「戀愛，有時也是練愛。練習愛情，練習如何去愛。」 - 和其他人生裡重要的人際關係相比 愛情是一種相當獨特的親密關係 和家人相比 愛人是我們可以自己挑選 然後自己決定是否要存續的 沒有血緣關係自帶的必然羈絆 也沒有天生存在的上下關係 和朋友相比 愛情又有更高的彼此承諾 而且在生理心理接觸的親密程度也會更高 中間若即若離的距離控制，可比友情難得多了 好比說死黨的相處模式 偶爾可以一兩個月完全沒聯絡 然後約個下午見面把近況一口氣更新完畢 但如果你對你的戀人這麼做的話 保證他會有個問號想說我是在跟空氣交往？ 自主挑選一個你有興趣的對象 挑戰從陌生人發展成最親密 互相揭露真實的自我 無私地給予彼此看見自己脆弱的通行證 卻同時也獲得了傷害彼此的最強武器 去體驗關係中帶來的酸甜苦辣 去經歷所有的最理性和最不理性 然後在混沌與秩序的拉扯中成長 或許這就是愛情的迷人之處吧 當然，要不要選擇愛情是很個人的選擇 但我相信有的話，生命應該會更有趣一點 - 不過愛情雖然有趣又充滿魅力 當中難免產生的衝突、碰撞、不安、痛苦 卻也都是真實存在的 有人說談戀愛是門藝術 但如果跟我一樣沒有藝術細胞那不是死定了嗎？ 要是愛情也有能幫人趨吉避凶的說明書 那該是多好的一件事情啊 在幾年前的一次慘痛分手後 我開始了對愛情心理學的興趣 所謂的愛情心理學 其實就是用心理學來探討愛情的種種 不太確定是否已經是個獨立的心理研究分支 但對我來講依然是非常實用的知識 對我這個科學宅來說 有實證案例背書的論文研究報告 相比虛無飄渺又太過個人化的經驗談和感覺論 更能有系統地幫助我理解自己、理解關係 並在戀愛的日常中 避免做出太多自掘墳墓的蠢事 而幹話心理學 @kobepsychology 的新書 《為何我們這樣相愛，那樣分手》 就是一本能陪你駛過戀愛迷霧的行車指南 外表是撩人的幹話，骨子裡是紮實的愛情心理學 戀愛的整個歷程 從曖昧、穩定交往、到失戀療傷 用輕鬆詼諧的文筆混搭心理學的應用知識 幫助我們理解愛情能被科學解析的那一張臉孔 在曖昧階段 談如何運用讓你臉紅心跳小鹿亂撞的吊橋效應 也談提升自我價值使自己值得被喜歡的重要性 在交往階段 談我們對愛情期許的信任、安全、陪伴、價值感 也談親密 + 激情 + 承諾的愛情三角論 如果最終選擇了分手 因為知道人類處理悲傷必經的五個階段存在 所以你明白自己的否認、憤怒、討價還價、沮喪 一直到第五步驟接受前，有負面想法存在很正常 不責怪、接受現狀、然後慢慢放下 唯有找回了自我價值與自信 你才真正準備好前往下一段更好 - 其實在愛情裡，不管你是感覺派還是科學派 最需要關注的，還是自己的心 只有知道愛情裡的自己是誰 你才會知道在愛情中該要去找誰 感情本身沒有對錯，也沒有什麼成功失敗 沒有人一生下來就懂愛的 心電感應更是只有科幻電影裡才見得到 連你都不懂自己的心了 更何況是錯綜複雜的 1+1>2 偏偏我們又嚮往愛情的好 所以唯一一條前進的路 就是親自涉險去跌跤、去探索 然後在一次次的牽手與放手間修煉愛情 - 「感情不是一個人加入另一個人的生活， 而是我的生活裡剛剛好有了你。」 願你我都能擁有剛剛好的漂亮生活 然後找到那個願意和你組隊的剛剛好可愛人兒 - 謝謝悅知文化 @delightpress 的邀請試讀 讀者活動請看圖片第四張喔😉 - 今天推薦一首蔡健雅的新歌 - 讓浪漫作主 除了歌好聽，歌詞也很有意義 如果你和我一樣不太擅長當面說情話 就讓這篇文章成為你的情書 一起加入每週三的說情話運動吧！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #週三告白日 #愛情語錄 #好日曆 #幹話心理學

我們一生中，第一次感覺到不被愛，是從父母來的 對嬰幼兒來說， 其對父母的依賴與需求是百分之百 但父母並不是全能的 常常很難滿足孩子每時每刻的需求 即便父母已經盡全力，或無心使孩子失望 只要孩子感到自己的需求沒有被滿足 就會很容易解讀成「自己不被愛」 因此我們很常看到嬰孩哭泣 - 我們一生中 第二次感覺不被愛 是從童年同儕來的 一個青春正在成長中的心靈 打從心底渴望被接納，被了解，被注意，被在乎 他們是多麼地需要這些愛的養份 而如果我們不但不被接納與了解 甚至是被同儕排擠與傷害 那樣的傷痛 是痛徹心扉的 因此如果你有認識過去曾被霸凌的人 他們會跟你說 即使到長大，他們都還在處理與面對 童年所受的傷害與陰影 - 我們一生中 第三次感覺到不被愛 是從我們的伴侶而來的 我們每個人都有自己愛的語言 這世界的好多人 以為愛的語言都一樣 牽手，擁抱，親吻，然後上床 這些刺激人們感官的外顯行為 人們嘻笑著愛的語言要發展到幾壘 好像獵人與獵物的關係一般 但經營過伴侶關係的你 你知道，愛的語言，並不是那麼地膚淺 那是超越巴別塔的語言 那是靈魂的共鳴 那是到達我們內心最柔軟境地的獨木橋 只有這專屬的愛的語言 才能讓我們感受到被愛 而當我們發現我們的伴侶 不是在講我們理解的愛的語言時 我們會感到不被愛 我們會很挫折、難過與受傷 因此你很常看到有些不斷爭吵的伴侶 你知道他們深深相愛彼此 但很多時候 他們卻從彼此身上感受不到愛 他們覺得對方沒有按照自己想要的方式愛自己 因此氣憤與難過 - 我們一生中 最後一次感覺到不被愛 是來自於上帝 人只要學的東西越多，格局層次越高 越會認知到，自己是多麼地無知 這世界上 有好多超越人類認知的事物存在 科學家說是宇宙 哲學家說是真理 對於懵懂的我們來說，是死亡 是啊 死亡後的我們 到底是真的消逝，就像螻蟻一般地渺小 還是我們會去另外一個世界？ 隨著年紀越長，經歷的事越多 你開始思考這些超越認知的事物 你隱隱約約地，小小相信著 這世上有個超越這一切的存在 你漸漸開始相信著看不見的東西 你有了信仰 歷史洪流的人們 對這超越一切的存在 有個比較統一稱呼：「上帝」 但你會感到非常疑惑 這個超越一切存在的「上帝」 既看不到 摸不到 也聽不到 我們人類就像孤獨的流浪者一般 好似盲目地崇拜與追逐著一個虛幻的海市蜃樓 你不禁想問 當我流淚時，祢在哪裡？ 當我被背叛時，祢在哪裡？ 當我崩潰時，祢在哪裡？ 但這樣的索問 換來的常常是寂靜的沉默 以及深淵的凝視 我們在與上帝的關係中 深深地感到挫折 我們常常感覺不到被愛 很多人因此不再相信上帝存在 就像過去的我一樣 我們一生中 有好多人事物 讓我們感覺到不被愛 甚至好多時候 讓我們深深地感到受傷與流淚 但 就像你以為股票在你買了之後，一定會上漲 就像你以為你很有機會，就是威力彩27億的得主 就像你買了一堆書，就覺得自己好像就學習到書中的知識一樣 有天你會發現 你主觀的很多感受與情緒 很多時候是混沌的，是錯覺的 很多時候是與事實相悖的 就像你長大後，你知道你父母其實是愛你的 就像即使曾被傷害過，你知道你還是有愛你的朋友 就像妳知道伴侶沒有按照妳想要的方式來愛妳，但妳知道他很努力在學習愛妳 你是被愛的 你一直都是 - 你問我 那最後一次感受到不被愛的來源：「上帝」呢？ 上帝真的存在嗎？ 我們其實也是被上帝愛著的嗎？ 我其實不知道 但因著前三次不被愛的主觀感受 都因著事實結果 而被判定我們本質其實是被愛的 這使我在對於相信上帝的存在還是不存在之間 相信上帝存在的成分 能夠比不相信多出了1% 相信（51%） v.s 不相信（49%） 而因著這這僅僅多出的1% 能讓我熬過多少絕望的深夜與崩潰 讓我能夠繼續對未來抱持著微小盼望 活下去 - Billy 圖片來源：公眾領域貢獻宣告CC0

謝謝時間以來種下的緣分，個性常極端的我，因爲階段性遇上自己投射的漩渦，在行動之中其實有個聲音渴望破繭而出，不被迷惘所困，但短時間內仍做出了傷害自己所愛，一切都還是因為自己，而阻礙了愛的意念、不被適宜的呈現。 有人派了天使們來到我的生活（手機訊息）是因為他們信任我、準備好承接彼此的心力，我才終於說出看到的、在行動的反向，其實想表達的是哪個溫柔。（都在行動中造反了） 混沌的黑，遇上有光有愛的分享，很像身體被經過一次的按摩釋放：生活會繼續，再好好練習心智的肌力時間，也不忘記幫它按摩舒緩。 - 近期開始勇於接受身邊所給予的祝福跟肯定，尤其是現階段的我，我感覺到的被支持，那個感覺，我想收下、我想感謝。這種狀態就像做電療一樣，以外在的力量協助刺激我的腦袋瓜，告訴心，或者是練習/說服：信任自己、愛自己。 （特別提及是因為，二元論下所謂不好的、批判的，我總是直接入心難受、跟著批判自己。這方面不適宜的經驗夠久了，且沒有因此獲得更有動力前進或突破發生，來嘗試新的刺激元吧！） 謝謝有緣人們以自己的經驗分享、有愛或謹慎的語言，療癒我。（這是信任彼此才能做到的交流，#承蒙感謝） - 也因為突發的反差撞擊 某刻思緒的清晰 一切投射關乎自己 曾經認為的有害意識 突然變得柔軟 那瞬間 只有我知道 因為那個關鍵就在我身上 文字紀錄： 跟自己打勾勾 提醒外顯爆炸 事不過三。 - 「#在愛中靜默」 今早朋友送我的禱告內容 我讀到了給自己的關鍵句 送給需要的有緣人✨ 📷 另一位有緣的捧油，是剛生下二寶的媽咪（我們上一次遇見彼此，是我跟妹妹在西門逛街至某處轉角，巧遇剛辦完婚禮、準備去休息的新婚夫婦，哈哈哈） 繼續練習舒心的生活。 #對不起請原諒謝謝你我愛你 #murshus