有腳的夢想叫行動力，有種勇氣叫 #李陳盈如。

回到田徑場上是如此興奮，從練習到放鬆到飲食調整，不斷自身嘗試找資料外，也給自己一個小檢測，我想這樣才會讓自己相信，「放鬆」能減少運動傷害產生，ㄧ切成真了☺️

雖這些成就不如從前，依舊享受在田徑場上奔跑，即使有嘲笑聲（會拉傷吧！我笑回：跑那麼慢怎麼拉傷啦～），不過我也欣然接受著，這並不是壞事，相信著我的勇氣與精神，我要表現給自己看，相信我的投入與檢測是值得。

以下是2020年的賽事成績：
2月高雄港都盃13.72
6月台北市青年盃13.32、13.50
9月台北市秋季盃13.33
10月新北市城市盃13.52

開始對自己身體做檢測後，我的運動表現有提升與維持，就這樣放鬆被我納入每晚的訓練課表內容之一（真的很勤勞餒我），就這樣每晚追著劇，拿出牛角跟乳霜摸索肌肉🔎，就慢慢創造出屬於我自己的一套按摩手法及方式，俗話說「師父領進門，修行靠自己」。

重拾的開始是那麼獨一無二的，謝謝自身經歷變成我的經驗📝

再次，我要重新讓大家認識我，拋開過去的那個我，創造新價值套上釘鞋穿上華麗比賽服，我是李陳盈如我是田徑選手，我愛這ㄧ切的開始，更愛在田徑場上奔跑的自己。

「放鬆」不是簡單的放鬆而是給身心一個家，因為身體健康是ㄧ輩子的，才能像我這樣有強度的運動著，在我這年紀還願意重拾，我想這是最好的投資。

作自己想成爲的樣子，那樣的人🥰❤️
⚡️✨
謝謝陪我一起練習的 清大田徑隊、國北田徑隊、沙鹿國中田徑隊、左營高中田徑隊、好好表現工作室
#經絡理療 #養生DIY保健 #黃帝內經 #運動讓我很開心 #明年就單純穿漂亮比賽服去比賽 #說好不帶任何貼紮跟傷痛

『深夜好文分享—如果我辦的到，你也辦得到! 』
最近滿多同學跟我分享他們的所遇到的學習困難，如果看完incredible這本書，那你將對人生充滿信心！因為一個語言遲緩的孩子都能當到清大英文助理教授，那天賦超凡的你，成就會更高!

【不可思議的英文學習法--我是六秀之才？】
這段故事一直到我二十幾歲才知道。當我知道這個故事時感到萬分驚訝！原來我小時候是一個語言發展遲緩的孩子，反觀我現在的職業，每天必須講上十幾小個時的話，還真是令人難以置信！

直到五歲之前，我連一句話都不會說，媽媽一度以為我是啞巴，還帶我去各大醫院做大腦斷層掃描、聲帶檢查、心理諮商等診斷，卻始終找不出原因。在三十多年前，醫學發展不如現在發達，當時的醫生或長輩總是安慰我爸媽，說這孩子是屬於「大鳥慢飛型」。實在很難想像，如果是現在的父母，早就急得像熱鍋上的螞蟻了。多虧今日科技如此發達，各大醫院除了提供語言職能治療，有一些醫院甚至提出一種特別診療，稱為早療計畫。

無計可施底下，媽媽只好去求神問卜了。在阿嬤的介紹下，媽媽帶我到高雄甲仙的濟公廟，問神明為什麼我那麼大了還不會講話。起乩後，濟公師父左手拿著葫蘆，右手拿著扇子，不僅走路搖搖晃晃，說話還顛三倒四的。他說：「甭煩惱！他命中注定是六秀之才命格！聽嘸？他國小、國中、高中、大學、研究所、博士班都是狀元，嚨是第一名，真會讀書！這個孩子將來是拿筆的，以後必須一直講話才有錢賺，他現在只是把話省到以後再說，所以安啦！甭驚、甭煩惱！退駕…。」

聽到神明這麼說，媽媽頓時安心不少。人在徬徨無助的時候，總是會訴諸於宗教力量，藉此撫慰心靈並尋求解決之道。事實上，我真希望在我懂事之後就能聽到這一段故事，也許我的人生會因此完全不同！

在心理學與催眠學中，有一種理論，稱作「自我實現預言」。所謂的自我實現預言，就是每當我們早上起床或是晚上入睡前，在照鏡子刷牙洗臉的時候，如果能夠對著鏡子裡面的自己加油打氣、自我鼓勵，預言的成功率將會大大提高。根據醫學報導，人類的大腦腦波在剛睡醒與入睡前呈現ALPHA狀態，此時人類的潛意識最能透過潛意識的語言來加以改寫。

換句話說，如果你可以打從心裡或潛意識裡認為自己是一個很優秀、很傑出的人，你的行為舉止以及學習方式就會切換到傑出人士應有的模式，經過日積月累、一點一滴的改變，你也一步一步地在實現自我預言，最後真的成為成功人士。這種神奇的做法，在宗教學上，有的宗教稱之為禱告，有的稱之為祈願，其功能有異曲同工之妙！

當信徒在禱告或是拿香祈求的時候，大腦也會進入ALPHA狀態，在聖歌或佛經的伴奏下，對神明說的話其實都是自我暗示，例如我們常祈求「希望我的身體健康。」、「保佑我段考考第一名！」、「包庇我生意興隆。」等等，這些話都會植入我們的腦波並寫進潛意識裡，進而改變舊有的行為連結，達成心目中預設的願望。祈求或禱告真的有用嗎？看看廟裡還願的人潮以及教堂裡的信徒痛哭流涕地感謝上帝，就不難發現很多人透過這樣的方式達成願望、心想事成。同理可證，每天對自己加油打氣或自我暗示，也一定能達到相同的功效。

如果我在國小就知道我是六秀之才，也許可以藉由不斷的自我暗示，一步一步完成「我是狀元」的自我預言。但遺憾的是我直到研究所才知道這一則故事，我也沒能成為狀元。記得國小第一次段考結束後，在回家的路上，跟同學一邊嬉鬧一邊走回家，大老遠就看到媽媽佇立在門口，東張西望地，好像在找什麼似的。原來媽媽一直在等我回家，只為了問我考第幾名。我用手向媽媽比了我的名次，想不到媽媽高興地跳了起來，趕緊把這個消息告訴爸爸還有姑姑。從小姑姑就最疼我了，她也因為這個「好消息」大方宴請了親朋好友，並在宴會上向大家宣布這個喜訊。

這是我人生第一次覺得讀書原來有這麼多好康的。宴會上，姑姑要大家舉杯為我慶賀，我心裡也喜孜孜地喝著果汁。接著姑姑拿出一支新手錶，說要當作我的賀禮，大聲喧嚷著：「我們姓張的，就要出狀元啦！雖然，第一次段考瑞麟只考第四名，不過下次要考前三名就輕鬆啦！」。

我考第四名？我急忙解釋，我不是考第四名耶！我是考…第四十四名…。語畢，宴會氣氛忽然轉為一陣尷尬，因為四十四名就是倒數第二名，大家都知道我們班上有一位智能不足的學生，而我唯一贏的人就是他！這時候媽媽跳了起來，急忙地問：「你不是跟我比第四名嗎？」原來，當時我比了兩次四的手勢，媽媽只看到第一次，便立刻轉身告訴大家這個「好消息」！原來這一切都是誤會，我的六秀之才也是一場誤會！國中三年，導師給我的評語都是「資質平庸，不堪造就。」高中三年苦讀，也只考上私立大學夜間部。總總跡象，證明我不是很會讀書！

如果我可以在上小學的時候就知道我是六秀之才，在自我鼓勵底下，或許我真的可以成為六秀之才。美國有一群教育學家與心理學家做了一項實驗：在某一所國小裡，學校隨機抽樣選出三十名學生，組成數學資優班。在開學的第一天，教務長與導師分別上台致詞，非常隆重地向每一個小朋友解釋，告訴他們所有學生都是萬中選一才能進入這個學校，他們更是從這一千多名學生當中所挑出最資優的前三十名。在師長不斷的暗示下，這群學生果然表現得如有神助，數學學科的表現確實比別班小朋友優異！這個實驗證明每一個孩子都需要被鼓勵，鼓勵或稱讚的話會使孩子的大腦釋放腦內啡，對學習產生愉快的感覺，於是良性循環，愈學愈有興趣。很明顯地，我在最重要的時期錯過一次自我暗示的機會。如果當時我的老師與父母能一搭一唱，說我是萬中選一的奇才，我大學聯考數學也不會只考六分了。

我也曾責怪媽媽，為何沒有早點告訴我這個故事，原來故事是有後續發展的。多年後，媽媽曾偷偷回濟公廟問師父，為什麼這個孩子不怎麼會讀書，沒想到師父竟回答：「歹勢，和尚我那天喝醉酒了，胡言亂語，青菜講講。真真假假，假假真真…，不用放在心上！」

我的讀書問題好像連神明都無解，媽媽怕我聽了會難過，也就沒有告訴我，她擔心負面評語會影響我的心情。也是，若按照自我實現預言的理論來看，如果我從小就被灌輸「我不會讀書」、「我的問題連神明都無解」，我想我一輩子應該都會困在這個魔咒裡。

但是資質平庸的我還是完成了碩士學位，並且考上英語博士班。語言遲緩卻考上「英語」博士班；不會讀書卻很會教書；說話不輪轉，卻受邀四處演講激勵學生！其實，濟公師父說得一點也沒錯，我很會讀書，但我只讀我有興趣的，例如英美文學和口筆譯，我不讀數學、物理、化學，所以我國、高中無法名列前茅；我很會說話，而且還是面對台下成千上萬個人（以下附上學生聽講感言為證），儘管一對一的面談時常讓我手足無措、辭不達意；我是第一名，我是個能將複雜繁瑣的概念，轉化成輕鬆有趣的第一名好手，雖然我的個人休閒時間因此被每天排滿的課表與逐年調漲的薪水壓縮。

就像神明說的：「真真假假，假假真真…，不用放在心上！」我這個「假」的六秀之才，「真」得實現自我暗示的預言了！在通往成功的道路上，難免遇到許多波折與苦難，不過，不～用～放～在～心～上！因為這些挫折與失敗都是blessing in disguise（祝福來偽裝的）！

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當全球近十億人被隔離，我們可以做些甚麼？

災難來得突然，讓許多原本受物理距離限制的活動，開啟了遠端模式，許多實體學習課程活動，甚是音樂會表演以及各機構都在這特別時期，拋磚引玉導入線上免費資源共享。

無論你在世界哪個角落，只要有手機就可以享用。
衛生紙買不到沒關係，物質糧食缺乏的時刻，就讓精神糧食來滿足我們吧！

📌藝文活動
英國所有博物館、劇院關光光，表演活動移至上線看，你家就是劇院，不旅行也能一網打盡精彩表演。

🔗英國皇家歌劇院 Royal Opera HouseROH’s 非常佛心，三四月份在Facebook YouTube 上提供四場免費直播表演：

⏰Peter and the Wolf, The Royal Ballet, 2010 – 27 March 2020, 7pm GMT
⏰Acis and Galatea, The Royal Opera, 2009 – 3 April 2020, 7pm BST
⏰Così fan tutte, The Royal Opera, 2010 – 10 April 2020, 7pm BST
⏰The Metamorphosis, The Royal Ballet, 2013 – 17 April 2020, 7pm BST

📎嫌直播看不夠，還可以加入Marquee TV這個平台和英國主要劇院配合包含了400個舞蹈、歌劇、舞台劇線上播放，一個月免費試用，之後每月租8,99英鎊/月。

📎跟著Goggle Arts and Culture視覺導覽逛遍世界美術館景點
全球1200間博物館，不去巴黎也能逛羅浮宮！
https://artsandculture.google.com/project/street-view

📎百老匯劇場線上看（七天免費試用）
https://www.broadwayhd.com/

📎柏林愛樂到你家（3/31前免費）
https://www.digitalconcerthall.com/zh/home

📎（駐荷蘭限定）線上看電影
https://www.idfa.nl/en/info/watch-films-online?fbclid=IwAR1SFMcD88lPMy_hEQtKsRl93c-plbjnQfe3WOzcGkraA0qa8gZzj7w7yjI

📎NASA TVU/3QU04
https://www.nasa.gov/multimedia/nasatv/index.html#public

📌逛香港巴塞爾藝博會 Art Basel

每年在瑞士巴塞爾、美國邁阿密和中國香港都會舉行全世界頂級的藝術博覽會，巴塞爾藝術展。香港的巴塞爾展原定於在3月舉辦移到了線上。這個月到25日，香港巴塞爾首次公開開放網上展廳展出，全世界200多家畫廊共2000多件作品，多數畫廊都趁此展出一般實體展有困難的大型裝置作品。

像是法國藝術家菲利普·帕雷諾為倫敦泰特現代美術館一個大廳設計的大型作品《My Room Is Another Fishbowl》（《我的房間是另一個魚缸》），和日本藝術家草間彌生的《無限空間》。線上藝術展賦予藝博會全新的樣貌，挑戰了以往的不可能，以下連結看展：

🔗https://www.artbasel.com/viewing-rooms?utm_source=hkpage&utm_medium=hero&utm_campaign=ovrhk20&utm_content=cta

📌英國最搖滾的教會的週日主日直播Hillsong Sunday Church online Hillsong Central London

基督徒一定不陌生的英國教會Hillsong，許多著名的教會詩歌都來自這裡。

這也是七年前我經常性出差倫敦時，週日最期待拜訪的教會，除了專業演唱會的現場臨場感（舉辦地為倫敦劇院），教會詩歌樂團演奏如同搖滾演唱會，牧師生動詼諧，與時俱進與年輕人時事接軌的講道內容，就算不是基督徒的人也能有所啟發，這裡的週日禮拜陪伴我度過了一段迷惘的日子，希望現在這股溫暖的清流也能幫助你。

不需要來到倫敦，遠短也能體驗英國最活潑的教會之一。

🔗https://hillsong.com/uk/onlineservice/

📌線上學習平台

隔離中或和我一樣計劃長期居家的你，還可以考慮加碼好好運用時間，趁機充實自我，推薦以下幾個歐美平台：
英文篇
📎MasterClass世界80多位名人大師來上課
七天免費試用，之後年費為170英鎊，包含英國米其林名廚Gordon Ramsay教你做菜
https://www.masterclass.com

📎Lynda LinkedIn旗下的各種課程，一個月免費試用。
https://www.lynda.com/

📎Coursera
包含免費網路課程，在線學位和證書，部分課程一週免費使用。
https://zh-tw.coursera.org/courses?query=free

📎歐美190所大學的免費課程一網打盡
https://www.classcentral.com/report/new-courses-october-2018/?fbclid=IwAR0ldDUTZP_n6-_z3Ui0r3UjGqmD-qZ1rP1KwMNSRo4G7BDyRon6v100iOY

📎Adobe開放軟體使用免費
至 5 月 31 日（暫定）。
https://theblog.adobe.com/adobe-enables-distance-learning-globally-schools-impacted-covid-19/

中文篇

📎台清交開放式課程
台大
http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/
清大
http://ocw.nthu.edu.tw/ocw/
交大
https://www.ewant.org/

📎好學校線上課程平台
https://hahow.in/

📌家裡就是黃金屋
📎Versobooks免費電子書下載 （4月二號前）
https://www.versobooks.com/blogs/4604-free-quarantine-ebooks?utm_source=Master%20List&utm_campaign=2d8153d85b-US%20Direct:%20Reading%20in%20a%20time%20of%20self-isolatio&utm_medium=email&utm_term=0_1f96ba5fab-2d8153d85b-411922139&mc_cid=2d8153d85b&mc_eid=4ef8adad8e&fbclid=IwAR2ocxJmFqB6OmTR_NvlHl519jRdCfUtJ_vGP7EvH4eBTi2UfU5TVttda6M

📎Haymarketbooks免費電子書下載
https://www.haymarketbooks.org/blogs/112-ten-free-ebooks-from-haymarket-books?fbclid=IwAR3XUZ02dhuZsOuw6aF1q0rffBdocAxmsbOHNpHCTyDlrvrKlRS9zlI7hN8

📌育兒良伴
📎線上免費著色本
http://www.supercoloring.com/zh-hant

📎國際學校在家上
https://landingpage.tutorjr.com/LandingPage/202003freelesson/Index

📌居家體態大改造

原本就坐不久，每天至少走一萬五千步的我，開始在家工作居家模式，最害怕的就是活動量減少，如果你也跟我一樣，擔心一個人很難有毅力持續下去，不如找幾個朋友一起線上做運動，照表操課，每天彼此鼓勵。自己用縮時記錄也是很好的激勵方式。

Youtube上有很多健身影片，很多需要工具輔助，推健身網紅@Pamela Reif
📎https://www.youtube.com/user/PamelaRf1/videos

剛推出的兩週健身課表，還有線上同步運動，完全免費不需任何道具，每天照表抄課，三到四個影片，方便分開在不同時段運動。在哎居上看到其他人分享進度，就算在家健身也很有參與感，課表分成初學、每日30分、和進階版的每日45分鐘，我剛開始45分課表到Day5，一起來吧。

看完以上，我只能說，歡迎全民一起宅在家！
還有什麼推薦的線上活動，也分享給我吧。

關注哎居更多倫敦居家隔離現況😂
https://www.instagram.com/emilytanuk

#stayhomechallenge
#原來我們的愛無國界
#歡迎實用線上資源接龍