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同時也有61部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Nitata，也在其Youtube影片中提到，#彩妝師Nita #美妝 #男女朋友 這隻其實幾個月前錄的，但是因為真的太智障搞很久很難減😂 不是很會綜藝風格，大家看看笑笑嘿～ CONTACT ME! 彩妝需求：『一對一教學/彩妝講師/預約化妝(妝髮)』 ▸ 需要梳化工作請聯絡我 📪[email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬...
混合肌英文 在 沛莉 Peri Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 10:52:30
今年暑假大概是我人生中最忙碌的一個月... 沒想到小陶德要上小學，竟然有這麼多忙不完的事!! 註冊報名、英文檢定、填寫資料...隨便一份都好幾頁，還要準備健檢報告、醫療保險資料...等。還要找課後托育，又是一堆程序要處理～壓力大到我連生理期都晚七天報到!!皮膚狀態也明顯變差、粗糙暗沉還冒痘...太需...
混合肌英文 在 小煦 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:14:12
平時鼻翼與人中的地方 如果用到比較刺激的保養品會覺得刺痛， 這組保養品就算在我肌膚 比較敏感的時候使用也沒感到不舒服。 整體來說 一開始覺得 這組保養品的味道都比較濃郁一些， 起初使用的感受沒讓我覺得特別驚豔， 但自從收到這組保養品默默的每天都使用， 感覺肌膚的狀況有在upgrade， 甚至覺得這...
混合肌英文 在 Karen韓國代購❤️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 22:21:03
#Karen選物 #選出妳的心頭好🌸 往左滑圖片看➡️詳細介紹➡️客人評價➡️使用須知 . 🇺🇸The ordinary 果酸30%水楊酸2%液狀面膜 (英文名:AHA30%+BHA2% peeling solution) . 微解封~肌膚還是放不了風😷 每天戴口罩真的悶出一大堆粉刺跟痘痘 毛孔也被...
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混合肌英文 在 Nitata Youtube 的最佳貼文
2021-09-10 22:02:51#彩妝師Nita #美妝 #男女朋友
這隻其實幾個月前錄的，但是因為真的太智障搞很久很難減😂
不是很會綜藝風格，大家看看笑笑嘿～
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混合肌英文 在 Nitata Youtube 的最佳解答
2021-08-20 20:30:32這支影片要分享的是膏狀腮紅/修容的簡單手法和上妝步驟
曾經有卡色塊，出現斑駁的..看這支影片啦～
粉狀篇在這裡▸ https://youtu.be/RDtX8j3N0ZA
#彩妝師Nita #美妝 #膏狀產品 #腮紅 #修容 #新手必看
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00:00 開頭
01:41 修容產品
04:20 腮紅產品
07:07 腮紅示範
12:02 修容示範
16:09 統整
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混合肌英文 在 Nitata Youtube 的最讚貼文
2021-08-06 20:30:12#彩妝師Nita #化妝小撇步 #腮紅技巧 #修容技巧 #腮紅修容融合 #Nita妝什麼
膏狀篇在這裡▸https://youtu.be/ZhJO8CeemPM
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01:47 腮紅產品介紹
04:48 腮紅畫法
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10:02 修容畫法
13:24 最後統整
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混合肌英文 在 佳麗寶 Kanebo Taiwan Facebook 的最讚貼文
上次透過分享 LUNASOL彩妝系列而認識了
#全英文大寫KANEBO 簡稱 #大K 這個牌子
了解後發現佳麗寶旗下也有許多熟視且出色的品牌
當然 #KANEBO 也是其中之一
這次就來好好介紹 #國民黑系戰神之稱的底妝系列
#無瑕沁透美妍粉底
對我來說日系底妝是不厚重、適度遮瑕
但依然擁有自然乾淨的透明感
這罐大K粉底一次滿足了這些需求
#輕透凝潤粉餅
這款粉餅遮蓋力同時也能有透明妝容 （畫星號！日系底妝的大重點）
#明艷持久飾底乳
偏奶橘色調 能調節肌膚暗沉的青黑色陰影 有效吸附皮脂、調節油光 幫助底妝更持久 5R色系複合成分 任何膚色都可以完全融合賦予自然紅潤感
#亦適用於男性肌膚！
修飾青色黑眼圈及刮鬚後的青黑感 無厚重感及油光感
可以單除使用這款飾底乳 就能展現裸肌感的自然面貌
#水潤亮澤飾底乳
我屬於混合肌偏乾
相較於明豔持久飾底乳 這款 #水潤亮澤 更適合我的膚質使用
它的柔霜質地很上臉很舒服 清爽 且保水度很好
同時能修飾暗沈 提亮膚色
#皮膚偏乾的可以試試這款飾底乳
#清爽持妝蜜粉
第一眼是被高級感的黑色外殼吸引 試用下來也是一樣的心得🤣
控油能力好 也不會有厚重感
這系列產品對我來說沒什麼好挑惕的～想要追求日系風格的絕對不能錯過大K這系列底妝！
＊＊＊
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168公分/70公斤💪
健壯女子的一週運動菜單來啦！
雖然說是一週菜單，但好像隔了兩週才更新，運動得很勤勞，更新得很慢不知道是什麼意思，可能都在專心做運動吧🤷♀️
這幾週在家已經習慣了一週重量訓練至少3天以上，中間穿插瑜珈跟有氧運動。
重訓我習慣一次練全身，在排菜單的時候，我會把下半身動作跟下半身動作交錯排，下半身動作做完立刻接上半身動作，這樣中間休息時間比較短，個人覺得比較適合沒耐心講求效率的我，各做完三組以後，再換別的上下半身動作。
舉例來說，就是先ABABAB，再CDCDCD，以此類推，全部做完再做兩款核心動作各三組。
需要看動作動態示範的，IG上我都有整理短片在限動精選，IG帳號poppyoh17還沒追蹤的追起來，點進帳號底下「運動菜單」那個分類裡面就有短片。
再來每個人的狀況不同，如果覺得難度太高、強度太強，再自己上網去搜尋簡單的徒手訓練或其他自己可承受的運動，或是要繼續不動真的也不關我的事（攤手）。
因應之前網友各種問題，現在都有把運動總時間、消耗熱量寫上去，然後日期會是比較久以前喔，留著日期主要只是給大家參考每週運動頻率。
-------以下為運動菜單分享-------
🖤【6/4】重量訓練/約1小時/消耗362大卡
1. 深蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/20下/3組
3. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
4. 跪姿伏地挺身/15個/3組
5. 單腳硬舉/10kg*2/左右各15下/3組（換腿有休）
6. 彈力帶高位下拉/20下/3組
7. 平版轉體/左右各15個/3組
8. 滑盤捲腹/20個/3組
🖤【6/5】約20分鐘/消耗47大卡
Nike NTC app 基礎恢復瑜珈
（生理期不適，只有做舒緩的瑜珈）
🖤【6/10】重量訓練/約1小時/消耗357大卡
1. 深蹲跳/20個/3組
2. 彈力帶下拉/10kg*2/12個/3組
3. 滑盤側蹲/10kg/左右各15個/3組
4. 彈力帶Pull Over（阻力增加）/20個/3組
5. 彈力帶臀推/15個/3組
6. 跪姿伏地挺身/15個/3組
7. 滑盤平板開合/20個/3組
8. 滑盤登山者/20個/3組
🖤【6/11】強力瑜珈/約50分鐘/消耗235大卡
Bryan Kest Power1
（有點類似瑜珈伸展混合徒手肌力訓練）
🖤【6/12】重量訓練/約1小時/消耗369大卡
1. 分腿蹲交互蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/左右各20個/3組
3. 彈力帶臀推/15個/3組
4. 彈力帶前平舉/35磅/15下/3組
5. 彈力帶站姿後踢/80磅-80磅-100磅/左右各20下/3組
6. 彈力帶Pull over/左右各20下/3組
7. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
8. 彈力帶夾胸/35磅/15個/3組
9. 上捲腹/30個/3組
10. 降腿/12個/3組
------------------
6/4~6/12的菜單因為中間有遇到生理期，再加上有外出工作兩三天，所以中間有間隔比較久才繼續做重訓，上週菜單中的基礎恢復瑜珈我以為是生理期做的，結果只是試水溫做做看而已，6/4才是姨媽暴拳大爆痛的時候，做Nike NTC app裡面的基礎恢復瑜珈真的有比較舒緩。
Nike NTC app是免費的，裡面有很多不同的課程，想運動不知道從哪裡開始可以下載。
比較沒有經痛以後，就恢復做重訓，習慣了以後，真的還是做重訓的爽度最高！
這週也開始做了以前還是學生時常做的強力瑜珈，這種瑜珈有點類似瑜珈伸展+徒手肌力訓練，做起來是真的會爆汗那種，而且許多動作核心、大腿也會很痠，會動到許多一般運動平常不會練到的區塊。
強力瑜珈我都是做Bryan Kest Power1，以前都看DVD，現在上YouTube找就有了，只不過是全英文，就當作一邊練瑜珈一邊練英文聽力囉（？）
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#在家挖化石＿超簡單麵糰恐龍化石分享🦖
最近布里斯本的腸胃炎肆虐，不僅老丹說公司的同事被學齡的孩子傳染，許多身旁朋友幼兒園與小學的孩子也紛紛報病號(聽朋友照顧患腸胃炎的孩子，八天在家足不出戶讓人膽戰心驚)。
回頭我才提醒孩子要多洗手，不料這周三小丹從幼兒園回家就開始病懨懨，半夜開始嘔吐與發燒，凌晨換Lara接力。最後我索性睡在兩個孩子中間輪流接吐。而兩個月前安排的學校假期露營之行，也不幸在最後一秒告吹(加上氣象預報會下雨)。
和病兒在家，外頭又是淒風冷雨，這讓睡眠不足的媽媽心頭只覺冷冷清清，悽悽慘慘戚戚。
小丹帶著病容來找我，說想玩「挖恐龍化石」，只因最近在學校老師把玩具恐龍骨頭埋在沙堆讓他們考古。但外頭下雨，我家又沒有沙堆，怎麼辦呢？
我找到一個製作「麵糰恐龍化石」的超簡單方法，再延伸搭配家中的白米與垂手可得的用具，就是一個很適合在家娛樂病兒／防疫／玩中學語言/體驗考古的室內活動，大家快來試試吧！(還蠻殺時間的，我家５歲與４歲的抱病姊弟大概各玩了一小時)
#大家最近在家和孩子做什麼呢
#照片中也順道分享四本孩子最近愛看的恐龍中英文書籍
#歡迎分享給身邊有興趣的朋友喔
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🦖恐龍化石所需材料：
⭕️麵粉兩杯
⭕️水一杯
⭕️鹽1/3或1/2杯（用途為防止發霉）
步驟：
1️⃣將麵粉，水，與鹽混合在一起做成麵糰（太濕可加多些麵粉，太乾可多加些水）
2️⃣將麵糰分成幾個小麵糰，用手壓平成約一公分的厚度，再將恐龍玩具於其上壓出痕跡。
3️⃣將壓有恐龍痕跡的麵糰風乾或用烤箱低溫烘乾（建議室外風乾。我為了貪快選了烤箱，結果最後麵糰澎起，讓恐龍壓痕變得不明顯）。化石完成！
✅延伸活動：
❤️化石風乾後可讓孩子用水彩上色，增添色彩外也可訓練手部肌肉與手眼協調。
❤️準備一個大箱子/保鮮盒，放入生米蓋住化石。再準備筆刷／放大鏡／捲尺／湯匙……等家中可見工具讓孩子體驗考古的樂趣。
❤️除了恐龍化石，也能將家中有的動物／恐龍玩具埋在白米中讓孩子挖掘。