[營養師Lillian分享] x [靚湯推介: 印度椰子紅蘿蔔粟米淮山瘦肉湯]

唔知大家有無試過行街市個陣
賣菜姨姨非常熱心咁向你推薦今晚煲咩湯好☺️
今次佢就叫我試下用呢個印度椰子煲湯
味道好清香, 又有淡淡椰子甜味, 感覺都好滋潤
成日係街外食既椰子雞湯就係呢隻味啦!😋
真係無介紹錯啊~

不過想提提大家, 椰子既脂肪比較高, 亦係香味既來源
想健康D都係用返瘦肉黎煲湯啦~

#靚湯推介
#煲左兩個鐘
#淮山最後半個鐘先落湯
#營養師Kathy
#家營營養師

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疫症蔓延時，我地可以做既不變。
照顧好自己身體。

米米花花既淮山瘦肉湯， 健脾益胃。

食譜米媽快手出左喇。🥰

【#我們HEA的家】孕媽安胎之選。#粟米栗子淮山瘦肉湯

少咗出街，連餸都買少咗，但湯依然係要煲嘅!🤭
☘剛好仲有粟米同栗子係雪櫃，就一於煲個簡單又有益，而且啱晒一家大細飲嘅湯水啦。
呢款湯不單止啱晒一家老少，就連孕媽都一樣啱飲。

🌿栗子: 又被稱為 #腎之果，含豐富葉酸，啱晒孕媽媽
🌿淮山: 健脾益胃，補氣血兼補腰腎

CK Ma Sleepy Ceci
#blogger #bloggermama #mamablogger #孕媽 #二寶媽 #pregnancy

鮮淮山 約二條
紅蘿蔔 一條
粟米 2條
粟米鬚 適量
豬骨 約一斤半
果皮 一片
蜜棗 三粒
清水 約 3500毫升
粗鹽 適量

【健脾明目】日月魚節瓜淮山瘦肉湯
全文分享 - http://www.kinseymama.com/2019/03/blog-post_31.html

行街市買餸時，相熟菜檔姨張極力向我推介大大粒嘅節瓜，俾佢講講下又想飲節瓜湯，就係咁就買兩大粒肥嘟嘟嘅節瓜，再加一個紅蘿蔔嚟煲日月魚湯。

點解又係日月魚？因為小小豬鐘意飲之餘，最重要係對眼睛好，四眼豬係要多啲補下對眼仔，我要好努力監察同防止佢近視加深嘛~



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【明目滋陰】日月魚蕤仁肉淮山瘦肉湯
全文分享 - http://www.kinseymama.com/2018/11/blog-post_27.html

聽好多朋友仔講日月魚係好有益，既可以明目養顔，又可以調節人體代謝同平衡促進生長，依幾樣嘢又好似小小豬最缺乏(當然...養顔就係我需要..哈哈)。

想就想煲左好耐，但一直都唔冇去買(自己唔在行怕買得唔靚)，剛好早前入大澳玩時行過一間老店，店主婆婆又好詳細咁教我點買，所以就可以放心入手。之後再向相熟藥材店店主請教，所以今日就煲左個明目滋陰嘅日月魚蕤仁肉淮山瘦肉湯啦~



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