#健身餐 #168斷食
最近小七出的沙拉餐 🥗
根本是168斷食的好朋友👭
有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆
該有的都有，不該有的也沒出現😌
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📝分類 #波妮吃超商 🤟
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#豆腐雞胸肉沙拉餐 $89 🐔🥗
足足有20g蛋白質，熱量才190大卡 😍
三大塊烤過的豆腐簡單又美味
內附的小圓盒和風醬也是低熱量
還有半顆石安牧場 的水煮蛋呢 🥚

#地瓜雞胸肉沙拉餐 $89 🍠🐔🥗
之前都會吃一盒農夫十蔬沙拉加烤地瓜
但現在這盒沙拉餐直接把
台農57號地瓜 組裝再一起更方便了呀～

#藜麥毛豆雞肉沙拉 $69
如果有在健身或減脂的人
一定也會常吃毛豆
加上超級食物藜麥感覺更加分
不管是單吃或搭生菜都很配🤟
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以女生的份量來說，一餐可以溫飽
但建議可以再配罐無糖豆漿
飽足感會撐更久唷 💪
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「綠野農莊/黃金無骨厚厚雞排」

晚安，大家今天吃什麼呢？
前一陣子711群組在訂購無骨厚厚雞排，店長出示他自己氣炸的成果照片，所以我們就跟著訂看看。

取貨時店長還說他第一批買的雞排比現在的大很多！看照片比例好像是這樣沒錯，但這個看起來也不小了。

晚餐就吃這個吧！
買了四片，感覺一人一片有點太多，而且阿拉丁烤箱可能也放不下。所以用了三片來分。

一開始我以為它是跟鹹酥雞那款一樣是熟食只需要加熱。沒想到它裡面是生的耶。所以是外表稍微預炸而已嗎？

因為檢查熟度時剪開才知道裡面是生的（忘了拍照）。所以後來又調整時間，三片烤好花了半小時😆。

✏️大約是：
180度15分鐘
翻面
180度15分鐘
260度3-5分鐘
（這次三片的時間）

因為真的很厚、建議從中間剪開看看熟度，再決定要不要出爐或是延長時間。一片應該就照包裝上的溫度時間試試看就可以了。兩片以上時間就要自己抓了。

❤️今日午晚餐：
綠野農莊無骨雞排
蛋沙拉
香料杏鮑菇炒水果甜椒
青花菜

這個雞胸肉的雞排。口感非常軟嫩，我個人是不喜歡雞胸肉太軟的，但還蠻好吃的！有一點點微辣，鹹酥雞那款小孩超愛、但我個人沒有很愛，這款倒是覺得還不錯喔！

然後今天很想吃蛋沙拉，就把它當作偽塔塔醬加在雞排上，我們都很喜歡這樣吃。下次要偷加一點黃芥末進去！

電動煮蛋機煮兩次就有四顆水煮蛋，我現在都懶得用瓦斯爐煮。剝殼後利用切蛋器來切碎、我好聰明啊！哈哈哈。

因為今天的備餐有新食材跟新想法，因此很愉快。盛盤時還找到買了很久還沒用過的盤子！更開心了！

最近一直有那種好想買個什麼喔⋯⋯的心情，但真的不知道買什麼來舒壓才好。

換個心情來大掃除吧！找出一些被遺忘的餐具、讓他們見見世面❤️。

20210419國中生便當

有調味好的舒康雞就會想偷懶欸！抽一包雞腿排來退冰、原本以為是單純的香草口味、煎的時候飄出檸檬香！原來是香檸羅勒雞腿排！

因為另一道菜有絞肉了、所以只煎一片雞腿排，為了讓它多一點厚實的感覺，先灑了一點麵粉。煎完酥脆的感覺真棒！

偷吃一點邊角料試試看味道，我覺得這個口味很適合做溫沙拉耶！

❤️今天吃：
香檸羅勒雞腿排
醬香肉末豆皮
鹽麴蛋絲
蒜炒青江菜
水煮甜玉米

入手了IH鑄鐵電子鍋的碳黑色內鍋，早上也用它來蒸小籠包當早餐。海鹽白的IH主機搭配碳黑色內鍋也很好看！雖然我又把照片拍糊了啦🤣。

週六公公婆婆跟小姑來幫威提早慶生，他們現在已經到了不知道送什麼生日禮物的年紀。

拿到了生日紅包，都會主動上繳來要我幫他們存進帳戶裡面。金牛威對於「全部存起來」有一點執著，但有些時候卻又很捨得。

比如這幾天711有哈根達斯的雪糕買二送二，吃掉一批之後他們說很好吃、於是我就問威要不然把他的711禮券通通拿去買來吃啊！

他居然說好欸。
而且買了是大家一起吃啊。
雖然是守財奴但有時候也很大方。

❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i

嗨大家！這集又要來開箱超商蔬食啦～
其實一直以來都能在各大超商找到蔬食產品
但總是擺放得很零散、品項也不齊全
尋找起來真的還是不容易😅
很開心最近看到 #7-ELEVEN 主動出擊！！！
不但設立了 #天素地蔬 蔬食專區
集結自家產品與眾多聯名商品
將產品擺在鮮食櫃也能讓更多人看見
重點是，連產線及素別標示都超級清楚👍🏻
我們當然不會錯過這次機會啦！立馬帶回來跟你們分享！

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【全國販售】（🌱為VEGAN可食）
洋芋沙拉三明治 售價39元/份 (蔬食-蛋蔬,非專用產線)
🌱一日野菜八種蔬菜溫沙拉 售價69元/份 (蔬食-五辛蔬,非專用產線)
🌱養心茶樓麻辣臭豆腐 售價69元/份 (全素,專用產線)

【限店販售】（🌱為VEGAN可食）
🌱漢來美食鮮蔬炒炊粉 售價65元/份 (蔬食-五辛蔬,非專用產線)
漢來美食蔬食拌麵 售價75元/份 (蔬食-五辛蛋蔬,非專用產線)
黑松露野菇燉飯 售價89元/份 (蔬食-五辛奶蔬,非專用產線)
🌱漢來蔬食藜麥八寶飯 售價79元/份 (全素,專用產線)

⚠️天素地蔬系列部分品項含有五辛或奶蛋，但非常感謝7-ELEVEN願意推出更多產品、並且替蔬食族群找想，這的確方便了更多蔬食朋友！因此還是鼓勵大家多多支持或推薦給身邊朋友，畢竟有我們的支持才能提高大集團願意推出更多素別產品的可能性💛

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