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深海生物可愛 在 Queena Chang Instagram 的最佳解答
2021-09-10 18:55:16
明天終於要開學了,恭喜爸爸媽媽要解脫了~(誤)🎉 孩子們上學去,擔心自己的小孩無法好好專注在課業上嗎?😣 想讓孩子贏在起跑點,首先就要從孩子的”飲食”著手,飲食均衡、營養充足,有了健康身體,才能專心在課業上。💪 👩🏫吃對飲食孩子們才有足夠的營養提供身體正常地生長發育,然而現代飲食型態的改變、外...
深海生物可愛 在 Serene Vitale Instagram 的精選貼文
2021-09-03 12:12:33
🎓 — 宅在家的日子裡,我做了一本海洋生物日曆。 沒錯,365 張手繪生物,365 個大洋裡的故事 但是關於海洋的廣闊、大自然的驚奇 又豈是 365 天能夠囊括的? — 去年 10 月,我收到美國 Duke 實驗室教授的來信 他說最近實驗室發表新 paper 而我大學的畢業論文,作為 pa...
深海生物可愛 在 媽媽Mia很繪耶 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 07:42:07
#Mia很繪選 兒童版科普書系列 【海洋大書、野獸大書、蟲蟲大書、野鳥大書】 / 市面上科普書百百種, 能找到適合幼兒又美觀的繪本科普書更是難上加難, 於是當我在社團看到別人推薦海洋大書時, 那一頁頁漂亮又容易理解的小知識, 我變毫不猶豫的把一系列4本通通帶回家啦! / ...
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深海生物可愛 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的最佳解答
2021-05-02 20:00:17訂閱看更多Lu:https://bit.ly/3dpk7SK
本集請各位同學來跟炫富女童一起來富(復)裕(育)珊瑚,好好的友善海洋喔^ ^
夏天要到了!又到了梓茵炫泳裝照的季節嚕!(誤),今天這集很開心受到資生堂的邀請,要來一起參與很有意義的活動-復育珊瑚。
想不到吧!我要來種珊瑚了!為什麼要種珊瑚呢!因為珊瑚礁是珊瑚形成的一個地形,而珊瑚礁裡住著許許多多的海底生物,所以珊瑚礁被破壞或減少,可愛的尼莫及其他生物,就要變成街友了。所以我們現在就要好好保護他們的家園!
海洋友善並且保護珊瑚的三大元素:
1. 不要在海洋裡亂丟垃圾!
2. 不要偷渡海洋生物回家養!
3. 不要污染海洋!(防曬油的問題!一定要選擇海洋友善的防曬油!)
希望透過這集,大家都可以好好愛護我們的海洋,每個生命都值得被尊重!怕曬黑的同時,也不要污染深海龍宮唷!
感謝SHISEIDO GINZA TOKYO、新北市政府漁管處與新北市協拍中心,傾力協助此次拍攝。
SHISEIDO 新豔陽 • 夏系列為專櫃品牌NO.1 海洋友善防曬系列,全系列不含任何二苯甲酮(Oxybenzone)與甲氧基肉桂酸辛酯 (Octinoxate)成分,讓你 #愛曬愛海洋。
▌畫說Lulu 系列+花絮
https://bit.ly/3kDzkDy
▌Lulu在幹嘛・日常vlog
https://bit.ly/34wRy3g
▌從更衣室出發・Lulu的家
https://bit.ly/34u2caW
#資生堂 #Lulu黃路梓茵 #海洋友善 #保護珊瑚 #Lulu -
深海生物可愛 在 理想混蛋-雞丁 Youtube 的精選貼文
2021-01-27 19:56:15如果他是魚而我是空氣就好了……。
我就可以成為他看似不必須、卻不可或缺的存在。
偷偷地滲透在水裡,不留痕跡地擁抱著他,
讓每一個親吻都化成水花。
那,就用黑魔法把他變成一隻魚好了!
「Piscifors!」
理想混蛋 2021 首發單曲〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉
1/27 各大數位平台 搖擺發行
★ 5K 超高畫質的 360° MV!在給力的網路環境下享受!
★ 用 YouTube APP 或是用電腦看以體驗完整的 360° 影片喔!
★ 搭配 VR Cardboard 眼鏡,更有臨場感!
◇◆◇◆◇◆◇
★ Demo 釋出即成獨立音樂平台熱門排行榜冠軍
★ 理想混蛋〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉正式版終於登場
理想混蛋2021年首發最新單曲〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉,不僅是理想混蛋團員們自己很喜歡的一首歌曲,在粉絲之間也早已是敲碗成一片、期待度破表!〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉的 Demo 於2018年就已公開在獨立音樂平台 StreetVoice 街聲,當初發布後隨即登上排行榜冠軍,更獲選為每日推薦單曲(Song of the Day)的殊榮;在許多次的現場演出中更是觀眾們點歌時的大熱門。歷時兩年多,正式版終於登場!
這首〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉是一首 Bossa Nova 曲風的可愛歌曲,聽了會讓人不自覺地跟著搖擺,尤其是前奏的水花氣泡聲,宛如將聽眾帶入美麗的水族箱中、與魚兒們一起悠游。這首歌以第一人稱口吻,表現深陷戀愛的人,既小心翼翼怕被發現、怕給對方壓力,卻又矛盾地希望自己被對方需要的心情,任性卻不失溫柔。關於為何選擇這首歌作為2021年的開端,主唱雞丁答道:「2020年,理想混蛋發行了首張全創作專輯與多首單曲、獲得了很多肯定和喜愛,交出了漂亮的成績單,我們和粉絲們都很喜歡開玩笑說2020是『理想混蛋元年』。然而,其實2020年對很多人來說都是很辛苦、很緊張的一年。我們希望2021全世界都能越來越好,也希望透過音樂帶給大家心情上的放鬆!希望大家聽了這首歌都能感到心情很好,跟著節奏一起搖擺一下。」
★ 少女心噴發 復古風編曲大升級
★ 首次拍攝 360° MV 一鏡到底給粉絲滿滿互動
在編曲製作上,繼單曲〈再一次就好〉,理想混蛋再次與吳奕宏老師合作。初次聽到奕宏老師的編曲,鼓手 Look 直接嗨起來表示:「這超級少女心!超級粉紅泡泡耶!」以原先不插電版本的 Demo 為基底,加上電吉他、電Bass與許多趣味的電子聲響,在間奏時更是引入了薩克斯風的 Solo,讓整首歌更增添復古風味。
〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉的 MV 使用 360° 相機拍攝,這也是理想混蛋首次拍攝 360° 音樂錄影帶。四位團員加上經紀人,一起戴上了各種海洋生物的頭套,由主唱雞丁手持自拍桿一鏡到底拍攝完成。吉他手阿哲表示:「雖然之前有看到其他歌手拍過的 360° MV,自己置身其中還是蠻有趣的!很難想像拍出來的成品到底如何,後來看到影片的時候真的覺得好好玩。」面對鏡頭,五個人追趕跑跳碰,大家更時不時與鏡頭互動,粉絲觀看時可以旋轉不同視角來觀賞。吉他手建廷:「我們就像魚一樣環繞在大家身邊喔!」
理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
各大通路已全面發行
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◇◆◇◆◇◆◇
〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉
詞曲/邱建豪
我要用黑魔法把你變成一隻魚
有著炫彩斑斕的孔雀尾巴
頭頂掛著燈籠 亮晶晶
我要用黑魔法把你變成一隻魚
圓的扁的胖的都可以
再送你一顆深海大鳳梨當玩具
魚 你在我的腦海裡游來游去
魚 察覺不到我溶化在水裡
我是優雅的空氣
啊 啊 如果你變成了魚
而我也變成了空氣
我們就不必再分離
啊 啊 如果你是魚我是空氣
我就是你看似不必須卻不可或缺的
我要用黑魔法把你變成一隻魚
你用氣泡吐出一句我愛你
美好結局可不可以不只在夢裡
魚 你在我的腦海裡游來游去
魚 察覺不到我溶化在水裡
我是優雅的空氣
啊 啊 如果你變成了魚
而我也變成了空氣
我們就不必再分離
啊 啊 如果你是魚我是空氣
我就是你看似不必須卻不可或缺的
【影像製作團隊】
導演 Director:理想混蛋 Bestards
妝髮 Make Up:廖郁心 Florence Liao
後期製作 Editor:陳科宏 Tim Chen
平面攝影 Photographer:黃翊軒 Huang Yi Xuan
【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist:邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer:邱建豪 Kidding Chiu
製作人 Producer:吳奕宏 Wu Yi Hung
錄音師 Recording Engineer:吳奕宏 Wu Yi Hung
混音師 Mixing Engineer:吳奕宏 Wu Yi Hung
編曲 Arrangement:吳奕宏 Wu Yi Hung
鼓 Drums:盧可沛 Look Lu
電吉他 Electric Guitar:吳奕宏 Wu Yi Hung
木吉他 Acoustic Guitar:吳奕宏 Wu Yi Hung
薩克斯風 Saxophone:葉云 Darwin Yeh
人聲編輯 Vocal Editing:河仁傑 Renjie He
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:邱建豪 Kidding Chiu、吳奕宏 Wu Yi Hung
和聲 Backing Vocal:邱建豪 Kidding Chiu
鼓組錄音室 Drum Recording Studio:荒原錄音室 Waste Land Studio
鼓技師 Drum Techs:張育維 Elvis Chang
錄音室 Recording Studio:Playroom
母帶工程師 Mastering Engineer:Brian Elgin Brian@sentientsoundlabs.com
ISRC:TWHE52100001 -
深海生物可愛 在 蕾可家男子宿舍 Youtube 的最佳貼文
2020-08-30 13:41:41親子遊|X park
去年來青埔一遊,就滿心期待水族館完工開幕
是由日本「株式會社横浜八景島」團隊與國泰人壽攜手打造的首座國際水族館喔!
還記得第一次帶小孩看水族館,是帶哥哥去日本品川的「Aqua Park」 這次我們帶上略懂略懂的啾吉,一起去感受海中散步的夢幻。
啾吉顯得比已經去過水族館的哥哥還要興奮,一路上情緒澎湃不已。(難得坐汽座乖乖的直到目的地。)
蕾可是國小時校外教學活動,第一次到水族館。當時隔著水缸看到波光粼粼,威猛的鯊魚與巨大的海龜從眼前游過,內心感到的震撼實在無法言喻。
只能佇立在玻璃前,端看那從不曾見過的畫面。看起來很寂靜,裡頭的魚類與生物看似互不相干,卻又如此和諧。
隨著水波與光景,彷彿身處在未知夢幻的國度,我幾乎看到入迷的,仔細看著不同的魚類,成群結隊穿梭在礁岩裡。還有如一抹軟帕優雅來回游動的魟魚。
僅是仿造海洋的一處,就足以讓我目眩神迷。直到同學催促我往下一個地方前進。
帶小孩去X park 水族館,早做好會有人潮壅擠的心理準備。
果然不出所料,許多家長陪同尚未開學的學生,看到都是全家動員來抓住暑假的尾聲。
#X park 遊歷心得
蕾可從KKday 訂購門票(到九月底只開放網路預約,建議大家先線上買票登記入場時段!)
https://reurl.cc/gmWyyQ KKKday售票系統
全時段不清場的關係,如果想要好好拍照,建議最早10:00進場。
若是從較遠外縣市到來,可以入住和X park 合作,結合水族風格的和逸飯店!(但價格稍高,周邊也有不錯的住宿可參考。)
平日最晚入場時間為18:00,假日為20:00。
#一樓有紀念品特賣還有美食街
帶小孩參觀請務必餵飽孩子~美食街中最快的就是頂呱呱,健康點就是翰林茶館的關東煮,蕾可和青蛙哥哥很喜歡吃章魚燒,但看到大排場長龍就作罷惹。🤣
#日劇中最浪漫場景莫過於水族館與摩天輪
這次我們預約了14:00,吃飽喝足後可以慢慢參觀的時段(但也是人潮最多的時段⋯。)在等待過程,現場人員舉牌勸導未先行購票的民眾勿排隊,排隊的人潮才減少一些。(先買票很重要喔!不然只能眼巴巴看著其他人進場。)
#福爾摩沙:以台灣海域為主的生態展示。牆面高四層樓、重現台灣沿海的魚種與海洋地形。
#珊瑚潛行:以萬花筒般的絢爛華麗投影技術,搭配180度的環景櫥窗,走在裡頭我覺得自己根本就是穿梭於期間的魚,獨攬珊瑚礁的繽紛多變。(媽媽妳快回到現實啊~~)
#雨林探險:哥哥和弟弟最喜歡這個展區,將台灣亞熱帶濕熱的氣候,與熱帶雨林巧妙結合,配合聲光效果,地板上不時出現下起雨的水滴特笑,叢林中來自不同動物的叫聲。
生態缸巧妙的橫切做出了,水底、水中、水上 的生態展示。
(哥哥還學著青蛙呱呱的叫聲,帶著跳來跳去)😆
#深海尋秘:一轉眼來到黑漆漆的房間#與夜行動物館有異曲同工之妙,這裡都是深海特有的奇特魚類。
搭配黑暗的空間,氣氛相當奇妙玄異,讓我想到許多的珍稀怪獸,靈感應該也是從此衍生而來。
(啾吉一直說怕怕,所以沒待很久就離開了。)
#癒見水母:
要不是中心的水晶球與四周透明管柱裡,裝的是瑰麗迷人的水母,游移在其中擺動身體,觸手飄動,我會以為這是什麼奇幻藝文特展,實在太美了!
背景搭配著久石讓大師的配樂,滿滿的日系感爆表。(會不斷連想到去過的「Aqua Park」哈哈) 隨著音樂,周圍的氣氛燈會不停轉換顏色,投射在四周都是鏡面的療癒水母空間。
#企鵝奇遇 :
這裡走的是清新可愛的明亮路線,可以看到國王企鵝與麥哲倫企鵝,呆萌地搖擺走動,或是靈活躍入水中遨遊。
(不知道它們是不是特別喜歡小朋友? 我發現企鵝都會在有站著小孩的玻璃前,特別停留抓住他們的目光。)
我們還很幸運的拍到了企鵝排路隊,一搖一擺前後跟進,有序地跳入水裡的可愛模樣。
#寒帶地凍:
聳立在中間的圓柱構造展示管,裡面有三、四隻圓滾滾的海豹,看來無憂無慮的正游過來,翻肚的躺游過去,實在是太萌太古錐了!
我們看到前方一群民眾不知為何,抬頭指著頭上的一個霧面天花板,原來是一個游累!?的海豹躺在上面休息,充滿慵懶的慢步調氣氛,可愛的海豹超受小朋友的喜愛,讓我們忍不住在這裡多待了不少時間。
如果天氣好,時間還早~可以過個連通道,走去旁邊的華泰名品城逛逛,或是用餐能避免人擠人唷!😊
X park 交通小記:
地址:桃園市中壢區春德路105號
MRT-桃園捷運 A18站出口徒步約8分鐘
台灣高鐵- 桃園站 6號出口徒步約9分鐘
開車- 水族館室內停車場或周邊停車場。
深海生物可愛 在 葉揚 Facebook 的最佳貼文
1.
收到一個曾經合作的專櫃品牌,
海洋拉娜的邀約,
今年度,
她們想談談自身的品牌精神,
主題是"自己定義獨特的經典",
因此也想要我寫寫心目中,
關於女人如何自成經典的想法。
本來想要寫張愛玲,佐野洋子,伊莉莎白.庫伯勒,
這些我覺得活得很痛快的女人,
最後想來想去,
還是決定寫身邊的人。
一個是我媽媽,一個是彼得的媽媽。
2.
為什麼想寫母親作為人物側寫的主角呢?
因為最近是開學季節,
基本上所有的媽媽都如營火一般,
熊熊燃燒起來了吧?
某天經過一家便利商店,
看到玻璃上貼著角落生物的圖片,
我突然想到,
這一生中,誰比媽媽更加角落生物呢?
舉我自己當例子,
我這一個月(目前只過了一半......),
一直都在角落裡吸氣吐氣,
無論是校園門口某個有陰影的角落,
(中午接小孩那個烈日很驚人)
安親班外面等待的小椅子,
連在家裡,
看著羅比寫功課的書桌,
我也是擠在小角落的後頭,
爪子捏著聯絡簿,
如小鸚鵡那般伸長著脖子。
數學習作,國語甲本,
聽本土課程的CD片,
隨著音樂樂譜打拍子,
圈圈看連連看拼拼看,
通通都要試試看......
而且羅比第一次穿運動服,
那件衣服就弄到黃黃的污漬洗不掉,
我在夜裡又匆匆出門去買了一件,
並且重新縫名牌。
心得是:
媽媽不只需要月子中心,
我覺得小一新生時期,
新手媽媽也需要來個日間特別看顧中心啊。
#這時收到一瓶海洋拉娜裝在美麗的紙袋裡
#感覺有如及時雨嘩啦啦地滋潤了乾枯的土地
#嗚嗚角落生物也需要關懷的
3.
也就是這樣,
最近我對於其他的媽媽,
是怎麼把孩子養大的這件事,
格外有興趣。
彼得的媽媽是家庭主婦,
根據彼得所說
他認為他媽媽如果不當家庭主婦,
她會是很好的"社會觀察家","目擊證人",
或是"刑事局裡負責蒐證的調查員"。
原因是彼得媽有個過目不忘的能力。
彼得媽的這個特異功能,
連我都不禁嘖嘖稱奇,
有一次我掉了一個紙袋,
回家後才發現,
我問彼得你有看到紙袋嗎一問三不知,
彼得說:
你打電話問我媽啦......
我問了婆婆,
婆婆立刻問:
你是說紅色的還是黃色的紙袋?
我:應該是.......黃色的......吧?
婆婆接著鉅細靡遺地說出她的記憶:
我下午X點X分時看到你左手提著紙袋,
X點X分時那個紙袋換成(彼得)妹妹在提,
吃飯的時候,
紙袋放在你跟兒子中間的椅子下面,
後來吃飽,你又提著那個紙袋去上廁所,
接著(彼得)爸爸把你的紙袋放到車子後座......
#身為一個紙袋如此備受矚目
#是不是此生無憾了
#彼得驕傲地挺胸
#就跟你說我媽是職業目擊證人吧
4.
除了過目不忘,
彼得媽也經常跳脫框架問出驚人的問題。
之前我好像有說過,
那年懷羅比時,
有次彼得媽陪我去照高層次超音波,
醫生檢查好所有器官與手指腳趾後,
問我有沒有其他問題,
我搖搖頭說沒有,
醫生又轉頭問我婆婆,
那阿媽你有沒有問題要問呢?
彼得媽立刻舉手說:
我有問題喔!!!
醫生:
好啊,盡量問。
彼得媽:
那個醫生你長這麼帥結婚了嗎???
#好想把超音波探頭放到醫生尷尬的臉上
5.
這陣子彼得突然提到關於媽媽的一個故事:
他說:
小時候我跟妹妹想去電影院看電影,
可是電影票要很多錢,
所以我們又不敢花錢......
結果有天我媽在改衣服聽廣播時,
發現主持人在有獎徵答送電影票,
我媽就幫我們馬上打電話去call-in回答問題,
得了兩張電影票喔......
這故事雖然不太起眼,
但我覺得莫名感動,
因為媽媽就是會為了孩子,
作這種出人意表的事情不是嗎?
我想著年輕的彼得媽媽,
工作到一半,
慌慌張張地站起來拿起電話筒,
報上自己的姓名(來自台北的顏媽媽),
認真回覆有獎徵答的問題,
那個積極爭取電影票的模樣,
就覺得非常可愛耶。
6.
接著講講我媽媽。
我媽媽是職業婦女,
小時候我經常打電話去找她,
總機就會問:
林總編嗎?請問哪裡找?
我會說我是她女兒,
接著一陣音樂後,
聽到媽媽的聲音,
我總是拿著很無聊的事情煩她。
媽媽:
哈囉小孩你下課了嗎?
(我媽都叫我小孩)
我: 媽媽你晚上可以買麥當勞回家嗎?
我: 媽媽你知道上次訂書機放在那裏嗎?
或者是:
我: 媽媽你桌上的口紅我可以玩嗎?
#如果是問我我就會說當然不可以
#但我媽回答都是有一支XX顏色的
#那支快用完了妳可以拿去玩
7.
說來是蠻驚人的,
三十多年來,
我的媽媽從來沒有對我發過脾氣,
一次都沒有,
最多她就是有些不贊同地低聲說:
吼喲......
小學時我因為討厭某個老師,
不願意去上英文補習班,
她說:
真的嗎?
完全受不了老師喔?
吼喲......
(接著打電話去補習班問退費辦法)
某次我剪壞頭髮,吵著要買假髮時,
她說:
有那麼醜嗎? 還好吧?
吼喲......
(但還是幫我買了)
就連最近我媽問我:
欸,妳小說寫得怎麼樣?
我說:
千萬別問,
我一點點都寫不出來。
我媽媽也是說:
妳加油啦,
不要讓編輯在那邊空等,
一天寫一點嘛,
吼喲......
8.
這次收到海洋拉娜的邀請,
一開始得知時,
我想說:
之前寫過了喲,不知道還能怎麼寫.....
但打開它們家的經典乳霜,
過了這麼多年,
相同的瓶身,
那份香氣與質感,
仍舊是經典。
我想,
媽媽們大概從來沒想過,
自己會被看作經典的女性吧?
應該都覺得自己是平凡的歐巴桑,
每天淋雨曬太陽,
替小孩整理書包送課本......
甚至,會有一種感覺,
覺得自己就是從生了小孩以後,
人生越變越平凡的感覺。
但反過來看,
每當我聽別人說自己的母親,
總是能聽到特別深刻的故事。
或許經典本來就不是新年新希望,
大樂透對獎,那種一次性的事件,
經典的概念,
大概是用平凡的日子去作一件事,
每天每天,不願半途而廢,
作到令人深信不疑的程度。
舉例來說,
過了這麼多年,
我已經長成了一個邁入中年的孩子,
每當我想起我的媽媽時,
她就是一個,
遇事鼻孔會發出吼喲吼喲的好人模樣。
我相信彼得看他的媽媽,
那雙有如老鷹的雙眼,
照相機般的神級記憶大師,
也有相同的感覺。
個人小小結論:
不論經典女人或是經典品牌,
我猜這件事,
都得經過多年的確認後才能擁有的資格吧,
所以說起來,
經典還是無法言之過早的。
後記:
我在網路上看了許多愛用評鑑,
以及諮詢了身邊的親友,
發現海洋拉娜之所以能站上經典乳霜的地位,
是來自於它溫和而能快速穩定膚況的能力,
並且能順利通過敏感性肌膚的考驗。
上次我得到第一瓶海洋拉娜試用時,
媽媽剛好臉乾脫屑,
法令紋兩邊都是紅紅乾裂的一片,
所以剩下的半瓶就給她帶回家,
而她的肌膚問題也很快就緩解了。
#海洋拉娜MiracleBroth奇蹟活凝金萃
#成分以深海藻類與礦物質為主
#12年超過6000次實驗改良
PS.永遠的經典品牌,也送給心目中的經典女性吧~
海洋拉娜乳霜,和經典熱銷週年慶活動這裡看:
https://www.lamer.com.tw/2021cremedelamer
也歡迎長期追蹤臉書粉絲團,獲得更多品牌訊息:
https://www.facebook.com/LaMerTaiwan/
這次海洋拉娜也有神秘的小禮物,
放在留言裡喔。
深海生物可愛 在 Facebook 的最佳貼文
明天終於要開學了,恭喜爸爸媽媽要解脫了~(誤)🎉
孩子們上學去,擔心自己的小孩無法好好專注在課業上嗎?😣
想讓孩子贏在起跑點,首先就要從孩子的”飲食”著手,飲食均衡、營養充足,有了健康身體,才能專心在課業上。💪
👩🏫吃對飲食孩子們才有足夠的營養提供身體正常地生長發育,然而現代飲食型態的改變、外食族的增加,過多的加工食品、精緻糖類、零食、垃圾食物等隨手可得,導致許多慢性病也逐漸年輕化,尤其是兒童肥胖的問題更是日趨嚴重!
雖然常聽到很多人都會說:「小時候胖不是胖,白白胖胖的才可愛啊!」👉但許多研究早已證實小時候肥胖,長大發展成胖子的比率其實也相對高,因此,如何養成孩子正確的飲食習慣就是現階段非常重要的課題了!
👩🏫在學童階段時期,大約6-12歲的兒童,此時期的生長速率、心智及行為的發展已相當穩定,因此在飲食上的選擇建議以「均衡飲食」為原則
👉六大類食物一樣都不能少,作為供應身體各種營養需求的良好來源,尤其在蔬果的攝取量上要格外地注意!
👉切記兒童要「天天五蔬果」,才能提供各式各樣的營養素如植化素、膳食纖維等,以幫助維持正常生理與腸道機能等作用。
但頭痛地是許多小朋友容易有偏食、挑食的問題,這邊建議可以選擇色彩鮮豔的食材,或是用可愛的圖案造型製作餐點,可促進小孩吃的慾望,或是將青菜切細絲入菜,讓小朋友無從挑起,甚至混合帶有甜味的食材,例如玉米、高麗菜、南瓜、地瓜等遮掩菜味,這些都是讓小朋友可以無形中均衡不挑食的小撇步。
👩🏫另外,在日常飲食的食材選擇上,建議可以挑選一些含有豐富營養的食材,以供應孩子全方位地發展,這邊Q老師特別挑選出孩童必吃的六大食物,營養夠了,自然頭好壯壯,讓您的孩子贏在起跑點!
🔅頭好壯壯的六大食物:🤩🤩🤩
1.牛奶🥛:牛奶為高生物價的蛋白質來源,可提供完整的必需胺基酸以供應此時期孩童的生長需求,此外,牛奶的鈣質含量也很豐富,對於正在長高與換牙階段的孩童們更是有幫助,因為建造骨骼與牙齒的重要材料就是鈣質,因此,建議每天至少要喝2杯牛奶,才得以提供足夠的鈣質供身體生長使用。
2.雞蛋🥚:雞蛋是所有天然食物中蛋白質利用率最高的食物,所含的蛋白質與人體所需的必需胺基酸的量最相似,因此又被稱作「完整蛋白」,為最優良的蛋白質,有助於孩童的生長發育;此外,蛋黃中豐富的維生素A、維生素D對於孩童的視力發展與皮膚健康,以及鈣質的吸收都有幫助,此外,所含的卵磷脂還有益腦部發展。
3.全麥五穀雜糧:孩子由於正值生長發育的階段,因此熱量的需求、能量的代謝也相對拉高,因此基本的醣類攝取一定要足夠,而全麥五穀雜糧即為良好的醣類能量來源,供應基礎生長的熱量需求,此外,也是孩子們日常活動、運動的主要能量來源大宗,而全麥五穀雜糧還富含維生素B群,它參與了人體許多複雜的代謝反應,其中在熱量生合成及能量轉換中扮演重要的輔助者,維持身體能量代謝。
4.深海魚🐟:深海魚除了提供蛋白質之外,最重要是富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸─DHA 與 EPA,因此一般只能靠飲食獲取。在孩童成長過程中,DHA與EPA對於腦部與視力的發育占有重要的角色,DHA是構成大腦神經細胞、細胞膜以及眼部視網膜重要的成分,幫助維持腦神經細胞間正常訊息傳遞,而EPA則有促進細胞養分運送,幫助體內脂肪代謝的功能。
5.深綠色蔬菜🥬:含多種營養素如維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、礦物質鈣、鎂、鐵、鉀、膳食纖維等,其中葉酸是人體細胞分裂時DNA合成的必要營養素,對於孩子神經發育以及造血系統也都非常的重要;鐵更是製造紅血球最重要的成分之一;β-胡蘿蔔素為很好的抗氧化營養素,也是維生素A的前驅物質,有助視力的維護,另外其膳食纖維有助維持腸道機能,使排便順暢。建議每天至少要有一份深綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉、莧菜、油菜等。
6.蚵仔🦪:含有豐富的礦物質─鋅,鋅是人體必需的元素,對於生長發育、免疫系統的維持十分地重要,倘若兒童期缺乏鋅可能會有生長遲緩的問題;鋅也是體內許多酵素的組成份,故許多體內的生化反應都需仰賴鋅,以幫助維持正常生理機能。另外,蚵仔為低脂的蛋白質來源,相較其他肉類來說比較不會造成肥胖。
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『學童必吃的6種食物』,讓孩子贏在起跑點!
https://queena337.pixnet.net/blog/post/459505705-【親子營養專欄─吃對營養 讓孩子頭好壯壯的六大食物
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深海生物可愛 在 Facebook 的最佳貼文
#Mia很繪選 兒童版科普書系列
【海洋大書、野獸大書、蟲蟲大書、野鳥大書】
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市面上科普書百百種,
能找到適合幼兒又美觀的繪本科普書更是難上加難,
於是當我在社團看到別人推薦海洋大書時,
那一頁頁漂亮又容易理解的小知識,
我變毫不猶豫的把一系列4本通通帶回家啦!
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▌書本特色
每一本書都會穿插一種小動物需要找找看,
例如海洋大書是找沙丁魚,
蟲蟲大書找藍色小蒼蠅等。(對,又要忙了)
書本前頁會先介紹這一類的動物有哪些類別,
有什麼特有的特色,
接下來就是介紹動物囉!
每本書都會介紹18~20種動物,
每一頁動物的左下角,
還會標註這隻動物會在哪裡出沒唷!
我很喜歡插畫家「烏瓦爾·佐梅爾」的畫風,
利用許多顏色與材質質感,
堆疊出一篇篇美麗的作品,
眼睛與大腦都被照顧到了😆
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4本裡面我最愛的就是海洋了,
就讓我從海洋開始介紹吧!
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▌【海洋大書】
前頁會介紹海洋家族有哪些,
以及如何在海裡呼吸與移動的小知識。
再來就是介紹海洋動物囉!
裡面總共介紹18種海洋動物,
另外生活在珊瑚礁的魚類、
深海魚與潮池所存在的海洋生物,
也都另外繪製成一整頁介紹,
連人類如何對海洋造成傷害也有說明,
雖然無法通通囊括海洋知識在裡面,
但對於幼兒來說已經十分足夠囉!
裡面我很喜歡的其中一頁「飛魚」,
有個讓我印象深刻的小知識,
(飛魚的背跟海水一樣藍,
所以鳥兒不容易發現,
飛魚的肚子跟天空一樣是銀色的,
所以不容易被海裡的大魚發現。)
原來如此!大自然實在太奧妙太有趣啦!
▌【野獸大書】
野獸家族有哪些類別呢?
妳知道靈長目、偶蹄目、囓齒目、食肉目等,
各是什麼動物嗎?
每種野獸各個身懷絕技等著妳來認識喔!
。河狸會在自己的地盤塗抹厚厚的黏液,
而且人類竟然還會把它當成調味料加在食物裡!?
。很多肉食動物都會聞味道尋找獵物,
但是樹懶的身上竟然沒有味道!?
。地位最高的公河馬會亂甩大便佔地盤妳知道嗎?
家裡有小小野獸迷的妳一定要買起來!
▌【野鳥大書】
地球上有一萬多種鳥兒,
有海鳥、水鳥、猛禽類等,
還有不會飛的鳥!?
妳知道企鵝就是其中一種嗎?
小桃子看到時很驚訝,
我也跟她一起長知識了!
除了鳥兒的分類,
還會介紹羽毛對於飛行的重要性,
為什麼需要遷徙避冬?
連鳥蛋的大小與顏色也大有學問喔!
有個很有趣的小知識,
當我看到紅鶴覺得太熱時,
竟然會在腳上尿尿降溫⋯
我大笑了😆
跟它們美麗的外觀太不搭拉!
這本書還有個有趣的一頁,
教你如何讓庭院成為鳥兒的家,
鳥兒迷收藏起來啊!
▌【蟲蟲大書】
看到蟲蟲別怕!
真的畫的很不可怕!
最讓人不蘇胡的蜈蚣就放在下面的圖裡,
是不是也畫的很平易近人呢?
這本蟲蟲大書令人不解的是,
我女兒竟然最喜歡蒼蠅那頁!(也在下方圖裡)
我想她是單純看了圖跟蒼蠅一樣肚子餓了吧(笑
裡面我最愛的一頁莫過於「瓢蟲」,
妳知道嗎?
有著可愛斑點的瓢蟲,
竟然曾經坐著火箭上太空幫科學家做研究喔!
是不是猛猛的啊?
這本書與野鳥大書一樣,
後面有教妳如何邀請蟲蟲來作客,
(我想應該沒人想要吧哈哈!)
但是這本很推薦給家裡有小花園的妳喔!
帶著寶貝一起去花園認識蟲蟲大書出現的小昆蟲,
會是很好的自然科普書喔!
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▌ 關於插畫家「烏瓦爾·佐梅爾」
以色列插畫家。
與許多專家合作,
製作一系列精美及有趣的科普書。
我有追蹤「烏瓦爾·佐梅爾」的IG,
裡面許多利用大自然的素材拼湊而成的作品,
部分系列大書裡的圖,
也另外以素材方式拼湊呈現非常有趣,
讓人激發出更多不同的靈感,
是位很有童心的插畫家。
(我很喜歡追蹤繪本插畫家,
因為可以從裡面發現很多有趣的發想過程)
*有興趣的朋友可至IG搜尋這位插畫家
IG: @yuvalzommer
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▌「海洋、野獸、野鳥、蟲蟲大書」繪本資訊
圖文:烏瓦爾·佐梅爾
翻譯:劉維人
出版社: 台灣麥克
*博客來會是妳敗家好朋友,
尤其是每月7號會員日,
通常都是滿千折百更是逼人⋯(陷害
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今天講解很長,
但是很值得推坑,
妳喜歡哪一本知識大書呢?
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⭐️
我是奇幻美食插畫家 Mia
隨時分享我最繪的訊息給妳❤️