《端午節還可以減肥嗎？》
端午節將近
接連吃粽子變成日常
那這樣我還能怎麼減肥呢？

有這樣困擾很正常
因為很多人不清楚減肥時
需要注意的重點不多
以粽子來說
對體脂帶來的危險
我們簡單分成兩個
一個是高熱量
一個是高升糖指數

高熱量是無法避免的
只能由吃的份量來控制

高升糖指數
我們透過吃的順序
可以來減少傷害

這樣子的調整
讓我們減肥不減氣氛
在周邊人看不出來的情況下
邊吃邊減

如果你有健康問題
需要減肥
但是又不想要生活不愉快
你必須試試看科學減脂

每天只要3+1個步驟
就能建立健康飲食好習慣
不管是WFH
還是粽子節
都可以好好過著日子
好好健康減肥

這裏分享一位學員的心得
讓您知道減脂教練能幫忙什麼
https://www.drhsi.io/2021/01/drhsi-effective-lose-fat-case-Postpartum-weight-loss-2.html

現在天天在家防疫，忍不住懷念

之前流汗的時光~~~

第一次覺得真正去健身房認真

流汗到，平常只會跑跑步機或是

上上有氧舞蹈，這次真正找了

「POWER GYM 體態改造室」

健身房的教練指導，真的是一個

字「猛」，我真的沒想過，才短

短一小時的課程，我會流汗流成

這樣，平常真的太少運動，一直

都知道健身、運動很好，但因為

不熟悉設備也不敢輕易的使用，

很多人常說沒有教練教過，很容

易因為訓練不當反而讓自己身體

受傷，大家千萬要特別注意。

每個動作真正做確實了，才能達

到該肌肉的運用和運動喔！

這間是位於桃園中壢的健身房，

教練很專業親切，指導過程中會

隨時注意學員狀況，去調整課程

難易度，跟我一樣完全沒經驗的

小白也不用擔心喔！運動過後還

能到「肌情煮義」用餐，補充好

人體所需的營養蛋白質喔！這次

希希點的是牛肉飯，是不是看起

來很豐盛阿！再配上一杯香蕉牛

奶，超營養！牛肉飯用料豐富實

在，裡頭都是水煮的青菜搭配原

型肉類，高纖又健康。

#powergym體態改造室
#桃園健身房推薦#中壢健身房推薦#中壢私人教練#中壢健身教練#肌情煮義#瘦身#體態雕塑#重訓運動#體重管理#低脂餐#健康#體態維持#瘦身#中壢瘦身#桃園瘦身#桃園私人教練#減重#桃園減重#中壢減重#不綁約#體適能#中壢運動中心#桃園運動中心#中壢健身房#桃園健身房#增肌減脂#教練規劃#一對一私人教練#核心訓練#中壢powergym體態改造室



【店家資訊】

POWER GYM 體態改造室

📍 中壢環北路400號17樓之6

FB： https://www.facebook.com/Power-Gym-%E9%AB%94%E6%85%8B%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%AE%A4-103830014951094

IG：https://www.instagram.com/powergym176/

@powergym176

地址：桃園市中壢區環北路400號17樓之6
( 近SOGO百貨，位於中壢區公所旁 )
停車非常方便 路邊皆有, 旁有計費停車場 步行至大樓約1分鐘

電話：(03)422-0119

營業時間：週一至週日 10:00~23:00

最後預約或服務時間： 22:00

【餐廳資訊】

肌情煮義_Healthy Food健康低脂餐
https://www.facebook.com/sno0501c

《行為藝術 X 科學減脂》

當"行為藝術"碰到"科學減脂"，就非常符合當代藝術裡的乘法精神。

行為藝術X科學減脂

這當中所產出的火花，可能是有無限的創造力的!!!

當"科學減脂"以"觀念藝術"的思維出發，這個過程瞬間就變成了一個自我創作的過程，減脂就是創作，我們可以主動積極地創作一件自己滿意的"享瘦"作品。

——————

想要實踐行為藝術
打造出一個滿意的自己嗎？

成功打造自己的案例們
https://www.drhsi.io/2021/02/drhsi-effective-lose-fat-testimony.html

加入一對一的減脂教練服務
https://www.surveycake.com/s/WMQlv

想瞭解科學減脂課程的歡迎加入
https://www.facebook.com/groups/438927827217616
——————
#平常聰明吃
#沒空科學吃
#聚餐安心吃

EP62-久休復操後必須注意事項!!

無論係因為日常生活嘅忙碌、受傷、病患或者係封GYM都有機會令你有好一段嘅時間被迫停止訓練，而當我地終於捱過左無訓練嘅日子之後我地應該點樣去重新適應回復到停操之前嘅狀態，甚至更好呢??

資料來源：
Reference:
Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy.
Strongerbyscience and MASS
Jeff niappard
https://www.strongerbyscience.com/athlete-protein-intake/
https://www.strongerbyscience.com/myonuclear-muscle-memory/
https://www.strongerbyscience.com/returning-to-training/
Fundamentals of glycogen metabolism for coaches and athletes
Bob Murray and Christine Rosenbloom, retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6019055/

如果對私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址:
https://www.kofgym.com/our-coach​
或Whatsapp:84810150查詢以上服務

Kofgym:
https://www.kofgym.com/​
https://www.instagram.com/kofgym/​
https://www.facebook.com/Kofgym/​

Burger:
https://www.instagram.com/burger_kofgym/​
Karl(槓鈴訓練教練):
https://www.instagram.com/karl_lift.thebullies/
Ivan(增肌減脂教練):
https://www.instagram.com/ivankwokivankwok/

#健身 #重訓 #健身情侶
https://www.instagram.com/horsepowertraining.tw/
https://www.instagram.com/horsepower.ray/

EP57 咩係DUP訓練課表??有力又有Size?

想有好進步，一定要有好Program!!

如果對於小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址:
https://www.kofgym.com/book-online
如果對私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址:
https://www.kofgym.com/our-coach
或Whatsapp:84810150查詢以上服務

Kofgym:
https://www.kofgym.com/
https://www.instagram.com/kofgym/
https://www.facebook.com/Kofgym/

Burger:
https://www.instagram.com/burger_kofgym/
Karl(力量訓練教練):
https://www.instagram.com/karl_lift.t...
Ivan(增肌減脂教練):
https://www.instagram.com/ivankwokiva...
Jill(肌力塑身女教練):
https://www.instagram.com/jill.214/