6/24 台中新增0名本土個案 ➕0️⃣

✳️南投確診個案之台中足跡公告(埔里人，30歲男性）
✳️孕婦疫苗已施打357劑
✳️批發市場專案快篩報告-目前已統計快篩1421人，全數陰性！
✳️今日的批發市場快篩有兩場於下午開始
✳️感謝清水紫雲巖捐款2000萬以及各界善心捐贈齊心防疫❤️❤️
✳️全國高中小延長至9/1開學

❤️期許嘉玲繼續 Long stay❤️

#案14356是南投確診個案 埔里鎮30歲男性，在台中經營炸物攤，疫情期間停業
BUT！
6/16到台中市圖樂文旅住宿
6/17-20到台中市黑金文旅住宿
6/18至悠跑-逢甲Adidas
6/19 開始出現症狀
6/20曾到亞特蘭大汽車旅館休息
6/21-22到台中市Hotel 99住宿
6/22至楊梅天成醫院採檢陽性確診
目前感染源不明。

#基本上就是幾乎天天在旅館開趴
#還到彰化秀水進行毒品交換

目前持續調查運動用品店、飯店接觸者人員名單、安排採檢中。

台中累積本土個案：191例

資料來源：台中市政府

大家一定跟我一樣
沒想到連假的第一天就發生這麼重大的事件了
我還蠻難過的，一直在替家屬禱告
也希望大家可以一起替他們祝福❤️

也請大家避開台5 誏救援優先 謝謝大家了
——————————————————-
花蓮旅館公會今天發布聯合聲明，聲明中提到，太魯閣號408車次出軌事件，讓全體會員哀慟不捨，願善盡在地企業社會責任，發揮人溺己溺精神，盡全力協助家屬無後顧之憂處理家事。

花蓮旅館公會指出，除了第一時間配合花蓮縣府請託，主動展開清理房況動作外，也清出空房供給受災家屬與救災人員。此外，也會提供免費住房給救難人員申請。

投宿於花蓮旅館公會成員飯店的旅客，如果今日因事故影響到出遊行程無法到場入住，將從優認定全額退費，不會收取任何訂金或者保證金。飯店也同時提供現場救災人員休息跟餐盒。

太魯閣事故提供救災人員無償住宿列表如下：

https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021402W0072
大家可以多多分享

《我與女鬼 一起被隔離的15天-第四集》

「每天都是從門口拿餐點開始，每天都是跟女鬼說早安結束。」
　
　
　
我算了一下，才知道自己在這房間待了七天，但感覺像關了一年。雖然跟女鬼和平共處，但雞雞還是嚷嚷要我搬出去，但僅此嚷嚷，只是有時一言不合就又把東西推到地上。
　
我曾問過，鬼為什麼喜歡把東西推在地上，雞雞說是為了讓人類知道鬼的存在，還說歐美的鬼則是喜歡移動傢俱，這一點我倒是在許多美國鬼片的預告片看到，但重點是我已經知道你的存在，沒必要再把東西弄到地上不是嗎？
　
今天起床，浴室的地板是我的洗面乳跟刮鬍泡，雞雞沒道歉，裝傻說了「什麼？」轉身回到浴室準備睡覺，對了，我的作息有調整回來，不用擔心晚上睡覺會有女鬼索命，所以難得今早吃到熱的早餐。
　
早餐是鱈魚漢堡+大冰奶+雞塊，不知道是大家都吃這麼豐盛？還是因為知道我住在鬧鬼的這間餐點有所補償。
　
鱈魚堡吃起來很不錯，外層炸得酥脆且沒有過油，裡頭的鱈魚軟嫩燙口，可見時間拿捏不錯，不過鱈魚太小塊，要吃到主體必需先吃一輪麵包跟蔬菜，這點就有點失敗，麵包的醬汁太少吃的也有點乾，整個漢堡分成八口，剛好一半吃到魚肉，另一半都嚼如衛生紙。

至於雞塊和那茶，中規中矩。
　
打開電視，今天NBA是公鹿對戰鵜鶘，我把聲音傳成無聲，也拉起窗簾讓房間變暗，這讓我想起大夜班護理師的前女友，每次她回家，我白天過得像黑夜，又輕又黑，連開個塑膠袋都像拆炸彈。
　
到了晚上前女友睡醒前，我會買好她想吃的，陪她聊幾句再送她上班，想到這才想到，雞雞死在這裡沒人拜她，那她吃什麼？
　
我打給了一位好友-錯別字，他是一位記者也是作家，專跑民俗鬼故事。
　
錯別字說，要給鬼吃東西，儀式性的在食物上插香或是用香菸拜一拜、說一聲就可以，隨後它問我怎麼忽然問這個，我說朋友家的狗死了所以幫忙問一問，如果讓他知道我跟女鬼同居，以他的個性一定吵著做新聞。
　
我打給櫃檯，阿美接的，我說晚餐送來時請幫我買一包香菸，錢記著退房一併算。阿美說房間不能抽菸，我說到時我被抓交替，死後一定每天到櫃檯找你，她改問香菸買什麼牌子？
　
那天晚餐算是雞雞的早餐，我們一起吃飯，我在便當前點了一根香菸，她坐到桌前吸吸香菸，隨後真的拿起一模一樣的便當筷子吃，而真正的便當跟筷子都還在桌上，似乎點過香菸之後，鬼就能複製一份一樣的食物跟物品去享用。
　
然後我會從體育台轉到新聞台，雞雞喜歡看新聞，她說生前有想過當記者，我說怎麼沒去當，看你吵架口齒伶俐外型不錯，很適合啊！她翻個白眼說還沒當就死了。
　
她羨慕自己可以像記者一樣，到處採訪到處跑，結果現在卻關在這房間十幾年，這次我順口問，為何來到這間房結束生命，她也順口回
　
「年輕的我，以為身體可以留住男人，後來終於懂男人是可以把性跟愛分開的，但女人無法。」
「我一個朋友跟我說，女人也可以把性跟愛分開，但要夠勢利的女人，我看你不是。」
「所以我上吊啊！繩子綁一圈，站上去一看很害怕，怕到氣喘發作，就掛了。命案現場一條繩子一具屍體，竟然就草草以輕生結案。」
「這件事情為什麼沒上新聞？」
「我又不是名人，死法又不特殊，加上輕生新聞記者普遍不報導，就這樣安安靜靜消失了，哀…轉台啦，我不喜歡這位女主播。」
「遙控器在那邊，你自己轉。」
「遙控器沒上香，我轉不了。」我轉到東森，主播是張炤和，雞雞說她很帥就看這台
「那…我能幫你什麼？」
「找法師來幫我超渡啊，但不可能啦！那個賽雞巴(就是賽經理，我跟雞雞一起取的)不會讓你請法師在這誦經。」
「真的是賽雞巴。」
　
其實早有耳聞，飯店旅館尤其汽車旅館，死的人往往比你想的還多，但普遍都沒曝光，所以才說在飯店旅館打炮容易懷孕，因為鬼都在旁邊等投胎。
　
雞雞的便當吃完，剩下一格豆芽菜和一顆蛋黃，這是她不愛的食物，過去我女友也這樣挑食，她吃滷肉飯只吃中間有淋到滷汁的，我就會把白飯淋羹湯吃了；她吃火鍋不愛芋頭和玉米，我就主動夾到自己的鍋子裡熬粥給她喝。
　
對遊客來說，台灣跟沖繩很近，但對戀人來說，這樣的遠距戀太遠，聖誕節前我們分手了，想打分手炮都沒辦法，想想我連渣男都不如。
　
我跟女友也是從互看不順眼的冤家，變成相戀的愛人，走的就是好萊塢愛情八股戲碼，說來很妙，坐在旁邊的這女鬼雞雞，幾天前我還在跟她鬥法，手機下載了驅邪的五雷令符，我照她，她尖叫一聲後大笑
　
「沒開光的東西，沒什麼好怕。」
　
我又把日本大阪清水寺買來的御守拿出來，她尖叫一聲後大笑
　
「求感情的東西，沒什麼好怕。」
　
最後我放大悲咒，她怕了但我也差點瘋了，宛如七傷拳，自己聽到最後也想跳樓，偏偏每次開了窗想跳下去，女鬼都會把我拉回來。
　
我也問過，假使我死了此不是你就能投胎？她說不想用這種方式，因為自己困在這，知道多痛苦，我嘆了口氣，社會很不友善，女孩還是要自私點比較好。她說想通了，要我去窗邊這次她會推我。
　
剛好主播說到「黃芳彥自轟」的報導，很多人不解為何他會走上這條路，雞雞卻說很多看起來沒事的，往往都有事；很多看起來有事的，往往都在裝事
　
「有些事情值得你用生命去交換，但絕對不是失戀、飆車、整容、丟合同…」
「《從你的全世界路過》這本書應該是你死後才出的，你怎麼看過？」
「716，隔壁房的鬼說給我聽的。」
「隔壁房也有鬼啊！」忽然心理平衡一點「那找它來我們房間聊聊，我也很愛那本書。」
「它投胎了，現在的鬼是個酒鬼，我跟他不熟。」
「投胎一個又死一個！這旅館怎麼一天到晚死人！」我想了想「還有…為什麼隔壁716的可以投胎？」
「因為它把來休息的男客人從浴室推倒，撞到頭摔死了。」
「好狠…」
「不狠，那個男的就是騙它錢、騙它色，害它到房間燒炭的。好巧，兩年後那個男騙子來叫雞，開了這間房。」這個時候我又開始相信因果循環
　
我問雞雞，總不能待這輩子，以你濫好人的個性，就算渣前男友來這開房間，你鐵定下不了手，雞雞撇過頭又點點頭，所以她說在等都更，我傻了！
　
「都更房子拆了，曝曬在陽光底下，我們這些鬼就能名正言順地離開。」
「但都更也不是一、兩年，這也不是辦法，在過八天我就要離開，到時誰拿飯給你吃？」
「已經餓了十年，不差再十年，不過謝謝，這是我十年之間最常吃到飯的一次。」
　
雞雞盯著電視沒再說話，我想她的希望就是等都更，但我不可真的放任她這樣等下去。
　
　
　
《待續》

錯別字x大叔的黑色世界
　
跪謝 Tim Liu 幫我畫的插畫，在我第一集PO出後他義不容辭說要幫我畫插畫，我痛哭流涕，在三跟他謝謝之外，也在三跟他說
「我結婚了，你不要肖想我什麼！」　
　
Tim Liu的粉專：
https://www.facebook.com/blackuncle0978
　
#錯別字 #創作小說 #圖文合作 #創作小說 #防疫旅館 #凶宅 #都更

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

自從香港有直航航班飛鳥取，不少人都會趁短假期去充充電。除了食買玩，鳥取的住宿亦很多元化，現在就跟大家介紹四個非常不同的住宿體驗，包括性價比高的新派溫泉酒店、傳統的一泊二食溫泉旅館、150年精緻古民家，以及大山的豪華露營！體驗各有不同，保證有驚喜，多去幾次鳥取也不會覺得悶！

天然温泉境港夕凪の湯 御宿野乃
地址：鳥取縣境港市大正町216
電話：+81 859 44 5489
網址： https://www.hotespa.net/dormyinn/nono

山紫苑
地址：鳥取縣鳥取市鹿野町今市972-1
電話：+81 857 84 2211
網址： http://www.sanshien.jp


古民家ときわすれ清水屋
地址：鳥取縣日野郡日南町菅沢1019
電話：+81 859 87 0006
營業日子：星期六至日（星期一至五休息）
網址： http://tokiwasureshimizuya.blogspot.com/

大山FBI - First class Backpackers Inn.
地址：鳥取縣西伯郡伯耆町小林706
電話：+81 859 57 3428
網址： https://www.fbi-camping.com/daisen

採訪：溫曉嵐
拍攝：周義安

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