\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
　
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
　
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙，每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
　
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
　
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅，餅皮厚實內餡多汁，
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪， 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分！
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的，
配上一碗青菜蛋花湯，也可以是均衡營養的一餐！🎉🎉🎉
　
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉，
大家吃過嗎？聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪，48%來自碳水化合物！
一個呱呱包含有近3/4碗飯，👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔！
　
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅，咬下一口超會爆汁，
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五，餅皮約等於半碗飯！
小小一顆但是熱量不低喔要注意！
　
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的？
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔😘
　
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的！
肉包熱量的46%來自脂肪， 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉！
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克，320大卡
這個尺寸應該是最常見的了，
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考ＸＤ
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包：75g熱量211大卡
義美鮮肉包子：85g熱量 202大卡
　
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯，
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜，
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
　
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點！
這顆的熱量看似低，可是麵皮混合了動物性油脂，
熱量的47%來自脂肪，41%來自碳水化合物，加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
　
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪，
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
　
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉，💡 減醣中小心服用！
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質，高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手！！！🤚🏻🤚🏻🤚🏻
　
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
　
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用！
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯！
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃！
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
　
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
（我知道我好晚發現）
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油，斟酌使用！
　
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌，我跟水餃沒有仇😶
　
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小，一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯，並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的，但用絞肉組成了完美內餡口感，脂肪含量也不低，
算下來近六成的熱量來自於油脂！
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
　
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包！
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦，取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
　
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
　
　
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好久沒到 JMall商場 光顧了！雖然離市區有點段距離，但搭公車其實相當方便，到澄清醫院下車過馬路就到哩～20幾家餐廳還真會有選擇障礙😂今天就吃米其林一星的平價港式料理-添好運！其他再一家家收服(๑˃̵ᴗ˂̵)و -
🔹2人套餐 $1118
🔸 #添好運流沙包 $138
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說到添好運一定要吃上一份 #酥皮焗叉燒包 香脆外皮搭配甜鹹交錯的叉燒肉，讓人欲罷不能～💗流沙包印上紅字可愛又討喜，流沙帶鹹蛋香讓人口水直流啊～
蘿蔔糕我超愛！用的是我家鄉大甲產的蘿蔔呢🤩超～～綿密，一入口用舌頭輕壓就化開了❤️還帶臘腸香氣🥰很涮嘴👍
晶瑩鮮蝦餃則相當飽滿彈牙
#蔥花雪蛋腸粉 口感很特別，一直以為裡面包的是豆腐，原來是蛋😂淋上特製醬汁蠻對味的，不知不覺就吃完了！
#香鬆炸豆腐 這道相當讓人驚艷！
外型像麻糬，實則是嫩豆腐裹麵衣油炸而成，但吃起來卻又跟一般炸豆腐有天壤之別！大家來用餐務必點來吃看看😜
#花生西多士 就是「明知道熱量爆高、手還是不自覺點下去」的甜點啊～好好吃但好罪惡嗚嗚😭
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#添好運
🍴台中市西屯區台灣大道四段1038號2樓
🕑11:00-21:30；週五週六11:00-22:00
最後點餐為營業截止前30分鐘
📞04-2462-6978
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🔍分類搜尋
▫️地區： #阿霞吃台中 #阿霞吃台中西屯 #阿霞吃Jmall
▪️種類： #阿霞吃港式
▫️店家： #阿霞吃添好運
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［飲茶控的天堂］
今天來到上海最富聖名飲茶餐廳的「譽八仙💓」，位於巨型百貨大悅城樓上，外貌古色古香、門口大排長龍。
聽說定位至少要提早兩週，要不是朋友幫忙，這次來可就吃不到了！
以下來為大家介紹她們最有名的中午點心市啦（兩個女孩不小心點太多，很多可以介紹😂）：

第一道雪山叉燒包，麵皮真的好吃到爆炸，外皮酥酥底部脆脆！！裡面的叉燒是真叉燒肉切成短片狀、味道很甜（照片為證一點不馬虎），真心比添好運的菠蘿叉燒包好吃❤️❤️推薦！

第二道是常見的馬拉糕，它的氣孔比台灣的大，鬆軟偏乾，裡面還有芝麻松子的味道是特色～不過如果人少來不一定要點，相對沒那麼特色xD

接連來了三道甜的，這是台灣吃不到的糖不甩湯圓！（超愛湯圓😍）重點是湯圓好好吃～熱的時候入口即化、冷了Q彈，要點甜點的話我推薦她！

第四道是譽八仙招牌重點——魚翅灌湯包✨
一顆超大湯餃（擋不住流出來的魚翅羹湯），裡面滿滿的料，肉、魚、蝦、海參、香菇、粉絲、蟹肉；湯很濃但毫不油膩，真的在台灣沒吃過這種口味，一人一個超滿足💓💓必點

另一道重點菜色，是大菜類的蜜汁叉燒💪
叉燒肉中帶肥，肉本身口感跟台式叉燒完全不同，反而某些日式拉麵店那種大塊肉很像（總之很有料！）是今日讓我真心驚豔的一道，原來平時醫院地下街的叉燒在這裡可以這麼好吃！💕推薦叉燒跟乳鴿至少點一個

第六道的蘿蔔糕也屬於食之無味棄之可惜的菜，不是因為不好吃，是這裡沒有不好吃的，其他更特色的菜還很多呀！（手機打字讓我省一下XD)

再來，因為是本月推薦菜，我們還點了鵪鶉蛋燒賣，他的強處在於燒賣真的是蝦子，但鵪鶉蛋感覺就只是放在旁邊😂

第八道鳳爪算是打破我印象的一款，竟然可以這麼軟Q但不會像許多餐廳做成爛泥狀。醬汁帶辣但吃得到鳳爪本身味道，我還吃了不少支呢！喜歡吃鳳爪的人推薦👋

最後的最後（嗎呀我們真的點太多），還有一道鮮蝦腸粉，不過這時候我們已經覺得有點飽、而且前面又吃了湯包、燒賣都有蝦😂實在有點味覺疲乏，剛好腸粉向來不是我的主力⋯
大家若要來吃記得平衡一下肉類海鮮的份量，別像我們點太重複了！

最後結算下來，我們這樣十道菜322人民幣，相當於一人約170人民幣、台幣700多。
以這樣的份量品質來講，真心不覺得貴！（更別提上海的物價了😝
如果喜歡吃飲茶、對叉燒有興趣的人，可以把譽八仙放在口袋名單，應該會很滿足的❤️❤️

吃飽喝足，我要去好好走路消耗熱量啦😂

Ps.混在裡面的圖為在光明屯酒家買的超好吃鮮肉月餅，因為太好吃，堅持要放！