#舊相

我說話很直接。
多年來，我問醫生和皮膚專家朋友的問題，單刀直入：
「目標為本，我只係想靚、後生及有活力，
甚麼營養補充品是必須服用？」

答應過網友，介紹我的全套營養補充品，
以下是我的多年總結。
先申明，我介紹的產品都是我真實地使用過，
並沒有受品牌委托宣傳。

當中「鹿靈芝」和「時光」，
則是用後覺得功效顯著，
與品牌洽談代理，
屬於「洗濕個頭」誠意推介。

關於一個人應否花費營養補充品，
有一派人士是覺得無必要的，
他們認為「人們從每天食物中，
自會吸收各種營養」，
對此說法，我個人並不認同。

世上食物種類何其多，
吃得健康是基本生活態度，
但我們最需要的營養，或有其指定目的，
例如anti-aging：「我要食咗之後靚啲」，
又點會咁易食得中，食得夠呢？

照顧自己健康並且keep得靚，
是沒有「順其自然」的。
順其自然就只會順著自然地老去，
面容不會逆齡，
體態也會隨皮膚骨骼老化而顯老。

每個人選取其營養補充食品，
要先訂個主題，
問清楚自己最想要甚麼效果，
然後，有恆心地專攻一套，
自己也要用心感受分別，
試它一兩年，你會看得出重大效果。

我每天服用：

靈芝丸 （鹿角靈芝孢子丸）- 騰泰堂 (Maxi House)
- 早晚各一至兩粒，可食用，亦可去膠殼將粉溶在冷熱飲品中
- 抗氧代抗衰老，強化肝腎排功能、雙向調節血壓血糖血脂
▶️ https://www.maxihousehk.com/products/ganorhoceps-capsule
- 約HKD$1280 / 60粒，每天約HKD$43 - $85
- 註：另有寵物版「寵芝靈」

Omega 3 ＋CoQ10 – Webber Naturals (HKTV Mall)
- 每早兩粒（好大粒）
- 抗三高、護心血管、護腦、護膚、強化骨膠原補充品吸收
- https://www.hktvmall.com/p/H5096001_S_LDB11107
- 約HKD$258 / 200粒，每天$2.8

膠原蛋白 （樽裝液態）- 時光，台灣製造，每樽15,000mg（Maxi House）
或，
氨基膠原蛋白 （粉狀）- 明治，日本製造 ，每匙5000mg（萬寧，HKTV Mall）
- 補充骨膠原是必須的，需與Omega 3 + CoQ10同服才最見效果
- 令皮膚回復彈性，改善頭髮、指甲、關節健康
**我的服用量是一般建議的4倍 – 每日20,000mg，所以我是時光＋明治膠原粉

- 明治 ：https://www.hktvmall.com/p/H0967001_S_SD4902777313696
$215 / 28日 ，每天約HKD$7.7

- 時光：https://www.maxihousehk.com/products/collagendrink
HKD$480 / 10樽，每天HKD$48

樂加欣 Tru Niagen （屈臣氏，HKTV Mall）
- 每日兩粒
- 防止老人癡呆，補腦，增加活力
- HKD$360 / 60粒，每天HKD$12

另外，我還在服食一種新加坡醫生朋友配方的「水晶蕃茄精華」，抗氧化及美白，在新加坡、台灣和日本都大熱，暫時香港沒有最新出的advanced 版行貨發售，而我亦正在聯絡，如有興趣或可安排團購。

//Crystal Tomato®️水晶蕃茄美白丸，採用純天然、非轉基因的白蕃茄粉萃取，含有Crystal Tomato®️ Carotenoids （類胡蘿白素），讓每吋肌膚肌由內而外變得更白嫩，為你全身由面部至腳尖，全方位防止紫外線對肌膚的侵擾，抑制黑色素形成之餘，更減少於細胞的黑色素，為肌膚打開天然抗氧化的屏障。新加坡國立皮膚研究中心研發及驗證，安全可靠。獲多份國際權威認證，包括美國FDA﹑澳洲衛生局 (TGA)﹑日本JHM 醫療保健月刊、色斑失調期刊及MIMS醫學刊等等。//
（我買）約HKD$1200 /30粒，每天HKD$40

Triple Berry Complex 藍之寶 – Herbal Life
- 忘記價錢，但相信其他品牌都有效。

寧夏紅 ＝杞子精華 – Young Living
- 我也暫時吃完，要補貨，忘記價錢

#純綷分享
#每人需要不同請自行判斷

D人成日問我點解成日笑
好簡單⋯⋯想靚D囉🤣
皮膚真係好誠實，你心情唔好，會影響內分泌，皮膚咪唔靚囉
皮膚唔好又影響番心情，無限輪迴呀喂🙈
笑吓笑吓啲煩惱就無你想像中咁大件事㗎喇😉
咁當然我都有D神搭配神助攻我la
就係AHC醫美級神搭配肌底液同埋AHCB5智慧保濕精華🧏🏻‍♀️

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• 10種「微生態」平衡成分
• 提升肌膚保水度、煥活肌膚活力、持續修護力、重建肌底健康

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• 98%高純高濃維他命原B5
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皮膚好，心情都自然靚
記得同多啲朋友分享呢份快樂啦！

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【 #回復年輕彈滑肌 】
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隨著年齡增長，肌膚內嘅膠原蛋白漸漸流失，
由其係蘋果肌、虎紋位、太陽穴、面頰等位置容易出現皺紋、凹陷，容易令人顯老 。
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一般嘅醫美產品只解決肌膚表面問題，缺乏對肌膚健康嘅關注，未能完全解決肌膚問題。而GALDERMA高德美大藥廠作為肌膚健康專家，
研發出國際歐美認證醫美產品，由肌底著手，從內到外，提升肌膚健康層次。
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選擇 GALDERMA嘅Sculptra®️塑然雅，係全球唯一美國FDA認可聚左乳酸產品，信心絕對有保證。有效針對衰老的根源問題，刺激膠原蛋白增生以改善肌膚內在結構，使面部回復飽滿！
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SKIN&BEAM 為韓國品牌, 韓國超過30間分店，
由店鋪環境到設施都好有韓式的感覺, 自助形式潔面卸裝再做療程，同平時去開嘅美容院好唔同，以後唔洗飛韓國都可以感受正宗韓式美容嘅服務。
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銅鑼灣店共兩層，分別主要做皮膚管理同由醫生主理醫美項目， 環境寬敞舒適。
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自行卸裝潔面後，consult 完就由治療師後先敷麻藥，之後就正式進行療程，針劑療程皆由駐場香港註冊醫生主理，進行療程前會由醫生說明劑量及注射位置，醫生針對個人情況提供專業意見，感覺專業同時有信心。
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療程比我想像中快捷輕鬆，整個過程都由醫生主理，令我更加安心同放心，療程後仲建議我經常按摩面部，可加快舒緩面部不適同吸收，有效提升面部輪廓緊緻度，令效果更自然飽滿，幫肌膚重新投入活力。
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📝登記體驗： https://skinbeam.hk/price/price_view/?middleId=527
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Skin And Beam
電話 : 銅鑼灣 (852) 2576 2728 / 旺角 (852) 3643 0289
地址：銅鑼灣羅素街8號英皇鐘錶珠寶中心17-18樓 / 旺角彌敦道700號 T.O.P 6樓 601
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Aesthetics by Galderma HK
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【寵物展2021推介】寵物日常到戶外散步後，主人返家後少不免需要為牠們徹底清潔。只要於今天、星期日與下周一來到會展舉行的「優質寵物用品展」，找到攤位編號PC15的「寵物藥妝」可以優惠價$168（原價$240）購買Petique防蚤防牛蜱噴霧，一支輕鬆鬆解決寵物保養清潔！

寵物外出或許沾上細菌或污垢，主人都需要為毛孩徹底清楚，避免出現跳蚤。主人只需使用由純中草本，通過先進科技箤取提煉而成的Petique防蚤防牛蜱噴霧，可以預防及殺滅蚤卵、牛蜱，天然溫和不刺激寵物。

緊張毛孩皮膚健康的主人，記住只要於今天、星期日與下周一，到會展優質寵物展內攤位編號PC15的「寵物藥妝」，以$168購買Petique防蚤防牛蜱噴霧，同系列其他產品都低至7折！

寵物藥妝 @ 優質寵物用品展2021
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地點：香港會議展覽中心 Hall 1AB
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乳癌是本港女性最常見癌症，內科腫瘤科專科醫生曾詠恆醫生在片段中會講解乳癌的成因、常見症狀、種類及治療方法。

定期自我乳房檢查十分重要，建議女士們每月固定一天進行檢查，用兩至三隻手指，於每邊的乳房由乳頭及乳暈慢慢打圈，看看乳房、乳頭或兩邊腋下有沒有異常情況。當發現乳房／腋下持續有硬塊，並體積逐漸變大，或皮膚出現紅疹、乳頭有分泌物，便應儘快求診。

香港癌症基金會婦女服務中心為本港患上乳癌和婦科癌的女士及其家人提供免費支援服務。透過不同的活動，與及專業關護服務，協助他們改善身心和情緒健康，提升生活質素，有需要人士歡迎到訪或致電諮詢熱線尋求協助。想知更多乳癌資訊，歡迎瀏覽：www.cancer-fund.org/breast-cancer

資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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疫情下人人都注重衞生，最近有食肆商紛紛送出自動泡沫洗手液機吸引顧客，當中有快餐店反應熱烈，兩日就全部換罄，不過大家在洗手時都要注意洗手液的成份，亦要有正確的洗手方法。如果大家搶不到自動泡沫洗手液機都不用失望，化學博士K Kwong會教大家如何DIY泡沫洗手液。

4成樣本含可致敏防腐劑 可致皮膚炎
疫情前，消委會檢測了市面35款洗手液，發現部份洗手液樣本含可致敏防腐劑、游離甲醛，亦有產品聲稱抗菌率達99.9%以上，而實際上未能達標，部份樣本包裝的成份標示與實際有出入，有機會違反《商品說明條例》。消委會亦指出，過度使用殺菌劑或抗菌劑反而有機會助長細菌出現抗藥性，長期使用可導致手部皮膚痕癢，甚至患上手部皮膚炎、痕癢、紅疹等症狀。

自製泡沫洗手液 超簡單製法3種材料即可
如果自己DIY洗手液，就最安心。化學博士K Kwong表示，只要3種簡單材料，就可以自製泡泡洗手液，可以做到相同的效果，泡沫亦會十分豐盈；亦可以作為用完原裝洗手液後的補充裝。製作方法是，如果沒有泡泡洗手液機，可以在12元店買一個泡泡樽，自行倒入番梘水或沐浴露水；之後將一份番梘水或沐浴露，以三至五份水作稀釋，視乎沐浴露或番梘的濃稠程度而定，最後搖匀便可大公告成。K Kwong提醒，最好使用蒸餾水或煮過的食用水，藉此減少沐浴露或番梘變壞發霉的機會。

洗手後擦乾 細菌量可減半
不過，在全民瘋搶泡沫洗手液機的同時，其實並不是越多泡就代表洗得越乾淨。化學博士K Kwong表示，一般人會以為泡沫越多，越可以增加洗手液逗留在手上的時間，從而增強清潔能力，其實不然。因為清潔效能取決於降低水的表面張力，以及表面活化劑的乳化的能力，泡沫多寡對洗手時的清潔效果並無幫助。
潔淨效能 視乎搓洗時間
最重要，其實是將洗手液充分揉搓的時間，比洗手液本身的抗菌力更為重要，衞生防護中心一直提醒，大家在疫情下必需參考正確洗手五部曲，包括加入梘液後，應揉搓雙手20秒方為正確。因為病毒、細菌有吸附力，一定要透過搓、擦的物理摩擦作用，才能把它們有效除掉。另外，許多人洗完手後，都會揮動雙手，或待自然風乾，但其實洗完手後擦乾的動作是去除細菌的關鍵。實驗結果發現，洗手後若未擦乾，細菌數量會比洗手前增加84%；反之若用紙巾或乾淨毛巾擦乾，細菌數量則可減半，即殺菌率達50%。這是因為洗手液的主要功能是去除油污，並非殺菌，所以洗手時應把洗手液充分揉搓，再用清水沖走，最後擦乾雙手，才可以有效把細菌病毒帶走。另外，由於濕的手會更易黏附東西，擦乾雙手可以避免把衣服和皮膚上的細菌病毒再次黏附在手上。
總括而言，即使大家搶到一機在手，同時亦要正確洗手，才能真正洗走雙手的細菌病毒。

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