為什麼這篇減肥 吃冰 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在減肥 吃冰 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者f2927615mem (逆向思考)看板FITNESS標題[新聞] 不碰澱粉不油膩 女子吃冰1個...
減肥 吃冰 PTT 在 娜塔 Nata Instagram 的精選貼文
2021-10-01 00:31:32
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中廣新聞網 – 2015年8月3日 上午11:24.
天氣熱，很多人食慾不佳，台中一名35歲女子，因為吃不下飯，天天一碗剉冰，自認不碰
澱粉，不吃油膩，應該消暑減重，不料，一個月爆增3公斤，又怨又氣，尋求中醫協助。
醫師指出，冰冷東西耗損陽氣，造成新陳代謝變慢，痰濕重。建議如果忍不住，最好中午
吃冰，吃冰後喝碗薑茶，減少對腸胃的損傷。(寇世菁報導)
執業中醫師蔡蕙君表示，冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天熱，但絕不能猛吃冰，不但不能澆熄熱氣
，反而損傷身體陽氣，減緩新陳代謝。夏天應該多吃一些能溫補脾胃，提振身體陽氣的飲
食或藥膳，因此夏天應該多吃薑，而不是多吃冰，每吃一碗冰，所失去的陽氣與新陳代謝
力，必須吃一碗薑才補得回來。最近減重門診，一名35歲患者蘇蘇，自述一個月來，天氣
炎熱，吃不下飯，天天吃一碗黑糖剉冰，以為不碰澱粉和油膩食物，體重應該少一些，不
料一個月下來卻暴增3公斤，搥胸頓足，又怨又氣。醫師詢問，發現不只吃冰，還加一堆
料，包括紅豆、大紅豆、綠豆、草莓醬或百香果醬，有時還加芋圓、地瓜圓、粉圓。
醫師說，一份黑糖水，熱量至少60大卡、各色果醬每份60大卡，隨便一碗，都比正餐熱量
高，三餐不好好吃，每天一碗冰更是荒唐錯誤的飲食習慣，並強調，想減重，早餐吃得豐
富，午餐要營養，晚餐盡量清淡，三餐正常，好好運動，才是正確減重方式。
由於蘇蘇吃了過多的寒涼食物，身體虛寒，痰濕重，白帶增多，脈沈而弱，舌上白苔黏膩
，大便不成形，醫師在加強新陳代謝的減重藥中，加入了扶助脾胃正氣的黨參、白朮、茯
苓、薑片等，並叮嚀三餐正常，戒掉天天吃冰的壞習慣，尤其三餐菜色中，多多放薑，患
者乖乖配合，果然體重不再飆升。
醫師指出，如果真想吃冰，建議中午吃，而且吃冰後，喝碗薑茶，減少對腸胃的損傷，及
對身體的負面影響。
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→ waterfall: 天天一碗剉冰熱量是能多少，最好胖三公斤跟這個有關 08/04 02:50
→ waterfall: 35歲的女生沒有運動習慣，隨便吃不胖也是假瘦子 08/04 02:51
→ ssmini12345: 就在熱了還喝薑茶XD 08/04 02:51
→ feeks: 本魯認為爆肥是因為沒吃澱粉沒吃肉，造成身體反撲才胖 08/04 03:28
→ feeks: 有覺得澱粉萬惡的朋友，每天最多只吃兩口澱粉 08/04 03:29
→ feeks: 長期下來，不管怎麼吃，都瘦不下來了 08/04 03:29
噓 d8613518: 剉冰除非完全不加料否則怎麼可能沒澱粉？不吃澱粉減肥法 08/04 05:26
→ d8613518: 除了不吃澱粉外，碳水化合物總量也有限制，一堆不懂方法 08/04 05:26
→ d8613518: 卻亂用，爆肥剛剛好。 08/04 05:26
→ meteor0905: 吃糖暴肥，很合理 08/04 05:58
推 iamin1q84: 這種新聞喔 08/04 06:24
推 dependencein: 珍珠芋圓、紅綠豆都是澱粉哦，糖再加上澱粉當然會胖 08/04 06:49
→ themost: 那來碗薑茶挫冰好了，三個願望一次滿足! 08/04 07:00
→ onexone: 之前不是有個喝冰水減肥的理論大家還討論了好一陣子 … 08/04 08:12
噓 unionsavior: "澱粉" 不等於 "糖" 08/04 08:52
→ pablito61337: 這和只吃甜食差不多 簡單來說就是內分泌失調... 08/04 09:05
推 JOLIN0105: 醫生說隨便一碗冰都比正餐高，有點好奇醫生正餐怎麼吃 08/04 10:28
→ JOLIN0105: 普通一碗黑糖冰加四種料，不額外加煉乳的話能多高 08/04 10:29
噓 d8613518: 醫師說的一份是只每含15g醣，此一份非彼一份 08/04 10:37
→ JOLIN0105: 如果吃正餐加冰就算了，看樣子是飯不吃吃冰，除非其他 08/04 10:39
→ JOLIN0105: 吃的沒說出來 08/04 10:39
推 albertfeng: 糖才是減肥者的大敵，應該要計較吃了多少糖才對 08/04 10:59
噓 minnesong: 刨冰料也是澱粉啊 傻傻的 08/04 11:16
推 ilovee0427: 地瓜圓芋圓粉圓湯圓一份熱量都破百吧，加四種再加糖 08/04 13:40
→ ilovee0427: 水，至少400卡，還沒算煉乳咧，而且都是糖跟澱粉類， 08/04 13:41
→ ilovee0427: 吃清冰才有可能100卡之內 08/04 13:41
推 TommyHilfige: 我是覺得他一天不到900大卡吧 熱量這麼低應該還是 08/04 15:39
→ TommyHilfige: 會瘦 只是瘦到肌肉 一開始回復正常吃就暴肥 08/04 15:40
推 rick1008: 我想測陽氣多寡，有中醫可以推薦測陽氣的診所和機器嗎？ 08/04 20:48
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