#LOOKin超想瘦
減肥肚子餓很難受嗎？這幾個方法快記起來💕

營養師，請推薦減肥肚子餓可以吃低卡減肥食譜。
營養師，請問吃這個(號稱低卡食物)會瘦嗎？

我其實很不喜歡回答這樣的問題，因為每個人的飲食內容都不一樣，很難說某個食物絕對好或壞。
而且這幾年我一直在傳達"治本"的觀念，一直給予低卡食物並不是"治本"的方法，應該要找出最核心的問題：你為什麼會肚子餓？ 你為什麼會對高熱量食物這麼渴望？
通常都是三餐不敢吃澱粉、總熱量攝取不足、吃錯食物，血糖偏低才會讓你肚子餓，所以如果要"治本"，應該是要想辦法讓你不要肚子餓，就不會吃進多餘熱量了不是嗎？
在我門診的個案，只要他們願意開始認真吃三餐，每一個都變瘦了，每一個原本對甜食的渴望和睡前吃一堆消夜的現象全部改善，這才是真的"治本" 啊！
感謝大家健康的採訪，這篇內容寫得很棒。

https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5373

去年因為健康狀況出了些問題，所以疫前拉傻自行付費做了全身性17個體位的基因檢測，報告出來後真的覺得很神奇，他其實就是健康檢查2.0，可以讓我知道自己本身是哪個類型高風險疾病者，可以提前預防各種癌症等相關疾病等等問題。

而這次 #星醫美學院，居然也跟上了基因檢測的精準醫學腳步，不得不說星和實在走得很前面誒，這次星和乾爹讓我體驗的是肥胖基因檢測，透過簡單的採集
口腔黏膜細胞，來檢測我到底有哪種肥胖基因的因子，這樣就可以知道自己吃什麼會胖，吃什麼無法代謝等等問題了，如此一來就可好的好好 #體重管理！實在是很方便，就不用一昧的瞎減肥，肚子餓得要死也瘦不下來。

這項檢測非常的方便，線上醫師諮詢介紹之後，再自行拿棉球刮棒刮取口腔兩側的唾液來回繞個15圈就採集完畢了，超級簡單，在家裡就可以自行採集檢測，然後交給宅配給#大江基因 就可以囉！

我實在是很期待想知道我到底吃啥東西會胖，吃啥不會胖，你們也想知道嗎？
不然一輩子都在減肥的我實在是覺得很困擾！我必須對症下藥才行～

期待中～

什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow

#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #Better Lifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂

馬的這次直接在youtube上字幕
大家就可以都看得懂了
不然看不懂中文的一直該
沒 被盜
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#fatloss #減肥 #減脂 #健身