2019年來到尾聲，對跑壇來說，這是紀錄刷新的一年。

除了Eluid Kipchoge終於破二之外，女子馬拉松、男女子半馬、男子10K、男女子5K、女子一英里、女子400公尺跨欄、女子4x400接力的世界紀錄，同在這一年打破。

就算在華人地區，2019也是充滿奇蹟：高懸16年的台灣女子馬拉松紀錄，一年內由曹純玉兩度打破；香港保持了41年的5000米、15年的10K紀錄，由黃尹雋六天內分別打破；而周漢聶也在年初先破3000公尺障礙賽男子港績，後再刷新香港渣馬本地跑手紀錄。

熱血吧？

但你有沒有想過，即使只查90歲以上的賽跑世界紀錄，也原來有一堆在今年更新了？請看：

男子200公尺（90-94歲組別）清水祥之 36.97（巴西，91歲）
男子400公尺（90-94歲組別）Earl Fee 1:29.15（加拿大，90歲）
女子400公尺（90-94歲組別）Diane Hoffman 2:44.25（美國，91歲）
男子800公尺（90-94歲組別）Earl Fee 3:34.93（加拿大，90歲）
男子800公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 4:51.44（意大利，95歲）
男子1500公尺（95-99歲組別）宮內義光 10:10.88（日本，95歲）
男子一英里（95-99歲組別） Antonio Nacca 11:56.04（意大利，95歲）
男子5000公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 39:42.52（意大利，95歲）

我不知道大家看到這個清單有甚麼感想，我自己就是看得有點頭皮發麻了。

我知道醫學昌明，長命百二歲不是夢。但跑友必定明白，「活到」與「跑到」九十幾一百歲，絕對是兩回事。

有一條短片，未看的要去看，那是一場60公尺的比賽。一個92歲的，對戰一個99歲的。結果99歲那位，以0.05之微驚險勝出。

老實說，在速度上，他們看來更像在競步。但絕對絕對，任何人看到只會大聲吶喊，打從心底尊敬他們。因為大家深明，在這個年紀落到場都當你贏。

這場比賽勝出的老人家叫羅渣士（Orville Rogers，姑且稱之為「羅伯」），他打破過18項分齡跑步世界紀錄。現時室內男子100-104歲組別200、400、800、1500公尺世界紀錄仍然由他保持。

羅伯一生傳奇，生於1917年一戰時期的美國，成年後服役於美國空軍，在二戰時駕駛轟炸機。退役後成為民航機師，直至50歲偶然看到一本叫Aerobics的書而開始跑步，從此改寫晚年生命。

羅伯厲害，又出書，又有人為他拍紀錄片。片在2017年拍，當時快要百歲的羅伯雖然難免說話不清，但依然精神矍爍，能跑步，能駕車，醫生也說他體能上就像60歲。

在羅伯身上，我看到百歲老人原來也可以有型。

不是因為破了幾多世界紀錄，而是因為在哪怕一百歲的時候，他仍然不會給人稱作廢老，他仍然可以發揮影響力。

「我跟老爸說，你別太得意洋洋，可能有天我也會跟你一樣上報紙——雖則我深知自己只能上訃聞版，而他卻是在體育版。」羅伯兒子笑說。

「我現在也跑步，跑時總會想起他。」十歲左右的曾孫說道。

你想想，如果有幸活到一百歲，你覺得有億萬家財開心，還是依然能鼓舞人更開心？

前年羅伯百歲大壽，數十家人還一起為他合計跑上100英里慶生。

雖然上月，羅伯快要102歲的時候因病辭世了。但我覺得不用太悲哀，因為他已活在很多人的心中。

香港買樓有「實用面積」，那麼做人，是不是也應該計算一下「實用生命」？

人若渾噩一生，給你肉體勾留人間百年，生命其實依然短暫。

像羅伯那樣，活到百歲仍能找到自己值得努力的地方發光發熱，這是真正的長壽。

故事說完，大家有沒有頓時覺得自己變年輕了？

如果大家答「是」，那麼本文目的已達，功德無量，謝謝收看。

#私人補給之講人
完整圖文版在下方連結

【初馬2:37的香港跑手徐弘泰】

有幸受過Winter 徐弘泰指導，也想起我曾經為吳輝揚教練代筆，在Sportsoho撰寫專欄。其中2016年的五、六月號兩期就是寫冬天教練。舊文不妨重貼，以饗諸君。
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【上篇：一鳴驚人的「冬天」】

征戰多年，至今共跑了6、70個馬拉松，其中起伏高低，不計其數，可謂得失寸心知。凡事總有第一次，很多跑手的初馬，練習也許不足，心態也許患得患失，絕少首次參加即能締造佳績。我也不例外，我的首個馬拉松是1981年香港馬拉松，當時參賽者須在石崗跑四圈，最後返回運動場衝線。但在我完成四圈準備進運動場時，卻發現有軍車兩大輛攔於門外，負責監察賽事的啹喀兵一度誤以為我尚有一圈未跑，輾轉間使我多跑了兩公里，最後成績落得3:03，現在想起仍覺不忿。

無論如何，初馬象徵踏入馬拉松殿堂的里程碑，意義畢竟非凡。長江後浪推前浪，若初馬失意是司空見慣的話，吾徒徐弘泰應該算是一個特例。他的初馬成績，是2:37。在2006年渣打馬拉松，未及弱冠之年的他跑出這個成績，可謂平地一聲雷。如果他早一年參賽，此成績更足以打破本地馬拉松青年紀錄。

身為教練，與其說他特別有天份，不如說他夠刻苦——事實上，長跑這回事，努力遠比天份重要。徐弘泰的成績，絕對是以汗水換來。

初遇徐弘泰，已是十幾年前的事。記得當時一位懲教同袍把尚在唸中四的他帶來跑馬地，希望我可以提點一下。後來發現，這小伙子速度不錯，但步未盡，便囑他要盡量向前跨。豈料，他聞言竟提著腿，前腳曲成90度的跑。縱然如此，那次他每個一公里還是跑出了3:30左右。事後，他說這樣做非常疲累，我沒好氣地跟他說：「你這樣跑當然疲累！」

他那次看起來很彆扭的跑姿，就這麼傻傻的試了一趟。但他對我的面命耳提，卻是由此一路不變的服從。

後來知道，他著緊於爭取成績，是因為覬覦著校內陸運會的3000米冠軍寶座。經過有系統的練習，最後他能一償素願是意料中事。同時，他隨我練習的日子，也愈來愈多。鬥心強，勇於問，是徐弘泰的優點。由練習細節，到身體反應，他不輟地向我求教。遇上對長跑這樣有心的年輕人，我也當然不吝將經驗傾囊相授。逐漸，他的表現變得突飛猛進，一公里時間已由初練時3:30多，至高峰時高達三分零幾。

如此下來，徐弘泰由追逐學校陸運會冠軍的學生，逐漸蛻變成力爭改寫香港青年紀錄的運動員。他用一年時間備戰2005年渣打半馬，可惜鎩羽而歸，距離目標尚差一點。一個月後，廈門再戰，終於跑出打破當時香港青年半馬紀錄的時間，卻因當時賽事技術問題，成績未獲承認。兩次未竟全功，當然叫徐弘泰難以甘心，卻也間接燃起了他挑戰全馬的慾望。

全馬訓練是非比尋常的艱難，徐弘泰當時雖然未滿二十，但卻憑著堅定意志將訓練日程接受下來。如何難捱？且看他在最後關頭的備戰日程：

星期一、三
早：寶雲道12K
晚：寶雲道、白加道、馬己仙峽道18K

星期二、四
早：寶雲道4K計時
晚：運動場18個1K，外加200米衝刺跑及體能訓練

星期五 10K輕鬆跑

星期六 早、晚：寶雲道8K計時

星期日 37K長課

2006年渣打馬拉松比賽當天，天氣空氣污染指數處於「甚高」水平，出戰百上加斤。但在長期嚴格訓練下，徐弘泰最終依然以2:37:31的驚人成績完成初馬，並取得本地跑手的第二名，僅以五秒之微見負於本土洋將Mark Williams，表現堪稱一鳴驚人。

雖然未能取得當年全港第一的萬元獎金，但他這次拿下次名亦可謂少年得志。但徐弘泰卻並非從此以後就在長跑路上一帆風順，洋名Winter的他，後來也曾經歷了生命中的冬季。礙於篇幅，「冬天」的故事且待下期再續。

【下篇：渣馬亞軍的「廢青」路】

1989年，張德培以17歲之齡奪得法網冠軍，至今仍為最年輕的大滿貫賽事冠軍得主，成就一直為人津津樂道。令人意想不到的是，其後十多年張氏再無進賬，法網冠軍也就是他職業生涯中唯一一個大滿貫錦標，直教不少球迷引以為憾。

與張德培一樣，吾徒徐弘泰在2006年香港渣打馬拉松挑戰初馬，即以2:37成績勇奪香港第二名，當年未及20歲的他得此殊榮，可謂少年得志。但長跑路就如人生，總難永遠盡如人意。當大家滿以為徐弘泰將會叱吒風雲之時，有誰會料到他隨後會絕跡跑壇多年？

上期提到，徐弘泰在出賽前最後一月，訓練量高達每周200公里，這對一個年方20的跑手來說並不易熬。然而，運動員光陰有限，普天之下永遠有人比你更刻苦。既然徐弘泰具馬拉松天份，那就不宜埋沒，我也盼望他竭力向佳績進發。

不過考試完畢，休息玩樂乃人之常情。當年徐弘泰初馬寫下佳績之後，主動提出希望停練一段日子，我知道他即將面對公開試，前途攸關，故也沒有反對。

而且身為過來人，我也明白他當年的訓練，根本已經容不下正常的社交生活。當同儕吃喝玩樂的時候，他只能推掉約會，默默訓練。公里沒錯積累了很多，但朋友也丟失了不知幾多個。當中的味道，實難以為外人道，只能說這是高水平運動員必須付出的代價。

就如齊秦所唱：「外面的世界很精彩。」徐弘泰後來升讀大專，環境轉變，加上認識的朋友多了，漸使他對長跑訓練的朝夕無間心生厭倦。後來收到通知，他可以代表香港，遠赴非洲肯亞出席「渣打馬拉松全球最強之戰」，才匆匆重投訓練。然而，他那時已發現練習時難以重拾年頭佳態，故變得意興闌珊。最後，他只跑出了並非他所應有的3:01。

飛得高，跌下來自然是摔得格外痛。徐弘泰吃了這無情的一記悶棍之後，更加不想面對跑步，便逐漸絕跡跑場。據他透露，甚至曾有段短時間試過既沒唸書，又沒工作，只顧天天上網打遊戲。他不諱言，這是典型的「廢青」生活。

人浮於事，他後來當過保安，賣過保險。歲月不饒人，如此這般匆匆過了幾年，直至26歲他考入消防處，穩定的職業，加上工作性質對體能有要求，才再次喚醒他沉睡已久的長跑靈魂。

回首這幾年「退隱」，徐弘泰慶幸自己一直未敢忘卻「運動員」身份，故即使間中隨友人留連夜店，也沒有甚麼行差踏錯。浪子回頭金不換，隨著年紀日漸成熟，目前他已成家立室，更為一女之父，相信他對跑步的意志只會比前堅定。生活雖然艱難，但我也相信運動員心中的一團火其實不那麼容易澆熄。我也知道徐弘泰冀於部門轉任體能教練，以便有更穩定的練習時間，在此盼望他能如願以償。

最近，李斯特城這支大冷門在泰國班主的支持下，竟能奪得英超冠軍，實在是數十年難得一遇的奇蹟。成功無倖致，具有一半泰國血統的徐弘泰如今潛心訓練，成績跟其高峰期已是愈來愈接近，我堅信他總會有天打破自己塵封多年紀錄，再闖高峰！

#支持冬天教練

「這個世界，容易的事已經有很多人在做，我想做比較難的事。」黃尹雋是香港跑手界的新星，他想做的難事，是希望成為香港第一個參加奧林匹克運動會馬拉松項目的運動員，他剛刷新兩項香港長跑紀錄，感覺與奧運夢的距離又拉近了一點。全文：http://bit.ly/2snzuZe

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