熱門Ptt文章

[爆卦]減重醫師宋晏仁是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇減重醫師宋晏仁鄉民發文沒有被收入到精華區：在減重醫師宋晏仁這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 減重醫師宋晏仁產品中有105篇Facebook貼文，粉絲數超過8,430的網紅Reton 高睿騰，也在其Facebook貼文中提到， 斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。 ＊提醒，這只是個人心得分享，要做長斷食應該要諮詢過醫師。 結果 體重：61.5 kg > 56.45 kg 體脂肪：13.5% > 11.7% 骨骼肌率：36.9% > 36.1% 內臟脂肪：6 > 4...

　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording，也在其Youtube影片中提到，#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 0:00 閒聊 2:32 我的減重成果 5:45 男/女生減重上差異 7:38 減重數據要看哪些 8:43 各種飲控法差異 11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？ 1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/...

「減重醫師宋晏仁」的推薦目錄

減重醫師宋晏仁 在 Yasmine?｜國際領隊／芳療師 Instagram 的最佳解答

2021-08-03 14:43:24

#減重日記 #4 #素食減脂 又到了每月15號的拼圖（何時成為傳統？！） 其實我能理解的飲食方式跟運動還有一些輔助方法都分享過了…有興趣的人可以看看之前的貼文😆 👉🏽 #亞斯米的減重日記 講一下這個月的自省跟改變好了😌 1.搬回台北以後突然很想做很多事， 每天都覺得時間不夠用 加上有拖延症的...

減重醫師宋晏仁 在 Yasmine?｜國際領隊／芳療師 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 08:45:36

#減重日記 #2 #素食減脂 很討厭自己一直反反覆覆說要減肥卻又要瘦不瘦的三天捕魚兩天曬網😊無論是自己給自己的心理壓力還是美食不能好好吃都不是件快樂的事🥺 因為減重這件事實在太辛苦了 希望能夠為自己很努力的再一次就好，但隨著日子越來越長漸漸的也發現這是一件長期的抗戰 不是今天瘦了明天以後就可以蛋糕...

減重醫師宋晏仁 在 莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房 Instagram 的最佳解答

2021-02-02 13:43:04

. #夕食 #211餐盤 . ▪️蔥爆松阪豬 ▪️清炒綠花椰 ▪️豆乾炒雙蔬（豆芽+空心） ▪️地瓜白米+糙米飯 . 其實我覺得我的每日煮食 蠻偏向211餐盤的 我的搭配通常都是兩格蔬菜 一格蛋白質（魚肉類） 和一小格的澱粉 . 而。這陣子這樣吃下來發現 一日一盤不僅很有飽足感 但卻不會覺得肚子有撐...

  • Reton 高睿騰

    減重醫師宋晏仁 在 Reton 高睿騰 Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 13:26:20
    有 284 人按讚

    斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。

    ＊提醒，這只是個人心得分享，要做長斷食應該要諮詢過醫師。

    結果
    體重：61.5 kg > 56.45 kg
    體脂肪：13.5% > 11.7%
    骨骼肌率：36.9% > 36.1%
    內臟脂肪：6 > 4

    看了台客劇場以及瘦子的五日斷食挑戰，只喝水、黑咖啡或是無糖茶，身體產生自噬效應排除有害與無用細胞，感覺百益無害，就開始我的斷食挑戰了。（很謝謝我辦公室同仁忍受我這幾天的臭臉）

    第一天 24小時沒吃，其實蠻快過去，肚子餓就是喝水，然後吃一點玫瑰鹽補充電解質。

    第二天 48小時沒吃，爆餓，對任何食物的味道都很敏感，很謝謝我同事幫我打氣，吃飯還特別躲著我吃。

    第三天 72 小時沒吃，早餐就是水、氣泡水以及黑咖啡，我已經不知道世界上要什麼好留戀的，我為何要活著？

    第四天 96 小時沒吃，醒來之後覺得身體很輕飄飄，精神很好，做什麼都很有思緒，飢餓感還是有的，重點是半夜翻來翻去很難睡。

    第五天 120 小時沒吃，開始期待時間到來，準備好復食。最後幾個小時很難熬，大概是知道自己準備要吃東西了，什麼都很想吃。

    不過時間到了之後的復食才是最重要的，我復食吃了稀飯水跟蔬菜湯這些流質食物，之後才漸漸喝粥跟雞湯，因為腸胃好幾天都在放假，一瞬間送進去太大量反而會造成腹痛（據說是像有人重擊一拳肚子的痛）

    總而言之，我的精神變好了、皮膚變好（背部會長一些痘痘，不藥而癒），肌肉線條變明顯，胃口變小（胃袋恢復到正常尺寸）。自從這次之後，決定每半年做一次 120 小時斷食！

    最多人關心的復食後體重與體脂肪，我昨晚去健身房量了 Inbody（較準確），經過我復食後還開始吃炸雞、麥當勞跟甜食，體脂肪有上升到 12.8%、體重 59.4kg ，骨骼肌重比起上次量 Inbody 掉了 0.5kg （到 29.0 kg）

    我必須還是強調，如果要減脂減重，除了運動之外，最重要的還是管好自己的嘴跟達到熱量赤字，不然不管你是 168 間接性斷食還是一日一餐，達不到熱量赤字不但會增肥，還會造成腸胃負擔（一瞬間進入這麼大量食物）也會讓你的胃撐大，更容易想吃東西。

    #五日斷食 #斷食 #宋晏仁醫師 #DrBerg #柏格醫師

  • 氣象達人彭啟明

    減重醫師宋晏仁 在 氣象達人彭啟明 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-05 18:24:45
    有 356 人按讚

    就連一位醫師，宋晏仁也曾相信少吃多動就會瘦，直到身體力行並研究減重後...他將告訴我們為何減重不是少吃多動就會瘦？飲食金字塔哪裡有問題？半年減重17公斤又不復胖的減重方式是什麼...也歡迎你讓更多朋友知道！＃彭博士觀風向 ＃宋晏仁 ＃糖尿病 ＃減重

    大部分人是這樣得糖尿病的！日常飲食哪裡有問題？ ▶https://bit.ly/35mGqqu
    完整訪談在這裡▶https://bit.ly/31JPdR8

  • udnSTYLE

    減重醫師宋晏仁 在 udnSTYLE Facebook 的精選貼文

    2021-08-29 10:01:30
    有 0 人按讚

    #品味生活 ── 要如何維持良好的新陳代謝？先從6大生活飲食習慣改變開始⬇️⬇️ #艾蜜莉在汐止
    　
    美麗佳人 Marie Claire Taiwan

你可能也想看看

搜尋相關網站