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混合焦慮抑鬱症藥物 在 ēSEN | 你的醫生朋友 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 16:28:41
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混合焦慮抑鬱症藥物 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
2020-05-12 12:17:49
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混合焦慮抑鬱症藥物 在 小小兔大戰情緒怪獸 Facebook 的精選貼文
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昨晚，去了海傍大叫。雖然這片海洋多年來盛載過我無盡的淚水，但如此失儀地大叫還是第一次。可能，我已經到達崩潰的邊緣，無法再負荷和處理再多。大概有點激動和不太清醒，我也不記得了，有路人開始過來勸止。我的耳朵聽不進他們的聲音，只記得有人從後抱著我和給我紙巾。他們的熱情，嚇怕了我。
最近，很小的刺激就能突然牽動我的神經，立即變了另外一個人。清醒過後，也被那個既暴躁又衝動的人嚇死。既想攻擊他人，也想傷害自己。是的，我仍無法接受它是我的一部分。
每天放工，是最高危的時間。積纍了一天的疲勞，狀態特別脆弱和不穩。我的腦内已經打仗，工作的地方又在一個人多車多的區，内外夾擊，實在讓我疲於奔命。衝出馬路的衝動，越來越强烈。
小小的心靈，著實無法承受如此多。工作本身，已經耗盡我的所有。所以，死神總愛在我下班的時候，趁我脆弱來誘惑我，我也特別容易想傷害別人和自己。我不知怎辦，只懂死忍和發自己脾氣，遠離我想攻擊的陌生人。但我不知道，那一天我會忍不住。可能，有天我會轟轟烈烈地大鬧一場？我不知道，因爲那個陌生的我實在太可怕和失控，真的什麽也做得出，毫無道德底綫可言。
抑鬱伴隨躁症混合發作，是最危險的狀態，即是我現在。你會有極大力量和衝動去毀滅，從來不顧後果。我也不知我可以如何。見輔導，怕被抓入院。見醫生，永無止境的加藥，意義其實不大，反正我對藥物的反應從來就不好。轉兼職，幫助不大。不工作，沒有東西分散注意力。轉工，現在又很難。
我只知道，我最怕放工。外在環境的刺激，會進一步激化腦内的爭吵，讓我亂上加亂，讓我失去理性，只想讓所有痛苦停留止在那刻。我無法形容回家的路途對我來説有多遙遠，但每次到家後，我的情緒也很低落和焦慮，有時有點氣自己。因爲晚上充滿著太多負面情緒，所以安眠藥才一加再加。
我用盡了所有分散注意力的方法，真的不行的話，唯有把内心的巨大痛楚，轉移到身體的痛楚上。比起内心的痛，這容易承受多了，傷口也會有結痂的一天。痛楚也讓我感受到，自己的真實存在。撞頭，用指甲，咬舌頭，用橡皮圈，但我暫時仍能堅守不用美工刀的底綫，很厲害吧？至少，比從前進步了很多。我知道不好，但我想不到更快捷和奏效的應對方法。我需要，一個即時的解脫。
不想上班，不想回家，不想生存。好累，其實我只是想自己舒服一點兒，難道這樣也太過分嗎？
混合焦慮抑鬱症藥物 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳解答
你是不是也有失眠問題呢？ 今天接讓ēSEN來帶你了解失眠的類型跟治療方法！
💡了解睡眠？
睡眠是人體恢復日常所消耗的體能、重組情緒與記憶的方式。一般來說一天約需6-8小時的睡眠。
準備好！科普時間到了！�正常的睡眠結構中，約莫1.5小時是一個完整的週期，根據腦波活動與眼睛的移動，又可拆分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」。
睡眠的前半夜以熟睡期比例較多、不易被吵醒。後半夜快速動眼期時間則較長，夢也
的產生多數在這時發生。
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💡什麼是失眠？
「失眠」就是對自己的睡眠狀態不滿意（在台灣的長期失眠率高達15%)。
失眠可分為「入睡困難型」、「睡眠維持困難型」、「早醒型」，但大多數人都為混合型。失眠會導致注意力不集中，影響白天做事的效率。
👤生理方面：可能引發粥狀動脈硬化、罹患心血管疾病，也可能造成血糖與免疫調控失常。
❤️心理方面：容易疲倦與出現負面情緒劇增等症狀，進而導致憂鬱症、過量藥物濫用或酒精使用、認知功能變差等。
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💡失眠的原因？
失眠的成因有許多種：簡單劃分為生理與心理
👤生理原因：多是疾病與藥物引起。疼痛性疾病會讓患者痛醒、呼吸道疾病或肥胖的患者則會因呼吸困難而驚醒。若有內分泌和代謝相關障礙，如月經期、更年期、糖尿病等，也必須注意自身的睡眠品質。
❤️心理原因：精神疾病如憂鬱、焦慮症所引發的失眠，可能進一步的表現為神經衰弱、強迫症、抑鬱等。由於失眠症狀又通常會引發心情憂鬱、緊張、易怒、焦慮和精力不足，導致患者陷入惡性循環。
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💡治療：
思考失眠的治療時，可分為非藥物與藥物兩個方向。
非藥物治療：營造良好的睡眠環境、睡前習慣、定時的睡眠習慣、避免白天長時間的小睡、規律的運動增進新陳代謝、紓解壓力。
藥物治療：在醫生協助下搭配藥物治療。使用安眠藥物時，盡量選擇副作用較少、不影響白天精神之藥物，並以短期使用為原則，不可過度依賴。
（小提醒：懷孕婦女、飲酒者年長族群、腎臟肝臟疾病患者應盡量避免使用！也不可自己隨意改變藥量與藥物種類哦！）
全文可以到官網上看哦！
趕快分享 和@為失眠而受苦的朋友吧🥰
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混合焦慮抑鬱症藥物 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【營養師教你緩解胃食道逆流】🔥🔥🔥
胃食道逆流，是指原本該往腸道移動的食物與胃酸的混合物，卻往食道回流了！胃酸的主要成分是鹽酸，但當反覆逆流刺激著食道時，食道仍像被灼傷一樣，所以常有胸口灼熱、喉頭處有刺燒感、口腔有酸臭味等情況。
營養師Emma從飲食型態、生活習慣、身心狀態上提供緩解密技！
含有咖啡因的食物或飲品會減低下食道肌肉張力，食道閉鎖能力會變小，當胃液混著食物回沖時，就無法阻擋它們逆流；甜食則會促進胃酸大量分泌，會提高胃部的酸度。胃部內容物的腐蝕性增強，所以當胃食道逆流時，更加重不舒服的感受。😣😣😣
值得注意的是，抽菸也會減弱下食道肌肉的張力，並會減少唾液分泌，讓胃酸的酸度無法被稀釋，更惡化不適的情況；而太冰或過熱的餐點或飲料會讓消化速度變慢，增加胃食道逆流的機會；偏酸、辛辣的菜餚，或是橘子、柳丁、金桔、檸檬、蕃茄等較酸的水 果或果汁，也都會讓發炎加劇。
生活習慣方面：
※三餐八分飽，切勿暴飲暴食、吃得太過急促。
※讓食物充分被咀嚼後再吞入，可以讓減輕胃部負擔。
※睡前2～3小時內不再進食，更能防止平躺時食物回流。
※減少飯後持續彎腰的姿勢，像是午休趴睡就不太適合
※衣物請以寬鬆舒適為主。皮帶和腰封也請在用餐後鬆開一至兩格，減輕對腹部的壓迫。
身心狀態方面：
※保持正常腰圍非常重要。理想的腰圍女性是80公分、男性是90公分。
※腹部肥胖不單是會擠壓胃部，導致胃食道逆流的發生，甚至與糖尿病、高脂血症等慢性疾病都有關連。
※盡量讓心情放鬆。焦慮、抑鬱、生氣、不安等情緒會間接影響腸胃紊亂
※各種運動、心理諮商、靜坐冥想、出門走走，都能適度排解壓力，更能游刃有餘地調理健康。
【蔡醫師點評】
由於敝診所院長是胃腸專科醫師，我平常也會看不少胃食道逆流的患者。除了藥物治療以外，有很多生活習慣是可以改善胃食道逆流的。
而且說到底，胃食道逆流有時候也跟肥胖有關，還是趕快來找蔡醫師減肥吧！😂😂😂