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大家有以下健康問題嗎？要減肥, 外食多, 皮膚暗啞, 口氣, 便秘.....極需要每日攝取足夠的蔬果營養和纖維喇！

🌟全清 Allklear 新沙律🌟

香港GMP廠房製造
以太空食品科技製造而成
由十多款天然蔬果萃取而成
一包超過20種營養
膳食纖維含量相當於五碗沙律
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🌿養顏護膚
全清 Allklear 新沙律含多種維他命A、B、C、E等，維他命是幫助抗氧化的營養素，抑制身體的自由基，保持皮膚彈性

🌿高纖修身
膳食纖維能吸收水份膨脹，可增加飽肚感，降低熱量攝入

🌿輕鬆排毒
豐富膳食纖維，促進腸道蠕動，協助軟化大便，排走腸道毒素，改善便秘問題

🌿促進新陳代謝
含有抗氧化劑、多酚及微量元素，可改善身體的新陳代謝，促進血液循環，燃燒脂肪。

🌿維持心臟健康
含豐富水溶性纖維，營養及能量均可平穩地釋出，或有助穩定血糖值、膽固醇及血壓水平，維持心臟健康
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纖維粉冲泡後較濃稠，帶清甜嘅檸檬果香味，沒有草青味。我試左一盒之後，腸嘅毒素排清，皮膚亮白光澤，仲有彈性，改善左暗瘡問題❗
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全清Allklear
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🔸️全清纖維粉🔸️
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#丹丹漢堡
吃丹丹漢堡最重要的就是控制單餐的 #熱量 不要爆卡😅
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所以如果是2個人一起點套餐合吃平均分配倒是還好👌
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但如果是自己吃的話，最好是「單點」才比較能達到 #熱量控制 的效果喔🤩
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今天就為各位附上丹丹漢堡的單點熱量表🤗
祝大家用餐愉快😋😋😋
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開工後胖到連同事都認不得了！🐷
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#脂肪 #減脂 #健康

你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【 重點 】
00:00​ 本集預告
00:14​ 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？​
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21​ 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13​ 想吃甜食的代替品
08:08 結尾

#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心：
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📍在家也可以輕鬆做出健康減脂餐
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更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！

為什麼瘦不下來？
胖都是吃出來的？！

吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食！

低熱量節食
絕對行不通！

壓抑食慾
反而越減越肥！

健康吃
你就能越吃越瘦！

本集精彩內容
一、檢視看看，你吃對食物了嗎？
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選

#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態！

本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播



趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

　　【特別門診】
　　女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養

看更多瘦身食譜以及預約個人諮詢 http://chydiet.com
FB趙函穎營養師的美麗方程式 http://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
Instagram @hanyingchao

妳減脂時喜歡用哪一種飲食法?😎
留言讓我知道

#作弊日 #靈活飲食 #減脂 #飲食法 #減肥

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【 重點 】
00:00​ 開場
01:22​ 訓練近況
03:13 乾淨飲食法​
04:27 作弊日（餐）
05:14​ 作弊日（餐）常見錯誤狀況
06:59 靈活式飲食
08:43​ 減脂關鍵
09:24 目前變身挑戰賽進度
09:59 結尾


【 參考資料 】
(1)https://doi.org/10.1016/j.jcps.2015.05.001
(2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16261600/
(3)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0195666313004698

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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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