【秋天護肺 。潤肺】

🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。

🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。

未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」

👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。

💁🏻‍♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。

❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。

2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）

3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。

4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力

☘️養肺　白色食物滋陰補氣

「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。

初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。

因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。

❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️

👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）

💁🏻‍♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身

每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可

☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可

💁🏻‍♂️清燥湯
。清熱潤肺作用

☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味

💁🏻‍♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河

👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI

👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up

👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ

👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx

MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
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有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
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有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
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#發育 #幼兒 #健康飲食

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原創BL🖤藍秋x嚴冬 #深秋冬至

第15、16話
接續上一篇的開始色色篇
&這是冬的家

🔔
感謝大家觀看連載～！
後續將會收錄在付費讀物中，確定會有【實體書】和【電子書】，
本子詳細和販售資訊之後才能公佈了，目前還無法確定相關事宜，需要一點時間完稿和把印刷調色做好，還沒上架之前要請大家等待了🙏

#原創BL

又是新的一週喔❤️ 今天老樣子衣服還是超美耶

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01:自訂-方領牛仔布併接袖鏤空燒花下擺滾玫瑰蕾絲洋裝
原價:$850直播價：$750線上喊單: $720
肩寬:38胸圍:49腰圍:43臀圍:55全長:101

02:誰穿誰瘦V領滾荷葉邊附綁帶雪紡長洋裝（卡/白/黑）
原價:$790直播價：$690線上喊單: $660
肩寬:38胸圍:50腰圍:32-49臀圍:60上身長:34全長:125

03:自訂-襯衫領拼接造型格紋附綁帶雪紡洋裝(藍/粉/杏)
原價:$900直播價：$800線上喊單: $770
肩寬:38胸圍:53腰圍:30-53臀圍:68上身長:42全長:126

04:自訂-時尚甜姐兒素面雪紡魚尾短洋附珍珠鍊條小包包（灰/粉/卡）
原價:$750直播價：$650線上喊單: $620
肩寬:36胸圍:50腰圍:52臀圍:57全長:87

05:棉質拼接配色條紋蛋糕裙擺長洋裝(卡/灰/黑)
原價:$680直播價：$580線上喊單: $550
肩寬:落肩 胸圍:50-59腰圍:33-53臀圍:60上身長:46全長:125

06:自訂-細條紋襯衫領拼接造型雙口袋下擺開叉牛仔洋裝(淺藍/深藍)
原價:$910直播價：$810線上喊單: $780
肩寬:50胸圍:53腰圍:33-43臀圍:54上身長:40全長:110

07:自訂-小腰精V領水彩暈染寬縮腰長洋裝(藍/粉)
原價:$820直播價：$720線上喊單: $690
肩寬:38胸圍:50腰圍:31-55臀圍:66上身長:44全長:126

08:自訂-襯衫領格紋下擺不規則抽繩洋裝(綠/黑)
原價:$820直播價：$720線上喊單: $690
肩寬:38胸圍:51腰圍:51臀圍:68上身長:37全長:前113/後125

09:自訂-美到嫑嫑花影蕾絲拼接雪紡單排釦附綁帶洋裝（卡/黑）
原價:$910直播價：$810線上喊單: $780
肩寬:39胸圍:53腰圍:32-56臀圍:74上身長:36全長:124

10:自訂-氣質美肩造型編織格縮腰雪紡洋裝（咖/藍/杏）
原價:$840直播價：$740線上喊單: $710
肩寬:落肩 胸圍:58腰圍:26-50臀圍:67上身長:47全長:127

11:自訂-設計感100%雙排釦下擺側百摺附腰帶雪紡背心洋(卡/綠)
原價:$950直播價：$850線上喊單: $820
胸圍:50腰圍:37-47臀圍:60上身長:38全長:119

12:簡約時尚小斗篷造型襯衫領單排附綁帶雪紡洋裝(杏/咖/黑)
原價:$750直播價：$650線上喊單: $620
肩寬:40胸圍:49腰圍:41臀圍:63上身長:36全長:105

13:氣質UP UP雙層荷葉造型上衣(白/藍)
原價:$550直播價：$450線上喊單: $420
肩寬:41胸圍:60全長:59

14:遮肉必買打摺附皮帶雪紡長褲（藍/卡/紅/黑）
原價：$620直播價：$520線上喊單價：$490
腰圍:32-43臀圍:53褲檔:39大腿圍：36全長：105

15:超質感桃心領包釦壓摺皺皺雪紡上衣(白/杏 )
原價：$650直播價：$550線上喊單價：$520
肩寬:37胸圍:52全長:59

16:自訂-雙層荷葉領滾緹花邊素面雪紡上衣(杏/粉/綠）
原價：$660直播價：$560線上喊單價：$530
肩寬:39胸圍:53全長:66

17:黑白配色愛心碎花大傘擺長裙
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
腰圍:31-46臀圍:66全長：76

18:素色百搭小造型澎澎袖襯衫(白/藍)
原價:$600直播價：$500線上喊單: $470
肩寬:40胸圍:53全長:57

19:細格紋雙排釦腰打摺鬆緊短褲
原價:$580直播價：$480線上喊單: $450
腰圍:32-44臀圍:48-62褲檔:35大腿圍：34全長：36

20:自訂-二件式開襟領立體刺繡雪紡上衣（杏/粉/藍）
原價:$750直播價：$650線上喊單: $630
上衣/肩寬:39胸圍:57全長:60
背心/胸圍:52全長:58（含肩帶 可調）

21:韓版造型褲腳超彈力直筒褲(黑 S/M/L/XL )
原價:$510直播價：$480線上喊單: $450
S/腰圍:30-41臀圍:35-45褲檔:28大腿圍：20全長：90
M/腰圍:32-43臀圍:39-50褲檔:28大腿圍：22全長：90
L/腰圍:34-46臀圍:40-51褲檔:28大腿圍：23全長：91
XL/腰圍:36-46臀圍:42-55褲檔:29大腿圍：23全長：91

22:大U領黑條滾邊條紋針織外套
原價：$560直播價：$460線上喊單價：$430
肩寬:42胸圍:49-55全長:48

23:百搭純色花邊袖上衣(白/杏/咖)
原價：$520直播價：$420線上喊單價：$390
肩寬:落肩 胸圍:72全長:57

24:秋冬衣櫥必備QQ毛排釦背心(米/杏/卡)
原價：$680直播價：$580線上喊單價：$550
肩寬:42胸圍:60全長:67

25:挺料星球字母棉T（白/咖）
原價:$550直播價：$480線上喊單: $450
肩寬:41胸圍:69全長:60

26:深秋必買斜紋薄仿絨附皮帶短褲(杏/駝/深咖/黑)
原價：$480直播價：$380線上喊單價：$350
腰圍:33-54臀圍:57褲檔:34大腿圍：36全長：40

27:開襟領肩荷葉滾邊塗鴉夜空雪紡上衣
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:41胸圍:50全長:60

28:3D立體鍊條字母蝴蝶結彈性棉質上衣(咖/白/黑)
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:44胸圍:53-66全長:64

29:小個性造型拉鍊設計腰鬆緊仿皮裙(咖/黑)
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
裙/腰圍:32-48臀圍:44-50全長：40
內裏褲/褲檔: 31大腿圍：32

30:炸美肩造型蕾絲點點剪花雪紡上衣(杏/藍/粉)
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:37胸圍:50全長:60

31:開襟襯衫領下擺扭結點點雪紡上衣(白/杏)
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
肩寬:落肩 胸圍:66全長:前47/後61

32:超值首選素色花苞袖彈性針織上衣(杏/卡/黑)
原價：$550直播價：$450線上喊單價：$420
肩寬:38胸圍:50-66全長:57

33:編織格紋三色兔袖反折棉質上衣（白/咖/黑）
原價:$590 直播價：$490線上喊單: $460
肩寬:43胸圍:50-61全長:61

34:自訂-立體雕花開釦外套(杏/白)
原價：$650直播價：$550線上喊單價：$520
肩寬:50胸圍:58全長:48

35:細帶可調式平口蕾絲罩杯半截小可愛(黑/白/灰/粉)
原價：$350超級直播價:$190

36:冰絲無痕前蕾絲罩杯可調式細帶罩杯半截小可愛(黑/白/卡/粉)
原價：$350超級直播價:$190

37:小貓面膜內褲（一盒三入）
原價：$490超級直播價:$269

38:無痕小冰內褲（一盒三入）
原價：$490超級直播價:$269

39:胸捉皺可調式細帶罩杯小可愛(黑/白/灰)
原價：$380超級直播價:$199

40:親膚超彈棉棉衣(黑/奶白/咖/灰/粉)
原價：$450超級直播價:$250
肩寬：41胸圍：54-80全長：59

41:牛仔口袋芭比褲（黑/M/L/XL）
原價：$599超級直播價:$420
M腰圍：30-37臀圍：37-49褲檔：24大腿圍：19全長：89
L腰圍：31-40臀圍：38-49褲檔：25大腿圍：20全長：91
XL腰圍：33-41臀圍：40-52褲檔：25大腿圍：20全長：94

42: 雙細帶美背蕾絲罩杯半截小可愛(黑/白/膚/粉)
原價：$350超級直播價:$190

43:坑紋巨美蕾絲罩杯可調式細帶後扣罩杯半截小可愛(黑/白/粉)
原價：$350超級直播價:$190

44:超彈性後U造型蕾絲罩杯小可愛(黑/白/橘)
原價：$350超級直播價:$190

45:蕾絲寬帶後U美背超彈罩杯半截小可愛(黑/米白/綠/粉)
原價：$350超級直播價:$190

46:正背坑紋罩背背心（黑/白/皮粉/咖)
原價：$380超級直播價:$199

今天來到位於中山區的Kavalan Whisky Bar 噶瑪蘭威士忌酒吧，品嚐得獎無數的噶瑪蘭威士忌 以及特製餐點，朋友聚餐又多一個地點可以選擇！

[噶瑪蘭經典獨奏VINHO 葡萄酒桶威士忌原酒 單一麥芽威士忌 50-59.9% Vol]
🏆2015年WWA世界威士忌競賽得到最佳單一麥芽威士忌
●特色
採用世界最佳葡萄酒桶，透過噶瑪蘭酒廠獨特的燒烤桶技術，以人工精準調控烘烤溫度和時間，使桶內香韻變得細膩繽紛，熟成後的Vinho口感圓潤醇厚、香味濃郁豐富，無可比擬的極致風味，實屬精湛工藝與藝術完美結合之威士忌傑作。
●酒質
色澤：深秋金黃色
風味：綻放香瓜果香與焦糖香甜，結合葡萄酒特質之豐富融合體。呈現細緻既平衡之嗅感、完美呈現水果與橡木的絕妙風味。
口感：甘甜口感，杏仁、黑巧克力在舌尖繚繞。尾韻潔淨，整體風味醇厚濃郁、豐富口感令人回味無窮。香瓜、焦糖、杏仁、巧克力

[噶瑪蘭 珍選No.2 單一麥芽威士忌 40%Vol.]
●特色
噶瑪蘭珍選No.2擁有優雅豐沛的花香與草本清香，點綴著柔和木質調性及獨特辛香，入口的馥郁芬芳如森林般清新迷人，口感圓潤又輕盈滑順，尾韻淡雅細緻，卓越演繹出極佳平衡的風味篇章。
●酒質
色澤：明亮金黃色
風味：花香、草本香氣與香草風味於口中綻放，另融合了溫暖的木質氣息與獨特辛香。層次豐富，尾韻悠長且芳香馥郁
口感：圓潤、滑順卻不失個性。追求適合日常飲品的絕佳口感。花香、草本、木頭、香草

[噶瑪蘭 經典獨奏Manzanilla 雪莉桶威士忌原酒 單一麥芽威士忌 50-59.9% Vol.]
🏆IWSC 2020國際葡萄酒暨烈酒競賽特金牌
●特色
Manzanilla屬於生物熟成的雪莉酒，也是屬於不甜型的雪莉酒，並於靠近海岸邊的地區生產)，其產地位於西班牙偏臨海港口的桑盧卡爾(Sanlucar)，風味蘊含海洋自然的微柔鹹味和礦物感，結合噶瑪蘭酒廠獨特的多層次果香味，整體口感及輕盈順口、香氣豐富清新。
●酒質
色澤：黑黝金黃琥珀色
風味：香氣微妙細緻，帶有清新的蜜瓜芳香，整體香氣層次豐富，綴有太妃糖及可可亞甜味，後段環繞蘋果酒與海洋清新氣息
口感：完美平衡的酒體，淡淡鹹味與西瓜、薄荷清香美妙結合，展現清新的豐富層次。蜜瓜、太妃糖、巧克力、西瓜、薄荷

[Kavalan Whisky Bar 噶瑪蘭威士忌酒吧]
營業時間:週一至週四 19:00-00:00 周五19:00-01:00
周六18:00-01:00、周日18:00-00:00
訂位電話:02-2521-0880(請於營業時間來電)
粉絲團:https://www.facebook.com/kavalan.whiskybar
IG:https://www.instagram.com/kavalan.whiskybar/

[更多TipsyGirl酒酒女孩]
FB: https://www.facebook.com/tipsygirltw/​​​
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每早八點半、發放正能量! 每週六中午11:30-12:30直播你問我答!
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｜行山路線—雞公嶺行山向難度挑戰 深秋賞芒草伴日落美景
賞芒草，不一定要去大東山，深秋時雞公嶺山頭也有滿滿芒草！

雞公嶺的路線有一定難度，對行山初哥來說都算是挑戰，但是沿途景色怡人，就算不是秋冬時分前來賞芒草，也能欣賞日落。

首先由元朗逢吉鄉站出發，沿逢吉鄉路走一段後左轉上山，上山頂途中會經過不少巨石打卡位，十分適合大家拍照發呆看風景。另外，不時會見到殊途同歸的分叉路，或者會遇見有人玩越野電單車。中間我們更會經過一個三角點，千萬不要誤以為已經到達山頂，其實只是上山路程的一半而已！到達山頂打後就是多沙石的落山路，會比較難行，因此要預充足時間下山。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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