【泡湯的季節到了！太平洋溫泉季最有魅力】

疫情趨緩，想要國內旅行了嗎？
#花蓮 為您精心準備了 #太平洋溫泉季
全國場域最大、唯一雙展區
10/2-10/31 即將登場！！
「英雄美人·雙泉濯暖」
瑞穗庭園風VS.安通浪漫風

今天專程北上為大家推薦花蓮的溫泉，開場由花蓮縣議員兼鹹豬肉Kasilaw樂團團長 #哈尼．噶照及團員陳杰然為大家帶來原住民歌曲「太陽那裡的你」，歌聲悠揚讓人彷彿漫步山間雲霧中。活動代言人 #林舒嬅 和愛玩客台灣女婿 #吳鳳，也在場和大家分享兩大溫泉特色，讓現場朋友聽完就迫不急待想立刻出發！

台灣旅遊交流協會理事長賴瑟珍説：「疫情期間調查，台灣人最想旅遊的城市第一名是花蓮。」現在就是來花蓮玩的好時機！

花蓮縣議會副議長 #潘月霞、瑞穗鄉長 #陳進光 也專程北上與我們一起熱情邀請大家，一同來花蓮泡好湯，感受活動展區光影的精彩繽紛，使用振興券及國旅券來花蓮消費還可以抽大獎喔！

👉詳情請見 花蓮觀光粉絲團

《超有病小旅行～茨城県、栃木県》

追很久的粉絲應該記得，吾夫是一個說走就走的行動派，我們出門很少設定什麼行程計劃，完全是隨心所欲地走。印象最深刻的是，我們還住在京都的時候，有一天突然想去隔壁滋賀縣的余吳湖看看，結果三天後才回到家，因為我們玩了一個「坐上什麼車就到什麼地方玩」的遊戲，結果來了一台往岐阜県的車⋯⋯（噗）。

吾夫上週五又說他工作壓力很大需要去走走，我問他想去哪裡，他跟我說想去「茨城県的常陸海濱公園看掃帚草」，所以我們禮拜六一早包袱款一款就出發，經過福島、到了茨城。晚上臨時訂了一間在茨城海邊可以帶狗的包棟民宿，這一間民宿我超級超級推薦，地點就在海邊，風景非常漂亮，民宿裡面的擺設也精緻有質感，服務十分體貼，餐點還莫名其妙的好吃。

今天早上五點就起床往大洗磯前神社，回到民宿吃完早餐之後，吾夫說他想去栃木県一間佛寺看彼岸花，所以我又從茨城開到栃木的佛寺。去完佛寺他說，離「日光東照宮」只有44公里的路程，不然我們去東照宮走走。離開東照宮他說「再18公里就是鬼怒川溫泉」，然後我又開到了鬼怒川溫泉，我們還在鬼怒川觀光飯店泡了湯才離開。

對了順帶一提，我小時候曾經去過一次鬼怒川溫泉，但是那時候年紀小對溫泉其實沒什麼概念，今天再去泡了一次確認鬼怒川溫泉真的沒什麼，溫泉力很普通，新潟隨便一個溫泉都比它好，不知道在有名幾點的。

最後換吾夫開車，直接從鬼怒川溫泉回到新潟，中間還走了幾十公里的日光街道，我們發現從福島的会津若松到栃木縣的日光市，中間會經過好多個溫泉，所以我下一次要安排一個旅行，就是把整個日光街道上的溫泉區全部泡過再做一個評比（到底有多無聊）。

開車開到我坐骨神經痛都發作，我們剛剛終於回到家了，我兩個月之內都不要再聽到他說壓力大這句話（丟筆）。

#新潟—福島—茨城—栃木—福島—新潟
#這是昨天出門的時候兄妹倆開心的樣子
#其他照片在留言處

環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
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第一百零八部影片，高雄市桃源區荖荖溫泉(高中溫泉)全攻略

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Taiwan是個夢幻的地方，太多地方可以玩水啦～

這次要去找一個很久沒有消息的溫泉-荖荖溫泉，又叫做"高中溫泉"，在八八風災以前，這是一個車可以直接到達的溫泉，還有當地人營業，砌成舒適的溫泉池。

可惜，還沒見過它的風貌，就被風災掩埋了，過了這麼多年，去看看走走吧！下車大概上溯500公尺內就到囉～

這次參考了google maps上荖荖溫泉的點位，還有臺灣溫泉露頭資源網的點位，大約差了50公尺。

到達目的地，來來回回找了一陣，最後在兩個點位之間找到一個池子，有點灰白色，溫度不高，有像溫泉花的東西，從石頭上流下來，這個現象與臺灣溫泉露頭資源網的照片相似，但小了許多，但還是令人興奮！！！太棒啦～
google maps點位：https://goo.gl/maps/yBQUskssN7YeKxvP8
臺灣溫泉露頭資源網點位：https://goo.gl/maps/U8vJB7b78DRpPmKZ8
本次找到的點位：https://goo.gl/maps/2vRgyYesinGakHBz8

這次探訪，並沒有大片搜索，說不定其他地方還有驚喜，溫泉點旁邊也有農地，說不定當地人知道些什麼吧～

希望有一天能再看見荖荖溫泉！

在上溯的時候，就看到整條溪有大大小小的水潭，甚至還有按摩浴缸類型的地形，回程找到一處雙人浴缸，直接泡下去！好沁涼啊～

整個埔頭溪水流不會太大，通常偏清澈，是個玩水的好地方，推薦給大家！

簡單的地方，就容易有垃圾，大家記得"帶什麼來，就帶什麼走"，應該很簡單吧～加油！

找溫泉溯溪路線每年都不一樣，山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。

停車點(一般車不要太低都可到達)：https://goo.gl/maps/HY1E3MeApNnfuhtNA

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白飯一碗接一碗，很可怕！

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Ｑ彈素鴨肉吸滿紅咖哩椰香醬，肉質我覺得有點像雞肉，麥可覺得有點像菇，也是「即饗」系列熱銷產品之一哦！⁠⁠


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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

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#南洋美食 #即饗

美食猛男帶你開箱最新礁溪溫泉飯店了了礁溪，特殊造型的建築宛如入住美術館，不但好湯泡個夠，還能享受Habitat的精緻無菜單料理晚餐，超放空~
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0:20 礁溪溫泉公園幾米兔介紹
1:05 了了礁溪環境介紹
1:44 了了礁溪溪流房開箱
4:42 Habitat無菜單料理晚餐
8:25 了了礁溪早餐

Song: IIkson - Early Hours (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/9aoCm97hpeM

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