「理自己的”健康財”儲蓄自己老年的活動力；因為一場病讓我深深明白，有活動力才有屬於自己自由的自尊。很慶幸在運動的路上碰上老師，KOKOMI 老師很懂得帶領，她告訴學生尊重自己身體當下的感受....這不是傳統的命令式的教學！」-學員小晴分享💗

練習不是為了追求他人眼中完美的自己，
而是學會用更寬容的眼光，
欣賞並關愛這一路上努力的自己。

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許多學生在投入瑜珈的練習後，
都很明顯感受到不只是身體有了改變，包含情緒與想法也隨之有了不同的變化。從身體的活動開始建立起與自己各種感覺的連結，就像是用一把鑰匙打開走向健康身心的道路。

原來每一回的練習，都是生活與內在某種程度的映照，學習如何在這過程中一步步誠實面對自己，才是瑜珈練習的真正精神。

謝謝你們願意相信我，
讓我們繼續相互陪伴、一同成長；
我 一直都在❤️

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［學員分享全文］

我只是小小一顆沙粒，
一個因為動脈瘤破裂，
失去過健康的”煮婦”。

鬼門關晃 回頭之後，
無法自己下床、無法看見世界！
在醫院復健被復健師羞辱，
連辯白的力量都沒有⋯
感謝復健師，讓我知道我有多弱...
醫師說回去運動，
不行半年再來開眼睛。
受傷後～
讓自己變得願意花很多時間傾聽自己內在的聲音...

從那刻起願意每天花時間，
理自己的”健康財”儲蓄自己老年的活動力；
因為一場病讓我深深明白，
“有活動力才有屬於自己自由的自尊”。

很慶幸在運動的路上碰上老師，
KOKOMI 老師很懂得帶領，
她告訴學生尊重自己身體當下的感受....
這不是傳統的命令式的教學！

更厲害的是，
為什麼她眼睛一瞄就知道
哪個學生力量放錯了....😂
這差一點點的感受，
往往就是對的方向。

老師的態度，
我帶進去我的其他運動～
游泳..跑步...重訓
都很有感！

很高興跟對老師，
讓我們一起為健康加油💪

一早去游泳
快要變成運動健將了

昨天早上跑km
晚上跳繩
今天早上游泳
下午打籃球

停不下來
過動兒😭

#游泳 #跑步 #運動 #跳繩
#爆汗 #健康 #有氧 #睡眠
#幹話夫妻 #幹話

一早跑完8km
全身爆汗了🥳
邊跑補足看著下面游泳池
就充滿著力量😍😍😍

雖然一早游泳池
只有男教練🙄

但是思想是沒有框架的

.

我只想著Iris在下面游泳
其它不能多想😅😅😅

#游泳 #跑步 #運動 #流汗 #爆汗
#衝刺 #鐵人（無望）
#幹話夫妻 #幹話

#微風鐵人賽 #鐵人三項 #微風運河
#一起抗疫 的車友們辛苦了
嘿！懷念運動賽事擠滿假日的日子嗎？是不是跟小D一樣想游泳、跑步、騎自行車呢?不如看看這篇文章【單車小D微風鐵人兩項】過個乾癮吧！

好險！5/9小D沒賴床，趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳，但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽，於是抱持著去玩玩的心態報名【2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽】！

而這也是小D第一次參加兩鐵賽，因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的！

但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽(笑) 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧！⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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穿戴式設備大廠Fitbit
也讓束褲體驗到啦！
真的開心
不過其實以前束褲就有體驗過
這次測評的Fitbit Versa 3
除了續航很強之外
功能完全沒有少
在地的整合功能
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[勘誤說明]
各位獺友們不好意思，影片中有幾項失誤，請大家依照以下修正為主：
1. 字幕中的 Fibit，正確全名為「 Fitbit 」
2. 8:15 處的表格，Garmin vivosmart 4 誤植了血壓偵測，這項功能是沒有的
3. 5:38 處華為應看平均心率 138
*未來製作影片會更加注意字幕跟後製的失誤，請大家海涵

六款智慧手環莫娜都分別配戴一週
覺得六支各有長處！
大家有買其中哪一支或對誰特別感興趣嗎？
*感謝打鐵工廠松山店借出場地供我們拍攝！*

【製作團隊】
企劃：莫娜
腳本：莫娜
攝影： 高小宇
剪輯： 高小宇
字幕： 高小宇
監製：宇恩、蜜柑、Emma

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