中秋連假第一天
我們往高山
清境現在很清涼21度喔
今天也還好 沒什麼塞到車🚙
晚上就在民宿吃火鍋
第三張你是不是也以為是芭樂（不是不是）
它是非常好吃的青蘋果喔😋
今天比較累 早點睡
明天準備早起 很期待民宿的早餐哦😊
趙又潔 Yumi
我是潔媽 也是丞媽

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#慶生旅行day 1
第一天我跟心就換了2套😂
昨天整理衣服本來準備7套
姐妹建議我再多準備幾套
本來想說有這麼誇張嗎
但想想多準備也沒差結果一天換兩套可能會不夠🤣

一年多沒來台中還是很喜歡耶
路很大、店面很大建築都好美
又想要搬來台中了啦！
第一站我們就去台北我很愛的咖啡廳
在台北每次去每次下雨
欸？來台中居然也不例外？！
好唷好唷！
不管天氣怎樣都不會影響我愉悅的心情的！哼哼

本來這時間我們應該在美美的清境
聞著滿滿的芬多精
結果颱風來攪局
因為台北就只有下雨沒什麼風
想說還是開去山上看看
不誇張就在我們開出家門2分鐘
接到民宿老闆的電話
建議我們不要上山風大雨大的
只能待在房間很浪費
太感動了老闆🥺🥺🥺
於是想說那改到平地趕快打開Agoda
就決定是台中了好久沒來
本來就想說待在飯店沒關係
飯店還是可以玩水
市區也沒有太大風雨還是可以外出用餐
沒想到…一換上泳衣
就下雨了！！
我是無所謂啦！只是哥哥整個傻眼😳
好險我們接下來的行程每天都可以玩水
最後晚上哥哥還在那邊嘆氣說今天真的太可惜了
是有沒有那麼老靈魂啦！
對心心世界來說浴缸就是她的泳池了吧
在浴缸她就玩得很開心了

晚上找了一間很愜意的餐廳
餐點、環境、服務好吃又舒服
真心推薦來台中可以去品嚐看看
我們在門口玩了一陣子
突然服務生走出來問我們要不要幫忙拍照
整個也太感動了吧
雖然天氣不好
但運氣很好遇到每個人都暖暖的
臨時找的飯店服務也是無敵好
連JJ都讚嘆飯店怎麼服務這麼好！
送個水都給你鞠躬👍🏻

避免大家花時間私訊問我哪裡
貼心直接給大家資訊囉🙌🏻
飯店 台中日月千禧酒店
晚餐 daily日日好食
咖啡廳ABG coffee

【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？

經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！

門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。

最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。

簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)

1. 循序漸進：

體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。

如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。

2. 高度適應：

建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。

以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。

如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。

以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。

如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)

3. 了解高山症：

上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。

如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」

而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。

最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？

PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)

#南投清境火把節 #在台的雲南少數民族一起過年 #旅遊記者田欣雲 #老田鬧著玩fb #清境農場為什麼有那麼多滇緬人 #最好吃的雲南菜在清境 #清境的歐風民宿和小木屋

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