[爆卦]游刃有餘造句是什麼?優點缺點精華區懶人包

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游刃有餘造句 在 Joe English|林軒英文 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 09:50:22

《英文雜誌閱讀分享》 - 一直以來我有將閱讀雜誌技巧與使用方法印出來給予學生,並在課堂上解說實際操作過程,當然每年都只有一部分的學生願意主動做,多數人學仍然考前看,甚至只看單字而已。⠀ ⠀ 這實在非常可惜,因為以英文程度沒有到很好的狀態下,是可以透過雜誌有效提升的,而雜誌很好取得,甚至國高中學校也會...

  • 游刃有餘造句 在 安柏去跑步 Amber Run a Run Facebook 的最佳解答

    2017-11-03 19:00:00
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    【打掉重練,安柏的重新開始:阿罩霧馬拉松】

    夏天是台灣跑者的「暑假」,星期天去跑了阿罩霧馬拉松的我,距離上一場台北星光馬,已經距離將近五個月(好長的暑假XD)
       
        
    這段期間,我的工作變得相當忙碌,於是運動方式也有所調整,從比較長時間的路跑,轉成運用工作空檔,去公司健身房上有氧和肌力訓練課程,或是跑跑跑步機;此外就是搭配早餐、晚餐前,各30下的呼吸肌訓練,希望能盡力維持呼吸順暢,讓比賽時心率不要亂飄!
       
        
    (在這裡要鼓勵忙碌的上班族們,雖然工作都累個半死了,要擠出時間運動很難,但真的,零碎時間就試著去動一下,對改善精神和舒壓都很有幫助的!)
      
       
    雖然還是有在運動,但我對暑假結束後的第一場半馬還是很擔心,因為距離上一次長距離的跑步隔了很久,而且之前星光馬因為呼吸不順,跑得滿痛苦,就在種種擔心下,導致在阿罩霧馬前一晚,我還整個大失眠XDD
       
       
    但來到賽事當天,天氣超級超級好,晴天加上一直有風,相當舒服!再加上賽道都是平地,有好多綠油油的稻田,跑起來自然心情超~輕鬆,我還沿路跟同跑的男朋友狂聊天,玩起了造句接龍,還被笑:「誒!你跑步這樣一直講話,會岔氣的!」
       
      
    但後來沒有,我不只一路一直開心的說話,一直很開心地吃澎湃的補給(誤),還很順的跑完了這一場比賽,星光馬那因為呼吸不順、覺得心臟快爆掉的陰影沒有再出現,等我回過頭來,已經完成比賽了!
      
       
    本來半信半疑做的呼吸訓練,沒想到在長距離的跑步下真的有感!有一種像是肺容量變深的感覺,所以換起氣來更順暢,才能一邊跑步一邊聊天,還可以游刃有餘。
      
       
    不過,儘管呼吸變順,睽違已久沒跑長距離,雙腳在跑完半馬後還是頗痠的,果然跑步的肌耐力還是要再訓練呀!
       
       
    謝謝阿罩霧,給了我一場很棒的「開學典禮」,也讓我告別了過去的陰影。打掉重練並不難,你一直都有機會重新開始!
        
       
    後記:
    在阿罩霧馬之前,我也跟過課表跑過間歇訓練,以為呼吸訓練對長時間的跑步感覺會比較顯著,但在短時間高強度的間歇下,意外發現呼吸還是順暢的;原來心肺有練,對高強度和低強度都有幫助啊!
      
       
    我覺得呼吸訓練不只適合追求成績的菁英跑者,對於工作很忙、但可能會偶爾去跑跑,或是安排週末路跑的上班族,也一樣很適合平常練習、維持心肺。偷偷練,偷偷變強,這就是我們上班族跑者的忍道啊!
      
       
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    特別感謝:呼吸訓練的好朋友 健氣家
    我用的呼吸訓練產品:https://goo.gl/xwHMk9

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