【面紅如關公】你有熱氣！

⭐面紅可細分為滿面通紅兩顴潮紅
⭐實火虛火要識分
#星期一踢走BlueMonday

面紅代表氣血好？
很多人認為面色紅潤代表氣血好，不過從中醫角度來看，面色偏紅可能與熱證有關，如果身體出現手心潮熱、多汗、口渴、小便短黃、大便乾結等症狀，就代表身體有熱，熱可來自虛火或實火，長期熬夜、產後、更年期人士易有虛火，症狀為兩顴潮紅，因為體內陰氣不足，需要滋陰，宜適量進食有滋陰功效的食物例如雪耳、百合、雪梨、石斛、麥冬、蜂蜜等改善症狀。
實火是指陽氣超出正常水平，過量進補、多吃燒烤、火鍋、煎炸、辛辣食物都容易導致熱氣，症狀為滿面通紅、口乾、口臭、生暗瘡、小便黃等，需要清熱，除了適量飲用涼茶，亦可適量進食有清熱功效的食材例如冬瓜、青瓜、西瓜、火龍果、奇異果等。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃。

✔CheckCheckCin 米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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What do flushed cheeks mean?
Many people think having flushed cheeks means they have a good blood and qi circulation, but from the perspective of Chinese Medicine, it can also be a heat-related symptom. If a person has warm and sweaty palms, hard and dry stools, sweats profusely, feels thirty regularly, and experiences a decreased output of urine that is yellowish, this means heat has already accumulated in the person’s body.

There are two categories of heat: asthenic heat and excessive heat. People who sleep late, women who have just given birth, and those with menopause tend to have asthenic heat, and having flushed cheeks is one of the symptoms. This is due to the lack of the yin energy. Hence, individuals with this condition need to nourish the yin and consume ingredients such as snow fungus, lily bulb, snow pear, dendrobium, radix ophiopogonis, and honey.

On the other hand, excessive heat refers to the accumulation of the yang energy. Heat would accumulate in a person’s body when he or she consumes grilled, fried, and spicy foods excessively. Likewise, symptoms may be flushed cheeks, dry mouth, bad breath, acnes, and urine in yellow color. To eliminate heat from the body, consume an appropriate amount of herbal tea and ingredients such as winter gourd, cucumber, watermelon, dragon fruit, and kiwi.

✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Black Sesame, Black Soya Bean
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

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#男 #女 #我煩躁 #我枯燥 #陰虛

【夏天症狀】哪些人容易反覆中暑？

⭐在高溫下活動要量力而為
⭐過度疲勞與睡眠不足都容易中暑
#星期一踢走BlueMonday

容易中暑的體質
夏天驕陽似火，曬一曬就大汗淋漓，有些人更見頭暈眼花、胸悶噁心、呼吸困難，瀕臨中暑邊緣！當身體機能未能有效調節體溫便會中暑，為甚麼有些人特別容易中暑呢？中醫理論認為以下三類體質人士要當心：

🤒 熱性體質
體質性偏熱人士常見眼乾目赤、口乾、尿少色偏黃、大便偏乾易便秘等症狀，體熱再加上暑熱就熱上加熱，增加中暑風險。
宜：清熱消暑，適量食用西瓜、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等，適量飲用消暑茶療。

🤒 體虛人士
天氣炎熱，流汗增多會增加心肺負擔，氣虛與陰虛體質人士本身容易出現「自汗」（靜止時出汗）及「盜汗」（睡眠出汗，睡醒汗止），流汗過多會耗損心氣，受熱後更容易感到疲倦不適。
宜：氣虛人士宜補氣固表，適量食用北芪、黨參、太子參等食材；陰虛人士宜養陰，適量食用雪耳、花旗參、蜂蜜等食材。

🤒 濕重人士
濕度高天氣令人感覺更加熱，體內濕重人士情況一樣，他們的汗液較黏，脾虛以致無法把水份順利排出體外，有礙身體散熱，自然較易中暑。
宜：健脾祛濕，每日飲用米水，適量食用薏米、白扁豆、赤小豆等食材。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：濕重
材料：赤小豆、眉豆、扁豆衣
功效：健脾祛濕，紓緩疲倦、渴睡、四肢重墜、水腫等症狀。

✔️CheckCheckCin 米水推介：朝米水
功效：保健強身，尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。

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Which body constitutions are prone to heatstroke?
The scorching sun during summer causes us to sweat buckets, and some might experience dizziness, chest tightness, breathing difficulties, and even heatstroke! When the body fails to regulate the temperature in time, we can get a heatstroke.

Why are certain people prone to heatstroke? According to the Chinese Medicine theories, individuals with these three body constitutions need to be more mindful of the overheating condition.

🤒 Individuals with heat in the body
These individuals always experience dry eyes and dry mouth. Their urine is often yellow in color, their stools are normally dry, and they have constipation problems. When individuals with a hot body constitution are exposed to the summer heat, it is almost like adding fuel to the fire. This would increase their chances of developing a heatstroke.
To do: clear the summer-heat by eating watermelon, honeydew, winter gourd, and bitter gourd. Drinking herbal tea can also help cool down the body.


🤒 Individuals with a weak body constitution
Excessive sweating during summer will increase the burden of the lungs. Qi-deficient and yin-deficient individuals tend to sweat even when they are inactive or sleeping. Sweating profusely can damage qi in the heart, and the heat can lead to fatique
To do: qi-deficient individuals should replenish qi and strengthen the body by consuming Astragalus root, Codonopsis root, and Pseudostellaria heterophylla root; yin-deficient individuals should nourish yin by consuming an appropriate amount of snow fungus, American ginseng, and honey.

🤒 Individuals with accumulated dampness in the body
The humid weather makes us feel warm, and the same goes for individuals with accumulated dampness in the body. Their sticky sweat and weak spleen inevitably cause fluid to stagnate in the body. This would limit their ability to dissipate heat from the body, hence, increasing their chances of becoming heatstroke victims.
To do: strengthen the spleen and dispel ampness from the body by drinking rice water daily and consuming coix seed, white hyacinth bean, and rice bean.

✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dampness
Ingredients: Rice bean, black eyed bean, hyacinth bean coat
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves fatigue, tired even after adequate sleep, heaviness in limbs and edema.

✔ Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Suitable for the whole family to enhance physical wellbeing, especially those with a weak digestive system or with a phlegm and dampness body type.

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#男 #女 #我煩躁 #我狀態OK #我疲憊 #我枯燥 #濕熱 #氣虛 #陰虛 #痰濕

#史泡泡 今天 蘇怡寧醫師愛碎念 貼了那個「換肚」藥的事情，「換肚」應該是現代的說法，古代稱為「轉胎」，更精確地說，是「轉女為男」，李貞德教授的《女人的中國醫療史》中已經明快地總結了唐代以前對於轉胎的態度可分成：方術與藥方兩種，時間都必須在懷孕的前三個月，這點跟現代所謂吃「換肚」藥應該有一樣的理路。
方術大概都是拿一些有男性象徵的東西給孕婦或讓孕婦看，像是在孕婦床下放斧頭、讓孕婦佩戴弓弦宜男花（似乎是金針花？）一類的東西，基本上，就是一種內外感應.....
藥物就是吃金針花、吃蠶大便、喝一堆奇怪的東西......甚至是喝老公衣帶燒成的灰，千金方中有一個方子就是這種轉女成男方：

「丹參　續斷　芍藥　白膠　白术　柏子人各二兩　人參　芎藭　乾薑各三十銖　當歸　橘皮　吳茱萸各一兩十八銖　白芷　冠纓燒灰各一兩　蕪荑十八銖　乾地黃一兩半　甘草二兩　犬卵一具乾　東門上雄雞頭一枚。
右十九味末之。蜜和丸。酒服十丸。日再。稍加至二十丸如梧子大。」

以上是貞德老師的研究，所有對生小孩有興趣的人都應該買一本來看，真的好看，千年傳統到現在還是一堆人很信：
＊傳送門：女人的中國醫療史：漢唐之間的健康照顧與性別
https://www.books.com.tw/products/0010859086
------
簡單說，轉胎這件事由來已久，古代醫書也一直有記載，大家好像也都很相信，但到底實驗成功有多少還真不好說。

不過，到了元代，滋陰派的大師朱震亨卻開始有點懷疑，他在〈胎感論〉這篇文章中，說以前的人都相信南朝褚氏遺書的說法：
「男女之合，二情交暢，陰血先至，陽精後沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣；陽精先入，陰血後參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。」

但朱震亨認為這個說法不大正確，他參考了另一個醫者的說法後，認為不是什麼陰血跟陽精比賽衝鋒，誰先到就決定生男或生女，來自母親的陰血與來自父親的陽精，是一起到子宮之後，陰血形成胎兒的血肉、陽精形成骨頭。

那性別怎麼決定，朱震亨認為這跟受孕的時間點比較有關係，他說經期結束的一兩日內，子宮排掉了舊的經血、新的血還沒匯聚時，這時「精勝於血」，容易生男，再過四五天，新血匯聚，就是「血勝於精」，容易生女。但這裡還要加上受孕的時間是否ok、受孕在左邊的子宮還是右邊的子宮（當時的人認為子宮有左右，但以現在的看法，可能是左邊或右邊的輸卵管），換言之，算日期這件事，朱震亨算的受孕期是正確的，但是在左邊或右邊這就不好說，另外，整個受孕過程中，其實還是有很多不確定的因素。

重要的是，朱震亨在胎感論中排除掉了轉胎的討論，他自己編著的丹溪醫集中，提到的轉女為男也是配戴東西而已，不再服藥，就只是傳抄孫思邈的方法而已。多年後，替他整理文獻的明代醫家虞摶非常讚賞朱的說法，順便巴了那些轉胎藥一巴掌，他說：
「是知男女之分，已定於萬物資始乾元之際，陰陽交姤之時。昧者不悟是理，妄有轉女為男之法，惑矣。」

不知道是不是中醫後來終於認清了轉女為男這件事真的很困難，後代的醫者好像也就放生了，明清之後基本上沒有發明什麼新藥方，大概就是用雄黃或蠶大便之類的東西、配戴東西或者在床下放斧頭之類的事情而已。

我並不是做這個研究的專家，只是簡單看了一下資料，但總結來看，不管是「轉胎」、「轉女為男」或者「換肚」，都已經是千年來屢經實驗但顯然沒有太多進步的傳說，假如哪一個方法有效，肯定有更多的精進跟改良，就因為沒有，也就漸趨保守、無害，像配戴東西或放斧頭，真的不會死人，吃蠶大便，在中醫上也有一些療效。

但有些東西在現代已證明有害，比如雄黃，在古代是讓孕婦配戴之外也服用，但雄黃的毒性會造成砷中毒，在現代中醫給一般人內服都必須謹慎使用，更是孕婦忌用的東西，隨便亂吃是會出人命的。

那些吃來路不明換肚藥的女人，是拿命在賭，賭的不是兒子，是賭對方有沒有良心、有沒有給她們一些無關痛癢的東西、有沒有亂添加了會有害的藥物。

就算我烏鴉嘴好了，吃這些東西能不能生男還未定，但亂吃東西導致孕婦死亡、重病或者生出了雖然有雞雞但有各種問題的孩子，真的比較好？

#新手媽媽#寶寶必備用品#寶寶用品

目前我的宝宝已经4个月了
今天我就以我个人的经验
来分享给各位新手妈妈
第一次生宝宝到底该准备什么

尿片
妈妈们可以先买一包nb的
不要一次过买太多包
因为宝宝会很快长大
所以可能用不久你就要换size了
我自己现在是在用merries的牌子
目前用到还不错
可是因为merries的牌子nb的size
会比其它牌子大一点
所以我的宝宝目前两个月5kg还在用
不过我现在也是要换s size了啦
m 的牌子nb的size到5kg就有点小了


澡盆要两个
沐浴露
毛巾
防湿垫
洗面巾

奶粉
在生产前你还不知道自己有没有人奶是不是
最好是有啦
不过为了以防万一
还是准备一罐小罐的比较好
我就是没有准备到
急急忙忙的去买
现在我的宝宝喝的是nan p牌子的
听妈妈们介绍是说nan p的奶粉
的味道是最接近母乳的

尿布
准备尿布其实不是拿来包bb屁股的
是给你当bb的
枕头噢被噢和包巾
我是这样用啦
准备一个10条就够了

手套
脚套
这个最少要准备6set比较好
之前我在淘宝买的全部不好用
妈蛋！浪费钱！
因为我订的全部是用来绑的一点都不好用
所以妈妈们要买就买直接套下去的那种
宝宝在满两个月后就不需要戴手套了
因为要给她们练习用手抓东西
脚套还可以继续套

胎帽
这个准备一两顶就够了啦
从医院回来戴一次
去打针戴一次
之后就没用到了

衣服
衣服我是亲戚给的
个人认为要准备10多件吧
因为宝宝很容易吐奶
需要一直更换衣服

睡衣
睡衣最少也要准备4套
我只准备两套
结果下雨天不干
又急急忙忙的去买?

奶瓶
奶瓶千万不要买一整组的
先买一个小的试用比较好
因为别人说好用的牌子
不一定适合你家的宝宝
我就是这样中招了
买了一整组的
结果我的宝宝不适合
一直胀气吐奶
所以我就一直换奶瓶
终于找到一个适合我的宝宝了

奶嘴
个人觉得不要用比较好啦
但是我新手又妈妈怕宝宝哭
所以就准备了一个

奶嘴的收纳盒


圆的棉花
湿纸巾
棉花和湿纸巾是拿来抹宝宝大便的
刚出生的宝宝皮肤比较敏感
一直用湿纸巾的话宝宝屁股会红
所以可以用棉花沾水来帮宝宝抹屁股
宝宝出生时脐带还没有脱落的时候
也是要用棉花沾酒精帮宝宝消毒的

棉花棒
宝宝冲凉后要拿来帮她清理耳朵
还有就是拿来清理肚脐

宝宝屁股红的药膏
这个其实是看个人的啦
我是有准备一支
然后也有用到
我用的是这个牌子的
妈妈们如果要买记得先询问药剂师或者医生噢

祛风油

我之前是用青草油啦
但是太辣了弄到宝宝肚脐周围红红

过后我就换了如意油
然后我去kk的时候
护士看到宝宝肚脐红红
就问我是不是涂很多
原来驱风油只要在宝宝冲好凉后涂一次
睡觉前涂一次就可以了
我一帮她换尿片就涂一次叻
结果弄到她很不舒服

当然市面上还有很多不辣的祛风油
我看到很多妈妈一直涂也没问题
这个妈妈们就要自己做功课了

吸鼻器
这个我也没有准备到
也是急急忙忙去买
我朋友还跟我说可以用嘴巴吸噢
炎网！谁会噢
妈妈们可以去做功课看什么款式的好用
因为市面上有很多款式我是用最普通的啦
用到还可以
每次我要吸我女儿的鼻子的时候她一直动
所以我多数是给她自己打喷嚏出来
哇哈哈

温奶器
这个我没有买
因为我没有人奶
所以没有用到
要不要准备叻
妈妈们自己衡量噢

消毒器
我是直接用热水消毒的
个人觉得这样的做法最好
要不要准备妈妈们自己衡量噢

躺椅
马来西亚太热了
一直给宝宝躺床她会热死
除非你一直开着冷气
而且我的宝宝很怕热
也不喜欢给人抱
所以她多数的时间我都是放她在躺椅

摇篮
这个有很多人说不好
其实如果不要摇到太用力我是觉得ok的
摇蓝有好有不好啦
我是因为觉得可以方便我做工
没有办法就用买它了
而且睡在里面也比较凉



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