.
#punk的減肥日記 #Day11

📌跟我一起比賽減肥的兩個同事，最近在實行168

但是他們從午餐結束後就開始吃零食（我們辦公室不大，所以開袋子+吃零食時候的聲音很明顯）

有一個已經打算棄賽直接掏錢了🤣

📌今天晚餐吃的是昨天中壢社團推薦的烤鴨

我：以後那個團長推薦的都可以不用參考了

📌還有，大家有買 #沒有牛燕麥奶 嗎？

同事推薦，買了兩款

甜爆耶！！😑

我的毒藥......

#早餐

大腸蚵仔麵線

想說今天晚餐已經要吃好料，乾脆直接自我放飛一整天？😆

#午餐

酸辣高麗菜、水耕蔬菜

本來有準備舒肥雞胸，但早餐吃太飽，吃不下了😅

#晚餐

一鴨兩吃、青江菜、苦瓜雞湯
一口沒有牛燕麥奶

煮夫終於會炒菜了🥺

#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

踩點東區時尚新港式飲茶⭐️荷李活茶街⭐️
以往大家對百貨的印象一定都是『啊9.10點就關了～🥲』
但是！我發現這家位於SOGO忠孝2樓的餐廳居然開到11:30才打烊！
（是不是很適合在去對面錢X唱歌前先飽餐一頓XDD）
.
不能去香港，一樣沒有讓我忘掉對香港的愛
走遍大台北的飲茶、茶餐廳
荷李活茶街算是我覺得相當複合式的餐飲型態
因為不只侷限於點心或是只有大菜
想要只是喝茶聊天的小點它有
想要飽到天庭蓋的主食它更有
.
從去年開業到現在我終於嚐到這等美味
跟朋友很像餓死鬼的點了一整桌
看到菜單上有畫上讚號的直接不囉唆來一份
外面看不到的『海膽燒賣』必點
我真的木有在其他地方看過這道菜，一上桌拍完照直接開吃
👍👍👍👍👍
還有滿滿肉塊的『主廚牛肉煲』完全滿足肉食主義者我本人
肉量多到三個人吃不完還打包回家
👍👍👍👍👍
另外是港式必備的蔥油雞、脆皮雞、叉燒、燒肉、烤鴨、臘腸
（我們手腳晚了一步烤鴨跟叉燒還有燒肉都賣完了QQ）
👍👍👍👍👍
店員推薦『金沙蝦球』『上湯浸娃娃菜』也是被我們秒殺
然後我最喜歡的一道是『海鮮泡飯』
大蝦佈滿整個鍋面，裡面還有魚片、花枝、象拔蚌等海鮮
而且飯是港式脆米香，基本上也是要米其林級的餐廳才吃得到
👍👍👍👍👍
寫到這才發現漏了一道『乾炒牛河』
因為它一上桌拍完照立刻就見盤底了🤣
.
你以為這樣就結束了嗎
吃完正餐還要來個甜點才算完美啊！
因為怕太罪惡，照片內的『黑金流沙球』進了朋友肚子
他本人說要減肥還是差點三個都吃掉XDDD
我點了『薑汁燉奶』，跟以往嘗過的燉奶口感不太相同
多了點綿密感，薑汁更是在入口時整個爆發在口中
覺得好養生好健康（笑）
.
以前都覺得吃港點就是tempo很快吃一吃就閃人
但孰不知我們可以邊吃邊聊就這樣三個小時過了
最後還是沒拍到合照（倒）
.
BTW回家後上官網看了下
原來還有分早餐、午茶跟晚餐、宵夜的菜單
而且“有酒精飲品”（喂～）🍻
.
下次去東區不知道要吃啥還以為百貨早早關的
記得收入這篇食記，直接轉身上SOGO忠孝2樓荷李活茶街了，啾咪
.
#food #yummy #eating #life #sogo #hongkong #hongkongfood #breakfast #lunch #brunch #dinner #afternoontea #荷李活茶街 #東區美食 #忠孝復興美食 #港式 #食記 #海膽燒賣 #主廚牛肉煲 #海鮮泡飯 #金沙蝦球 #台北美食

要跟大家分享一周的奇幻旅程

超過不惑之年，身體一直被濕氣籠罩，水腫狀況也很嚴重，終於到了自己也看不下去的時候了，想說來排毒讓身體健康一點

在見證朋友親身體驗後的好氣色，她強力推薦打綠拿鐵來試看看，稍微了解後感覺應該不難，就買好蔬菜水果，來身體力行，順便觀察自己身體的變化。

一個禮拜後的我瘦了兩公斤。如果跟全盛時期相比，大概也差有3.5公斤。

綠拿鐵+禁碳水化合物一周指南:

1. 早餐以綠拿鐵為主：簡單用經典綠拿鐵當例子，鳳梨/蘋果/青江菜/堅果/水，隨便谷歌一下都可以找到作法，我怕餓另外加了一顆蛋，白煮蛋或者滷鍋茶葉蛋、糖心蛋，沒有虧待自己。蔬菜也可以更換

好喝嘛? 還真不錯喝
會飽嗎? 大概可以撐3-4小時不餓
肚子餓怎辦? 吃點水果、堅果或果乾，就很滿足了

2.其他餐吃什麼?
如果在辦公室，我會改成火龍果版本的紅拿鐵，或者帶一份自製沙拉，有時是吃個鮮蚵絲瓜或燙青菜，再搭上一些雞肉或滷味
在家就是以海鮮白肉豆腐為主的簡單餐食，當然大量蔬菜攝取，是一定要有的

3.小孩怎麼辦
成長中小孩的飲食，讓他正常有白飯，早餐依然有麵包，蛋白質，蔬果

4.外出怎麼辦?
出差時，同事帶我去吃火雞肉飯。我點了蔬菜跟肉湯，沒有吃飯，一樣飽足
回程時，到超商買了份沙拉，加上方便包的香草烤小雞腿，好滿足

5.外食者，怎麼辦?
滷味攤的蔬菜豆類，可以吃
鹹水雞攤的蔬菜或雞肉，可以吃
烤魚烤雞烤鴨等等，可以吃
滷味類滷雞腿滷豆干，可以吃
覺得太鹹就過水
一般餐點就忽略白飯，照吃

特別注意事項
1. 提醒喝水~喝水~喝水~真的很重要，這是決定排水腫排毒素與否的關鍵，一天喝足兩千cc以上，如果有便秘或者沒有瘦，就是水喝不夠，但如果腎臟不好的人，不要嘗試這種方法

2. 麵飯麵包炸物等等，所有碳水化合物相關的，請忍耐，既然可以吃肉，就先斷大量醣類攝取。

3. .觀察自己身體變化，我在喝綠拿鐵的第一天，幾乎是半小時就上廁所。尿液又黃又多，身體在排毒，若感覺低血糖時，就補充水果或堅果，不需要硬撐。

4. 所有的食物都適量攝取，不要吃太多，身體適應變化後，其實也不用吃很多，就會覺得飽足感。

一開始前幾天，採取漸進式減少醣類，三天後，開始正式進入禁醣類，大概吃了三天就會開始覺得身體輕盈，白天的精神也變得超級好，工作更有效率，晚上則是早早就入睡，睡眠品質也提升。剛好這周遇到我有公出，所以好幾天沒有趴在桌上午睡，一周後明顯感覺，趴睡時的那塊橫在肚子的肉消失了，有點不習慣。我的經前症候群也因為水腫消失，而減輕不少。

現在我的手臂跟小兒子的尺寸，已經差不多了，中醫師也說我的溼氣降低不少。老公吃了一個禮拜後，體脂肪也掉了不少，也掉了1.5公斤，(我感覺應該是水補充不夠)

減肥是附帶的，但是身體變健康才是重點。有興趣的朋友，可以來試看看喔~不難的。