老實說這本書並不是每一個章節都非常的有感,所以我就挑出印象比較深刻的段落。
▫️面對問題的成長心態
作者用一個很有趣的反向比喻叫#小鴨症候群(#定型心態 ),來指那些原本優秀的人,不願意承認自己的生命中也有失敗的時候,不展示自己的努力,只待在舒適圈。就好像小鴨子學游泳,表面上看起來非常的風光...
老實說這本書並不是每一個章節都非常的有感,所以我就挑出印象比較深刻的段落。
▫️面對問題的成長心態
作者用一個很有趣的反向比喻叫#小鴨症候群(#定型心態 ),來指那些原本優秀的人,不願意承認自己的生命中也有失敗的時候,不展示自己的努力,只待在舒適圈。就好像小鴨子學游泳,表面上看起來非常的風光,但水面下卻是拼命地讓自己不要溺水。
▫️不要追求完美
這個章節是最最最重要的,作者在講她自己的時間管理方式,但我覺得可以同時應用在很多人生的問題上。
📍「不追求完美的定義是:管理個性並找出最適合自己的方式」
要經過反覆行動測試才能知道什麼樣的方式可以做的最順手, 而不是拿別人的成功範本套在身上
🔺了解自己的方法並沒有正確答案
🔺該如何順利地執行才是關鍵
《原子習慣》:基因已決定我們天生對某些擅長事情的學習或執行
舉例:佳佳以前不是一個很喜歡運動的人,可是為了讓自己的身體變的健康,我開始去想,到底應該要怎麼做才可以好好的執行運動又不會討厭呢?
目前的方式就是訂出自己一週內有哪幾天是我的運動日,那天就專心這件事。執行3個月下來的發現是我可以很開心而且很沒有負擔的是完成一週兩次的運動。第三次則隨著自己的心情或身體的狀況去決定要不要增加。
▫️目標制定
這個章節真的非常推薦和#原子習慣 這本配著一起看
1、自發性動力
最終目標應該是「想成為什麼樣的自己」,而不是「達成某種成果」
舉例:
我想減肥,是因為變瘦變美的話才會有人喜歡
VS
我想減肥,是因為我可以掌控身體變得更健康、更加了解自己並認真的生活
《原子習慣》:身分認同;不是設定目標而是養成習慣,讓自己就是那樣的人
2、想清楚行動的真正動機,那個why
3、設定具體的小行動(規矩):完成A再做B&設定鬧鐘
《原子習慣》
🔸誘惑捆綁&習慣堆疊
🔸金髮女孩原則:設定些微困難但仍可完成的任務
🔸最小執行單位:2分鐘完成
佳佳在設定的時候是給自己5分鐘XD
當懶惰我開始有了‘’今天好累喔不想運動‘’的想法時,另外一個努力我就會出現,說:我知道你今天很累啊!那我們動5分鐘好不好?進去健身房5分鐘好不好?這時候懶惰我因為想著只有5分鐘很快通常會妥協,然後不知不覺就運動了一個小時XDDDD
(感覺很像精神分裂XDDD)
4、接受他人的幫助
讓身邊的朋友或家人成為你執行或完成目標的時候的最好推手
《原子習慣》:問責夥伴的力量
5、達成理想的路遇到困難時,找出調整的方法再前進,而不是放棄理想
6、多巴胺是掌管快樂的化學物質、習慣的推進手
7、適時讓自己休息
休息時請做可以讓思緒停下來的事物
Ex.運動/冥想/聽音樂/做家事
▫️面對情緒與壓力,並做出屬於自己的回顧儀式
大腦會自動抓取生活上負面的訊息以增加生存機率,成長的路上無法避免會有一些和期待有所落差的時候,這一點不論是在目標或者是感情關係上都會產生壓力或不愉快的情緒(包含嫉妒、難過、生氣等等)。
該怎麼樣轉換呢?
1、接受它
2、回想原因,思考為什麼會有這樣的想法或感受
3、不要批評自己
🔺自己和他人的不同,不代表是必須改正的弱點
4、欣賞想要獲得的事物、關心鼓勵身邊的人
5、將焦點轉回「我」身上,建立感謝儀式
🔹最喜歡的回憶或成就
🔹人生感謝清單
🔹五件期待的事情
🔹以未來的自己的身分寫信給現在的自己
🔹貢獻他人、參與社會活動 ———————————————————————
什麼樣的事情是你覺得人生路上最困難的問題?
我的第一絕對是和自己、和家庭和好😖😖
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測試報告範本 在 資誠(PwC Taiwan) Facebook 的精選貼文
📣快訊!財政部發布「適用所得稅協定查核準則」修正案
📝配合OECD發布的BEPS成果報告,以及2017年底修正發布稅約範本及註釋,財政部今天發布「適用所得稅協定查核準則」修正案,落實我國對防止租稅協定濫用的標準承諾。
修正重點:
1️⃣增訂濫用協定案件之處理原則,即納入「主要目的測試(PPT)」規定
2️⃣增修「唯一居住者身分」判定之適用原則
3️⃣增修「固定常設機構」之認定原則
4️⃣增訂「國際運輸業務取得利潤」之定義
5️⃣增訂「權利金」適用原則
6️⃣所得課稅權歸屬適用原則
💡資誠觀察:本次修正給予徵納雙方於所得稅協定作業實務,可資共同遵循之適法判斷依據,有助外商企業透過所得稅協定,確立在台灣營運之稅務合規與風險評估。👉https://pwc.to/3s7wQlc
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測試報告範本 在 Facebook 的最讚貼文
【未成功的物品展覽會,等五十歲再來寫吧】
最近幫忙一家企業修改他們提報參賽獎項的報告書。因為是將既有的內容重新抓出重點,輔以明確的證據(數字、評比等),刪除反覆出現的內容、大量誇大空泛的文字(例如卓越、最優秀、最突出.....)
調整完一個版本,他們又自行再增加內容。主管認為跟我改的版本前後有落差,希望我再幫忙調整。理由是老師文筆很好,希望幫忙改善。
我一直強調,這不是文筆好不好的問題。我根本沒有加太多漂亮字句,而是把重點句子拉出來,再大幅刪減不必要的內容、調動段落,讓邏輯關係更清楚。
我看到新增的內容,不禁搖頭,還是塞了之前的內容,而且不斷重複,看起來字數很多,但是都是脂肪肥油,沒有結實的肌肉。
重點不是文筆,而是想法是否清晰,段落之間是否有邏輯,可以支持與說服讀者,讓人看懂、且被說服,或是有共鳴。
當我看到國中考試的作文題目「未成功的物品展覽會」時,還看不懂到底什麼意思,也看到有老師開始說明如何拿高分的方式,也看到有老師寫一篇高分示範。
看完後,湧起我在刪改企業報告書的感受。就是寫這麼多內容,但重點是什麼?你想要說什麼?
號稱示範文的文章,如果抽掉一堆感受性的形容詞,內容其實很少、頗為薄弱,而且很不真實,因為國三生不太可能寫這樣的內容。
甚至,矯情。
我看了這幾年所謂的考試優秀作文範本,多少都有一種莫名的矯情感,如果把那些空泛的形容詞拿掉,其實內容都頗薄弱。
這些文字,未來是不太能夠應用在職場上,可能都要砍掉重練。
就像那份企業報告書一樣。
如果要測試學生的作文,目的是要測試思考能力,建議就考申論題,看想法與主張是否有道理。
如果要測試學生的感受能力,更要考申論題。就是請描述自己對某件事物、某個事件的感受與感想,從文字描繪與敘述能力的細節,就知道他的感受或觀察能力。
否則拿再高分,思考力還是很薄弱,描述能力還是很空泛,最後更無法應用到職場上。
我也跟國一的女兒討論「未成功的物品展覽會」,她聽不懂這是什麼題目。但我跟她討論完,她因為有多年桌球比賽的經驗,勝負逆轉、驚喜悲傷都是轉眼間發生,應該能寫出真實深刻的內容。
但是,大多數的學生都是在補習班、教室中度過,真正的生活經驗、成功與失敗的經驗會很少,這種題目容易養成學生的虛假作文心態。
要一個十多歲的孩子去偽裝「未成功」,就算是作文考試拿高分,但是未來呢?
如果一個國中生能抒發出「也無風雨也無晴」,那他可能要經歷過少年pi的大風大浪,但以目前的情境,大多數是虛假的。
既然孩子的生活比較薄弱,就不太需要刻意做作出這種題目。
這個題目,建議交給五十歲的人來深思吧。
測試報告範本 在 資誠(PwC Taiwan) Facebook 的最佳貼文
📢 快訊!外商在台投資 稅務風控方針更明確
🔔 財政部今日預告『適用所得稅協定查核準則』修正草案,七大修正重點:
1️⃣ 增訂濫用協定案件之處理原則,納入「主要目的測試(PPT)」規定
2️⃣ 增修「唯一居住者身分」判定之適用原則
3️⃣ 增修「固定常設機構」之認定原則
4️⃣ 增訂「國際運輸業務取得利潤」之定義
5️⃣ 增訂「權利金」適用原則
6️⃣ 所得課稅權歸屬適用原則
7️⃣ 本次準則修正自發布日施行,但有關上限稅率規定,自108年1月1日施行
💡 資誠併購及國際租稅業務謝淑美主持會計師表示,本案特別值得關注的是✔️針對主要目的測試的規定及✔️固定常設機構之認定原則,本草案對台灣配合國際租稅發展進程是一具體里程碑,同時也提供在台投資的外商更明確的稅務風控指導方針。
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