雖然這篇減醣餐單鄉民發文沒有被收入到精華區:在減醣餐單這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 減醣餐單產品中有9篇Facebook貼文,粉絲數超過73萬的網紅U Beauty,也在其Facebook貼文中提到, 近日朱薰更毫不吝嗇分享減肥方法和食譜,原來她同樣使用了陳倩揚的減醣餐單,結果在短短8個星期就減去了十五磅,直至現今已經減了差不多二十四磅了!讓我們來看看她的減肥心得吧!...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅cheerS beauty,也在其Youtube影片中提到,✔如果你想看更多我的短片和更訢,請訂閱我的頻道! Don't forget to SUBSCRIBE if you want to watch more videos! ✔追蹤以下平台有更多日常生活、旅遊和穿搭更新 Find me on Facebook page: Suenn Wong Inst...
減醣餐單 在 fun chu 朱薰 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 07:55:45
【長文慎入😅】 呢張係我今年五月尾影嘅相,剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼 記得嗰日好開心,完成第一個cycle,減咗15磅,正值open week,着咗條好耐冇着過嘅褲(因為以前好窄🙈),同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛,perfect池。😌 多謝大家話我瘦(實情係同瘦仲有一段距離🤪),亦好多...
減醣餐單 在 ??????’? ????? Instagram 的最佳解答
2020-07-03 22:34:50
今日正式要開始 減醣餐單🧘🏻♀️ 趁哩個時候review返啲好嘢安慰下自己個食慾🌝 哩餐唯一可以係哩段時間食返既 就係杯 羽衣甘藍smoothie🥦 超級好飲冇青味 🧃 有少少蜜糖🍯⋯ 仲有哩個蘑菇雞翼🍄都好正😭😭😭 釀左啲菇入雞翼入面 每啖都係肉同蘑菇超級正⋯ 沙律都好特別 有啲海草又有啲椰子肉...
減醣餐單 在 Zita Ho(裕喬媽媽) Instagram 的精選貼文
2020-05-09 10:54:03
老公 Day 4 減醣餐單~~ 早餐:咸牛肉炒蛋 + 牛油果沙律 . 午餐:泰式豬頸肉粉絲沙律 . . . #裕喬媽媽考煮意 #減肥餐...
-
減醣餐單 在 cheerS beauty Youtube 的精選貼文
2020-06-30 18:00:21✔如果你想看更多我的短片和更訢,請訂閱我的頻道!
Don't forget to SUBSCRIBE if you want to watch more videos!
✔追蹤以下平台有更多日常生活、旅遊和穿搭更新
Find me on
Facebook page: Suenn Wong
Instagram: suennwong
Haillie’s instagram: haillie_penguin
PROX Retinol Pro 神級精華:
下載限時$50 Cash Coupon:https://bit.ly/2AyypT4
Product information:
PROX By OLAY Retinol pro wrinkle fading essence*^
✔常見問題△FAQ
⌲我的膚質/My skin type
敏感肌/春夏是混合性/秋冬是混合偏乾肌
Sensitive skin/ Combo skin in spring summer/ Combo dry in Fall Winter
⌲身高/Height 169cm
⌲拍輯相機/Camera
Canon M50/G7X MarkIII
⌲編輯軟件/Editing software
Adobe Premiere Pro CC 2017/After Effect
Disclaimer: This video is sponsored by Olay.
Products with a (*) = Sent by PR for reviewing purpose but NOT PAID to mention
Products with a (**) = PAID to mention
All opinions are 100% honest
減醣餐單 在 U Beauty Facebook 的最佳解答
近日朱薰更毫不吝嗇分享減肥方法和食譜,原來她同樣使用了陳倩揚的減醣餐單,結果在短短8個星期就減去了十五磅,直至現今已經減了差不多二十四磅了!讓我們來看看她的減肥心得吧!
減醣餐單 在 more Facebook 的精選貼文
【#More健美】好厲害啊!大家都可以跟著餐單一起瘦起來~
#morehk #朱薰 #減醣餐單 #瘦身 #小編J
-------------------
💋 關注更多養生資訊 👉🏻 https://sundaymore.app.link/8wAbtDqkkgb
減醣餐單 在 Facebook 的最讚貼文
【長文慎入😅】
呢張係我今年五月尾影嘅相,剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼
記得嗰日好開心,完成第一個cycle,減咗15磅,正值open week,着咗條好耐冇着過嘅褲(因為以前好窄🙈),同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛,perfect池。😌
多謝大家話我瘦(實情係同瘦仲有一段距離🤪),亦好多網友叫我分享餐單,好想呀!只不過初頭食嘅時候,唔知自己有冇成效,所以想有啲成績先分享,食到宜家我差不多完成了🤩,大約減咗24磅,仲有啲上落咁,我覺得叫做對得住鄉親父老😂可以分享下喇!🥳
其實唔係咩秘密,我係跟咗倩揚❤️嘅減醣餐單,主要少食澱粉質同糖(但不是完全唔食),我喜歡呢個餐單因為佢夠人性化,唔係要捱餓、乜都唔食得嗰隻,每個星期有open day,想食乜嘢可以嗰日食(重點:☝🏼放鬆但係不放縱),而每8個星期(稱之為一個cycle)又有兩星期open week,我覺得係比較friendly、唔算辛苦嘅!試問如果每日都食唔飽、或者淨係食無味嘢,又點堅持到落去呢?😭
只要揀啱食物、計啱份量,就可以自由安排餐單食物,我試吓簡單講講:
☝🏼食物分四類先
✅綠色蔬菜
✅非綠色蔬菜(菇、三色椒、蕃茄等)
✅蛋白質(所有肉嗰啲)
✅原形澱粉質(蕃薯、南瓜嗰啲)
✌🏼然後計啱portion就ok,我自己咁樣食法:
📣早餐
✅蛋 1-2份
✅水果 兩個拳頭份量
✅奶或無糖豆漿(會加chia seed)
📣午餐(呢個要分8星期裏面嘅第幾星期)
✅Week 1/2/5/6:50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
✅Week 3/4/7/8:綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%
📣晚餐
✅ 我只食菜🤪任何菜🥦🥬🥒🫑
其實餐單話可以加啲肉嘅,我開頭就試吓唔加先,唔加我又接受到喎,於是就冇加🤡
又因為午餐食得夠晒飽,晚餐又唔會覺特別餓~過到關✌🏼
重點!要飲好多好多嘅水!💦💦💦
係體重kg x 40ml就係你一日要飲水嘅份量😌
見字飲水💦💦💦
餐單建議食三個cycle,而每個cycle係有少少variation嘅,可以之後再詳細講~
點解我會開始食呢個餐單呢?係因為身邊一位好朋友突然瘦咗好多,原來佢就係用咗呢個方法減咗成30磅😱,所以我好感謝佢帶咗我入坑😂 love you 😘 @jesuisfoodie
當然亦都要好感謝教主(唔係Anson Lo🤪)係呢個餐單嘅教主Skye陳倩揚🥰 陳倩揚 Skye Chan
佢設計咗呢個餐單出嚟,又無私同大家分享,其實我以上嘅資訊全部都可以喺佢嘅fb group「你得我得行動組」度搵得到 你得我得行動組 by Skye,只要你俾啲心機爬下文,可能仲會知得多過我🤪🙌🏼快啲去睇下💨💨💨裏面仲有好多好鼓勵性嘅case,等你知道只要唔放棄,一定得㗎!💪🏼我得你都得!👊🏼
另外我仲要感謝屋企嘅工人姐姐🤩Thank you Ana❤️(點解我好似講得獎感言咁😂😂😂)我要食呢個餐單,就要麻煩佢每日煮我要食嘅嘢,要同佢溝通得好好😌run順咗之後佢都熟晒我要食乜😂佢都係呢個餐單嘅expert喇👏🏼👏🏼👏🏼
身邊有任何朋友問我,我都會將我所知嘅全部話佢聽,因為我輕咗之後,真係會連心情都好咗!🥰只要搵到舒服、適合自己嘅方法就得👍🏼唔係話只係不斷追求個瘦字,而係要追求個人開心!❤️我想大家都可以得到呢個開心,所以問我咩我都會同你分享!只要我有時間!我會努力💪🏼你哋都要努力啊!💪🏼💪🏼💪🏼
今日好似寫得太長😅驚你哋睇到攰,吸收住以上嗰啲先!漫漫長路,慢慢再講!🤗
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#我得你都得 #你得我得行動組
#我仲未食完㗎 #大家可以一齊努力
#唔會睇完我寫就瘦咗㗎
#自己都去爬下文你會更了解
#最緊要搵到自己適合嘅方法🙌🏼
#睇返幾個月前張相
#塊面都仲脹卜卜🙈#但係都好滿足😁
#好長氣呀我
#再傾😉