🎁回饋粉絲好康活動記得看到最後🎁

嗨！同學們今天過得好嗎？🙋🏼‍♀️
最近我的好朋友✨楊斯涵營養師的美味生活
出了一本書
#營養師的減醣快瘦廚房

原本我就想買幾本回饋給我的粉絲們
沒想到我正在思考要買幾本時
斯涵就私訊我說：
「洋樺～晚安～關於減醣書籍
想送你跟粉絲2本書
我們的病人群很像
也希望有機會送給你的粉絲！」
這就是傳說中的默契嗎🤩

斯涵一直是個很認真的營養師
而且很樂於分享
跟我一樣在糖尿病的領域為糖尿病友服務！

我收到的其中一本書
裡面還有斯涵親筆寫著
「To 洋樺～一起為病人的健康努力」
真是令人感到溫暖和窩心🥺

我很喜歡書內有很多的減醣食譜
雖然我超喜歡吃白飯（我是個飯桶無誤🤣）
但書內的食譜看起來豐盛又美味🤤
看完讓人也很想自己動手來做做看

書內還有很多關於減醣飲食常見的疑問
像是
「減醣飲食適合小孩子、青少年、孕婦、哺乳期嗎？」
「糖尿病或肝腎疾病等病人適合低醣飲食嗎？」
在這本書內都有仔細的解說喔！

最近減醣飲食很熱門
有不少朋友藉由減醣而達到熱量赤字
進而達到減重的目標
如果對減醣飲食有興趣的朋友
都可以購買這本書喔！

不過還是要提醒一下
沒有什麼是最有效的減重飲食法
能夠找到適合自己又能持續一輩子的才是好方法
如果找不到適合自己的方法還是要諮詢營養師喔！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

📢重點來了
我自己自掏腰包再買一本
（因為寫字給我的那本，我要自己留著看😆）
這裡總共有2本書要送給熱情的粉絲們
想要獲得這本書的朋友看過來👋🏼👋🏼👋🏼

步驟1、按讚本粉絲專頁
步驟2、按讚本貼文
步驟3、留言tag 2位好友並寫下希望抽到這本書的原因

舉例 @魏洋樺 @Jason 我想學習怎麼準備好吃的減醣餐！

抽獎活動時間：即刻起～2/24（三）22：00
抽獎時間截止後，營養師會抽出2位幸運粉絲喔！

🎉本抽獎活動已截止，得獎名單已公布在留言處喔！

《三段式．減醣料理一盤搞定》
#料理示範

曼蒂媽新書的食譜，都是簡單又好操作的料理
主要就是想啟動大家想親手下廚的動力
讓很少下廚的新手朋友們，也都能快速上手

書裡的每盤盤餐，全部都幫大家算好碳水量及其他營養素，跟只算出單盤料理的減醣書籍不太一樣

只要照著份量及步驟做，一定可以掌控好碳水量，並且依據需求輕鬆減醣，天天都充滿元氣^^~

今天的影片就以新書封面的盤餐作為示範
糙米飯以書裡的計量方式，先算出可食用重量，再搭配烤箱料理
自己動手做減醣餐，就是這麼簡單

#匈牙利烤雞翅蔬菜搭配糙米飯
淨碳水19.81克 蛋白質31.17克 脂肪41.16克 膳食纖維3克
熱量583大卡

《三段式．減醣料理一盤搞定！》
#1216即將推出
#減醣料理書
#新書大小事

購書連結：
博客來：http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品網路：http://bit.ly/2LqbqvA
金石堂：http://bit.ly/3667ZCe
讀冊：http://bit.ly/2Yp1zLJ

momo單書：http://bit.ly/2P8auhK
momo書展: http://bit.ly/35u2GfG (於12/16 00:00才開始

《三段式．減醣料理一盤搞定》
#料理示範

曼蒂媽新書的食譜，都是簡單又好操作的料理
主要就是想啟動大家想親手下廚的動力
讓很少下廚的新手朋友們，也都能快速上手

書裡的每盤盤餐，全部都幫大家算好碳水量及其他營養素，跟只算出單盤料理的減醣書籍不太一樣

只要照著份量及步驟做，一定可以掌控好碳水量，並且依據需求輕鬆減醣，天天都充滿元氣^^~

今天的影片就以新書封面的盤餐作為示範
糙米飯以書裡的計量方式，先算出可食用重量，再搭配烤箱料理
自己動手做減醣餐，就是這麼簡單

#匈牙利烤雞翅蔬菜搭配糙米飯
淨碳水19.81克 蛋白質31.17克 脂肪41.16克 膳食纖維3克
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《三段式．減醣料理一盤搞定！》
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#減醣料理書
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博客來：http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品網路：http://bit.ly/2LqbqvA
金石堂：http://bit.ly/3667ZCe
讀冊：http://bit.ly/2Yp1zLJ

momo單書：http://bit.ly/2P8auhK
momo書展: http://bit.ly/35u2GfG (於12/16 00:00才開始

就在今晚7/27(二)00:00開始預購

還記得準備這本書的時候，當我把菜單開完後，接下來就是食譜拍照，總共有將近100道食譜，拍照的時間只有三天，等於一天就要做三十幾道菜，還要採買、備料、烹調、分量計算、食譜撰寫等，心想這真是件不簡單的大工程。

還好在眾人協助下，阿環小姐幫忙備料以及安媽的40年功力全力大爆發，我們在兩天半的時間，就完成了95道食譜拍攝，真的是要感謝大家完成了這個不可能的任務。

這次特別有個針對阿環小姐所設計的餐盤，為了阿嬤所以有這個餐盤誕生，以前的人物資缺乏，導致阿嬤個性節儉，常常都會把剩菜剩飯吃完，就是因為長期的飲食不正確，而讓她有許多的慢性病，所以就有了幫他控制飲食的想法，於是六角餐盤就這樣誕生了。

阿嬤也因為這樣變健康了，所以我想要把這個餐盤命名為『阿環格格餐盤』，也期許你們家裡的長輩，都可以像阿環小姐這樣，吃得營養又能夠很健康。

iNutrition愛營養六角餐盤特色
1. 簡單控制食物份量
2. 減醣40%空間設計
3. 特別增加彈性空間
4. 食品白金矽膠材質
5. 乳品湯品杯碗兩用
6. 100%台灣在地生產
7. 進食順序溫馨提醒
8. 台美檢驗報告齊全

這次首波將於7/27(二)開始預購
也推出了限量奶茶配色
超優惠的新書餐盤套組
(等於買餐盤送書了)

【餐盤書籍商品版】
博客來獨家限量餐盤套組 https://reurl.cc/4avAEj

各通路購書連結
【單書贈品版】
博客來👉🏽 https://reurl.cc/1Y7dyY (屏大薄鹽醬油)
金石堂👉🏽 https://reurl.cc/pg4Oyb (德國阿爾卑斯山鹽)
momo👉🏽 https://reurl.cc/dGlEdD (德國阿爾卑斯山鹽)
誠品👉🏽 https://reurl.cc/R0m8ZZ (德國阿爾卑斯山鹽)
讀冊👉🏽 https://reurl.cc/ogA0El (德國阿爾卑斯山鹽)

《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》
購書Q&A https://reurl.cc/dGA8b6

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#營養師
#安安媽咪
#阿環小姐
#阿環格格餐盤
#愛營養六角餐盤
#168斷食新書來啦
#黃君聖Sunny營養師

一般節食法瘦身，總是心情不佳……
喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆
生酮飲食法瘦身，總是困難重重……
零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力
而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？

日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！
★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備
★認真7天照著吃，打造易瘦體質
★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦

作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤，
重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」！
只要掌握住溫和低碳的核心概念，
讓你健康享瘦不復胖，
輕盈苗條同時再也不必忌口！

#好書推薦​​
#閱讀​​
#非讀不可​​

▶▶▶有什麼問題想問我嗎？歡迎來信：service@rucoltd.com
➡鄭匡宇學院網站：https://www.learnforbetter.com/​​​​​​
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蘋果：https://apple.co/3529MdS​​​​​​
安卓：https://soundcloud.com/motivateyou​

今天依照我當營養師多年經驗
出過兩本減醣飲食相關書籍 幫助數百位民眾減脂的心得
告訴大家減脂心法的6原則 不管哪種減脂模式 都逃離不了這6原則
清楚了解這6原則之後 減脂都不會是難事

這也跟我的初衷是一樣的
希望透過告訴大家更多的營養相關知識
可以讓大家擁有更完善的飲食觀念 更健康的生活
也希望可以幫忙大家把減脂路上的絆腳石移開
讓大家可以更順利邁向成功！

最後工商一下 提供給有需要的人
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課程有什麼呢？

✔三十天飲食菜單-備餐（加贈一週素食）
✔三十天飲食菜單-外食
✔系統化居家訓練運動菜單（心率版本-精準安排合適版本）
✔專屬社團-營養師回答您的問題
✔三十篇減脂科普知識文章
✔減脂手冊-囊括減脂重點
（最重要的是如何突破停滯期SOP！）
✔減醣轉盤-快速、簡單、方便找出自己所需營養素與份量
永久觀看喔！
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