[爆卦]清水斷食 7天是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇清水斷食 7天鄉民發文沒有被收入到精華區:在清水斷食 7天這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 清水斷食產品中有16篇Facebook貼文,粉絲數超過18萬的網紅盧小桃的小太陽戰隊,也在其Facebook貼文中提到, 晚安你好,又到了週四九點,夫妻相談室。👏👏 / 還記得八月中,啾啾突然宣布: 「老婆,我要斷食。」 於是,有了這一個漫長的故事。 關於我們完成了48小時跟105小時清水斷食的故事。 夫妻倆毅然決然,決定攜手試試看斷食,看能不能重啟免疫機制,展開了這段奇幻與愛的斷食冒險(?)。 #飢餓的...

 同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Introduction,也在其Youtube影片中提到,#斷食#蔬果汁斷食72小時 這是斷食營的下集,受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營,上集提到了一些跟斷食相關的資料,這次要來分享我斷食三天的心得以及身心靈上有哪些改變!其實每個人都有最適合自己的飲食方式,但需要你自身去感覺,不要盲目追隨別人,只有你最了解自己的身體喔:) 斷食營上集在這裡→https:/...

清水斷食 在 盧小桃 / Jackie Instagram 的精選貼文

2021-09-03 10:30:30

斷食日記:day 2。 / 1. 斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。 #睡得比平常早 #斷食優化了我的作息 以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。 #不禁好奇 #以前吃這麼多東西到底要做什麼? 「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。 「還好。」 「恩,...

清水斷食 在 盧小桃 / Jackie Instagram 的最佳解答

2021-09-03 10:30:30

斷食日記:day 1。 / 1. 決定實施斷食前幾天,我跟啾啾先減緩進食。 吃得特別清淡,好像在坐月子。 去台中看中醫,順便跟堂兄弟姊妹分享了夫妻的計畫。 「我下週一要斷食排毒了。」我很堅定。「試試看清水斷食。」 堂兄弟姊妹的表情各種震驚,好像我剛剛在他們面前吃了兩隻青蛙。 #那瞬間...

  • 清水斷食 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 21:03:42
    有 125 人按讚

    晚安你好,又到了週四九點,夫妻相談室。👏👏

    /

    還記得八月中,啾啾突然宣布:

    「老婆,我要斷食。」

    於是,有了這一個漫長的故事。

    關於我們完成了48小時跟105小時清水斷食的故事。

    夫妻倆毅然決然,決定攜手試試看斷食,看能不能重啟免疫機制,展開了這段奇幻與愛的斷食冒險(?)。

    #飢餓的路上有你有我
    #這不是真愛誰是真愛

    有很多的心得想跟你們說,也重新對身體有了更近一步的認識。

    所以,就把這段經歷,拍成三集跟你們分享:

    前傳,斷食紀錄。結束心得。

    跟很多經歷一樣,發生的當下只能體會,只能在結束後回頭看才有感觸。

    #看影片更是感觸更多

    總之,歡迎一起來看看廢柴夫妻的 #斷食日記 。

    #廢柴夫妻初試斷食
    #身體有很多很酷的回應
    #且聽我們娓娓道來

    https://youtu.be/ssrHxhRwRiw

  • 清水斷食 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 的精選貼文

    2021-08-29 21:16:50
    有 1,072 人按讚

    斷食日記:day 2。



    1.

    斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。

    #睡得比平常早
    #斷食優化了我的作息

    以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。

    #不禁好奇
    #以前吃這麼多東西到底要做什麼?

    「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。

    「還好。」

    「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」

    #里長伯的感想好成人

    2.

    跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。

    「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」

    #果然是親生父親
    #說得話跟盧弟半斤八兩

    48小時,很快就來到尾聲。

    回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。

    恢復飲食後,我吃了一口蘋果。

    驚覺,原來蘋果這麼甜。

    #奇怪以前怎麼都吃不出來

    3.

    斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。

    以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。

    斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。

    #對食物不再有執念

    以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。

    而且喝的還是一分糖。

    #驚人的改變



    斷食日記分享,今天是最後一篇。

    八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。

    #啾啾體脂肪下降
    #鼻子變得靈敏
    #皮膚都變好了
    #赫蓮娜不用分他擦了

    我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。

    但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。

    一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?

    半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。

    恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。

    我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。

    重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。

    #跟電腦一樣
    #重新開機後又爆開軟體
    #記憶體還是會不足

    不把斷食神化,也不妖魔化。

    想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。

    別忘了,每一口食物組成了我們。

    醫食同源。



    這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:

    1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
    2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
    3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
    4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。

    📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。

  • 清水斷食 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-28 21:30:31
    有 985 人按讚

    斷食日記:day 1。



    1.

    決定實施斷食前幾天,我跟啾啾先減緩進食。

    吃得特別清淡,好像在坐月子。

    去台中看中醫,順便跟堂兄弟姊妹分享了夫妻的計畫。

    「我下週一要斷食排毒了。」我很堅定。「試試看清水斷食。」

    堂兄弟姊妹的表情各種震驚,好像我剛剛在他們面前吃了兩隻青蛙。

    #那瞬間我才發現
    #大家對斷食很敏感

    「你想抗議什麼嗎⋯⋯」我聽見有人問。

    #我沒有甘地這麼偉大
    #我只是想排毒

    只有盧弟持正面態度。

    「你平常吃太多毒素進去,斷一下也好⋯⋯」

    #謝謝你的支持喔

    2.

    開始斷食的第一天,其實沒有想像中痛苦。

    本以為飢餓感會很強烈,但其實很像海浪,是一波一波的。

    忙著忙著就下午四點了。

    第一次感到痛苦,是幫兒子準備食物。

    炒一人份青菜,準備一人份餐點,兒子還帶我去逛麵包店⋯⋯

    #醬汁滴出來的時候差點吸手指
    #切蘋果的時候差點啃核
    #處處是危機

    3.

    最痛苦的是第二天,跟啾啾看機智醫生生活。

    追劇不能吃東西,精彩的戲劇都少一味。

    尤其那天看的那一集,醫生們不停在大吃。

    喝啤酒,炒年糕,冰淇淋,他們還去吃烤肉⋯⋯

    #別集都沒吃成這樣

    「我之後要吃泡麵。」「我要吃灣仔碼頭辣水餃。」「我想吃麻辣鍋。」「也想吃烤肉。」「我要喝珍奶。」「我要吃侯布雄蛋糕捲。」

    追劇短短30分鐘,我至少說了三十種菜名。

    #腦內跑馬燈
    #帶著滿滿的食物我酣然入夢

    /

    有小太陽問,為什麼想要斷食?

    一方面是為了愛,一方面是因為想要排毒。

    從以前,我就不是個養生的人。

    每天一杯咖啡跟茶,愛吃宵夜,加工零食,無辣不歡,喝珍奶肯定是全糖,而且我還特愛吃油炸物。

    每週都會吃精緻澱粉跟蛋糕。

    #高油高鹽高糖
    #你想得到不健康的食物我都愛
    #前陣子開始有努力減少
    #多吃原型食物
    #但還是不夠

    我人生最健康的一段時光,是懷孕,以及哺餵母乳。

    很認真吃青菜水果,幾乎不碰咖啡跟茶,少吃餅乾零食,連最愛的麻辣鍋都少碰。

    所以,我想試試看,能不能靠意志力,戒斷這些不營養的東西。

    事前我們有先做一些準備,先開始吃得清淡,減少進食。

    實施時,我們瘋狂喝水。擔心生活受到影響,我有準備雞湯跟果汁,以利隨時暫停。

    但完全沒派上用場。

    斷食第一天,說真的,沒有大家想像的可怕。

    沒有頭暈腦脹,沒有餓到發抖,對抗的都是自己的慾望。

    才發現,身體有多努力在運作著,平常吃太多不必要的食物了。



    第一天的感想,原來吃,跟購物一樣,都是想要勝過需要。

    #斷食日記



    📷 附上斷食的廢柴媽媽,還在為了兒子洗手作羹湯做臘味飯,我真的是真愛。

  • 清水斷食 在 Introduction Youtube 的精選貼文

    2020-09-03 07:30:03

    #斷食#蔬果汁斷食72小時
    這是斷食營的下集,受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營,上集提到了一些跟斷食相關的資料,這次要來分享我斷食三天的心得以及身心靈上有哪些改變!其實每個人都有最適合自己的飲食方式,但需要你自身去感覺,不要盲目追隨別人,只有你最了解自己的身體喔:)
    斷食營上集在這裡→https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
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    00:26斷食營的心得與身心靈的變化
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  • 清水斷食 在 Introduction Youtube 的最讚貼文

    2020-08-27 07:30:02

    #斷食營#蔬果汁斷食#排毒方法#健康
    這次受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營,有專業人士陪同效率更好呢!這集影片主要分享有關斷食的相關資訊,下集才是蕾咪的心得喔!因為疫情的關係把旅費都拿來投資自己的健康了,穩賺不賠啦XD大家想嘗試斷食的話一定要做好功課、不舒服就停止喔!希望你們都有個健康的身體:)
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  • 清水斷食 在 Simon Chau Youtube 的最佳貼文

    2016-02-25 09:23:22

    為你介紹半斷食、水果斷食、茶湯汁斷食、清水斷食、無水斷食,
    還有短期、中期、長期斷食。

    下次綠野林斷食營:
    http://www.lifeflowhk.org/2015/09/22/fastingretreat2016feb/

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