雖然這篇減脂午餐鄉民發文沒有被收入到精華區：在減脂午餐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 減脂午餐產品中有37篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🍴 🐷金針菇漢堡排鑲鵪鶉蛋 🥗烤香蒜球芽甘藍+玉米筍 .. 晚安🥰🥰 今天分享我超愛的金針菇漢堡排！ 有時候選用較瘦的豬絞肉或雞胸絞肉，口感會柴柴的不太好，除了加豆腐可以改善口感外，也可以加金針菇或其他菇類唷！ 口感上更多汁，飽足感十足！百吃不膩！😚 激推給大家！ （偷偷說～鵪鶉蛋放一陣子了想消耗他...
同時也有527部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品， 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月， 不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！ ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！ 內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...
「減脂午餐」的推薦目錄
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減脂午餐 在 ?❤️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:19:31
2021.08 料理苦手的歡樂減脂午餐時間。 金針菇是個好食材！ 第五天，腦中還是很混亂，思緒甚至都沒有平復，所有一切才正準備要開始手把手指導，突然馬上要接班面對了，一切來得讓我措手不及。 再一次人生大轉折，一樣必須努力克服一切難關，只是這回少了一個老師。😔...
減脂午餐 在 陳思羽?羽寶??????? Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 14:12:03
📍原味水煮專賣店✖️台中 現代人愈來愈注重養生 飲食方面更是不能馬虎 防疫期間超常吃水煮健康餐系列 今天來推薦我超愛的一家 位於西屯的#原味水煮專賣店 餐點cp值真的很高 紫米飯搭配多樣青菜和配菜 主食部分也有許多選擇 沒有過多的調味讓我們吃的營養又健康🤤 🔹私房牛肉丼🅽🆃130 牛肉炒的香氣四...
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減脂午餐 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 20:00:19身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG![post-title]()
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減脂午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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減脂午餐 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
2021-09-27 22:30:44別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖
網路上關於減重、瘦身飲食的資訊滿天飛，但你知道哪些是對的嗎？一日之計在於晨，早餐是重要的一餐，我們真的能隨意捨去這餐嗎？不吃早餐又會怎麼樣呢？
影片授權： @營養師Ricky's Time (https://youtu.be/R87WpxFS7g0)
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減脂午餐 在 Facebook 的精選貼文
🍴
🐷金針菇漢堡排鑲鵪鶉蛋
🥗烤香蒜球芽甘藍+玉米筍
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晚安🥰🥰
今天分享我超愛的金針菇漢堡排！
有時候選用較瘦的豬絞肉或雞胸絞肉，口感會柴柴的不太好，除了加豆腐可以改善口感外，也可以加金針菇或其他菇類唷！
口感上更多汁，飽足感十足！百吃不膩！😚
激推給大家！
（偷偷說～鵪鶉蛋放一陣子了想消耗他，所以硬塞一個位置給他，如果手邊沒有鵪鶉蛋的朋友，可以省略他😆）
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📒金針菇漢堡排鑲鵪鶉蛋（4人份）
📹左滑料理步驟圖
材料：
瘦豬絞肉 300克
金針菇 200克
雞蛋 1顆
水煮鵪鶉蛋 適量（可省略）
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醃醬：
醬油 1小匙
香菇調味粉 1/2小匙
蒜泥 1小瓣
嫩薑泥 1-2cm
黑胡椒 適量
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調味料：
味霖 2大匙
醬油 1大匙
Lakanto 黃金版羅漢果糖1大匙 （可使用普通糖代替）
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作法：
1.金針菇切碎、蒜頭和嫩薑磨成泥狀，鵪鶉蛋對半切，所以調味料拌勻備用。
2.準備一個大碗，放入絞肉、金針菇、蛋、醃醬，全部拌勻至有黏性，挖取混合好的漢堡肉，拍打至橢圓形，使用大拇指在中間壓一個凹槽。
3.平底鍋倒少許油，放入漢堡排（凹槽朝上）小火煎底部變色，翻面蓋上鍋蓋小火悶煎3分鐘。
4.打開鍋蓋，倒入調味料轉中火，將漢堡排雙面均勻沾附調味料，收乾醬汁後，起鍋放上半顆鵪鶉蛋，最後依照喜好搭配黑胡椒，撒上蔥花或其他香草葉裝飾，完成。
..
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減脂午餐 在 敏大吃肥 Facebook 的最讚貼文
#原味水煮專賣店
位於台中西屯區一間低卡餐盒專賣店，嚴選新鮮食材料理，肉品使用台灣溫體豬、溫體雞，菜單除了固定的主餐，在FB粉專也有每日特餐可選擇預購，飲食健康很重要，一起來讓身體輕盈一下吧！
—————————————————
📌便當輕量餐（有飯、含3青菜5配菜）
📌蔬食餐（無飯、青菜雙倍5配菜）
餐盒可以選擇有飯或是無飯，蔬食餐會增加青菜量，米飯是提供香Q紫米飯，如果想減脂或是晚餐想吃少一些可選擇蔬食餐，想要有飽足感就可選擇輕量餐。
🔺和風滷雞腿$100
滷雞腿是店內的人氣主餐，雞腿很大一隻，滷得很軟嫩，咬一口雞肉就與骨頭分離，外皮的滷汁吃起來鹹香入味，搭配紫米飯一起吃很對味。
🔺私房牛肉丼$130
牛肉使用美國牛製作，加入大量洋蔥一起煮成的牛肉丼，將牛肉丼的醬汁淋在米飯上，搭配一起吃味道香甜可口，牛肉量也給得蠻多的，這道主餐也很推薦。
🔺泰式打拋豬$100
偏台式口味的打拋豬，打拋豬吃起來口感有彈牙，與醬汁翻炒過的豬肉味道很下飯，不知不覺飯就吃完了，如果加點辣味道會更棒。
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💡每天限量手工水餃可以預購
（使用台灣豬搭配雞高湯跟高麗菜韭黃）
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📍台中市西屯區大弘街62號
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⏰ 週一到週五 1100-1330 /1500～1830
❌六、日公休
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減脂午餐 在 生命中充滿無限可能 Facebook 的精選貼文
【原味】位於台中西屯的健康水煮餐專賣店！價格實在，用料豐富，份量足夠，除固定菜單外，還有隱藏版每日特餐，喜歡健康、美味、營養兼具的餐盒，巷弄美食抵家啦👍👍👍
📌私房燉牛肉 $130
牛肉燉煮的非常軟嫩，搭配鹹香的醬料、蔥花及白芝麻，天啊，光這道主菜就能配一大碗米飯了！更何況還有好幾道配菜、溏心蛋及紫米飯，整個超豐富多樣，天天吃也不會膩！
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岑媽最愛泰式，當然必點泰式檸檬魚，肉質軟嫩，酸辣口感完全神複製泰魚精髓，不必上大飯店也吃的到專業的泰式檸檬魚！
📌起司春川炒雞 $100
看看這濃郁的牽絲起司，咬一口軟嫩的雞肉，絕對稱的上色香味俱全，沒辦法出國，那就來這邊享用道地的韓式美食吧！
別再說水煮餐不好吃、吃不飽！？那可能是你沒吃過這一間，試試看就知道囉，真心不騙👌👌👌
🍱原味水煮專賣店
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☎04-23166083
🈺️週一到週五11：00～13：30 15：00～18：30
❎週六、日公休
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㊙除了固定菜單 還有每日特餐公告在FB可以訂購https://m.facebook.com/NatureCookTw/
㊙還有每天限量手工水餃可以預購（用台灣豬搭配雞高湯跟高麗菜韭黃製作）
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