#bodymake

去年は11月中旬に横浜マラソンでフルマラソン走って
12月上旬に湘南国際マラソンで10km走ってた😲
自分でもよくやったなーと思う、笑。

一応次の湘南国際もフルマラソンでエントリーしたけど
早々にフルが25kmになり来週には実施可否が決まる予定。
開催は厳しいかもなぁ😭

それでも体力つけたいのと
脚と腹筋鍛えたくてゆるっと走ってます。
最近の相棒は

#ディアナチュラアクティブ のプロテインと
#ビタミンチャージ 🍊

甘いの好きだからおやつ代わりに食べたり飲んだり。
近所を走ったりおうちで筋トレしたり
コロナ禍でも楽しんで運動します💪✨

#beauty #health #healthy #running #marathon #workout #ディアナチュラ #プロテイン習慣 #カバヤ食品 #今日も元気にビタミンチャージ #フィッテチャレンジ2020 #ダイエット #ボディメイク #運動 #スポーツ #ランニング #マラソン #美容好き #健康第一 #プロテイン #インスタグラマー #アクティブ女子 #ワークアウト #ディアナチュラアクティブ ランニング女子 #フルマラソン完走 #おやつ #横浜マラソン @ パシフィコ横浜

8个🇯🇵日本卡通动漫原型地，找回你的童年！😍 #内附旅游路线

相信大家的童年都离不开🇯🇵日本动漫吧！特别罗列出8个经典的日本动漫原型地，找回你的童年！

❤️樱桃小丸子
原型地：日本静冈
旅游路线：
- 樱桃小丸子主题博物馆
- 清水港
- 小丸子学校
- 三保海岸

❤️哆啦A梦
原型地：日本高冈市
旅游路线：
- 散步道：JR站出来后就能看到哆啦A梦铜像）
- 主题电车
- 文苑堂书店：哆啦A梦珍藏版漫画
- 哆啦A梦展馆：场景 + 周边

❤️蜡笔小新
原型地：日本春日部
旅游路线：
- LaLa Garden：三楼是蜡笔小新主题电玩中心 + 周边 + 电影展示
- Yokado百货春日：小新展览馆
- 发信馆：漫画手稿+观光信息+周边
- 儿童中心：小新经常玩耍的公园

❤️名侦探柯南
原型地：日本青山鸟取县
旅游路线：
- 柯南大道：这条街道上有柯南各种摆设，如井盖、路标、taix、店铺、邮筒
- 青山刚昌纪念馆：柯南漫画、周边、电影等
- 鸟取砂丘：柯南场景里的沙滩，还可以看海

❤️灌篮高手
原型地：日本镰仓
旅游路线：
- 湘南海岸：樱木与晴子第一次打招呼“命运路口”
- 镰仓高校：沿着十字路口往上走就能看到了
- 七里滨
- 麻心：看海餐厅

❤️夏目友人帐
原型地：日本熊本县
旅游路线：
- 天狗桥
- 雨宫神社
- 田町天满宫
- 人吉车站

❤️你的名字
原型地：日本东京
旅游路线：
- 须贺神社：泷与三叶最初相遇地方
- 信浓町站：泷第一次打电话给三叶天桥
- 东京国立新美术馆：泷打工咖啡厅

❤️萤火之森
原型地：日本熊本
- 上色见熊野座神社：这里是绿川幸比下的原型地，被绿色和森林包围的无人神社，显得更为神圣

照片来源：@friday

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今日から加圧トレーニングジムDEUXに復帰しました。

ジムにはInBodyがあるので、計測してみたところ思ったよりも数値が悪くなくてホッ…としてます💦
ちなみに今は一食につき白米一合など食事制限をせず、かなりしっかり食べてます🍚

トレーニングが長期間できなくなって思ったのは「貯筋て、すんごく大切」ということ。
わたしは加圧トレーニングを約8年間毎週ほぼ欠かさずやっていました。
妊娠中は加圧ができないため、
7ヶ月まで負荷を落とした通常のウエイトトレーニング。

トレーニングができない間は「貯筋」を切り崩しているイメージがありました。
筋肉や筋力は一朝一夕にはつかず、
あんなにトレーニングしていたにも関わらず現在は筋力と体力の著しい低下を痛感しております。

写真は5ヶ月の時に走った湘南国際マラソンのものです。
走る練習はほとんどできずに挑みました。
人生最長時間走ることになりましたが、筋肉痛はほとんどありませんでした。

筋肉量がもともと多かったため、産後の体型の戻りが早かったのでは？と思います。

来週から加圧トレーニングのパーソナル指導を受けることにしました✨✨
ママでもサブスリー 🏃‍♀️💨
そして、娘の自慢となるようなカッコいいママを目指してがんばります💪

回数券がまだ残っている方もいらっしゃるので、ご予約お待ちしております‼️
http://kaatsu-deux.com

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
藤沢辻堂で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 和-KAZU-
http://seitaiin-kazu.com　

#藤沢辻堂 #腰痛 #整体 #shorts


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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

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【テレビ東京】よじごじDays
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9月30日 15:40〜
ゴッドハンド直伝！腰痛＆肩こり解消法

季節の変わり目に急増するツラ～い「腰痛」や「肩こり」
冬を迎える前に何とかしたい！そんな悩みを今話題の整体師が解決！
たった10秒で痛みが和らぐ!?驚きの解消法を紹介！
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【腰痛 整体】諦めないで！諦めようと思っている方こそ、一度来てみてください！
https://youtu.be/tufb0N6aJDc

【１５年来の腰痛】ここまで丁寧に説明してもらえたのは初めてでした！
https://youtu.be/pSoD2tlgNHc

【腰痛 整体】北海道から来た甲斐がありました！あなたも諦めないで下さい！
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【腰痛 整体】京都から覚悟を決めて来ました！痛みは全くなくなりました！
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【腰椎すべり症 坐骨神経痛 】ハワイから来た甲斐がありました！
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