一個頂尖運動員的誕生​ 讓我懂得「常勝」的根基​ 來自創造環境​ ​ 第一次以 #中華民國運動員生涯規劃發展協會 理事長的身分​ 撰寫推薦序​ 陪伴超過150位台灣頂尖運動選手​ 在諮詢、訪談與課程培訓的過程中​ ​ 我發現，一般的運動員也會有好表現及勝利的時刻​ 但頂尖運動員則追求「常勝」​ 而「常勝」的根基往往來自最基礎的環境塑造​ ​ 這讓我不禁聯想到​ 孫子兵法《始計篇》中​ 「五事七計」的五事 (即戰略的五大基本面)​ ​ 孫子兵法強調在戰略上​ 「取勝的關鍵不在謀略而是在根基​ 在有豐富經驗基礎上的直覺​ 才能取勝」​ ​ 孫子指的直覺是什麼呢？​ 你會發現東方思想與西方的運動科學觀念​ 對「常勝」的觀念對的整整齊齊​ 就是「道、天、地、將、法」​ ​ 一、#道​ 道就是支撐運動員的使命、願景、價值觀​ 選手那種不斷求進步、完美主義、近乎苛求的心​ 是因為他們背負著一件更大的事​ 一件「可與之死，可與之生，而不危也」的事​ ​ 「奮鬥沒有結束的一天​ 因為永遠都有可以更進步的空間」​ 書中這段話確實讓我有感​ ​ 運動員追求卓越這件事情​ 其實一點都不好玩​ 除非，你有一個更大的使命在​ ​ 二、#天​ 天，指的是天時，大的戰略形勢。​ 天時即時機​ 運動員的第一個時機，就是出生的時間與時代​ ​ 時機是運動員的一切​ 在冠軍培養的過程中扮演的角色​ 是有科學根據的​ ​ 這本書的第一部分就談天性、機緣、機運​ 以及家庭對更C羅、大小威廉斯姊妹的影響​ 家庭中有沒有手足、生長在什麼地方​ 也會很大的影響到選手的發展跟心理觀念​ ​ 三、#地​ 地，在兵家指的是地形，戰場市場​ 「地者，遠近、險易、廣狹、死生也」​ 對選手來說，地就是他的比賽場​ ​ 頂尖職業選手最困難的​ 不是比賽的賽事本身(雖然那也夠難了)​ 運動員真正的比賽場​ 是在賽事積分的累積​ ​ 要如何在飛行過程中​ 在休息跟練習行程之間交錯安排​ 依然維持最頂尖的表現？​ ​ 比賽策略，關乎他對自己的了解​ 能夠去精密計算自己的體力跟心理壓力​ 還要能巧妙利用優勢發揮、情蒐對手資訊等等​ ​ 這本書的第二部分​ 談選手的內心，包含PK賽中的心理壓力​ 左撇子的優勢，或是巔峰狀態為何會表現失常​ ​ 這都跟比賽策略與對自己優勢的了解息息相關​ 也像極了同樣在網球場上​ 有人擅長紅土、有人擅長草地、有人擅長硬地​ ​ 清晰知道屬於我的地盤在哪裡？​ 戰略上巧妙利用地形發揮優勢​ 這就是「地」​ ​ 四、#將​ 將，我覺得是選手自己​ 選手要能夠領導自己，發揮全部​ 血汗沙場的大將，​ 是智、信、仁、勇、嚴五德皆備​ ​ 好的將軍不是選出來的，而是打出來的​ 如同優秀的運動員​ 不是在溫室中培養，而是需要「刻意練習」​ ​ 運動員要從賽場上練習什麼呢？​ 練習對抗焦慮、高壓跟張力的情境​ 跟不確定性共處且依然保有自己​ 書中第13章跟我們談焦慮、失常、刻板印象​ 是如何影響運動員，又為何有些人能在不確定性中獲益？​ ​ 五、#法​ 孫子兵法中的法，是「曲制、官道、主用」​ 指的是組織管理系統​ 也就是訓練的體系、後勤補給、行政支援​ ​ 一個球星無法成就一場NBA​ 每個成功背後有其科學原理跟團隊支援​ 在本書的第三部分談到的教練指導​ 科學化的分析與訓練方法，就是這個意思​ ​ 《#一個頂尖運動員的誕生》​ 結合了現代運動科學、教練學、運動心理學研究的好書，​ 就是要回答你：如何從平庸邁向頂尖？​ ​ 書，是從他人的經驗沃土中​ 找到自己適合成長茁壯的環境​ 讓你從偶爾的獲勝，轉變成「#常勝」邁向頂尖​ 相信你我都能夠從頂尖運動員身上學到些什麼​ ​ #誠摯推薦 #購書連結在第一則留言 #博客來 #商周出版

#比手掌大的左手香 左手香的葉子快要比我的手掌還要大了，薄荷葉也也比坊間看到的還要大，但是我什麼肥料都沒有加，只是做了一件事：少給了一些水。 #不給水的灌溉 有一陣子因為工作繁忙，連續好幾個月沒澆水，植物都枯萎了，我重新種植之後決定每天勤澆水，可是我發現植物在充足的條件下不是成長緩慢就是直接爛掉，後來我改變策略，每澆一次水就隔個兩三天不給水，直到枝葉開始軟掉我再重新澆水，植物們不到片刻就恢復元氣，就這樣周而復始，讓植物時時刻刻處於水源稍微不足的情況，而且始終沒有添加肥料。 結果出乎我的意料，不僅左手香長得特別大，其他薄荷、九層塔、小花十萬錯更是意外的繁盛。 另外一個有趣的地方是，外側靠近陽光的地方葉子小，而內側的葉子因為被太陽照到的幾率較低，為了獲得足夠的日照，所以努力撐開自己，也因此愈來愈肥大。 我不是園藝專家，不知道植物生長的實際原理，也不清楚這樣子種植物到底好還是不好，但是觀察到這些現象而延伸出來的啟發讓我感觸很深。 #掙取資源的訓練 有一定社會經驗的人都知道，在各行各業表現最好的，常常不是家境最好的那些人，相反地，很多成功人士的成就都是在資源匱乏的情況下依然堅持理想並而且努力去掙取而來的，就像溫室的花朵禁不起狂風的摧殘，反而是荒煙中總是有無盡翠綠的蔓草。 因此生命遇到挫折是好的，唯有挫折可以讓我們看到自己的韌性，只有挫折可以讓我們不斷成長，只有在面對挫折的過程中，才會不知不覺看到自己的葉愈發的擴張、枝愈來愈粗壯。 #生命 #茁壯 #綠葉 #挫折 #生命力 #洪馬克 #植物 #園藝 #左手香 #薄荷 #溫室的花朵禁不起狂風的摧殘 #但荒煙中卻有無盡翠綠的蔓草

【@businessfocus.io】 減碳新法、農地化身二氧化碳「倉庫」 農民靠交易碳權賺7.5萬美元！ . 近年來，全球暖化問題日益嚴重。2020年全年排放的溫室氣體為340億噸，為促進全球減少溫室氣體排放，近年興起碳權交易這個概念。有農民就靠出賣「碳權」而賺錢，甚至不需作物收成出售，亦能賺到7.5萬美元。 . 碳權交易聽起來是一個比較抽象的概念，背後原理其實並不太複雜。由於不同企業實現溫室氣體減排的成本不同，碳市場的運行就是鼓勵減排成本低的企業超額減排，將其所獲得的剩余碳配額或溫室氣體減排量通過交易的方式出售給減排成本高的企業，從而幫助減排成本高的企業實現設定的減排目標，並有效降低實現目標的減排成本。 . 由於碳權交易市場的發展，亦催生出一些新的減碳技術可以加入碳權交易行為當中。近年新興的「碳捕捉與封存」技術，就不僅有望達至零碳排放，農民還可以通過當中的碳權交易賺取收入，不受氣候和收成所影響。 . 碳捕捉與封存（Carbon Capture and Storage）這個概念由美國亞利桑那州立大學教授拉克納（Klaus Lackner）提出，是一種減碳的新技術。用以捕捉工業生產的二氧化碳，並將之壓縮，封存在地質儲集層。這種科技有助減少因使用化石燃料而釋出的二氧化碳，舒緩全球暖化。根據國際能源署（IEA）預計，碳捕捉與封存技術將能於2015至2015期間，減少共14%的溫室氣體排放。 . 用作儲存二氧化碳的「倉庫」，稱之為碳匯。大多為森林、海洋、土壤等，位於美國中西部的穀物帶便為其中一種。植物能夠透過光合作用，吸收和儲存二氧化碳，防止碳排放污染大氣層。只要不翻動土壤，轉化後的二氧化碳就能長期留在土中。現時，這種捕捉二氧化碳於地層的動作及吸納二氧化碳的農地，已發展為農業碳權市場，亦曾得到時任副總統的拜登（Joe Biden ）發放聯邦保育經費的支持。企業可以通過購買農地吸收二氧化碳的碳權，以相抵其產生的高額碳排放量。 . 去年11月初，有美國愛荷華州農民出售玉米田的碳權於電子商務公司Shopify，成功賺取7.5萬美元。他在農地種植小麥，但這些作物不會收成出售，而冬季農地有作物覆蓋，就能讓土壤更肥沃、捕捉更多二氧化碳。同時，Shopify將碳權用作抵銷顧客在「黑色星期五」購物帶來的碳排放，此舉獲得近6000萬名消費者的支持。最終這種碳權交易達到農民、企業、顧客共同收益、成功減少碳排放的「三贏」局面。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF社會熱話 · @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 · #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert