［瑜伽潔淨法之油漱潔淨］
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/ Kavala Gandusha油漱潔淨法 Oil Pulling /
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前幾天在弄刮舌器對帳包貨寄貨什麼的，面交時一直會被問到潔淨法相關的問題，決定這兩天要來報復性po潔淨法文（希望啦... 結果畫一張圖就畫好久🤣😅，產出效率有夠低落）
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上篇文有提到，刮完舌我會油漱。今天就來講油漱法。
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先介紹一下它的好處，畢竟你可能會覺得用油漱口未免太噁，先把好話說在前面😆

✨油漱的好處：
清潔口腔、減少口腔細菌、刺激臉部腺體與運動臉部肌肉，我自己覺得對於放鬆口腔附近的肌肉也很有幫助，另外我覺得油漱完真的有種口齒留香的清爽感受🪴

有一次我在對扶輪社大老闆們演講阿育吠陀，當然也有講到潔淨法。

結束後其中一個化妝保養品大公司的老闆跑來跟我說，他每天都有做！他說我少說了很重要的一點：「油漱有減少法令紋的效果」

看來這也是很重要的一點！🤣
有些人也說有小臉效果😆
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其實我很少去記潔淨法有什麼好處或是哪個體式對身體有什麼幫助，鼓勵大家自己去試了就知道了，我講得這些好處跟感覺，大家單純用看得應該完全沒fu對吧🤷🏻‍♀️
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接下來就是介紹做法啦：

🌱選擇油漱的油，我非常推薦葵花油🌻，目前覺得它漱起來最香。
當然也可以依照阿育吠陀體質選擇，風型、土型人選擇溫熱性質一點的油，例如芝麻油；火型人選擇涼性一點的油，例如椰子油。

🌱張開嘴巴倒入一大匙的油，或大概大概嘴巴2-3分滿的感覺，不用真的那麼精準去量，大家多試幾次大概就知道怎樣的量自己比較好漱。

🌱反覆漱口，口腔左側、右側、上側、下側、後側都要漱到，要讓油來回翻攪於齒縫間。而且，✨要漱至少10分鐘！！（沒錯，嘴巴超痠！或是至少要漱到嘴巴痠）

漱到吐出來時油應該是變米白混濁的感覺

🌱把油吐出。
特別留意，現在都市叢林裡的水管很容易塞，也很難清。大家可以吐在廚房洗手槽或是用衛生紙包住吐出來的油再丟掉，不然水管易阻塞，水槽表面也會油油的。

🌱最後用溫水漱口，也可以看你要不要刷牙（有些人將油漱就代替刷牙了，如果要刷牙建議使用不含氟的牙膏）
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大概是這樣，有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️

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#ayurveda #kriya #yoga #oilpulling #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #油漱法 #瑜伽 #瑜珈 #插畫

【氣炸鍋清潔】
　
好的，我知道最近618 購物節+三級警戒讓大家都想買廚房家電，尤其是氣炸鍋這種方便主婦東西丟下去，就能離開去顧小孩的廚電，實在太吸引人掏出魔法小卡了。
　
但下手前除了上網做功課跟比價以外，建議各位客倌針對清潔問題稍微思考一下，因為氣炸鍋的加熱是出了名的難清。
　
大部分的氣炸鍋廠商都會告訴你它的內鍋是如何如何，但沒有一家廠商會告訴你它的頂部加熱板是油污囤積大戶( 不主動跟你提，希望你不要無聊到跟小二一樣會把整台機器翻過來看)
　
網路上各種土法煉鋼的小牙刷還是小蘇打粉都很難克服傳統抽屜式氣炸鍋頂部蚊香板清潔死角，很在意頂部蚊香板清潔問題的客倌，建議你選購氣炸鍋時幾個方向 :
　
1.避開傳統抽屜型氣炸鍋，改買上掀式：
市面上大部份氣炸鍋都是以傳統抽屜型為主，機構結構限制的關係，蚊香板都設計的很卡手。如果不想跟蚊香板花太多心思奮鬥的話，可以考慮直接換成上掀式款式。市場上最知名的上掀式款式應該屬韓國422 Inc. 的AF8L，或是特福的胖福鍋，這兩款都是屬於直接把加熱板裸露在你面前，方便客倌清潔的。
　
實測傳送門 :
https://applianceinsight.com.tw/blog/post/airfryer-422-af8l
https://applianceinsight.com.tw/blog/post/tefal-actifry
　
2. 找有原廠清潔服務的品牌
如果對傳統抽屜型氣炸鍋還是情有獨鍾，建議買有原廠清潔服務的品牌購買為主，我自己測過的品牌中，飛利浦跟422都有原廠清潔服務，之前有客倌反應說本土廠商安晴也有(但我沒測過安晴的氣炸鍋就是了)，有興趣的客倌可以自己多搜尋看看。至於非官方的清潔服務，風險在於拆機過後理論上保固就失效了，萬一拆壞就麻煩了。
　
3. 不要買太貴的，太髒看不下去時直接重買一台比較快
比如說氣炸鍋界的愛馬仕飛利浦HD9642，單價高，固定送洗保養延長它的壽命算是值得。但新手入門或抱著好玩心態的客倌，可能是買台1-2000出頭的嘗鮮看看，這種單價的廚電還值得你去固定送洗或是花心思自己清？不如直接來台全新的砍掉重練吧。
　
原則上為了讓氣炸鍋壽命久一點，加熱板的清潔最好是每用過必清理。因為舊油污沒有清掉，當你下一次再次使用時它會因為高溫關係在你的氣炸鍋內艙質變，油污會整個烤乾在蚊香板上，你重複的去高溫加熱它，那放越久它越難清理。
　
當然啦，如果各位倌願意眼不見為淨的話，在挑選的守備範圍就大很多了。不過還是建議客倌買沒有氣味問題的品牌為主 (就是不需要開鍋的)，不論你要用橘子皮還是柳丁皮，開鍋其實就是用另外一種氣味去中和 (遮掩) 塑膠味，現在大家長期防疫在家，弄到外面是病毒家裡是塑膠味的話，那你還能去哪 ? 那就只剩….睡吧! 夢裡甚麼都有!
　
照片為連續反覆實測都不清理的蚊香板，到這種病入膏肓的狀態，就找原廠送洗吧😅😅

一早5:40阿木起床～
就已經看到一個小孩穿好制服、
刷好牙、洗好臉，坐在客廳等了！😱
我：「妳該不會興奮到整晚沒睡吧？🤣🤣
A姐：「有啊！只是鬧鐘⏰提早響了10分鐘！」
噗～奇怪咧！
這麼平常鬧鐘都沒有在提早響的🤣
準備好6點準時上了阿湯哥的車🚗⋯⋯
清晨交通暢行無阻，
不到10分鐘就到台北車站了！
我說我要陪姐姐到目送他們前往月台，
請腦公不用等我先回家補眠等等還要上班～
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這是第一次這麼早來到台北車站，
但我跟A姐卻被眼前的場景震懾到～🥲
天黑與天亮之間的臨界點～
冷冷的空氣，昏黃的路燈下！
在台北車站的周圍仿佛一個一個聚落，
每五步的距離，就有街友席地而睡～
身上蓋著幾件毯子，
身旁一堆凌亂不堪的衣物與家當，
比較好的還有大紙箱圍起來擋風～
男女老少，滿頭白髮的阿嬤和看似20出頭的年輕人都有～
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走進台北車站集合點～
對比著每個被爸媽捧在手掌心的孩子們，
內心真的百感交集，
跟A姐聊了一下這些街友並提醒一定要對自己所擁有的感恩惜福～❤️
送走了A姐⋯
阿木沒有馬上搭Uber或計程車🚕回家～
慢慢地走下地下街搭捷運🚇
原來早上七點多就已經這麼多學生和上班族～
出了捷運走回家的短短路程，
剛剛的畫面一直揮之不去！
回家後就一直從4G手錶定位看姐姐的位置，
姐姐只要一有空就會聊聊傳訊息給阿木，
（截了幾張對話放在留言處）😁
一直到剛剛10點都還沒接到姐姐的電話～
想說該不會這麼快就忘記爸爸媽媽了吧！
（阿木內心小劇場開演）🤣🤣
10:15接到姐姐視訊電話終於放下一顆心了❤️
#孩子只要不在身邊就是會擔心
#這就是為人父母一輩子的甜蜜負荷
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#日本松本清 #歯槽膿漏 #日本2019海關 #日本化妝品2019 #日本第二類醫藥品 #日本綜合感冒藥 #日本EVEA止痛藥 #日本第三類藥品 #小林製藥日本 #Matsumotokiyoshi #大島椿髮油

Hello大家, 今日要為大家介紹日本松本清5項暢銷產品

在松本清未嚟香港之前, 大家可以先睹為快

了解一下他們的產品種類、特質和價錢等等資訊

好讓大家去購物之前, 有更精明的購物選擇, are you ready

第一必買, 大島椿髮油, 歷史悠久, 1927年成立至今

簡直是日本家傳戶曉, 市面上好多護髮產品聲稱自己有山茶花萃取物

但並非100%, 而這隻大島椿是標榜用咗100%山茶花萃取物製作

真材實料, 護髮精華油, 可以每日使用

短髮只係用一滴就夠啦, 洗完頭,

抹乾頭髮, 再涂上大島椿,用手指以梳頭手勢在頭上按摩就可以

趁你未變地中海之前, 多點按摩頭皮, 後生仔不要整天揼邪骨

一滴精十滴血, 帶五姑娘放返在頭上吧,

我說是上面的頭, 不是下面的頭

第二必買, 獅王歐希帝去頭皮、止痕，去油膩洗頭水

男女合用, 連續三年喺日本權威裝藥機構cosme得獎

合有Octopirox成分, 有效改善頭皮及頭痕問題

Octopirox是一種抗頭皮劑, 大家下次去買護髮產品

可以留意產品是否有這個term, 可以豐富自己的購物資訊

我每天都在吸收新的知識, 從而令到自己的生活更加effective and efficient

第三必買, 碳酸鈣溫泉藥用入浴劑, 針對手腳冰冷腰腿痛人士適用, 一盒有六片

促進血液循環, 舒緩腰腿痛、肌肉痛、解決體寒問題

橙色橙味, 粉紅色花果香味, 綠色森林味

旅行時, 一日最少行七個小時, 通常我會用迪露省乾淨浴缸在浸20分鐘

因人而異, 合埋雙眼, 深呼吸, 聽聽音樂, 很禪哦

彷如騰雲駕霧, 試想自己中了六合彩三千幾萬錢如何使用

想想可能有一日會成真, 想起也很爽啊

第四必買, 獅王dental health放口臭, 軟毛牙刷

超軟高密度三列刷毛, 兩側45度夾角設計

更容易清除口腔異物, 按摩牙齦

刷頭夠細, 能夠跟以清除口腔死角

牙醫建議牙刷應該每三個月換一次, 買支返去試試吧

同你honey打車輪, 看看對方會否贊你口腔比以前更加清新乾淨

第五必買, 迷你兵團的電子驅蚊器

只要入一粒電池, 如果每日開8小時, 就可以用中180日

外表可愛, 除了基本功能可以驅蚊蟲, 還可以有高效能驅蚊成分

360度氣流, 廣闊驅蚊面積, 低刺激冇臭味

絕對可以放心使用, 由購物的習慣

培養自己有更好的decision making

如果有不足的地方, 希望大家可以留言給我指點一下

下一條影片, 大家喜歡我講日本妝藥抑或日本超市食品介紹呢

留言給我吧, 記得幫我分享訂閱和like, 按通知制

下次再傾過啦拜拜


請用片右下角調4K睇片。

Hello everyone. I am introducing 5 best buy items from Matsumotokiyoshi in Japan today. U can know better of their products before they arrive into HK . Let's learn about their product categories, specifications and prices, etc. So that u can shop smart for a better decision.

みなさん、こんにちは。 本日、松本清義のベストバイ商品を5つご紹介します。 Uは、香港に到着する前に、製品についてよりよく知ることができます。 製品カテゴリ、仕様、価格などについて学びましょう。そうすれば、より良い判断のために賢く買い物をすることができます。