#家有學童開學必讀 #防止孩子霸凌或被霸凌
#歡迎轉發給需要的朋友

開學一週，就從朋友那聽到很心疼（火大）的消息
他說同事小孩，疑似被高年級的孩子霸凌
問我有什麼繪本可以引導孩子並幫助孩子

（大家有推薦的嗎？也歡迎留言處多交流）

其實我知道在校園生活裡，這情況一定有
畢竟我小時候也看到不少也有遇過

所以Ｑ荳他們上學前，我就很常對他們做心理建設
如果有人欺負你，一定要跟媽媽說
如果有人做讓你不舒服的事情
1.大聲告訴對方你不喜歡，2.要馬上跟老師報告，3.回家再跟媽媽說
如果他跟你說不能跟你媽媽講，不然你媽媽會發生不好的事情
這就是在騙你的，千萬不要相信，一定要跟媽媽說
重點就是擺在一定要跟媽媽說

上學後，我也很留意孩子的狀況
回家開不開心？上學會不會期待？

每天我也都會在下課時跟他們聊天，跟我說學校發生的事情
當然其中也遇過類似被針對的情況
誰笑他不可愛，要其他孩子不跟他玩這類
遇到類似的情況，我會教他怎麼做
然後在上學前再提醒一次
之後再追蹤後續，看還有沒有再發生

當我自己是孩子時，面對校園霸凌，我不知道該怎麼處理
也不敢跟家人說，我記得我還打了張老師專線
（到底為什麼找張老師我忘了哈哈）
恐懼讓我第一時間想隱藏這件事
我自己就算了，因為事情已經發生

#但現在不能躲也不能藏
因為我是媽媽
保護孩子，比我自己更重要
我相信這個課題，每個家長都很在意

所以我很快的聯繫了出版社的小編
問他有沒有類似的繪本可以讓家長參考
並且也上網找了些資料

#首先來談談預防這件事情
找了資料後，加上我以前的經驗
預防最重要的一點在
『怎麼發現孩子在學校有狀況』
觀察非常的重要！！

這些就仰賴日常跟孩子們的互動
底下這篇短片教你怎麼觀察孩子校園生活
資料來源：未來親子學習平台
＃孩子被霸凌或霸凌別人了該怎麼辦！？
https://www.youtube.com/watch?v=nvOT477jPE4
影片中有提到，可以從三個徵兆發現孩子狀況不對勁？
1.孩子被針對
2.針對是沒有理由，頻率有點高
3.孩子排斥去學校

我的兩個孩子還小，他們遇到的狀況還真的就那麼簡單
例如被針對的集結不跟他玩，或者幫他取綽號
老實講，我覺得玩笑其實可以忽視

取綽號超無聊，但我小時候被取笑，整個很在意
以孩子的角度來看，這真的就是超大的事
花點時間看看短片好嗎？我都幫你找好了
早一點發現，就可以早一點幫孩子渡過

影片中也有提到，在溝通的過程
先傾聽後，陪孩子實際演練

我還真的有這樣做，我們在家很常練習
如果有人打你怎麼辦？你要大聲的說，請你不要打我，我會痛！
大聲的說出來除了讓對方停止動作外，也是讓老師注意到的訊號！
我也會持續問孩子接下來的發展
如果還是持續影響到孩子，就會進行下一步，例如告訴老師

另外我也找到了篇動畫，超適合帶著孩子一起看
資料來源：CRC親職教育動畫版
＃孩子被霸凌我該怎麼辦？
https://www.youtube.com/watch?v=fkdE_0Z9F04
這個頻道真的超棒，很推薦大家都要訂閱一下

曉蜂講話的方式真的是我童年有遇過的狀況（他好欠蕊）
帶著荳Ｑ一起看的時候，荳荳也說曉蜂真的好壞
我們很難去跟孩子聊，他們在學校可能遇到的狀況
而且後半段有針對被霸凌的孩子，怎麼調整心情培養應變能力
如果孩子是霸凌別人的那位，又該怎麼引導
內容我覺得淺顯易懂，超適合帶著孩子一起看一起討論

怎麼讓孩子避免被霸凌？
這點，我真的是透過繪本，透過找資料才學會
也提供大家做參考（我們一起學，教學相長，當媽真的好難）

首先帶著孩子了解自我缺點，並發現優點，這屬於了解自我的部分
每個人都有專屬優缺點，發揮特別好的部分，也有不擅長的地方
陪著孩子去了解自己強化缺點，不要小看自己，努力就能證明自己的長處

當你的孩子可能被霸凌或針對時，推薦以下兩本繪本
＃推薦繪本：年度最佳女巫（聯經出版社）
＃學習重點：認識自己的缺點與長處，強化證明自己
這本書裡面的小克拉，個子小又矮（缺點）
但在學習上非常認真（優點）
班上有個漂亮個子高又聰明的同學叫琪琪
常常取笑小克拉，並針對小克拉的外貌開玩笑
但小克拉並沒有因為自己的缺點而自卑
反而知道自己的缺點在哪裡（他媽應該有好好教他）
在女巫考試中，選擇自己擅長的部分
把握練習，最後順利通過考試，得到冠軍

反倒是取笑別人的琪琪，因為過於自信，運用錯誤方式
最後因為作弊被取消資格，不能畢業（下場淒涼）

在故事裡面，我們可以引導孩子
不要去在意別人針對性的玩笑
但是小克拉並沒有反映給家長或老師
這點可以特別去提
告訴孩子，可以跟家長一起討論遇到的狀況，會更好
跟孩子一起讚賞小克拉努力克服不足，正面學習的態度
好比覺得自己記憶不好，就選擇簡單的咒語努力背熟
小克拉用積極的練習，幫助強化缺點
這點可以帶給孩子更多思考

＃推薦繪本：香甜小雀斑（聯經出版社）
＃學習重點：了解自己的外表，真心喜愛自己
外貌的取笑真的是最多孩子會遇到的一塊
偏偏，小朋友對自己外貌又特別在意，像荳荳就是

可是，我們為什麼要以別人的標準，去判斷自己的外表呢？
每一個人都是獨一無二，面對他人對於你外表的針對批評
要怎麼帶領孩子正面積極的愛自己，非常的重要
這本書後面也有教導引導孩子接納自己的方式
並且協助孩子愛上自己的特質！

當孩子跟你反應在學校被取笑的狀況
也要密切觀察後續的發展
如果情況並沒有改善
可以試著向老師求助
請老師了解狀況處理

最後這本，每個孩子的狀況都不一樣
有些孩子天生就有點不同，獨一無二
我們可以透過繪本的溝通，告訴自己的孩子
要更包容與協助這些孩子
前陣子帶Ｑ寶荳荳去戶外騎車時
遇到一個用手騎車的身障朋友
Ｑ寶其實不明白對方的狀況
很直覺的說，他好好笑喔用手在騎車
當下他真的沒有惡意
相當抱歉，因為事前沒有機會教育到這個

我就下車，告訴Ｑ寶跟荳荳
那個人的腳受傷了，他沒有辦法用腳騎車
有些人因為受傷或者天生的關係，身體會有點不方便
你剛剛這樣說他會很難過的
所以遇到這種我們要幫忙，不是取笑喔
媽媽知道你不知道，所以才這樣說
但下次如果你遇到想討論這件事
可以小聲的跟媽媽講就好，媽媽會教你

#推薦繪本：我的好朋友（聯經出版社）
#學習重點：同理每個人的狀態，適時伸出援手
繪本最棒的地方，就是可藉由其中的故事
讓孩子了解更多人的不同
這本可以適時地讓孩子了解，自己擁有的幸福
已經去同理別人的不便
每個孩子都有善良的種子，就得父母引導灌溉長大

我曾經預想過，要是有人欺負我的孩子
一定會跑到學校替他找回公道
這個想法其實很被動，而且不正確

因為在孩子被欺負或者可能欺負別人之前
我們就可以在日常中
先灌輸他們自保以及體諒別人的觀念
遇到問題也可以先教孩子試著去處理，尋求老師協助
最後最後才是家長介入協調

希望每個孩子的校園生活都能精彩且安全

喔對了，感謝聯經出版的小編
無私的幫我找尋合適的繪本
他真的是我育兒的好朋友，我愛他！
（腦公他是女生你不要誤會）

文章繪本詳細資料：
《香甜小雀斑》https://linkingunitas.com/sbEe1
《年度最佳女巫》https://linkingunitas.com/NOCWY
《我的好朋友》https://linkingunitas.com/d5bPT

#安心就學 #校園霸凌
#希望我花一週整理的資料對你們有幫助

[補班週來抽書]溫和而堅定的正向教養2
#正向教養書系第一本著作
#最完整最暢銷的作品 #補班週來抽
#從幼兒園到青少年時期的孩子都適用的好書
你知道嗎？當你的愛太多，對孩子是有害的！
在我的親職講座中，常提到，#溺愛的父母並沒有比嚴厲的父母吃香
當你幫孩子安排許多你人生中缺乏的活動，你將失去認識他的機會

如果你問父母，
世界上最讓你感到溫馨有愛，生活有目標有動力的事情是關於什麼，答案也許是「孩子」；
但是，會讓你挫折到無地自容，感到被針對、對方就是貪得無厭、天生找碴的，也是「孩子」。

這本書將告訴你，當我們愛孩子之餘，過剩的愛如何將我們也逼向極端。
當我們覺得「身為好父母，應該就要...」已經陷入偏執。
#教養沒有正解
書中羅列出：#沒發現小孩已獨立過度保護的家長 教養盲點；
透過自我覺察的方式，了解自己的生活型態偏好，了解壓力來源和身心痛苦的點，打造舒心平靜的家庭氣氛，透過對生活偏好的了解，了解自己的地雷，並知道自己能量不足的點，在家人相處時溝通教養模式，並了解自己在教養的優勢和能量低點，進而和家人達成隊友補位的互動。
【正向教養最核心的觀念】
・教養孩子的三種方式
・七個重要的認知與人生技能
・四個步驟，贏得孩子的合作
・父母如何運用阿德勒提出的八個基本觀念，培養出正向教養的技巧・修正錯誤的三個方法

【#先瞭解你自己，才能影響孩子】
・四種常見的生活型態偏好，它們各自的優、缺點，以及對教養或教學的影響
・如何瞭解出生順序，以便瞭解孩子的世界
・如何利用出生順序的訊息來鼓勵孩子
・出生順序對婚姻、對教學風格的影響

【正向教養中的有效溝通法】
・有愛、有效的啟發式提問法
・和孩子建立非語言的溝通訊號
・讓你的行為和言語，同樣都是溫和且堅定的

【父母不能不知、讓家裡井井有條的方法】
・如何透過日常慣例表，讓孩子不再晚上不睡、早上不起床
・如何避免早上起床後趕著上班上學的混亂時間
・如何避免用餐時（不管在家還是在外）一團混亂

【當孩子彼此衝突的時候】
・先安撫造成傷害的孩子，再邀請他一起安撫受傷的孩子
・父母不再介入孩子之間的爭吵：如何給予孩子相同的待遇
・孩子之間有哪些衝突，是父母（或老師）必須介入的
________________________________
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《疫情期間，我的訓練課程該改成線上課嗎？上篇/優點篇》
-亂的碎念好時光
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疫情期間不知道大家過得怎麼樣呢？
有在運動的人應該發現，線上教學如雨後春筍般冒出，我也開始著手線上教學的東西。
最後決定整理出我認爲以『學生的角度』出發，線上課程的優缺點與適用族群，給大家參考。�
這些建議是針對：
1.有在上課，但因疫情被迫停擺的人
2.有訓練經驗，但因訓練項目的關係，不擅長居家訓練，一時間不懂該如何轉換、或懶得思考怎麼居家訓練的人
3.天選之人，沒有任何傷痛疼痛、協調很好、怎麼教怎麼會，隨便教都能隨便亂會的神。

完全沒有訓練經驗的初學者也不是不能上課，只是對於這樣的人，線上訓練的缺點會被放得更大，建議多加考慮。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天先列出優點👍：

1️⃣更了解如何居家透過「自家」的環境與器材做訓練-
推薦對象：平常會訓練但不熟悉居家訓練者、需要時常出差旅行者

這點是我認為線上課程的重要性較容易被忽略的部分，雖然居家訓練影片非常多。但不是每個人都習慣徒手訓練，能把動作和物件的關係、邏輯串起來，

有些人可能覺得：「可是我家真的很小，沒器材、也沒地方運動。」我認為這時候反而更適合讓教練幫忙，把這個問題丟給教練傷腦筋（你的教練如果恨我，就別說是我說的哈哈哈），因為這問題甚至會阻礙你自己找線上資源運動，如果不出門直接0運動量，所以在有限的狀態中幫助學生想到最多的變化與訓練方法，是教練可以提供給學生的極好資源。

透過教練的引導，學生也比較能將訓練的想像套用到居家訓練上，增加未來居家訓練時的應變能力、習慣與自信。譬如我手上這隻貓，就被我拿來跳跳繩、在跪膝作的時候拿來當軟墊、跳躍動作時當作需跨過的標的物等功用。

「不只是看見物件與環境的單一功能，試著找到更多的可能性」是我在練跑酷時學到很重要的一課，也是我至今仍持續學習的事情，我們跑酷人習慣稱為「環境適應力」。家裡也是環境的一種，看，大家都會跑酷精神了！（對不起這句是幹話）

對於平常會訓練，但不熟居家訓練的族群來說，我們無法肯定未來疫情的走向，不知道嚴峻的情形會持續一個月還是半年的情況下，直接點滿居家訓練的技能，我覺得不虧。
再來，對經常出差旅行的人來說，趁這時瞭解如何居家訓練，未來解封後也會很方便（雖然現在也沒封啦）。至於對平常都不訓練的人來說，可以思考一下若學會居家訓練，是否可以因為降低執行難度，而增加未來想多運動的意願。

2️⃣有教練陪伴可以幫助維持運動習慣與強度-
推薦對象：永遠想著我要訓練，但永遠無法離開棉被的人

雖然這句看起來蠻屁話，但不得不說，我認為習慣的培養是非常有價值的，想想今天自己練得再壯再強，接下來的20年如果不訓練，實力不見得會比現在訓練量低，但肯持續下去的人好。若試著自己訓練未果，尋求線上教練的幫助也是個好方法。維持基礎的訓練，除了習慣以後，也能降低未來因為太久沒訓練，回歸健身房的生疏及挫敗感（完全沒練的情況下能力絕對會下滑到想哭），避免因為挫敗感而一蹶不振。

基於這個原因訓練的人，團課跟一對一課程皆可以考慮，每個人狀況不同，適合的也會有所區別。熟悉訓練的老手甚至可以考慮直接跟朋友視訊團練，也是種替代方案。

3⃣️情緒緩解-
推薦對象：最近壓力太大鬱鬱寡歡的人

疫情導致與人相處時間較少、居家封閉環境及大環境造成壓力飆高。透過與教練穩定的上課，交流相處的同時維持進步感，可以大大降低焦慮的情緒。

4⃣️打折囉-
推薦對象：在考慮未來要去哪間場館上課的人、希望增加運動量的人

因應疫情，各家場館祭出不同優惠方案供學生上線上課，較低的價格，0交通成本的情況下，尤其適合大家透過線上課程體驗一輪不同場館的教學模式、風格、瞭解場館對於突發狀況的應對方法等。等疫情趨緩，再實際走訪篩選過後的健身房，可以做出更適合自己的決定。

價格的優惠也讓希望課程有活動感，缺乏運動量的人，可以有更多的選擇。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
每一個環節和細節的堆疊也影響很大，所以多跟教練討論溝通是最重要的🙌

#健身 #線上課程 #運動

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(00:01:06)本集我能學到什麼

(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實

(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答

(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答

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★ 本集補充資料

:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。

:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2

《第一部份問答》:

1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？

Julie的回答：有思想、有熱情、有動力

2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？

Julie的答案：好奇、反思、樂觀

3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚

Julie的答案：遠見、決心、謙遜

4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？

Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者

收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。



《第二部份問答》:

1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法

2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？

Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。

3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？

Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人

4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？

Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。

收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。



★過往集數關聯

:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集

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2.主講者 在2013 八年前管理遠距工作者的經驗分享, 常用的工具
3.《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）列出5個擬定「緊急遠距工作計畫」的具體方向，不但讓公司具備應急承受能力，更幫助領導者重新思考公司的整體營運流程與方向：
1. 防患未然 做最壞打算
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主管們也要思考, 如果有一天你所有的人力都需要遠端工作... 必須想出一個大量員工都遠端工作時，公司仍能正常運作的方法。

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4. 事先擬定遠端溝通標準
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5. 最重要的一點 , 擬定遠端工作的績效評估標準
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★ 本集提到的過往重點:，
Ep27.讀書會 (00:12:14) 兩種管理法的量化指標KPI vs OKR
Ep19.管理學名詞 微觀管理

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(00:01:03) 不放心讓員工WFH(在家工作)嗎?
(00:03:41) 借用美國經驗從不習慣WFH到優化突破
(00:04:51) 《哈佛商業評論》5點緊急遠距工作計畫
(00:07:49) 兩種管理法的量化指標KPI vs OKR
(00:11:38) KPI vs OKR應用在WFH，實務經驗案例分享
(00:13:11) WFH(在家工作)紀錄出勤,日誌,協作工具google doc, skype等

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陳時中部長這兩天直播也說到的topdown這是什麼概念??
:: Bottom-Up、Top-Down的策略用在投資 , 教育, 企業管理上，分別會如何呈現？
（投資採用Bottom-Up的策略更關注選股；教學採用Top-Down的策略更適合學英文或外語）
::IBM,FB,紐約時報都在用的Bottom Up Approach由下往上管理法，與 相反的Top Down由上往下方法 各自的優缺利弊， 適合哪一種團隊組織呢？我們個人又可以如何應用？
::增加我們看事情的角度與思考邏輯
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★ 本集重點摘錄:
這個名詞Top Down vs Bottom-Up Approach 早期主要是用在程式設計 與解決問題的技巧。
「由上而下Top Down 」或「由下而上Bottom Up」這兩種解題方法，有時個別套用便可解決問題，有時則是在思考模式採取「由上而下」，把問題先分析、拆解之後，再採取「由下而上」的方式完成整體實作。

我們今天來看這種邏輯應用到了投資策略 以及 教學模式與 管理模式上，三種不同面向/三種維度的應用案例，
最後我們會分享這兩種應用在管理上的利弊，這樣幫助我們活絡自己的管理思維，商業思維，以及看事情的角度！

主管們也可以想想怎樣的搭配是對自己的組織最好的，也會舉出個人過往的案例分享。
每家公司都是獨一無二的，並具有自己的文化，在做出任何範圍的決策時都需要考慮這一文化。


以下問題可以幫助您得出以下結論：
貴公司如何實施目標設定？
各級員工是否感到與公司的總體使命和目標聯繫在一起？
員工對工作和職責擁有什麼所有權？
領導層如何與團隊溝通？

這些問題可以指導您選擇最適合您的組織及其需求的管理風格。

★ 本集提到的過往重點:，
Ep25.讀書會 的 00:11:30
Ep19.管理學名詞 微觀管理


★ 本集分點章節:

(00:00:14) 本集大綱
(00:01:03) Hans168199聽友留言
(00:01:29) 本集開始
(00:05:09) 應用在管理領域,兩者優缺點
(00:12:21) 使用哪種管理法的自評問題/兩者混合模式
(00:13:00) 面對不想參與決策的員工，事後又很多抱怨


★ 本集補充資料

Top Down vs Bottom Up Approach: Which is Best for Your Organization?｜Task https://reurl.cc/9ZjaMn

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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects https://lihi1.cc/QIOep

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