你最喜歡吃哪種口味的湯圓？測出你的特質
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「寶寶如何睡過夜？」-不專業分享👼

相信好多新手爸媽都會備受睡眠困擾，寶寶無法睡過夜，半夜一直哭，照顧者睡不好，精神無法集中。寶寶不需要特別訓練睡過夜，小寶寶長大自然會自己睡過夜！這篇只適合希望寶寶早日睡過夜的人參考。

小寶寶無法分辨日夜，也沒有時間觀念，無法睡過夜是正常的，未滿5公斤的寶寶，也不建議導入戒夜奶訓練，因為小寶寶可能會血糖過低昏迷，這個需要特別留意。

每個寶寶的氣質和特質都不一樣，這篇分享的資訊，不一定適用於每個寶寶。

參考了各種育兒書籍和資訊，我覺得與其說「訓練」，不如說是「引導」。訓練感覺是用強硬的手法強迫睡眠，但如果方式是溫和的，可以說是「引導」。

湯圓在2個半月開始接受「睡眠訓練」，他在一個禮拜後就睡過夜了！規律作息、自行入睡、戒夜奶！同步進行。

🌗睡眠儀式

我家的睡眠儀式其實很普通
一開始：夜晚9點半洗澡- 開小夜燈餵奶-用傳統包巾（讓小手可以掙扎出來）- 放小床-安撫音樂5分鐘-全關燈。

小寶寶能自行入睡，需要靠安撫物：吃手、安撫巾、安撫奶嘴等。

湯圓是個不吃奶嘴的寶寶，但他在2個月就會吃手了！一開始放他在小床，大哭一陣子，就會吃手...自己哄睡自己，一開始不是馬上成功的，我們是每隔5分鐘在他哭完再進房間抱抱他。試了20分鐘，他就能成功入睡了！

🌗分辨日夜

如果寶寶連續從第一餐睡到下一餐，代表他其實有睡過夜的能力，只是日夜顛倒了！湯圓就是例子...

為了改善他日夜顛倒，我每天都會抱他到窗邊感受一下陽光，日間窗簾拉開，夜晚睡前餵奶會開小燈。

🌗遵守吃-玩-睡/吃-睡-玩

有人堅持吃-玩-睡，但湯圓常常是吃完就睡了，我選擇了後者（吃-睡-玩），所以說育兒沒有一定準則，看寶寶特質而定。

寶寶小睡能睡多久，沒有固定。我每次都會認真陪玩至少1小時。

🌗戒夜奶

2～4個月的寶寶可以睡6～10小時不喝奶，為了幫助他快速戒夜奶（不是那麼心急的爸媽其實只要遵守規律作息，就能幫助寶寶戒夜奶了，但效果或許沒有那麼快），我選擇了減量法。

⭐️夜奶減量法：

第一天120ml-第二天100ml、慢慢變80ml-60ml，湯圓夜奶喝到60ml，持續了3個夜晚，就到了0ml，完全戒夜奶了。

我們在第7天發現他能睡過夜時，真的快感動到哭！因為我常常是一打一，老公多外出工作，平時自己照顧寶寶+畫畫+開團，各種事情合併會忙翻，寶寶如果能睡過夜，無論是對自己，還是所有爸媽來說一定是輕鬆很多！

育兒只要是自己開心、寶寶又能被照顧妥當就好，沒有一定要怎樣，如果我沒有媽媽手，會選擇一直抱。這是我的不專業分享，想要實行的爸媽，請務必多做功課。

有任何問題，最好諮詢醫生或專業的睡眠顧問。

Happy mum, happy baby!
祝各位寶寶早日睡過夜～💕

#育兒日記 #睡過夜 #插畫 #圖文 #baby #sleep #白日夢媽咪 #🍼 #新手爸媽 #新手媽咪

〖冰的守則〗我的少女時代 | 板橋 #晴子冰室 | 冬季限定冰品 // 🍨
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2020年夏天，第一次來板橋的「晴子冰室」，深深地為店內空間滿滿的平成氛圍所吸引，那是台日大眾社會興起J-POP文化的時代，從機車擋泥板上的酒井法子，一直到AKB48的輕快樂音與甜膩笑容，突然覺得，可以用「#戀愛感」作為一種平成的真實。晴子冰室裡，就有這種戀愛感。
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仔細回想自己的青春。在大眾媒體發達的90年代開始，戀愛日劇、流行歌曲、愛情漫畫等流行文化中，充盈著戀愛至上的內容。在明治時代親密關係西化的「#Love」之基礎上，追求戀愛的自由就是追求個人的自由。這份戀愛感更在消費社會裡，更成為青春年少可以用力擁抱的絢麗商品，實惠、方便又美好。
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▓ #任性的刨冰店
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第二次來晴子冰室，已是2021年，令和2年。寒冷的正月初，享用冬季限定冰品與暖品。包含「戀愛天使聖代」、「草莓百分百」、「爬不起來看日出」、「我家鹹湯圓粿仔湯」、「抹茶肉鬆刨冰」。
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先說結論，我很喜歡晴子冰室的「#任性」。我笑著說：「敢這樣亂做甜點，是很厲害的事情」，她說：「我們不是亂做啦，我們很努力嘗試」。「亂做」是稱讚，就是前述那種奮力擁抱熱愛事物的青春勇氣。
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▓ #戀愛天使聖代
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戀愛天使聖代，是一款「微冰品」，就是沒那麼冰的冰，適合冬季享用。冰品設計者說，其發想來自於90年代動漫《#愛天使傳說》（愛天使伝説ウェディングピーチ）。我還真的有看過。少女情懷總是詩，這聖代也是詩。在高雄冰店「小露吃」的榛果冰淇淋基礎上，增添色彩豐富的視覺元素，粉綠色與粉紅色的超薄米餅，與晶透鮮黃的圓球果凍，體現戀愛少女的心理結構。跟男生來到喫茶店，就是要點這款冰才可愛啊~
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▓ #草莓百分百
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這款微冰品，有點類似「#查佛蛋糕」（trifle），是一種甜點的形式，主要是在玻璃容器中，分層裝滿奶油、水果、果凍、蛋糕等材料的甜品。藉由透明容器的特質，可讓食用者觀賞到甜蜜的各種層次。「草莓百分百」，即用草莓果實的酸甜味道與紅色漸層為主體，搭配卡士達奶油、酥脆派皮、草莓果凍，造型出草莓滿溢的形象。口感的豐富與味道的轉換，食髓知味，這不就是戀愛的歷程嗎？
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▓ #爬不起來看日出
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「爬不起來看日出」是為了正月跨年所設計的刨冰。與好友跨年熬夜，望向夜空滿眼星月。該刨冰就用「#月見冰」為原型，然後將所有跟「元旦」/「#圓蛋」相關的要素都一口氣放進去。兒時非常喜歡食月見冰，牛奶冰將蛋黃結成霜，形成一種濃密的乳香，長大後再也找不到類似的味道，沒想到在晴子遇見。
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圓型的白色刨冰上，放置濃厚的蛋黃，加上一片糖漬楊桃，有天空的意象。根據「蛋」這一關鍵字，將蛋乳香十足的煉乳、奶酪、蛋燒置入，形成濃厚的口感。那塊蛋燒像是更加扎實的「長崎蛋糕」（#カステラ），與其他食材碰撞出非常奇妙的創新食感。這款刨冰元氣滿滿、濃厚甜蜜，絕對要嘗試，你沒試過怎麼知道會不會成功，不要總是「友達以上戀人未滿」啦！
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▓ #新一年的愛與勇氣
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一年之初，在晴子冰室，花了2個小時，慢慢吃冰。我很少在刨冰店裡待這麼久的時間。一方面是因為與好友新年相約，三人相談甚歡，忘卻了時間；另一方面，也因店家當日只有一位可愛的甜點師，客人絡繹不絕，每道鹹甜冷熱品項都需要花時間準備，我就不著急地好好等待享用，反倒是偷得午後的浪漫清閒。
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臨走前，看著隔壁桌上的抹茶肉鬆刨冰，碎唸著：「啊~ 忘記吃這個，這鹹甜沒吃過ㄟ」。沒想到許願成功，獲得小份抹茶肉鬆刨冰一碗，鹹甜的滋味算是晴子冰室的招牌絕招。之前有聽說老闆想開發 #咖哩刨冰（拉板凳）。
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平成年代閃耀著戀愛的力量，希望下個時代也能閃閃發光。

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📌 #晴子冰室地址 | 新北市板橋區文化路二段125巷62號

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攝影 | 李長潔
文字 | 李長潔

#塔羅#心靈療癒#占卜#片頭歌曲為陳雪凝的#你的酒館對我打了烊
Dear各位親愛的朋友，
謝謝你們的支持與愛戴!

開頭Anna哼的歌曲是
陳雪凝作詞作曲的【你的酒館對我打了烊】

好喜歡這首歌，
但Anna沒有對你打烊唷！

祝你們冬至愉快！
有吃湯圓嗎？

最近Anna是全面暫停個人諮詢唷，
希望可以用大眾占卜的方式先來療癒大家!

Anna敬上

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❤❤還想看到更多的Anna熱門影片❤❤

❤如果想探討愛情:
👉👉他對你的真實想法?接下來可能會？（限單戀/曖昧/復合）有字幕，請開啟
https://youtu.be/GS7q3mhVr_0
👉👉最近有人暗戀你或喜歡你嗎?你身上吸引人的特質是
https://youtu.be/adRYwXhJR7w
👉👉（愛情限曖昧、單身）他對你們關係的看法是？
https://youtu.be/CUuxCottptc
👉👉你和他有機會嗎？他在想些什麼？
https://youtu.be/yTWHnLMKJ3k
👉👉（復合、斷聯）與你斷聯的他，想些什麼？你們有機會嗎？
https://youtu.be/oKK-DBtK2-I

❤❤想要自我探索或療癒:
👉👉未來的你，想要對你說些什麼？
https://youtu.be/Sw-bDTGiuAM
👉👉你的心想要跟你說些什麼？
https://youtu.be/2Z3BpIMPH7M
👉👉你的人生任務與天賦 ？
https://youtu.be/znOlQ44vsIc
👉👉如何重新點燃人生的熱情？找回心中渴望？
https://youtu.be/KsJ2b1MRexE
👉👉你的靈魂深處想對你表達的愛
https://youtu.be/FQxj8tXcyqg

❤❤❤宇宙、天使們給你的指引與能量
👉👉來自你的大天使、守護天使及宇宙萬物之神要給你的訊息與祝福
https://youtu.be/Lp5Jv7GEBo0
👉👉工作上，宇宙要給你的提點與祝福？
https://youtu.be/ynSMmOvZ9ek
👉👉你需要面對與克服的心魔,宇宙所要給你的能量https://youtu.be/_OReUThVT_Q

用木薯粉做湯圓皮的湯圓，晶瑩剔透，可見內餡的顏色，賣相吸睛。用番薯做餡甜而不膩，是健康又美味的配搭。

材料： 約32粒湯圓 (皮5克, 餡5-6克)
A) 木薯粉(Tapioca) 20克
白砂糖 7克 (1茶匙)
油5克 (1茶匙)
清水 80~85克
B) 木薯粉(Tapioca) 50克

內餡：番薯餡心 200克

手粉：木薯粉 適量

【做法】
1) 單柄鍋內倒入材料A)，混合成生粉水後，用中小火邊煮邊攪拌，開始出現透明團狀時便熄火，不必煮滾，用餘溫攪拌成粉糰便可。
※鍋的大小厚薄或煮的時間多寡，都直接蒸發粉糰的水分，需要時可額外添加小量水調整乾濕度※
2) 枱面鋪上矽膠墊，倒上B)項木薯粉，然後倒出熱粉糰，用膠切刀切開成小塊，以便容易混入乾粉搓揉。搓成糰後會呈奶白色，粉糰仍很黏手，需用保鮮紙包好，同時防止表皮乾裂。放雪櫃最少半小時至粉糰變得挺身，便可使用。 ※手搓過程必須帶上膠手套以防黏手※
3) 矽膠墊抺薄粉，放上粉糰，壓平後用膠切刀平均切出30小粒外皮。(每粒約5克) ※包餡過程需帶上膠手套以防黏手※
4) 然後冰箱取出冰硬餡心，取皮一粒包入餡心，以指尖推按粉糰貼着餡心收合，封口後蘸手粉，再用掌心搓圓，即可煮食。
※以重量計，皮要比餡少，煮後透明效果更明顯※
5) 包好的湯圓必須撒上手粉，防止互相黏着。如不即時煮食，可存放密封膠盒，再放0度冰箱儲藏。
6) 煮滾半鍋水，放入薑片和湯圓，略攪拌避免黏底，待水再滾起時轉中火煮7~8分鐘至浮起，熄火蓋上鍋蓋焗5分鐘即可食用。

餡心材料：每粒5-6克
去皮熟番薯 200g
原蔗糖 25克
淡忌廉30克

【餡心做法】
1. 番薯隔水蒸熟，趁熱去皮再壓成蓉。
2. 平底鑊倒入糖+忌廉+番薯蓉，中火炒成稍乾的軟糰，倒出放涼。
3. 涼後番薯餡，分成每粒約5~6克，搓成圓球，完成後放冰櫃冷藏至少1小時，或至冰硬以便使用。

【所需工具】
磅、大碗、矽膠刮刀、膠切刀、矽膠墊、單柄鍋、平底鑊、保鮮紙或食物袋、煮食爐、不鏽鋼平底盤、膠手套、密封膠盒

【小貼士】
1) 木薯粉(Tapioca Flour)，白色無味無筋性球根類澱粉，水煮後有光澤、透明效果，口感煙韌彈牙。由於粉質欠缺吸水分，不能直接混水成糰，只能透過燙煮方式改變其特質，才能吸收更多水分以至搓揉成糰。
2) 水晶皮的木薯粉糰非常黏手，全程需帶上膠手套製作，可避免過量使用手粉，影響透明效果。一般市售透明膠手套，只要物料是聚乙烯(polyethylene)，都適合使用且防黏效果理想。
3) 湯圓不論大小，以重量計算，皮的用量要比餡少，煮熟時更易顯出透明感。
4) 餡心需要搓圓冰硬，有助外皮包製時能平均貼服，做到皮薄餡圓效果。
5) 皮和餡預早一天準備，隔天才製成湯圓，過程會更便捷，外形更完整。
6) 煮湯圓時，湯圓下鍋後盡量不用大火，水溫高或滾動過大都會使外皮過度膨脹而穿破，必須注意。

【🏮三重碧華布街3D動畫揭牌暨美食饗宴🎏】

#新舊融合之美
#歷史的繼承與再生

阿娥😁在碧華布街 與仁華里 洪國林長以及經發局、觀光局，還有碧華布街 張家偉 理事長，邀請所有三蘆區的好朋友來參加3D動畫揭牌儀式。
現場欣賞 集賢爵士樂團 、興珍歌唱協會、中華民國順濟媽祖慈善會 愛心志工的表演外，還能品嚐到蘆洲最好吃的切仔麵🍜，還有洪里長提供的暖在心湯圓🍵，真的好幸福喔😍💓！
🤗🤗大家都很有活力！活絡了整個碧華布街！
現場還有DIY體驗古早布街 扛布、剪布✂的風情，我們希望能夠將具有文化特質的碧華布街，特色傳給我們的下一代，大家一起努力！✊✊✊