也還算不錯，不過要注意防曬的部分，因為我回家發現腳背曬出洞洞痕跡啦😂

但如果要走較高難度路線，建議還是穿妹妹這種，保護跟防滑效果都較佳（護趾涼鞋行進間偶爾會有小石頭跑進來），話說我覺得迷彩的超帥～～～之前也想買，但找不到QQ 看到朋友穿還羨慕了一下😂
-
💧更多溯溪鞋的分享，可看雲海影片1:29處
https://youtu.be/tgDbPLM_lGA

最近中秋剛過，Q老師趕緊抓住夏天的尾巴！
今天來跟大家分享一條透心涼的路線！ #紅河谷 #加九寮溪步道
尋找傳說中的「天然滑水道」😍

⛰️加九寮溪位於烏來，而要前往天然滑水道有兩條路線，一條是走加九寮步道，另一條則是直接沿著加九寮溪溯溪前往！

🐸而我們今天的路線是水路去山路回！
先走九寮溪溯溪前往，再走加九寮步道回來。
只要一路沿著加九寮溪一直往上溯，約一小時，就可抵達著名的加九寮天然斜岩滑水道！
⚠️ 溪中石頭大多很滑，在行走時一定要小心謹慎，踩好每一步！很建議可以穿著溯溪鞋，摩擦力高，也比較安全！

抵達加九寮天然斜岩滑水道後，就可以大玩特玩水，真的很好玩😍
但要注意滑水道滑下來有一段的水較深，假如不諳水性的朋友建議穿救生衣或者帶魚雷浮標等會比較安全喔！

回程的加九寮步道相當平緩好走，步道鋪得很好👍，走回原點大約需要花半小時的時間，提供給大家參考看看🤗

⚠️提醒大家出去玩一定要注意安全‼️快樂出門。平安回家😌

最後，難得開車來到烏來，別忘了…回程一定要去桂山發電廠買 冰 棒！😚
今天我是 #冰棒小富豪🥳（見照片）
看看我們人手一箱…真的很好吃😋

（更多今日溯溪內容請看限時動態）

#抓住夏天的尾巴
#加九寮步道 #紅河谷步道 #天然滑水道 #台北步道 #Q老師玩水趣 #健行 #溯溪 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #hiking #sportlife #dietitian

睡覺前記錄一下 大鬼瀑布溯溪行

感謝 Kaka媽媽健身變強日記 邀約這次的溯溪行動，領隊是地質系研究生角力小鮮肉 AKA 車力 AKA 救生員。

本來這次的旅程只有溯溪，原訂路線是直切大鬼瀑布的神秘小路，但因為不肖山友太多，垃圾與喧嘩讓當地居民憤而封路，因此本來只要走一小時的路線硬生生變成三個半小時，從南子吝步道一路登階900公尺，沿路沒有任何遮蔽。

車力背著目測十公斤以上裝備，臉不紅氣不喘一路向上奔走；敝人早餐吃太少，備糧又不夠，很快就中暑又低血糖，差點沒那個命登頂，只能走三步停兩步不斷調整呼吸。

登頂後才是艱難的開始，後面的路線是沒什麼人會走的小徑，路面雖為下坡但又陡又狹窄且旁邊就是懸崖，偶有小樹可以幫忙施力維持平衡，整體來說不算太難受。

穿過芒草小徑後是一片樹林，路線更是險峻萬分，不是得靠著攀繩下降，就是得緊貼著山壁橫著繼續前進，稍有不慎大概就是摔個粉身碎骨，懼高的我幾度腿軟有點站不起來，也是在這裡差點讓自己摔下山谷。

還好多年來的肌力訓練派上用場，硬是用一個很不友善的姿勢把自己撐起來，但是左邊闊背、左邊前鋸肌都拉傷，一瞬間造成的撕裂感激起了自己求生的慾望，我突然不想死了。

走了許久終於看見水源，這本該是直切半小時就會抵達的溪流，我們走了兩個多小時才總算抵達，接著就是換上溯溪鞋穿上救生衣並且戴好頭盔，繼續沿著水路往大鬼瀑布前進。

溯溪鞋走在水裡很穩，但是攀岩時若沒有著力點就會滑得要死，鬧事的水晶指甲讓我沒辦法好好抓緊岩石，不慎滑倒無數次，所幸都只是些皮肉傷。

抵達大鬼瀑布時現場沒有其他人，瀑布衝擊水面的聲音，蟬鳴鳥叫與穿過兩座山壁的刺眼陽光，我以為自己來到了天堂。

這裡好美，能活著看見這個景象真的太美好了。

此行就是以跳水為目標，雖然不會游泳但是我有穿著救生衣，放輕鬆一定能夠浮起來；現場也有車力救生員，真的溺水馬上會被打撈上岸。

爬上跳水點不是太困難的事情，違常訓練雖然練得不是很勤勞，但每天上課都在重複示範，也算是累積相當多的經驗；難的是爬到跳水點時發現自己站不起來，只要低頭看向水面，我的膝蓋就不受控制的顫抖。

都來了，難道在這臨門一腳要決定放棄嗎？

深呼吸；擠笑臉，假裝自己只是在表演，。大喊了幾聲後就一躍而下，我甚至連閉眼都沒有，我要親眼看著自己戰勝恐懼。雖然一落水馬上被嗆一個亂七八糟，連爬帶游狼狽的回到岸上時還久久無法回魂過來。

這對我而言是個巨大且富有意義的挑戰，雖然下山後我整個靈魂像被抽乾一樣不想再講任何一句話，但我想社交就如同乳酸一樣，它們的閾值都是可以透過訓練去向上適應的；也許像這樣的團體活動再多參加個幾次，我也能夠成為社交小野貓吧？

回到家已經十點多了，剛洗澡查看只有多了許多瘀青而已，然後右邊臀部可能是在回程的攀岩過程中動作太大拉傷了，目前隱隱作痛中，這幾天怕是只能好好休息了。

但我很滿足，也不後悔參與這次的活動。

最後再次感謝KAKA竭盡所能幫我能租能借能凹的裝備全部搞定起來，讓我能夠以最少的開銷享受在這次的活動，期待我們的下一次旅行。

最近超火紅的淡蘭古道 你/妳走訪了嗎？！
這次就要帶大家去看看
淡蘭古道中路上超美的景緻
計畫要去步道有哪些要注意的事項？
一次整理給你！


影片章節👇
00:29 正片開始
00:58 交通工具選擇
02:05 下車後步道行徑方向
03:00 上山前下載『離線地圖』
03:52 來步道記得『實聯制』唷！
04:54 第一個涉水點
06:05 淡蘭古道豐富生態
06:35 第二個涉水點
08:35 龜山島觀景平台
09:54 建議攜帶裝備
12:33 登山小白分享心得




Liz 😘
臉書：https://pse.is/3h5caf
IG：https://pse.is/3gzd5g


淡蘭古道中路｜清涼好走「坪溪古道」，親子同遊都適合
https://tripmoment.com/Trip/20249.html


採訪、合作來信：service@tripmoment.com

旅遊日期：2021/04/30
【花蓮｜萬榮溪探險 ep.1】摩里沙卡洞穴溫泉，山壁上的泡湯包廂
https://youtu.be/ApGuN3xRoOM
-
若喜歡較有挑戰性的行程，也可繼續上溯到較上游的【鴛鴦谷溫泉】，我們這次攻了兩個溫泉，萬榮溫泉每年池況不同，建議若要造訪必須多做功課，提前確認池況避免撲空。

【鴛鴦谷野溪溫泉介紹】
【鴛鴦谷野溪溫泉】是花蓮萬榮萬里溪上游的第二座野溪溫泉，野溪溫泉自片岩裂隙間湧出，湯池座落綠山藍水之間，泉質屬含鐵性氯化物碳酸鹽泉，讓岩石染上棕紅，水溫約50℃。搭配河谷巨岩、堆石之美，呈現出層次繽紛的樣貌。從摩里沙卡洞穴溫泉開始上溯里程約1.6公里、約40分鐘步程即可到達。

摩里沙卡洞穴溫泉到鴛鴦谷這段溯溪，沿途河谷逐漸狹窄，溪水較為湍急且多深潭，不僅須渡溪數次，還要攀行岸邊大石路徑，與摩里沙卡洞穴溫泉之前的下游路段相比，雖然較不好走，但只要留意疊石跟隨路線標記則前往不難。在枯水季節其露出範圍綿延可達50公尺，而豐水期則多遇溪水高漲被掩沒消失。

【注意事項】
1.前往野溪溫泉應注意安全及天氣預報。
2.雨天不建議造訪，以免溪水暴漲發生危險。
3.無痕山林，注意維護環境整潔。
4.建議11~3月枯水期造訪，野溪溫泉泉池夏季可能被溪水淹蓋，每年地貌都會有些許不同，造訪前應先查詢近況。
5.建議備妥溯溪三寶（頭盔、救生衣、溯溪鞋），基於安全因素裝備不足不建議前往。

旅遊日期：2021/04/30
【花蓮｜萬榮溪探險 ep.2】鴛鴦谷溫泉，絕美峽谷野溪溫泉
https://youtu.be/6ncJc5h_VIc
-
【摩里沙卡溫泉介紹】
位於花蓮萬榮的萬里溪【摩里沙卡洞穴溫泉】據說是以前台電在籌備『西寶水力發電計畫』的時候工人們所發現的，沒想到一個爆破發現了溫泉露頭，後來評估過後決定停工，才造就了洞穴溫泉這個意外景點。

【摩里沙卡溫泉】是全台獨一無二位於峭壁上的洞穴野溪溫泉，泉質屬鐵性氯化物碳酸鹽泉，是台灣唯一的碳酸鹽泉，讓週邊的礫石染成了棕紅色。溫泉清澈透明、水溫約攝氏48 度、PH 值7，前往僅需步行1小時即可抵達，溯溪難度不高，非常適合初級者體驗野溪溫泉。

摩里沙卡這個美麗的名字，是來自於日治時期日文「森坂」的發音，意思是「遍布森林的山坡」，是林田山的別稱。1960年代伐木興盛時期，聚集了約四、五百戶人家，約有二千多人居住於此生活，讓這裡曾有『小上海』之稱，林田山林場在政府禁伐林木的政策後，林田山終於洗盡鉛華、回歸自然，現今則是林田山林業文化園區。

若喜歡較有挑戰性的行程，也可繼續上溯到較上游的【鴛鴦谷溫泉】，我們這次攻了兩個溫泉，萬榮溫泉每年池況不同，建議若要造訪必須多做功課，提前確認池況避免撲空。

【注意事項】
1.前往野溪溫泉應注意安全及天氣預報。
2.雨天不建議造訪，以免溪水暴漲發生危險。
3.無痕山林，注意維護環境整潔。
4.建議11~3月枯水期造訪，野溪溫泉泉池夏季可能被溪水淹蓋，每年地貌都會有些許不同，造訪前應先查詢近況。
5.建議備妥溯溪三寶（頭盔、救生衣、溯溪鞋），基於安全因素裝備不足不建議前往。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿

芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/