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#馬爹利飛凡饗宴 Martell #ROOMbyLeKief
/
這是從來沒有過的體驗跟風格✨
很開心參加這次線上品酒活動🥂
餐點是合作亞洲50大酒吧的ROOM by Le Kief
飛凡饗宴禮盒是深藍色 有種沈穩內斂的氛圍
裡頭有麵包🥯 是酸種以及法國🇫🇷
還有 Ricotta蒔蘿抹醬 干邑鹽漬鴨肝 法式豬肉抹醬
跟著品牌大使一起準備食材跟酒款非常新奇😘
兩款干邑白蘭地是藍淬燕跟名仕❗️
藍淬燕帶有香蕉的果香味 尾韻是生薑
建議搭配起司🧀️ 層次感很豐富
名仕則是檸檬香氣 搭配像鴨肝非常融合！
木質調性的尾韻深得我心🥰
一步步帶著你品酒以及各種餐點的感官體驗
還有很多彩蛋讓你們去自己體會
到Accupass網站就可以報名預約禮盒!!
/
♟IG： @martell.ba.tw
#馬爹利 #馬爹利飛凡饗宴 #品酒會 #品酒 #酒 #干邑白蘭地 #酸種麵包 #鴨肝 #飛凡饗宴 #線上品酒 #Martell馬爹利 #alamaison #france #晨軒愛開箱

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#馬爹利飛凡饗宴 Martell #ROOMbyLeKief
/
這是從來沒有過的體驗跟風格✨
很開心參加這次線上品酒活動🥂
餐點是合作亞洲50大酒吧的ROOM by Le Kief
飛凡饗宴禮盒是深藍色 有種沈穩內斂的氛圍
裡頭有麵包🥯 是酸種以及法國🇫🇷
還有 Ricotta蒔蘿抹醬 干邑鹽漬鴨肝 法式豬肉抹醬
跟著品牌大使一起準備食材跟酒款非常新奇😘
兩款干邑白蘭地是藍淬燕跟名仕❗️
藍淬燕帶有香蕉的果香味 尾韻是生薑
建議搭配起司🧀️ 層次感很豐富
名仕則是檸檬香氣 搭配像鴨肝非常融合！
木質調性的尾韻深得我心🥰
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🔺注意🔺
在墾丁陪伴我們這麼多天的摺疊推車
昨天居然忘記發關團通知🔥最後下單
所以趕快加開一天~
請大家務必下單

以下真心話分享
老實說一開始我也覺得這個推車
應該很快就被我放在家裡角落不理
廠商推薦的時候，我一點都不心動
連阿均就說看起來很難用

結果真實情況是...
它一來到我家
我真的是購物也推，領包裹也推，倒垃圾也推...
現在更是出門旅遊也推，帶小孩去沙灘也推
我完全就是發揮的淋漓盡致

有時出門購物沒有帶到還會很氣自己
還要花錢買袋子還要提重物很像笨蛋

出門旅遊更是再也不用行李箱
行李箱真的很侷限，東西塞一下就滿了
購物推車超方便容量又大

然後新款真的好好用唷
可以平推這點就大勝了
大家可以看需求
如果只是要購物和領領包裹舊款也可以
但如果是要像我們這樣帶出門旅行
新款還是比較耐用喔!

讓我震驚的是第一名居然是深藍色!!!!!!!!
而且是超過其他顏色兩倍耶~!

加開一天❗❗❗
韓國Damda摺疊購物推車(4輪新款)/折疊椅凳:https://gbf.tw/smbhk

+ youtube_ https://goo.gl/zc6u2R
+ instagram_ https://www.instagram.com/myladymonroe/
+ facebook_ https://www.facebook.com/iladymonroe

🥑 more home vlog：https://goo.gl/pQWk8E

居家防疫的日子大家都在做什麼？
我比以往更常待在廚房裡了
以前都是匆忙地叫外送解決一餐
居家防疫開始後，有更多時間可以為自己好好準備一餐
從將就到講究，也能把沉悶的居家防疫生活過程自己想要的生活

和每天都在冒風險的第一線醫護人員和以及警消人員相比
還能安逸地待在家，追劇、吃零食、睡午覺的我們真的很幸福
我們沒有第一線人員的專業能力能為社會大眾付出
但我們可以做的就是 好 好 的 待 在 家
保護自己、保護他人

勤消毒洗手、少出門、戴好口罩、保持安全社交距離
防疫人人有責
自由呼吸新鮮空氣的日子，需要每個人一起努力
希望大家都健康平安🙏
#stayhomestaysafe

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Today's Makeup & Wearing_
深藍色居家服 / CHENN CHENN



📩 mail_ sleepwalklife@gmail.com




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skin type_ Sensitive Combination Skin 混和偏乾敏感肌
camera_ CANON RP
video editor software_ Final Cut Pro X




This is NOT sponsored video
♪♪♪ Music / [no copyright music] lulu_lala_ cute background music




/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
Thanks for watching :)

❄Day 7 of vlogmas 2019❄

不知不覺vlogmas已經拍了一個禮拜了!

今天原本要上山上課
但老師改成在信義區上課&點名

禮拜六信義區人真的爆炸多
101的聖誕市集我們幾乎沒看到喜歡的東西
買完詹記就走了哈哈哈哈哈哈
但我其實很想逛A8樓下的市集! 可惜後來沒逛到

灰色跟深藍我真的選到文欣直接變店員
跟我講解兩個顏色的好處壞處
我幾乎沒有深色鞋子(黑色的鞋我一雙都沒有!)但是白鞋我很多:)
所以這次跳出舒適圈選了深藍色
希望之後不要後悔哈哈哈哈哈

吃了好久沒吃的阿里郎～
山東那個雞真的很好吃我竟然從來不知道
喜歡吃酸的人可以點點看(應該很多韓式都有賣)

最後!!!!!!
希望大家會喜歡今天的vlogmas❤️
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❄intro&outro ❄
by Belinda

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Edit｜iMovie、Photoshop

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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人