《掌握》 「帶著足夠的注意力， 幾乎任何事情都可以被掌握。」—薩古魯 在這個混亂的世代， 未來的一切，充滿著未知與不確定性。 面對廣大的人生選擇， 有時我們焦慮、煩躁； 又或者生活過於繁忙， 過多的雜事就像灰塵一般， 掩蓋了那些真正重要事物的光輝， 我們已無暇清理沈積的心靈— 當我們被日子推著走， 好像一輛不知道駛向哪裡的失速列車一般， 失去控制時⋯ 或許，我們需要一起沉澱一下。 暫時把害怕浮躁的心放一邊， 把過去與未來的恐懼放一邊， 好好地看著自己的心。 「我只做我現在能夠做到做的。」 「我會去愛我這一刻的決定， 並以努力和行動，來支持這件事完成。」 「我相信我能夠做得好。」 「這個選擇的缺點， 我有能力以其他形式來彌補。」 當你足夠專注、清楚知道自己在做什麼， 當事情不如預期時， 你也能更加冷靜地去掌握狀況， 做出清醒的判斷。 或許放下焦慮不是一件簡單的事情， 但願我們能一起努力、練習， 一起變得更加清醒與堅定， 我一起找回心中充滿力量的寶石❤️ lucy . - 摘星星的女孩以療癒系、自我成長的手繪圖文為主， 如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧ ✦連結在主頁✦ - #插畫 #台灣插畫家 #插畫分享 #插畫語錄 #手繪插畫 #電繪 #勵志 #心靈 #療癒 #身心靈 #可愛 #溫暖 #想太多 #未來 #焦慮 #焦慮症 #高敏感 #靜心 #冥想 #正念 #專注 #當下 #薩古魯 #正能量語錄 #正能量 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫句子 #摘星星的女孩lucy

「那個停不下來的人」 台灣疫情突然升溫 誤打誤撞的沒跟到健走爬山 從週六就一直在家待著，剛好拿出買沒多久的刮畫來玩～空白處加入曼陀羅元素，也沒學過，就是純粹的畫著⋯⋯ 這波疫情爆發， 讓本來工作量也不太大的我， 理所當然的休息下來， 平時工作行程並不多， 但內心會有各種催促的聲音， 要做這個， 要做那個，要做做做做⋯⋯ 但反而在這個時候，腦子被理所當然的鬆了下來！ 「是不是，自我感覺良好的認為，很多人也被迫暫停了下來，而我剛好能在這一波裡，放過自己！」 寫到這一刻 ， 發現了幾個內在的狀態！ 「原來， 一直有在追趕著看不見的目標」 「原來，感到永遠都不夠」 （海底輪課題） 「原來，焦慮沒成長」 挖掘著，內心害怕的東西⋯ 像突然被掀開了被子， 啊！好赤裸！ 發問：是什麼使我一直要做那些這些，來顯示自己好像很忙？ 為什麼，我無法像有些人，可以適當的耍廢⋯心安理得，為什麼我做不到⋯⋯ 到這裡，打住， 「沒關係，都沒關係，你看見了！」 每個行動背後淺意識意圖也許不單純，但察覺了，就可以針對狀態接受他，療癒他，流動他，清理他⋯ 就像這樣，挖掘.發問.， 提醒內在你有看見問題 薩古魯說：「生命是時間與能量」 重點是我們在有限的時間創造什麼能量～ 很忙碌的人不見得是在創造提升的能量，相反很放鬆的人也不定就是什麼都沒在做⋯ 放下焦慮 就只看當下吧！ #來一份閃閃靈光

#如何幫自己走出低谷​ ​ ​ 必須老實說，這陣子我一直都處在一段滿「低潮」的時期。​ ​ 但沒關係，人生就像爬山，有時有高有低、有起有落。​ ​ ​ ​ 你設定的山峰越高、風景越美，一路上的道路也會越難前行。​ ​ 如果你也正處於低潮，希望我的低谷充電法，會對你有幫助。​ ​ ​ ​ 我不是一直能量滿滿，但我願意把我最後的一些能量分享給你。​ ​ ​ ​ ​ 1.調頻到「勇氣層級」​ ​ ​ 我們常說的「正能量」和「負能量」，其實都可參照於「情緒能量層級表」​ ​ ​ 其中「勇氣」是正、負能量的分界點，所以如何讓自己保持在勇氣、肯定、信心的情緒是把自己拉起來的關鍵。​ ​ ​ 不管遇到多大的難關和挑戰，可以試試看問自己：「現在的我，還能再多做些什麼？能讓結果好一點點呢？」​ ​ ​ 問對問題，可以瞬間調頻為「勇氣」正能量，不然通常負能量的情緒，往往只會讓自己越陷越深...​ ​ ​ ​ ​ 2.出門散步接近大自然​ ​ ​ 你有沒有發現，當自己心情不好時，把自己關在家裡、或倒頭就睡，反而會越容易胡思亂想、鑽牛角尖。​ ​ ​ 這時候出門走走，曬曬太陽、流點汗，會分泌掌管情緒的血清素、腎上腺素。你會發現瞬間，事情好像沒你想像中的糟！​ ​ ​ 還有一種浪漫的說法，地球是個生命體「母親蓋亞」，她無償供你吃穿、不求回報。​ ​ ​ 只要你受了任何委屈、天大煩惱，都可以向她傾訴，她永遠會溫柔的抱抱你...​ ​ ​ ​ ​ 3.冥想、吃素、看經典​ ​ ​ 我曾參加過內觀十日靜坐營，也曾經很認真的每週上教會唱詩歌，所以我自詡為佛教和基督教的混血兒 ：Ｄ​ ​ ​ 而這些宗教的經典都是能量等級最高的存在，會給你意想不到的能量。​ ​ ​ 冥想對情緒、大腦的改善，老生常談我就不多提了。​ ​ ​ 印度智者薩古魯說過，吃越高級的動物，它們的情緒也容易會影響你，而大部分的畜牧業，生前並沒有好好善待動物...​ ​ ​ ​ ​ 這張圖「情緒能量層級表」是我的手機桌面（原圖剪裁至：超級旅行者）​ ​ 放在手機桌布上，可以隨時提醒自己的情緒，時時調整自己的頻率...​ ​ ​ 對我很有幫助，希望也能幫助到你​ ​ 點圖下載桌布：@jason_the_moment ​ ​ P.S.如果對你有幫助，也歡迎你聊聊告訴我，幫助到人我會很開心的！​ ​ ​ ​ #傑森的不完美日記​ #傑森的不完美日記033​ ​ #風與谷 #低谷 #負能量 #正能量​ #冥想 吃素 #素食 #薩古魯​ #能量層級表 #超級旅行者 ​ #蓋亞母親 #勇氣 #大衛魏金斯​ ​ ​