斷食日記：day 2。 ／ １． 斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。 #睡得比平常早 #斷食優化了我的作息 以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。 #不禁好奇 #以前吃這麼多東西到底要做什麼？ 「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。 「還好。」 「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」 #里長伯的感想好成人 ２． 跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。 「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」 #果然是親生父親 #說得話跟盧弟半斤八兩 48小時，很快就來到尾聲。 回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。 恢復飲食後，我吃了一口蘋果。 驚覺，原來蘋果這麼甜。 #奇怪以前怎麼都吃不出來 ３． 斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。 以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。 斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。 #對食物不再有執念 以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。 而且喝的還是一分糖。 #驚人的改變 ／ 斷食日記分享，今天是最後一篇。 八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。 #啾啾體脂肪下降 #鼻子變得靈敏 #皮膚都變好了 #赫蓮娜不用分他擦了 我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。 但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。 一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？ 半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。 恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。 我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。 重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。 #跟電腦一樣 #重新開機後又爆開軟體 #記憶體還是會不足 不把斷食神化，也不妖魔化。 想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。 別忘了，每一口食物組成了我們。 醫食同源。 ／ 這裡稍微回答斷食的幾個疑惑： １．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。 ２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用） ３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。 ４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。 #斷食 #斷食日記 #sacai #sacainike @sacaiofficial

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斷食日記：day 1。 ／ １． 決定實施斷食前幾天，我跟啾啾先減緩進食。 吃得特別清淡，好像在坐月子。 去台中看中醫，順便跟堂兄弟姊妹分享了夫妻的計畫。 「我下週一要斷食排毒了。」我很堅定。「試試看清水斷食。」 堂兄弟姊妹的表情各種震驚，好像我剛剛在他們面前吃了兩隻青蛙。 #那瞬間我才發現 #大家對斷食很敏感 「你想抗議什麼嗎⋯⋯」我聽見有人問。 #我沒有甘地這麼偉大 #我只是想排毒 只有盧弟持正面態度。 「你平常吃太多毒素進去，斷一下也好⋯⋯」 #謝謝你的支持喔 ２． 開始斷食的第一天，其實沒有想像中痛苦。 本以為飢餓感會很強烈，但其實很像海浪，是一波一波的。 忙著忙著就下午四點了。 第一次感到痛苦，是幫兒子準備食物。 炒一人份青菜，準備一人份餐點，兒子還帶我去逛麵包店⋯⋯ #醬汁滴出來的時候差點吸手指 #切蘋果的時候差點啃核 #處處是危機 ３． 最痛苦的是第二天，跟啾啾看機智醫生生活。 追劇不能吃東西，精彩的戲劇都少一味。 尤其那天看的那一集，醫生們不停在大吃。 喝啤酒，炒年糕，冰淇淋，他們還去吃烤肉⋯⋯ #別集都沒吃成這樣 「我之後要吃泡麵。」「我要吃灣仔碼頭辣水餃。」「我想吃麻辣鍋。」「也想吃烤肉。」「我要喝珍奶。」「我要吃侯布雄蛋糕捲。」 追劇短短30分鐘，我至少說了三十種菜名。 #腦內跑馬燈 #帶著滿滿的食物我酣然入夢 / 有小太陽問，為什麼想要斷食？ 一方面是為了愛，一方面是因為想要排毒。 從以前，我就不是個養生的人。 每天一杯咖啡跟茶，愛吃宵夜，加工零食，無辣不歡，喝珍奶肯定是全糖，而且我還特愛吃油炸物。 每週都會吃精緻澱粉跟蛋糕。 #高油高鹽高糖 #你想得到不健康的食物我都愛 #前陣子開始有努力減少 #多吃原型食物 #但還是不夠 我人生最健康的一段時光，是懷孕，以及哺餵母乳。 很認真吃青菜水果，幾乎不碰咖啡跟茶，少吃餅乾零食，連最愛的麻辣鍋都少碰。 所以，我想試試看，能不能靠意志力，戒斷這些不營養的東西。 事前我們有先做一些準備，先開始吃得清淡，減少進食。 實施時，我們瘋狂喝水。擔心生活受到影響，我有準備雞湯跟果汁，以利隨時暫停。 但完全沒派上用場。 斷食第一天，說真的，沒有大家想像的可怕。 沒有頭暈腦脹，沒有餓到發抖，對抗的都是自己的慾望。 才發現，身體有多努力在運作著，平常吃太多不必要的食物了。 ／ 第一天的感想，原來吃，跟購物一樣，都是想要勝過需要。 #斷食日記 #斷食48小時 #斷食 📷 媽媽沒有磨皮看起來皮膚超好，我覺得是斷食的好處之一。 💍 飾品是我跟好友的選物：https://www.getcs.asia