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[爆卦]減重app免費是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「減重app免費」的推薦目錄

減重app免費 在 VoiceTube看影片學英語官方 Instagram Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 21:16:25

常見英文信件標點符號錯誤 （向右滑聽發音！右上角按收藏↗️） 標點符號好複雜，如何正確使用它？ 撰寫英文信件時，記得使用「半形」的標點符號！ ⚡補充⚡ ✏️ ,comma ，逗號 常見錯誤為「缺少連接詞」e.g. She overslept this morning, she missed th...

減重app免費 在 卡卡兒愛健身 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:56:29

疫情微解封，其實也不太敢去人多的地方，還是在家最安全👍 閒不下來的我，最近發現這個超好玩的👯‍♀️MAIGCON 體感遊戲健身環，想運動但是又怕太懶無法堅持的人，或是已經有運動習慣但又感覺乏味想要改變運動方式的朋友們，一定要試試這個體感遊戲健身環，裡面不只有專屬健身教練帶你做運動，還有超多好玩的遊...

減重app免費 在 Yasmine?｜國際領隊／芳療師 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 14:43:24

#減重日記 #4 #素食減脂 又到了每月15號的拼圖（何時成為傳統？！） 其實我能理解的飲食方式跟運動還有一些輔助方法都分享過了…有興趣的人可以看看之前的貼文😆 👉🏽 #亞斯米的減重日記 講一下這個月的自省跟改變好了😌 1.搬回台北以後突然很想做很多事， 每天都覺得時間不夠用 加上有拖延症的...

  • 減重app免費 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-10 07:38:59
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    ［你不是懶，而是放錯｢心理帳戶｣］

    我有新課程推出，教大家怎麼具備高薪思維，做好高薪布局，拿到百萬年薪｡開課公司幫我自下周一排了免費講座時間，乍看很完美，但是我隱約覺得哪裡不太對，卻說不上來｡直到晚上一邊做瑜珈，一邊聽Himalaya音頻，是朱光老師的線上課程，講｢健身動力學｣，一起頭就談到—

    很多人忙了一整天，都沒怎麼喝水，不是他不口渴或忘了喝水，而是失去與身體的連結，也就是他被外界的事務整個塞滿，一點空隙都沒留給自己，也就察覺不到自己身體的需求｡

    如此一來，我們對身體就會陷入無感的狀態裡，對待它有如跟陌生人相處｡這個陌生人理當是我們最親密的愛人，結果它就會回過頭來反撲，讓我們沒來由的不舒服，或是小病不斷，或是大病一場｡所以對待健康的第一件事，是察覺身體的存在，與它產生連結｡

    Himalaya聽到這裡，我想通了，原來是我的身體有兩個｢不適應區｣，第一個我喜歡宅在家，出門在外比較不適應；第二個我屬於思考型，說話或社交也會不適應｡光是其中一件事就已經夠我耗損能量，如果兩件事同時發生，就會疲累不堪｡而開課公司幫我安排下午與晚上各一場，場地各不同，就是癥結所在｡

    於是跟開課公司商量，場地在同一處，他們當然一口答應，我馬上如釋重負，輕鬆了起來｡這再讓我再想到朱光老師說，很多人買了健身會員卡，卻沒有去，內心充滿愧疚｡但是朱光老師說：

    ｢你不是懶，而是放錯心理帳戶｡｣

    在台灣我未曾聽過這個說法，朱光老師在中國大陸教健身，兩地文化不同，倒是讓我腦洞大開｡根據維基百科，｢心理帳戶｣最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出，指的是每個人都有心理帳戶，通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策，其中不乏不理性的使用金錢方式｡比如說這三種錢的結局天差地別：

    💚薪水：是每天辛苦賺來的，就會省著花；
    💚年終獎金：是一年努力的獎勵，就會用來買想了一年沒買的昂貴物品；
    💚樂透彩金：是天上掉下來的餡餅，容易隨便花，有人還花到一貧如洗｡

    凡是心理效應都是人性使然，隨著它去就會成為人性弱點，善加運用卻會變成無敵的優點｡

    像是很多人都把健身放在｢減重｣或｢練肌肉｣的心理帳戶，可是什麼人需要減重？自以為胖子！什麼人需要練肌肉？自以為弱雞！不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性，必須要用｢意志力｣挑戰自己，問題是一般人的意志力是薄弱的，經不起挑戰，這是健身失敗的原因｡

    那麼要放到哪個｢心理帳戶｣？放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶｡比如你很想多和伴侶相處，就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房，享受｢家人時光帳戶｣，運動才會持久｡再比如你熱愛工作，不妨下樓快走，一邊用電話討論工作，把運動放在｢高效能工作帳戶｣，便能夠更滿足｡

    我是毛很難摸的人，對於有些事超級敏感，比如「時間｣，一定用在我想用的地方，對於別人要我用在不想做的地方特別反感｡而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上，我最舒服自在，一做半天都高興；至於運動，即使5分鐘都斤斤計較，所以我把閱讀改成用聽的，再同時運動，就能夠忍受運動了｡

    這種用心理學來講健身，既有道理又簡單實用｡朱光老師還說，有人健身之後報復性地狂吃狂喝，還自圓其說：｢不吃飽，怎麼減肥？｣結果是怎麼減怎麼肥｡這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字，改成｢不吃好，怎麼減肥？｣一下子便改掉整個認知系統，結果是精吃巧吃就不會肥｡

    如果你跟我一樣熱愛學習，相信｢觀念是力量｣，認為只要改變認知系統，到不同的系統找解答，就能輕鬆活出成功與快樂，那麼我會建議你在學習時，不要侷限在台灣的頻道與平台，不妨開放胸襟，增加選項｡其中，因為我聽了受益良多，所以推荐你Himalaya音頻｡理由有三：

    💚1.內容豐富

    它的素材繁多，大至分為三種：一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等，可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等，以及軟性的科幻推理﹑流行小說｡每次大約10分鐘上下，輕鬆吸收｡

    想讀好書卻沒時間，或讀完抓不到重點，也有｢好書精讀｣，一本大約2小時，等於聽了一場演講，也看完一本書，而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領｡

    💚2.觀點不同

    這是我很在意的一點，在這個多元的世界，每天都在變化，很多思想觀念不斷推陳出新｡我們若是要與時俱進，其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎，所以Himalaya的slogan是｢用知識連結世界｣｡

    💚3.聲音好聽

    你聽過蔣勳演講嗎？林青霞形容那是｢半顆安眠藥｣｡Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製，白天聽，煩燥的心會寧靜；晚上聽，之後睡覺會好入眠｡彷彿有隻手帶著溫度，按摩你的腦﹑療癒你的心，舒肥你的每一天｡

    中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅，就像早期的收音機搬到網路上，可是它不是電台主持人的閒聊，而是提供滿滿的知識與方法，很多中國知識型大咖都在上面｡中國大陸有4億用戶，每3個人幾乎有1個在收聽｡Himalaya則是全球版，內容不那麼中國味，而是適應全球華人的收聽口味，超過5億人使用｡

    因為我喜歡且受益，便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30！內容有中文與英文｡只要點擊下方連結即可立即兌換，也可以看到我為大家精新挑選的書籍！
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    讀了本文受益，請留言+1｡

  • HC愛筆記 財經部落格

    減重app免費 在 HC愛筆記 財經部落格 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-28 07:45:34
    有 95 人按讚

    0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
    當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
    而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。

    人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
    占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
    究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
    睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
    睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
    你是否曾有這些疑問呢？

    這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
    書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
    在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。

    書裡講到很多有趣的議題，
    像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
    這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
    主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
    國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。

    在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
    基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。

    另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
    但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。

    其他像是
    睡眠不足如何影響減重效果？
    癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
    為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
    出國旅行時差問題如何解決？
    做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？

    等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
    有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！

    #為什麼要睡覺 #比爾蓋茲書單 #讀書心得 #書評 #閱讀 #失眠 #睡眠
    -
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    => 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
    => 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
    -
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    08/31(二) 晚上 12:00 以前
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    總計會抽出三名得獎人(不會主動通知得獎的朋友領獎，記得來粉專看抽獎結果哦！)
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  • 減重app免費 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-12 13:21:28
    有 27 人按讚

    疫情微解封，其實也不太敢去人多的地方，還是在家最安全👍

    閒不下來的我，最近發現這個超好玩的👯‍♀️MAIGCON 體感遊戲健身環，想運動但是又怕太懶無法堅持的人，或是已經有運動習慣但又感覺乏味想要改變運動方式的朋友們，一定要試試這個體感遊戲健身環，裡面不只有專屬健身教練帶你做運動，還有超多好玩的遊戲🎮，讓你邊玩遊戲邊運動。

    超簡單使用，拿出產品先充電、下載遊戲、藍芽連接，投屏到電視，大腿綁上腳環控制器，手上拿著健身環，就可以選遊戲或是選健身運動開始運動囉！大人小孩都可以玩，全家一起來放電！⚡️

    裡面我最喜歡腳踏車🚴‍♀️跟🏎️賽車，
    🚴‍♀️因為必須要手腳並用，邊跑步還要邊注意圍欄左轉右轉，不知不覺全身都運動到了。🏎️雖然只有上半身，但是速度比較快，除了專注力要夠，手轉的速度也要快，玩幾輪下來，隔天手臂超有感覺～～

    😷防疫期間居家健身的最佳選擇！

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    1夾在大腿之間，大腿用力往內夾，除了可以鍛煉大腿內側肌肉達到緊實效果，還可以訓練骨盆底肌，產後婦女特別需要喔～😙

    2手拿健身環在胸前，用力往中間夾，可以緊實手部線條，還可以讓胸部更集中哦！一起來做看看。

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