早安❤️！今天的早晨不見陽光，查了一下天氣。
多雲時陰，目前溫度29度最高會來到36度。
夏天時，我最喜歡這樣的天氣。只是出門還是要先把防曬擦好、擦滿。陰天不見陽光，但還是有紫外線的喔！
今天吃什麼？昨晚逛了全聯後，立馬把今天早餐重新組合了。我很喜歡雪裡紅的滋味，看了好幾回的雪裡紅，昨日終於下手了。...
早安❤️！今天的早晨不見陽光，查了一下天氣。
多雲時陰，目前溫度29度最高會來到36度。
夏天時，我最喜歡這樣的天氣。只是出門還是要先把防曬擦好、擦滿。陰天不見陽光，但還是有紫外線的喔！
今天吃什麼？昨晚逛了全聯後，立馬把今天早餐重新組合了。我很喜歡雪裡紅的滋味，看了好幾回的雪裡紅，昨日終於下手了。因為只有我吃，所以我很少買它。想想最近在清我的燕麥，那我就把它當材料炒成燕麥飯。哈哈⋯超聰明的吧！😎
所以今天的早餐就是吃［雪裡紅肉末辣炒燕麥］。
雪裡紅、絞肉、蒜末、辣椒、水果彩椒、鹽、胡椒粉。這樣炒燕麥會太乾，所以建議灑些水，讓燕麥濕潤點。這樣會比較好吃喔！
［綠拿鐵］
高麗菜、青江菜（滾水熄火燙30秒）、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、奇異果、芒果。
昨天那杯帶有菜味的綠拿鐵，我找到兇手了。原來是山菠菜的味道太重了。菠菜很營養捏～
可是如果是剛入門的鐵友們，我就不建議使用它。
等喝了一個月後，轉入進階版的綠拿鐵時，再加入它就行。
剛入門的鐵友們蔬菜3:水果7。一杯500cc來說，75克的蔬菜，175克的水果，250cc的水。這是很好入口的比例。
進階版的
1️⃣蔬菜4:水果6。蔬菜100克，水果150克。
2️⃣蔬菜5:水果5。蔬菜125克，水果125克。
3️⃣蔬菜6:水果4。蔬菜150克，水果100克。
沒有工具可以秤重時，拿出來你的杯子。使用目測的方式，將食材放入杯子裡。八分滿後再倒入水讓它滿杯後，放入果汁機打。這樣也會是剛好一杯的份量喔！
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#艾絲米的胡言亂語
［關於溜冰］
現在的小孩大都從幼稚園就開始學直排輪。假日河濱公園的溜冰場，大都能看到這些熱血的孩子們，帥氣的身影。
我家兩個從小就不愛運動，只愛看書。要讓他們去學鋼琴或是爵士鼓，也都不願意。都不知道學音樂的人看起來比較有氣質嗎？🙄（我覺得啦！）
所以他們當然也不願意學直排輪了。
想當年麻媽我是多愛溜冰啊！
16歲那一年和同事們第一次去溜冰。
一溜就上癮的我，明明就摔了一整個下午。還是摔不怕～回家時，爸爸看到我兩個膝蓋都整片瘀青。還以為我怎麼了⋯⋯
我：沒事，就是去學溜冰啊！
隔天星期日，一樣繼續和朋友約再去練溜冰。
剛開始要練平衡感，即使朋友抓穩了我的雙手，我還是會有重心不穩的時候。不是摔倒就是掛在朋友身上。就因為愛上溜冰後，間接又認識了許多冰友們。
我們那個年代去冰宮溜冰的，給人的印象就是愛玩。
啊！沒錯啦～當時我還真的蠻愛玩的。
上高中之後，一年級還會和同學們一起去溜冰。享受那個速度感。然後我最喜歡當尾巴了～超好玩的😝
上次和朋友去騎單車時，在陽光公園停留了一下子。在那欣賞了一群小朋友團練可愛的英姿。順便和旁邊的家長聊了天。
我：這種運動真的是很消耗體力耶～
陌生人：對啊！回去胃口大開，又早早去睡。
我：可是大太陽下，還要陪團練。妳們也好辛苦喔！
陌生人：沒辦法，就小孩喜歡阿！
我是有多愛講話啦！連陌生人也能亂搭一通的。🙊
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這兩天晚上都在廚房忙到12點多，才去洗澡睡覺。
真的閒不下來的我，幫自己找事做後。這兩天都6、7點起床。感覺上好像比較正常了些。🤔
所以我決定把進度放慢，讓自己每天晚上都可以有事做。
最近認識十幾年的朋友生了巨蟹寶寶。因為月子中心有控管探視人員，非一等親是無法探視的。
她這兩天準備要回家了。我們幾個好友也相約要去看寶寶。想起剛認識他們夫妻時，我的兒子們都才上幼稚園。現在我家兩個少爺都成年了。他們的寶貝才剛出生⋯
唉～ 養小孩真的是很勞神的說⋯⋯
原本計畫明年工作量比較不多時，希望兒子趕緊成家生子。趁我還有體力時，可以幫忙照顧小孩。
結果我家的兒子很台北人⋯
看來也是晚婚型的了⋯
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昨晚去吃了鶯歌的八條壽司。第一次吃鶯歌分店，人潮似乎沒三峽的驚人。但一樣好吃啦！第一次吃鮟鱇魚肝握壽司，入口即化的口感好好吃喔😋！一份兩塊160。吃一口等於是一個排骨便當的價錢。超值得的⋯⋯鶯歌的八條壽司品質跟三峽的一樣好吃😋。
有機會還是會想再去吃喔！
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懷念的「下水餃」景象😊
你去過東門游泳池、再春游泳池等市立游泳池嗎？
《認識再春游泳池》
1965年5月9日下午，當時就讀勵行中學初中一年級，14歲的李再春，在新店溪為了拯救一個溺水的孩子，不幸滅頂喪生，他的義行博得社會大眾的感佩與同情，紛紛捐款濟助李再春的家庭。救國團並舉行追悼會，決定發起籌建一個游泳池紀念他，讓窮苦的兒童有安全衛生的地方可以游泳。
1966年5月22日，位於台北市圓山區基隆河畔、舊中山橋下面的「再春游泳池」正式落成開放。以捨己救人的李再春之名命名的再春游泳池，是當時台北市最大的公眾游泳池，其催生者為時任中國青年反共救國團主任的蔣經國，建造目的在於解決大台北地區青年的休憩問題，並降低大台北地區在戶外游泳喪命之人數。
坐落在圓山兒童樂園對岸的再春游泳池，包含三座泳池及一座專供青少年使用的水泥滑冰場，此外還立有一座李再春的銅像。
1992年，台北市嚴重缺水，市長黃大洲宣布再春游泳池暫停營業，並隨後將三個泳池填平，改建為溜冰場。數年後，溜冰場亦遭拆除，而今留存可供憑念的，僅剩下李再春銅像一座。
2002年，舊中山橋（原明治橋）拆除，再春游泳池舊址則用來堆積該橋之部分橋墩遺跡。當時的台北市長馬英九表示中山橋的拆遷工程將分兩階段進行，先前展開的第一階段拆遷工程裡，在再春游泳池堆放的二百塊中山舊橋構件只是暫時安置，待新橋址選定並完成評估後，再展開第二階段的遷建工作，惟舊中山橋的重建計劃延宕至今仍未實施。
《認識東門游泳池》
昔日緊鄰台北市東門國小西側的東門游泳池原名「東門町水泳場」，於日治時期1926年7月1日落成啟用，一開始主要供男子用，但未滿12歲的小女孩也可以進去游泳；當時因為東門町水泳場在台北市是設施規格最為標準的游泳池，因此只要由所讀學校的校長出具證明的女游泳選手，也可以進入練習，而一般女子若想游泳，則要到明石町水泳場（位於今台北市南陽街13號）。後來東門町水泳場開放給一般男女和游泳選手使用，而明石町水泳場則因場地較小，便專供給婦女及兒童使用。
東門町水泳場佔地1,367坪，一層樓的磚造本館內有辦公室、急救室、更衣室和浴廁所，游泳池為鋼筋混凝土造，大游泳池為長方形水道，長50公尺，寬16.5公尺，水深1.2至2.6公尺，容水量1,400立方公尺，小游泳池則為不規則圓形，直徑大約16公尺，水深20至60公分不等，容水量125立方公尺。給水設施採用4吋鐵管以10馬力的幫浦打入自來水，將泳池的水整個注滿需時12小時。
二戰結束後，台北市東門町水泳場更名為台北市立東門游泳池，台北市游泳隊依然在此練習，直到1966年5月20日位於圓山的再春游泳池完工前，東門游泳池一直是戰後初期台北市唯一的公眾游泳池。
1970年東門游泳池改建時，台北市政府特地請到美術家顏水龍先生在建築外牆創作一幅大型浮雕壁畫，成為東門游泳池最醒目的招牌。
2004年9月7日，東門游泳池被拆除，改建為地上9層、地下3層的台北市中正區運動中心，總工程費為新台幣4億7,900餘萬元，於2006年10月啟用，而顏水龍先生為東門游泳池創作的那幅壁畫有被保留下來，並掛在新建的運動中心大樓牆上。
由東門游泳池蛻變而成的台北市中正區運動中心，除了有各式運動設施供一般人使用外，針對高齡、身心障礙、低收入戶都設計有公益服務時段，民眾可以充分運用享受頂級的運動設施。
2006年10月19日啟用的中正區運動中心位於台北市信義路一段1號，緊臨東門國小，為地下3層，地上9層的建築物。其設施包括：地下3樓為停車場，可停汽車101輛、機車189輛，地下1-2樓含 50米室內溫水游泳池（7個標準水道）、SPA水療區、三溫暖、烤箱及蒸氣室等。
另外，2樓以上設施包括體適能健身中心、籃球場、韻律有氧教室、高爾夫球練習場、羽球場、室內空氣槍射擊場及射箭場等，規畫及設備器材，都堪稱5星級，市民以平價的價錢，就可以享受頂級的運動設施。
以泳池設備為例，入門票110元，另外2樓的健身中心每小時50元；針對65歲以上高齡、身心障礙、低收入戶都設計有公益服務時段，每天早上8時至10時可享受免費使用泳池、健身中心相關設施。
中正區運動中心開幕啟用時，當時的台北市長馬英九指出，運動中心採室內泳池雖不如露天泳池開闊，但在設計及品質上較好，可一年四季游泳，泳池使用率可提高為東門游泳池時期的三倍。
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這次受邀去體驗溜冰❤️.
真的是很酷的體驗.
因為太害怕跌倒搞的跟復健一樣😆.
場地很夢幻像童話世界一樣.
不會溜的孩紙不用害怕.
現場有教練協助唷😊.
溜冰場位於大直ATT4Recharge 七樓.
價錢也很親民是個健康有趣的運動😉.
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世紀星滑冰世界-大直館.
⏲️營業時間.
週一～週日11:00-22:00
☎️電話（02）7726-6786
📍地址 台北市中山區敬業三路123號7樓.
💰票價.
平日成人210/3小時.
平日學生190/3小時.
假日成人240/2小時.
假日學生220/2小時.
Line:@centurystar
#世紀星滑冰世界 #滑冰 #溜冰
@centurystartaipei
世紀星滑冰世界-台北大直館
影片在樓下留言唷❤️
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下午茶來吃台北W飯店10樓西餐廳the kitchen table - W Taipei吃下午茶超愜意！最近推出「繽紛玩色‧活力享瘦」歡樂節慶半自助式下午茶，有４道前菜５道主餐，每個人可以選擇一道前菜一道主餐,還有現打果汁、奶昔、冰淇淋、甜點吃到飽！！
今天來吃我自己最愛的是 #鵝肝起司薯條 和 #和牛龍蝦堡 ，薯條超扯還加鵝肝，熱熱的鵝肝超綿密滑順，配上薯條，應該是薯條這一生最高貴的時刻！而且不愧是Whotwl不惜成本，連漢堡肉都用和牛，不吃真的對不起自己～～其中還有一道主餐 #滷約克夏豬五花 也超特別，裡面使用約克夏豬五花肉當作滷肉啊～～真的太奢侈，外皮是墨魚做的刈包麵包，裡面還有特製蝦餅和炒麵，旁邊還有中部人才知道的辣椒醬，對我這個台中人來說，吃來是滿滿的台中味兒呢！如果覺得這些都太高熱量太罪惡了，就可以點鮮嫩太平洋鮭魚，超低熱量選擇，好吃又健康唷～而且一道前菜一道主餐真的可以吃超撐，還有甜點，現打果汁、鮮果優格吃到飽，完全是幸福滿滿的下午茶，建議大家真的不要吃午餐，這根本就是午餐！！！！
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