為什麼這篇湯種吐司一片熱量鄉民發文收入到精華區：因為在湯種吐司一片熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者snackier (snacky)看板FITNESS標題[問題] 土司時間Sat Nov 16 ...
湯種吐司一片熱量 在 CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動 Instagram 的最佳解答
2021-08-17 22:38:13
最近都在迷奧運ʕ •ᴥ•ʔ 實在是太精彩了啦 為選手們Respect 👏🏻 ‼️ 終於要來分享低醣&生酮烘焙店家 這篇拖好久（拖延症）（ㄨㄟ～ 吃過的店家比分享來得多(｡･ω･｡) 就分享這五家是執行低醣或生酮買過且喜歡的品項，供大家購買時可以參考🥰 當然，口味是很主觀的，我盡可能描述我的食用心得...
一般來說
一片土司到底是多少大卡啊??
為什麼我有看過七十
也有看過一百四十
到底是哪個……@_@
--
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◆ From: 140.114.225.46
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作者: vicianose (SA LA E DE) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 17:40:52 2002
※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: 一般來說
: 一片土司到底是多少大卡啊??
: 為什麼我有看過七十
: 也有看過一百四十
: 到底是哪個……@_@
一片25g 75～80卡（普通白土司）
如果是鮮奶油土司就更高熱量了...
建議參考7-11的土司熱量...
普遍一片都有120卡以上...
--
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◆ From: 140.117.203.8
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作者: evaeva (baby dall) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 19:47:43 2002
※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: 一般來說
: 一片土司到底是多少大卡啊??
: 為什麼我有看過七十
: 也有看過一百四十
: 到底是哪個……@_@
-----------------
我是不清楚...
不過我知道土司的熱量超高的...
因為以前我常吃土司...
結果沒幾個禮拜...就變胖滿多的..
後來我減少..就又恢復了...
所以...別看小小土司...他可是有大大熱量耶....
--
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◆ From: 140.134.242.18
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作者: angerbaby (只當你的天使#^^#) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 20:25:50 2002
※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: 一般來說
: 一片土司到底是多少大卡啊??
: 為什麼我有看過七十
: 也有看過一百四十
: 到底是哪個……@_@
因為我比較常吃7-11的麵包(包括土司和其他的囉)，
所以都有紀錄下來囉，算是提醒自己^^"
給你做個參考囉!
(以下都是一片的熱量喔)
快客皇家奶油土司 217.5 Kcal
湯種超軟土司 184.6 Kcal
瑞穗鮮乳土司 176.2 Kcal
普利歐修土司 197.9 Kcal
統一好土司 106.7 Kcal
獨饗乳酪土司 153.5 Kcal
獨饗丹麥土司 131.8 Kcal
獨饗蛋糕土司 172.8 Kcal
還有一些比較瑣碎的其他麵包的囉...如果有人有需要的話我再po上來^^
所以我覺得土司的熱量真的是蠻高的!!
--
由始至終,我們所期待的愛情
並不是一起默默過日子,直至彼此面目模糊
而是像流轉的四季
每一個微妙的變化都充滿喜悅
--
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◆ From: 140.119.132.108
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作者: snackier (snacky) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 21:01:12 2002
※ 引述《evaeva (baby dall)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 一般來說
: : 一片土司到底是多少大卡啊??
: : 為什麼我有看過七十
: : 也有看過一百四十
: : 到底是哪個……@_@
: -----------------
: 我是不清楚...
: 不過我知道土司的熱量超高的...
: 因為以前我常吃土司...
: 結果沒幾個禮拜...就變胖滿多的..
是不是因為它是澱粉類的呢??
可是…早餐不都差不多都是醬的東東嗎?
中式的饅頭、包子、燒餅什麼的
西式的漢堡、三明治、大亨堡…
如果不吃這些東東
吃水果的話又很容易餓………
: 後來我減少..就又恢復了...
: 所以...別看小小土司...他可是有大大熱量耶....
--
其實一早起來
不是很喜歡吃油膩膩的東西…
有啥別的選擇呢??
--
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◆ From: 140.114.225.46
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作者: angerbaby (只當你的天使#^^#) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 21:17:48 2002
※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: ※ 引述《evaeva (baby dall)》之銘言：
: : -----------------
: : 我是不清楚...
: : 不過我知道土司的熱量超高的...
: : 因為以前我常吃土司...
: : 結果沒幾個禮拜...就變胖滿多的..
: 是不是因為它是澱粉類的呢??
: 可是…早餐不都差不多都是醬的東東嗎?
: 中式的饅頭、包子、燒餅什麼的
: 西式的漢堡、三明治、大亨堡…
: 如果不吃這些東東
: 吃水果的話又很容易餓………
對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
: : 後來我減少..就又恢復了...
: : 所以...別看小小土司...他可是有大大熱量耶....
--
由始至終,我們所期待的愛情
並不是一起默默過日子,直至彼此面目模糊
而是像流轉的四季
每一個微妙的變化都充滿喜悅
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◆ From: 140.119.132.108
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作者: hikokimi (hitori) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 21:18:14 2002
※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 一般來說
: : 一片土司到底是多少大卡啊??
: : 為什麼我有看過七十
: : 也有看過一百四十
: : 到底是哪個……@_@
: 因為我比較常吃7-11的麵包(包括土司和其他的囉)，
: 所以都有紀錄下來囉，算是提醒自己^^"
: 給你做個參考囉!
: (以下都是一片的熱量喔)
: 快客皇家奶油土司 217.5 Kcal
: 湯種超軟土司 184.6 Kcal
: 瑞穗鮮乳土司 176.2 Kcal
: 普利歐修土司 197.9 Kcal
: 統一好土司 106.7 Kcal
: 獨饗乳酪土司 153.5 Kcal
: 獨饗丹麥土司 131.8 Kcal
: 獨饗蛋糕土司 172.8 Kcal
: 還有一些比較瑣碎的其他麵包的囉...如果有人有需要的話我再po上來^^
: 所以我覺得土司的熱量真的是蠻高的!!
我還以為吐司熱量很少ㄝ...
前陣子吃很多....
一下子有胖回來ㄌ....
原來吃吐司也是很可怕ㄉ...
--
為什麼...
天下ㄉ好男人都是我哥哥...
--
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◆ From: 140.112.171.89
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作者: lofishive (用屁眼看世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sat Nov 16 22:18:14 2002
※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 是不是因為它是澱粉類的呢??
: : 可是…早餐不都差不多都是醬的東東嗎?
: : 中式的饅頭、包子、燒餅什麼的
: : 西式的漢堡、三明治、大亨堡…
: : 如果不吃這些東東
: : 吃水果的話又很容易餓………
: 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
我也是這種人啊 我跟飯還犯沖 ><
: 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
--
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◆ From: 61.225.207.223
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作者: conie (conie) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 00:03:11 2002
※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 是不是因為它是澱粉類的呢??
: : 可是…早餐不都差不多都是醬的東東嗎?
: : 中式的饅頭、包子、燒餅什麼的
: : 西式的漢堡、三明治、大亨堡…
: : 如果不吃這些東東
: : 吃水果的話又很容易餓………
: 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
對阿..我是屬於很喜歡吃澱粉類食物的人..
覺得體重胖回來真的都集中在下半身說..之前好不容易減掉的又都回來了..
不知道該怎麼辦..做什麼運動比較好呢?
但是不吃澱粉類食物又會覺得好像沒吃飽的感覺..
那該用什麼食物取代呢?
: 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
--
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◆ From: 140.113.182.5
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作者: phoenix2 (等待愛情) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 00:26:00 2002
其實澱粉類最好是早上吃
如果要減肥的話~午晚餐最好都不要碰澱粉
可以用大量的蔬菜來代替澱粉
水果也一定要每天吃(瓜類跟熱帶水果不要吃)
餐餐都要有蛋白質類(約一個手掌大)的食物
包括肉~豆腐~魚~奶等等
不吃澱粉不會餓死
(醣類的來源包括澱粉跟水果~所以一定要每天吃水果~就不用擔心健康問題)
吃了太多澱粉會讓妳肥死
每個身體都有一定的澱粉接受量
在減肥期間可以試著找出自己身體的最大接受量是多少
剛開始澱粉全斷的確會很痛苦不習慣
可能我本身對飯就不是很有興趣
所以澱粉不吃對我沒什麼殺傷力
澱粉全斷一定會瘦
而且都是瘦腰腹跟大腿
這是我自身的經驗
澱粉全斷對身體不會有影響
我就這樣吃了3個月
還不是健康的跟什麼一樣
體重也一直降
還有~要減肥一定要喝很多的水
水是燃燒脂肪的動力
不喝水的人~永遠不會瘦到肥肉
※ 引述《conie (conie)》之銘言：
: ※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: : 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
: 對阿..我是屬於很喜歡吃澱粉類食物的人..
: 覺得體重胖回來真的都集中在下半身說..之前好不容易減掉的又都回來了..
: 不知道該怎麼辦..做什麼運動比較好呢?
: 但是不吃澱粉類食物又會覺得好像沒吃飽的感覺..
: 那該用什麼食物取代呢?
: : 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: : 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
--
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◆ From: 61.216.114.111
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ZoeWu (新鮮) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 00:21:23 2002
※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 一般來說
: : 一片土司到底是多少大卡啊??
: : 為什麼我有看過七十
: : 也有看過一百四十
: : 到底是哪個……@_@
: 因為我比較常吃7-11的麵包(包括土司和其他的囉)，
: 所以都有紀錄下來囉，算是提醒自己^^"
: 給你做個參考囉!
: (以下都是一片的熱量喔)
: 快客皇家奶油土司 217.5 Kcal
: 湯種超軟土司 184.6 Kcal
: 瑞穗鮮乳土司 176.2 Kcal
: 普利歐修土司 197.9 Kcal
: 統一好土司 106.7 Kcal
: 獨饗乳酪土司 153.5 Kcal
: 獨饗丹麥土司 131.8 Kcal
: 獨饗蛋糕土司 172.8 Kcal
: 還有一些比較瑣碎的其他麵包的囉...如果有人有需要的話我再po上來^^
: 所以我覺得土司的熱量真的是蠻高的!!
那普通的全麥土司呢?
Thanks
--
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◆ From: 218.164.1.234
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: dws ( ^ ^@) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 07:40:04 2002
※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: ※ 引述《snackier (snacky)》之銘言：
: : 是不是因為它是澱粉類的呢??
: : 可是…早餐不都差不多都是醬的東東嗎?
: : 中式的饅頭、包子、燒餅什麼的
: : 西式的漢堡、三明治、大亨堡…
: : 如果不吃這些東東
: : 吃水果的話又很容易餓………
: 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
: 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
那請問你其他兩餐都用以什麼為主呢 謝謝
--
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◆ From: 140.114.224.114
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: singlo (淡淡的叫做哀愁) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 09:26:30 2002
普通的 白土司一片75kcal
全麥土司一片65kcal
想吃土司減重的話建議吃全麥土司喔
比白土司營養多一點,熱量和澱粉少一點
可是還是不能過量吃喔~~!
因為我和我室友看到土司放在旁邊
常不知不覺就把半條肯光光了,
累積起來的熱量也是很可觀的呢!!
※ 引述《ZoeWu (新鮮)》之銘言：
: ※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: : 因為我比較常吃7-11的麵包(包括土司和其他的囉)，
: : 所以都有紀錄下來囉，算是提醒自己^^"
: : 給你做個參考囉!
: : (以下都是一片的熱量喔)
: : 快客皇家奶油土司 217.5 Kcal
: : 湯種超軟土司 184.6 Kcal
: : 瑞穗鮮乳土司 176.2 Kcal
: : 普利歐修土司 197.9 Kcal
: : 統一好土司 106.7 Kcal
: : 獨饗乳酪土司 153.5 Kcal
: : 獨饗丹麥土司 131.8 Kcal
: : 獨饗蛋糕土司 172.8 Kcal
: : 還有一些比較瑣碎的其他麵包的囉...如果有人有需要的話我再po上來^^
: : 所以我覺得土司的熱量真的是蠻高的!!
: 那普通的全麥土司呢?
: Thanks
--
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◆ From: 61.70.66.85
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: angerbaby (只當你的天使#^^#) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 11:44:09 2002
※ 引述《dws ( ^ ^@)》之銘言：
: ※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: : 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
: : 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: : 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
: 那請問你其他兩餐都用以什麼為主呢 謝謝
我早餐是喝優酪乳或是自己泡脫脂奶粉加燕麥片，也會加顆蛋，
中午正常吃，
晚餐大概就是水果或蔬菜囉^^"
感覺好像很少，不過其實久了就習慣囉^o^
--
假如沒有和你開始,我會不會有另外的際遇?
不管會有什麼結果,我還是想和你開始
因為我更想知道和你相愛的滋味....
--
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◆ From: 140.119.132.108
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: MaryJ (crazy/beautiful) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 12:48:24 2002
※ 引述《singlo (淡淡的叫做哀愁)》之銘言：
: 普通的 白土司一片75kcal
: 全麥土司一片65kcal
: 想吃土司減重的話建議吃全麥土司喔
: 比白土司營養多一點,熱量和澱粉少一點
而且GI值也比較低
: 可是還是不能過量吃喔~~!
: 因為我和我室友看到土司放在旁邊
: 常不知不覺就把半條肯光光了,
: 累積起來的熱量也是很可觀的呢!!
: ※ 引述《ZoeWu (新鮮)》之銘言：
: : 那普通的全麥土司呢?
: : Thanks
嗯~
吃土司很會胖
可是有人跟我說吃土司胸部會變大ㄟ...
--
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◆ From: 140.136.227.106
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: nuda (迷戀之於 褪) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 18:11:30 2002
※ 引述《dws ( ^ ^@)》之銘言：
: ※ 引述《angerbaby (只當你的天使#^^#)》之銘言：
: : 對阿...而且吃太多澱粉的話比較容易胖下半身喔!!
: : 我自己一天都只吃一餐澱粉類食物，
: : 通常都是中餐吧...因為有比較長的時間可以消耗掉^^
: 那請問你其他兩餐都用以什麼為主呢 謝謝
你可以以蛋白質為主
像是魚類和瘦肉等
澱粉類和蛋白質類的分開吃
對減重狠有用咧~
--
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◆ From: 61.224.149.206
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: pipl (破繭) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Sun Nov 17 19:47:31 2002
※ 引述《conie (conie)》之銘言：
: 對阿..我是屬於很喜歡吃澱粉類食物的人..
: 覺得體重胖回來真的都集中在下半身說..之前好不容易減掉的又都回來了..
: 不知道該怎麼辦..做什麼運動比較好呢?
: 但是不吃澱粉類食物又會覺得好像沒吃飽的感覺..
: 那該用什麼食物取代呢?
我也非常的喜歡嚼澱粉類的東西:~~
沒吃到澱粉類 其他就算吃的再多 都會有不滿足的感覺
這樣是不行的 ><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.13.171.178
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ROXAM (大隱隱於市) 站內: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Thu Nov 21 11:39:39 2002
※ 引述《pipl (破繭)》之銘言：
: ※ 引述《conie (conie)》之銘言：
: : 對阿..我是屬於很喜歡吃澱粉類食物的人..
: : 覺得體重胖回來真的都集中在下半身說..之前好不容易減掉的又都回來了..
: : 不知道該怎麼辦..做什麼運動比較好呢?
: : 但是不吃澱粉類食物又會覺得好像沒吃飽的感覺..
: : 那該用什麼食物取代呢?
: 我也非常的喜歡嚼澱粉類的東西:~~
: 沒吃到澱粉類 其他就算吃的再多 都會有不滿足的感覺
: 這樣是不行的 ><
下下之策就是正餐的時候吃澱粉吃飽就好了，維持一碗飯的份量，
其他時間不要再去吃零食像餅乾、蛋糕、或珍奶什麼的，
這樣子的話至少可以保證不發胖，維持住現在的體重。
如果要減肥，又沒辦法不吃澱粉的話，那就改吃糙米飯吧
把糙米和白米混在一起煮，如果方法對的話，應該不會太難吃，蠻好下嚥的。
（可以的話再放一點地瓜一起煮更香甜）
同樣一碗的份量下，熱量變的比較低，纖維更多，營養價值也更高
（不管醣類或其他維生素，品質都比較好）
當然如果能把份量慢慢減少就更好了，一定會瘦，只是這方法實行起來
成效很慢，不是那種快速可以瘦很多的，適合本來就沒有超重太多的人。
--
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◆ From: 61.59.239.174
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: rain99 (他和她的故事..) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Thu Nov 21 15:42:59 2002
※ 引述《ROXAM (大隱隱於市)》之銘言：
: ※ 引述《pipl (破繭)》之銘言：
: : 我也非常的喜歡嚼澱粉類的東西:~~
: : 沒吃到澱粉類 其他就算吃的再多 都會有不滿足的感覺
: : 這樣是不行的 ><
: 下下之策就是正餐的時候吃澱粉吃飽就好了，維持一碗飯的份量，
: 其他時間不要再去吃零食像餅乾、蛋糕、或珍奶什麼的，
: 這樣子的話至少可以保證不發胖，維持住現在的體重。
: 如果要減肥，又沒辦法不吃澱粉的話，那就改吃糙米飯吧
: 把糙米和白米混在一起煮，如果方法對的話，應該不會太難吃，蠻好下嚥的。
: （可以的話再放一點地瓜一起煮更香甜）
: 同樣一碗的份量下，熱量變的比較低，纖維更多，營養價值也更高
: （不管醣類或其他維生素，品質都比較好）
: 當然如果能把份量慢慢減少就更好了，一定會瘦，只是這方法實行起來
: 成效很慢，不是那種快速可以瘦很多的，適合本來就沒有超重太多的人。
我媽媽買了一種雜糧飯(不過裡面沒白米)
中午吃一碗...因為都是澱粉 所以清蒸就很好吃
然後晚上只吃水果和全麥餅干
結果還是沒瘦....還是覺得澱粉吃太多
我也是超超超愛吃澱粉的...
--
The greatest thing you'll ever learn
is just love and
be love in return.....
（﹌）（﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）
~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/
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◆ From: 211.23.146.202
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作者: kovivi (寶貝加油喔 ^^) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Fri Nov 22 05:32:26 2002
※ 引述《phoenix2 (等待愛情)》之銘言：
: 其實澱粉類最好是早上吃
: 如果要減肥的話~午晚餐最好都不要碰澱粉
: 可以用大量的蔬菜來代替澱粉
: 水果也一定要每天吃(瓜類跟熱帶水果不要吃)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ why?? 熱帶水果為什麼不能吃
瓜類熱量不都低嗎 像西瓜香瓜什麼的
: 餐餐都要有蛋白質類(約一個手掌大)的食物
: 包括肉~豆腐~魚~奶等等
: 不吃澱粉不會餓死
: (醣類的來源包括澱粉跟水果~所以一定要每天吃水果~就不用擔心健康問題)
: 吃了太多澱粉會讓妳肥死
: 每個身體都有一定的澱粉接受量
: 在減肥期間可以試著找出自己身體的最大接受量是多少
: 剛開始澱粉全斷的確會很痛苦不習慣
: 可能我本身對飯就不是很有興趣
: 所以澱粉不吃對我沒什麼殺傷力
: 澱粉全斷一定會瘦
: 而且都是瘦腰腹跟大腿
: 這是我自身的經驗
: 澱粉全斷對身體不會有影響
: 我就這樣吃了3個月
: 還不是健康的跟什麼一樣
: 體重也一直降
: 還有~要減肥一定要喝很多的水
: 水是燃燒脂肪的動力
: 不喝水的人~永遠不會瘦到肥肉
: ※ 引述《conie (conie)》之銘言：
: : 對阿..我是屬於很喜歡吃澱粉類食物的人..
: : 覺得體重胖回來真的都集中在下半身說..之前好不容易減掉的又都回來了..
: : 不知道該怎麼辦..做什麼運動比較好呢?
: : 但是不吃澱粉類食物又會覺得好像沒吃飽的感覺..
: : 那該用什麼食物取代呢?
--
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◆ From: 140.113.68.123
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: hzthzt (hzt) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 土司
時間: Fri Nov 22 08:35:30 2002
※ 引述《kovivi (寶貝加油喔 ^^)》之銘言：
: ※ 引述《phoenix2 (等待愛情)》之銘言：
: : 其實澱粉類最好是早上吃
: : 如果要減肥的話~午晚餐最好都不要碰澱粉
: : 可以用大量的蔬菜來代替澱粉
: : 水果也一定要每天吃(瓜類跟熱帶水果不要吃)
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ why?? 熱帶水果為什麼不能吃
: 瓜類熱量不都低嗎 像西瓜香瓜什麼的
^^^^^
GI值高喔...
西瓜還是少吃好..
對女生也太涼了
之前吃太多生理期來痛到發抖ㄟ..
: : 餐餐都要有蛋白質類(約一個手掌大)的食物
: : 包括肉~豆腐~魚~奶等等
: : 不吃澱粉不會餓死
: : (醣類的來源包括澱粉跟水果~所以一定要每天吃水果~就不用擔心健康問題)
: : 吃了太多澱粉會讓妳肥死
: : 每個身體都有一定的澱粉接受量
: : 在減肥期間可以試著找出自己身體的最大接受量是多少
: : 剛開始澱粉全斷的確會很痛苦不習慣
: : 可能我本身對飯就不是很有興趣
: : 所以澱粉不吃對我沒什麼殺傷力
: : 澱粉全斷一定會瘦
: : 而且都是瘦腰腹跟大腿
: : 這是我自身的經驗
: : 澱粉全斷對身體不會有影響
: : 我就這樣吃了3個月
: : 還不是健康的跟什麼一樣
: : 體重也一直降
: : 還有~要減肥一定要喝很多的水
: : 水是燃燒脂肪的動力
: : 不喝水的人~永遠不會瘦到肥肉
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